㈠ 安利乐纤代餐粉怎么喝效
乐纤使用一共分为两个阶段：
1、减重期，建议为8周。同时，可根据自身肥胖情况延长或缩短。女一天四袋，男一天六袋。具体找我。
2、维持期，目的是养成良好饮食习惯，时长自己掌握。
㈡ 安利乐纤代餐粉怎么喝效果怎样
乐纤体重管理系统是一整套的，不是说单单喝了乐纤就可以减多少体重，喝乐纤只是其中的一个步骤环节，其他的包括一天正餐加餐的配比，还有要加倍立健的，更重要的是配合乐纤操来消耗多余的热量，强化肌肉，所以说不要听有些销售人员的一面之词，乐纤体重管理系统带给你的是一个良好的饮食习惯和生活规律，这才是乐纤的初衷。
㈢ 安利奶昔减肥什么原理
安利减肥产品不多，加起来就几款，但是都是效果很明显的减肥产品。美国安利乐纤美味代餐奶昔就是其中的一种。很多人不知道美国安利乐纤美味代餐奶昔的减肥效果怎么样？
美国安利乐纤美味代餐奶昔的功效有哪些：
1.提供美味的平衡餐、既能饱腹、也很可口
2.完美的比例控制
3.
甜菊味奶昔仅含110卡路里、而普通奶昔则含165卡路里
4.提供22种基本维生素和矿物质、也是纤维的良好来源
5.每份含15克大豆蛋白、对心脏有益
6.不含谷蛋白
7.有两款含甜菊甜味剂
使用方法：每天享用1-2次奶昔代餐，早餐和晚饭前各喝一杯，每次约两勺混合240ml饮用，请用温水冲调。
美国安利乐纤美味代餐奶昔是安利减肥产品中比较好，也是很受欢迎的减肥产品。
㈣ 新买了两盒安利乐纤减肥产品 一盒是安利乐纤谷物营养代餐粉 一盒是椰子口味的减肥饮品 请问怎么吃法
都是用水冲服的，可以根据自己的口味淡点或浓点，没有说明书吗？一般都是一勺左右，喝完之后要多喝水，喝的水越多越好，提醒你不可以把这些产品当饭吃，一定要按时吃饭，不然损伤身体，可以适当的少吃一点，其实这种产品就是让你多喝水，有一种饱足感，饭量自然就会减少，最好再配上运动。
㈤ 安利乐纤代餐粉怎么喝效果怎样
每天减重6件事1.晨起，空腹便后称体重2.早晚代餐3.使用量杯控制进食量4.适量补充营养素一对倍力健 加一勺蛋白粉 5.多运动6.坚持记录饮食和运动 早餐代餐1包乐纤 蔬菜2/3量杯 适量营养素 上午11:00-11:30加餐1包乐纤 午餐：主食1/3量杯 蔬菜2/3量杯 肉类1/3量杯 饭后B族1个 维C1个 下午加餐 16:00-16:30 代餐1包乐纤 晚餐1包乐纤代餐 蔬菜2/3量杯 水果1/3量杯 饭前一粒果蔬片 饭后一对倍力健 ， 每天保证6000步 或者乐纤4321健康操 或者办公室塑形操 每天坚持累计不少于运动60分钟 ，我已经吃了第九天 现在瘦了11斤，我很喜欢这样的健康方式减肥，还不饿，我要坚持，大家也一起努力。
㈥ 安利乐纤要用开水冲泡吗
可以是可以的，不过我们喜欢使用温水冲，因为这样一冲就可以直接喝了。
㈦ 乐纤inbody智能手表怎么用
乐纤inbody智能手表和普通电子手表一样
智能手表虽然系统可能不同，但是都是要配合手机才能正常使用的，所以要通过蓝牙和手机连接，手机上还要安装管理手表的软件；
智能手表有一个最重要的功能就是看时间，和普通手表一样。智能手表的优势在于表盘可以随便更换，无论是机械式复古的，还是新潮另类的，都可以下载安装。另外，手表屏幕可以选择常亮的，和传统手表一样，也可以选择平时不亮屏幕，当手抬起时再亮屏，后者比较省电；
当你需要记录每天的运动情况时，使用智能手表是一个不错的选择。功能强大的手表不但会随时记录着你的步数，爬楼梯层数，还可以选择的记录心率等数值。还能适时的提醒你坐得太久了，要起来运动运动。所以要把智能手表的提醒和通知功能都打开，以达到最好的健身功能；
当你比较忙、无法手拿手机接打电话时，那么使用智能手表是个不错的选择。通过蓝牙连接手机和手表后，来电话时会转移到手表上，可以直接用手表接听和通话，这时你可以继续忙着手中的活；
当你开会时，或者某些场合不允许使用手机时，可以使用智能手表和手机连接，这样就能比较方便的使用手表查看短信或者一些软件的通知信息，不错过重要的事情。
㈧ 纽崔莱乐纤体重管理原理
一、胖得一身病，早减早健康这是个看颜值、看身材的世界，颜值是爹妈给的，身材是自己选的。颜值不高可以怨遗传，但一个连自己身材都管理不好的人，何以管好工作和生活？超重、肥胖是健康的隐形杀手，正在悄无声息地伤害着我们身体的多个器官。肥胖会引起很多疾病，超重和肥胖是全球引起死亡的第六大风险。如果您有超重的趋势：建议您在工作和生活中尽量保持良好的心境，保持正常的生理作息，尽量少吃高脂肪高热量的食物，多喝水。久坐办公室的你记得要适当站起来运动一下身体，到处走走，哪怕是到窗边看一下绿色的植物也可以哦。如果您已经超重：建议您，采用健康的减重方法，例如多做运动、均衡饮食，再配合健康安全、专业且有保障的体重管理保健品加强效果。要理智对待减重这件事，千万不要盲目相信网上流传的民间减肥方法哦。二、如何减肥更健康更长效1、如何健康瘦下来？瘦了以后的好处真的不少，但通过怎样的方法瘦下来可是个大问题哦！要达致理想的体重、获得完美的体形，不能盲目跟风，应该选择可持续的健康减重方法。而健康的减重方法，应建立在饮食与运动相结合的健康生活方式之上，并在减重过程中不引起乏力、不引起腹泻、不引起营养素缺乏、不造成身体伤害。但在市场上，有些减重方法不但没有科学根据可以证明其有效，甚至会危害健康，比如使用减肥绷带、使用机器爆脂；有些方法短期效果比较明显，如饮用减肥茶、使用饥饿疗法，但一味地泻或一味地不吃，会引起身体乏力、营养素缺乏，长此以往健康将受损；还有些方法是通过药物作用中枢神经控制食欲，甚至通过手术抽取脂肪，以达到减重的目的，如食用减肥药、做抽脂手术、缩胃手术等，这些都会造成身体的损害。2、代餐减重更健康、更长效代餐是指取代部分或全部正餐的食品，含有丰富的营养素，可有效控制能量摄入，同时易有持续的饱腹感，让你在减重过程中保持良好的健康状况，包括不乏力、不腹泻、不引起营养素缺乏，符合健康减重的理念。利用代餐控制能量摄入，加上运动增加能量消耗，并适当补充优质蛋白、维生素、矿物质等营养素，同时建立细嚼慢咽、少食多餐等良好饮食方式，不但可以有效降低体重，持之以恒，还可降低某些疾病风险，且体重不易反弹。 三、为什么用乐纤方法减肥用代餐，狠甩肉代餐的概念• 定义：代餐是指取代部分或全部正餐的食物。• 优势：• 代餐含有均衡的营养素• 代餐的能量精准易控制• 代餐产品携带十分方便 它的作用：1、调节血糖，避免餐后血糖快速升上；2、调节血压，改善高血压；3、促进肠道蠕动，软化宿便；4、帮助调整饮食习惯，有助于保持良好身形。要减重，先要控制饮食。但面对众多美食诱惑以及各式应酬，要控食好难！这时候选择乐纤代餐，它可控制能量摄入、营养素种类齐全且结构科学，可辅助减重。做运动，强甩肉经常运动不仅可以增加能量消耗，助力减重，还可以增强心血管系统和呼吸系统功能，更多地动员和利用好体内储存的脂肪，有利于长期保持减重效果，使体重不反弹。补营养，巧甩肉减重期间的饮食总量减少，营养素需求要加以满足，乐纤体重管理方案建议除了增加优质蛋白质的摄入以外，多种维生素和矿物质、膳食纤维等也应尤其注意补充：
㈨ 各类营养素的运用
主讲人：芳芳老师
大部分人都在用营养素，但是还是有一些人对于剂量和搭配不太懂，所以晚上就内部群跟你们讲一下！
现在我们在吃的营养素基本上有：蛋白粉、幸福餐、VC、VB、钙镁片、益生菌、倍立健、护肝片、类胡萝卜素、鱼油、大蒜素
我跟你们讲讲日常的保健和调理疾病所用到的剂量怎么样去把握
如果你的身体体质和状态都还不错的情况下，也没啥慢性疾病，那么只需要基础营养素就可以了
每天早上一次营养早餐，两次幸福餐或者蛋白粉，每次一勺或者两勺都行，根据当天的需求和状态来定。但是我个人建议用幸福餐，现在的幸福餐配方升级过了，大多数应该都知道吧：现在的幸福餐的原材料是：蛋白质粉、腰果核桃粉、乐纤、卵磷脂
果蔬纤维片现在不用了，换成了卵磷脂，因为经过不断的教育，我们每天完全可以从水果蔬菜当中获取足量的膳食纤维 。除非是家里有人有习惯性腹泻，或者肠道问题的，额外增加一两颗
但是卵磷脂就不一样了，卵磷脂已经被科学家列为第8大基础营养素，其实本来如果一个人肝脏功能好，基础营养补充完整和全面，卵磷脂这种营养素完全可以在身体里面自行合成的
但是现在大多数人的肝脏功能都比较差，饮食结构不理想，应对的压力也大，所以身体合成的能力大大下降
卵磷脂可以帮助改善脑部功能，乳化脂肪，调节神经系统、修复皮肤等功能……
而且幸福餐里面一定要加腰果核桃粉粉，因为它是热量的主要来源，乐纤里面的热量是很少的，如果你单独喝乐纤，你很快就会饿，因为热量很少，如果热量来源少，蛋白质粉就会充当热量去使用，其实是很不划算的
所以我以前建议你们不要空腹吃蛋白粉，因为很浪费，蛋白粉本来是修复组织的重要原材料，结果身体没有热量来源，蛋白质直接当做糖类去用了！一定要吃，记得吃之前吃点水果，蔬菜，或者其它含有热量的食物！
而且幸福餐的口感比蛋白粉要好很多，反正我从来不喝单独的蛋白质粉，喝也要加一点蜂蜜或者胶原蛋白肽！
接着说一下倍立健
倍立健属于多种维生素和矿物质，它的优势就是各种微量元素基本都有，虽然量不大，但是均衡啊
营养素越是均衡，在身体里面生化反应的效率就越高，营养的利用率就会加大！
所以没有特殊情况，一天两到三组够了！确保一些特地的营养不要缺，比如生物素，维生素D，这类，倍立健里面就有
但是，对于有胃病的人，尤其是经常胃疼，胃酸不足，胃的蠕动能力不足的人，前期先不要吃倍立健，等胃的功能改善以后再增加
因为倍立健比较大颗，而且也比较硬，如果你胃酸不足，在胃部，就相对比较难分解，所以反而会引起不舒服！
有些胃疼的人，吃钙镁片甚至都会不舒服
VC和VB，都属于水溶性维生素，VC的日常剂量每天4颗左右够了，因为倍立健里面也有一些，如果每天吃水果蔬菜，也能获取一些！
VB的用量相对要大一些，因为这种维生素在饮食当做很难获取，基本吃不到
一般都在小麦胚芽、米糠、动物的肝脏、酵母粉里面才有
其实如果可以，可以多吃动物肝脏，动物跟人类一样，肝脏是解毒的器官，所以对人体来说，利大于弊！养成吃小麦胚芽粉和酵母粉的习惯，因为这类食物，不仅仅维生素B族的含量高，而且营养很均衡哦。但是酵母粉的口感不太好，因为B族含量高，最好是加在营养早餐里面，每天保守剂量一到两勺
VB，每天6到9颗的剂量，如果压力大，精神状态不好、晚睡、熬夜等等……，那么根据需求再加大剂量。但是有一个原则就是，蛋白质类和脂肪类食物吃的越多，VB的含量就要相对的增加。一勺蛋白粉，需要配2颗维生素B族，肉类或者碳水化合物吃上比较多，VB也要适量增加
钙镁片，属于矿物质，里面含有钙、镁、锌、铜、锰 。每天4到6颗足够了，除非你有颈椎腰椎的问题，或者身体某一阶段的不适，可以短期内加大用量。大剂量的钙镁片比如12—20颗，一般不要超过三天，除非特殊炎症。因为矿物质也是微量元素，里面的钙镁、钾钠、还有其它矿物质，都各种有个比例，它们直接需要相互促进，又要相互制约。尤其是铜这个元素，太大剂量会对人体生理平衡造成干扰
在有特殊情况的时候，比如突然的过敏、牙疼、阑尾炎、食物中毒、炎症、麦粒肿等等……那就用VC，VB，钙镁片，各20颗磨粉，放到哈密瓜汁里面，一次性喝下去。每天一次，连续三天，比较严重的，一天可以两次，对很多急性问题改善很有效
类胡萝卜素是维生素A的前身，每天4到6颗基础量差不多了！如果有粘膜组织的问题，短期内可以增加到12颗一天，连续两个月之后恢复到日常剂量
维生素E也是一样，短期内加大量，然后降低到6颗左右一天！另外如果在喝油脂，维生素E是每天必须要补充的
因为维生素E保护脂肪不被氧化，没有维生素E的保护，脂类的物质很容易会氧化，产生的自由基对身体的影响是不容小觑的！
冬季的油脂每天50毫升左右就差不多了，所以维生素A和维生素E的剂量可以加大一些，帮助脂肪的利用，每天各6颗，尤其是维生素E 、夏天油脂量减少，所以脂类营养素也可以适当减少！
鱼油，主要是针对改善心血管方面的问题，没有心血管问题的，每天2颗差不多了，有的话，每天用到6到12颗，6颗是基础量！
像大蒜素、松果菊、护肝片这种，属于功能性营养素。没什么问题，不需要额外增加的
大蒜素，主要针对细菌，松果菊主要针对病毒，所以新冠病毒出来后，松果菊是第一时间断货的 。在特殊时期用上，大蒜素对咳嗽、女性炎症、细菌感染这块帮助比较大。
松果菊对快速提升免疫力针对病毒感染，有很大的帮助。但是松果菊不能长期吃，做好是吃半个月停半个月，然后再继续。所以家里有孩子感冒发烧生病的，不是体质非常差的，我都很少建议用松果菊，尽量让免疫力自己锻炼
另外在感冒发烧咳嗽期间，蛋白粉或者幸福餐的剂量，每天少量就行了，因为蛋白质粉属于修复的材料，在生病期间，重要的是打仗而不是修建 。当炎症解决，状态恢复以后，需要加大蛋白质的剂量，每天6勺9勺，连续一段时间。因为这个时候是身体修复建设的时候，所以原材料必不可少。
另外讲一下护肝片和牛奶蓟！这两种都是帮助肝脏修复、提升肝脏功能的营养素
护肝片就是安利纽崔莱的养藏牌善衡片！主要针对是化学性肝损伤，比如经常喝酒，在化工厂上班，药物用的比较多！
牛奶蓟呢，主要是针对肝脏长期压力造成的损伤，所以最好是两种搭配起来用，就相当于一个左脚一个右脚！前期的量可以大一些，两个月以后可以减量，前期护肝片4颗，牛奶蓟4颗一天，两个月后减量一半！
对于乙肝患者、肝硬化、严重肝损伤的患者，不建议用类胡萝卜素，最好直接用维生素A，但是维生素A如果没有营养师的指导，大剂量的使用有一定的风险。所以安利公司至今为止都没有生产维生素A
维生素A和牛奶蓟，都不是安利公司的产品，有特殊需要的话，可以直接找我，因为这是我们单独筛选出来的一些营养素
最后说一次关于VC的急性用法
VC针对发烧、炎症、感染，有立竿见影的作用，但是前提是要确保剂量到位！所以海峰老师以前经常讲的一句话就是，其实营养有没有效果，就是量的问题
VC每个人的耐受量是不一样的，但是肯定都有上限，上限就是VC进入身体之后多余的吸收利用不了，会被排出来，所以量用的太大就会腹泻。如果你没有炎症，一天可能30颗就到上限了，就会腹泻，但是如果身体有炎症，你可能50颗甚至100颗，都不会腹泻。因为VC进入身体，全部被利用了，都用来对抗细菌病毒，没有多余的！而且VC的用法，一定要少量多次，每次不要超过10颗，最好是5颗，次数多一点！
但是VC，VB，属于水溶性营养素，在身体里面不储存，所以即便你今天吃了100颗，有50颗是多余的，但是你明天、后天、每一天都是需要的！至于益生菌，没有肠道问题，在排毒的时候用一下，每天两包，调理一下肠道功能，平时可以不需要。因为益生菌这种东西，在肠道里面是会繁殖的，所以不需要常年摄取，你可以两个月用一次，每次用一周，然后停掉就好了。
但是如果是有肠道问题，或者抗生素用的比较多的，那么一段时间内需要量大一些，比如三到四包一天！连续半个月，然后再减量，慢慢停掉
最后讲一下胶原蛋白肽这个东西，这个产品呢，对改善皮肤的弹性、补充胶原蛋白、提升紧致度，确实有帮助，从上市的那一天开始，我就没断过。这个呢，没有啥标准剂量，主要看口袋钱来决定的[捂脸][捂脸]。每天2包、6包，随你啦，反正对女人来说，就是顶顶好的东西
至于铁质叶酸片，在孕期和产后是必须要补充的。如果你平时没有贫血，那么可以不做补充，但是如果你每月例假的量是比较多的，建议例假后的一周补充叶酸片，剂量也不用大，每天4到6颗就行了。一片是很小的剂量，没关系
基本上差不多了吧，但是记住一点，一定要摄取均衡！七大营养素都要补充完整，蛋白粉、优质脂肪、维生素、矿物质这些。千万别，每天维生素吃很多，结果蛋白粉一桶能吃半年，这样很浪费的知道不
另外，我还是想强调一下，每天一定要重视饮食管理，尽量从食物中获取足量的营养，在这个基础之上，做营养补充，虽然现在好的食物都贵，甚至比营养素贵多了
但是不一样，生物活性不一样，我们质和量都需要有保障！互相促进
老师 平时的营养餐能不能空腹吃？最好是随餐或者餐后，益生菌最好空腹喝。因为餐后，胃酸分泌充足，这时候营养素的消化率比较高，像幸福餐，营养早餐这些，本来就是可以空腹吃的，营养素随餐或者餐后
另外这个护肝片、牛奶蓟，还有钙镁片，最好是在晚上8点以后吃，不要太早、睡前两小时比较合适。不用很纠结，做不到的话，睡前或者餐后都可以。
㈩ 乐纤体重管理方案分享
一、为什么要减肥？
这是个看颜值、看身材的世界，颜值是爹妈给的，身材和健康却是自己选的。
1、胖得一身病，早减早健康！
2、瘦下来有多好？
瘦下来以后，身体的脂类代谢会得到改善，使得血脂降低、动脉粥样硬化不易形成；身体对胰岛素的敏感性也会随之提高，使胰岛素抵抗减少，降低2型糖尿病的发病风险；体内分泌紊乱的情况也会有所改善，与激素水平异常有关的疾病如多囊卵巢综合征等的发病风险也会降低；除此以外，减重后也会降低骨关节炎、哮喘、胆囊疾病、痛风等的发病风险。
二、如何减肥更健康、更长效？
1、如何健康瘦下来？
瘦了以后的好处真的不少，但通过什么样的方法瘦下来却是个大问题！要达致理想的体重、获得完美的体形，不能盲目跟风，应该选择可持续的健康减重方法。而健康的减重方法，应建立在饮食与运动相结合的健康生活方式之上，并在减重过程中不引起乏力、不引起腹泻、不引起营养素缺乏、不造成身体伤害。
但在市场上，有些减重方法不但没有科学根据可以证明其有效，甚至会危害健康，比如使用减肥绷带、使用机器爆脂；有些方法短期效果比较明显，如饮用减肥茶、使用饥饿疗法，但一味地泻或一味地不吃，会引起身体乏力、营养素缺乏，长此以往健康将受损；还有些方法是通过药物作用中枢神经控制食欲，甚至通过手术抽取脂肪，以达到减重的目的，如食用减肥药、做抽脂手术、缩胃手术等，这些都会造成身体的损害。
2、代餐减重更健康、更长效
代餐是指取代部分或全部正餐的食品，含有丰富的营养素，可有效控制能量摄入，同时易有持续的饱腹感，让你在减重过程中保持良好的健康状况，包括不乏力、不腹泻、不引起营养素缺乏，符合健康减重的理念。
利用代餐控制能量摄入，加上运动增加能量消耗，并适当补充优质蛋白、维生素、矿物质等营养素，同时建立细嚼慢咽、少食多餐等良好饮食方式，不但可以有效降低体重，持之以恒，还可降低某些疾病风险，且体重不易反弹。
三、为什么用乐纤方法减肥？
1、乐纤方案是什么？
要减重，先要控制饮食。但面对众多美食诱惑以及各式应酬，要控食好难！这时候选择乐纤代餐，它可控制能量摄入、营养素种类齐全且结构科学，可辅助减重。
•做运动，强甩肉
经常运动不仅可以增加能量消耗，助力减重，还可以增强心血管系统和呼吸系统功能，更多地动员和利用好体内储存的脂肪，有利于长期保持减重效果，使体重不反弹
•补营养，巧甩肉
减重期间的饮食总量减少，营养素需求要加以满足，乐纤体重管理方案建议除了增加优质蛋白质的摄入以外，多种维生素和矿物质、膳食纤维等也应尤其注意补充
2、看看乐纤如何帮他们瘦下来？
穆刚：乐纤代餐产品让我最喜欢的就是，它不但味道好，口味多，而且可以随时冲泡，再忙也能有效控食，这让我轻轻松松地就坚持下来了。
李载伟：乐纤的减重方法非常科学有效。除了每天使用乐纤代餐外，我还在乐纤的指导下，聪明选择食物，形成健康的饮食习惯。现在的我吃得更聪明更健康，能量和营养摄入也更加均衡！