❶ 代餐粉怎么吃
“代餐粉怎么吃比较好啊？”“怎么代替正餐，对减肥效果好呢”“看到有些人吃代餐粉慢慢瘦了，有些人吃了又没什么效果，是吃的不对吗？”…… 不少想要通过代餐粉减肥的小姐姐们，问小能这些问题。 其实，大多数人食用代餐粉都是两个目的：一便捷代餐，二减肥。但90%的人，又吃错了代餐粉。
特别是想要减肥的妹纸，代餐粉是一条捷径，但也是一条“有规则”的捷径。它在很多方面和运动减肥一样，既需要坚持，也需要正确的方法。 那怎样使用代餐粉健康减肥呢？推荐5种健康吃法。一、代替一顿正餐吃
想要慢慢减而达到维持身体曲线效果的小仙女，建议代替一顿正餐吃。 代替哪顿呢？这个很灵活。 如果早餐、午餐吃的比较饱，那就代替晚餐，否则晚餐也吃的饱饱的，减肥什么的就不用谈了。 如果夜生活比较丰富，经常要聚会吃饭，那就代替午餐。可以先吃一包，下午饿了可以再来一包当下午茶。
二、代替三餐的部分主食吃
如果你是“一顿不吃饿的慌”，且自控能力不是那么强的小姐姐，建议代替部分主食吃。 大部分的代餐粉都是碳水化合物比较丰富，所以很适合替代主食。 可以把一餐、两餐甚至三餐的主食换成代餐粉，建议每顿吃1-2包代餐粉，1包还是2包具体可根据自己的食量大小和代餐粉每包的量酌情选择。 每顿还要多吃少油少盐的蔬菜，蔬菜最好采用蒸、煮、炖、焯等清淡烹调方式，也可搭配牛奶、黄瓜、西红柿、小圣女果等。 再剩下的饱腹感就用肉蛋奶豆来填补，因为代餐粉和蔬菜已经带来了很强悍的饱腹感，所以这些高蛋白的食物也吃不了多少。比如早餐一个蛋一包奶就够了，午晚餐分别1小份肉也就差不多了。
三、错过正餐充饥吃
如果因为忙、赶时间、起床晚而错过了正餐，千万不要饿着等到下一餐。 比如，错过了早餐，一直要等到午餐再吃，可能会因为过度饥饿而暴食高能量食物，反而不利于减肥。。 所以错过了正餐，不妨先冲杯代餐粉，补充一点能量缓解一下饥饿感。
四、健身前后吃
很多人担心健身时饿着肚子，健身没劲，降低健身效果，所以会在健身前吃点东西。 但健身前吃东西，又容易一不小心就吃多，这样花了时间和力气，健身又白瞎了。因此来包能量低饱腹感强的代餐粉，是非常明智的。 运动后也容易饿，但是又不到饭点，这时候带包能量低的代餐粉垫一下肚子也超级不错。五、轻断食期间吃
什么是轻断食？ 即每周5天正常吃饭，2天轻断食。这是《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》推荐的一种减肥方式。 需要说明的是，这2天不要连续，比如可以周三、周日两天轻断食，周一、二、四、五、六这5天正常饮食。
那就可以三餐分别来一包代餐粉，再搭配点奶、蛋、肉、菜，例如： 早餐：1杯代餐粉、鸡蛋1个 午餐：1杯代餐粉、5个虾仁、100克大拌菜 晚餐：1杯代餐粉、1个苹果 用代餐粉减肥，是一条很方便的捷径，选择是不错的，但要记得采用正确的“姿势”哦。 不要为了追求减肥速度，盲目代餐，易反弹还伤身体，走错路的都在绕回正确的道路啦。
❷ 代餐粉该怎么吃呢
一，用温水泡开后搅拌使用，因为高温会很容易对代餐粉的营养物质造成平衡。
二，在摄入量方面，由于代餐粉本身的热量较低，但是冲调服用之后就有饱腹感，一般的来说一次服用十五克左右即可控制食量。
三，用温水泡过之后应该立即使用，此时代餐粉活性最高，立即服用能够让肠胃吸收效率极佳。
四，人体在饥饿的过程中吸收效率最高，因此用代餐粉代替早餐，不仅能够补充适当的营养，还能够发挥有效的减肥作用。
五，晚上人体运动量剧降，对热量的需求也相应的降低，如果用代餐粉代替晚餐的话，可以降低人体晚上对热量的摄入，从而有助于减肥瘦身，使代餐粉达到最好的效果。
❸ 代餐粉要怎么吃
建议代餐粉代替中午或者晚餐，会更好的哦。
首先说说我的食物方法:每天3餐按时吃,但是有了改动,就是早餐可以吃的尽量有营养,每天一个鸡蛋,一杯牛奶,一碗粥,粥里面可以加自己喜欢的东西,当然要有条件的许可下,因为我那时候是住学校的,学校里的粥也就那几种,我也就换着吃.中饭能吃饱就行,没有什么特别的,尽量吃蔬菜为主,象黄瓜,胡萝卜,茭白等.晚饭最重要也最主要,一定不能吃饱吃好,不能吃饱是指6分饱就可以了,吃到感觉还想吃点但其实不能允许自己再吃,不能吃好是指,肉和其他高脂肪的食物一律放弃,还是以素食为主.晚饭就配合代餐粉，我当时吃的是姬颜氏代餐粉，这个代餐粉能供给人体每日所需的营养物质，蛋白质、维生素、
谷类膳食纤维，但是又剔除了容易致胖的脂肪卡路里等物质，我按照这个方法坚持了一个月，瘦了10斤，很意外，第二个月又坚持了，就这样我两个月一共减了18斤，希望可以帮到你。
下面说说锻炼方法:锻炼其实对于我们大部分人来说是最头痛也是最难做到的,象仰卧起坐,跳绳等我都不推荐,因为那个累得半死,可能还一点效果也没有,或者就是你自己也坚持不下去,反正这个方法不可取.但是有个方法你一定做得到,因为不累很轻松但同样能起到减肥作用,而且效果还不错.那就是每天坚持活动全身关节,所谓活动全身关节是指所有你身体上的关节,包括手指关节,手腕关节,手臂关节,肩关节,颈椎,腰关节,膝关节,脚踝等,这些所有的关节你都转动它,每个关节300下,不知道算困难吗,我认为这个是最不累的了,这个也是我一本书上看到的,主要是起到活血消脂的效果,如果你有痘痘的话,你只要按照这个方法坚持3个月,连肌肤也会变好.
❹ 代餐粉怎么吃的是速冲的吗
用200ml沸水冲就行，就跟喝蛋白粉一样，其实很简单。
但是怎么作为代餐吃，那就讲究了，不能一上来就取代所有正餐
得慢慢来，我喝女王御宴的时候就是这样，后来别人教我我才知道
助你好运！
❺ 代餐粉要怎么吃啊
代餐粉我只用amywish家的S速效套装，目前能买到的最好的减肥产品了，除了贵，其他都无可挑剔。当时每天代午餐和晚餐，这样减肥效果自然可以最大化，瘦的自然很快，每次温冲泡，搅拌均匀直接喝就是了。使用起来没难度的，反而比自己准备减肥餐什么的方便好多。
❻ 代餐粉怎么吃
温水冲泡,搅拌均匀后立即食用
代餐粉是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。
因此，利用减肥代餐粉可以更严格地控制食量和热量摄入，进而达到减肥的目的。
分类
1、啤酒酵母粉
啤酒酵母粉得到很多减肥人士的青睐，这种减肥代餐主要含有植物蛋白、膳食纤维、B族维生素以及有机铬、硒离子等，这些物质本身就具有非常好的减肥效果。
2、生食粉
生食粉的主要原料是谷类、藻类。菌类以及蔬菜类食物，因此含有大量的维生素以及矿物质，而且由于生食粉原料大多来自蔬菜谷物类，因此含有的营养也比一般的代餐要均衡。
3、蛋白粉
蛋白粉是一种比较成熟的代餐原料，已经被西方广泛利用与减肥代餐的制作，而且蛋白份所用的蛋白大多来自植物，比如大豆等，这样就含有了更少的动物性蛋白质。
4、魔芋代餐粉
魔芋粉也是一种非常好的减肥代餐原料，经常会与其他的原料混合着使用，这是因为魔芋中含有较多的纤维素，人体吃进去后，就会增加人的饱腹感，具有非常好的润肠通便的效果。
5、果蔬纤维代餐粉
果蔬膳食纤维被称为肠道清道夫，有清除肠道毒素的功效，并且营养充足，富含多种维生素及矿物质，是天然高效的减脂营养物质。