A. 知俏：如何避免过节期间暴饮暴食5要点送你！——健康过大年
吃喝是春节的重头戏。亲友相聚，总少不了一桌丰盛的饭菜，鸡鸭鱼、海鲜、腊肠……满满的都是“肉”，然后再配上几杯小酒。
胡吃海喝后长点赘肉只是小问题，关键是你的胃还好吗？
我们平时是一日三餐，定时定量，所有消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。而过年期间，好吃的东西都堆在一起了，很容易暴饮暴食。
这样会 超出身体对食物的消化能力 ，轻者引起胃肠功能失调，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状，重则引发胰腺炎、心脏病、高血压等。那么到底要怎么做呢？这5点能帮你！
01
规律进餐，定时定量
如果用餐时间不固定，在非常饥饿的情况下进食，容易狼吞虎咽、吃得过多。最好在感觉有点饥饿时开始吃饭，更重要是每餐要在固定时间进食，可以控制食量，每次 吃到七八分饱时就停止进食 。 早餐6:30—8:30；午餐11:30—13:00；晚餐16:30—18:00 ，这三个时间段为最佳。
02
细嚼慢咽：每口食物咀嚼20~30下
仔细咀嚼能预防快食，用少量食物获得满腹感， 每口食物咀嚼20~30下再吞食 。不过实行起来有点困难，可以从每口5、6下渐进式练习起，慢慢咀嚼20下吞食就可以成为习惯了。
03
清淡饮食
过年吃饭少不了油炸食物，而吃油炸食物的害处大家应该都有所了解，比如 高油高盐 等。
油炸食物可以解解馋，但需要适量食用才行；尽量在家做饭，减少外出就餐，因为 餐馆、饭店对肉类的加工往往有一道“过油”的程序 ，而在家做饭，既 健康 又卫生，尤其是对于瘦身人群来说，再适合不过了。
04
喝酒适量
春节期间，酒是少不了的。但 酒是纯热量物质，除了热量外几乎不含其他营养成分 ，所以如果单纯喝酒会对肝脏、肠胃带来极大危害，又缺少维生素和其他营养物质，对身体伤害更大。
05
零食分等级
适量食用对身体有益的零食，包括 水果、酸奶和坚果 。建议节日期间选用这类零食来解馋， 两餐之间适量吃点零食 ，可以让我们吃正餐时不会因为饥饿而出现暴饮暴食的情况，还可以为我们 提供维生素、膳食纤维、优质蛋白、不饱和脂肪酸以及矿物质等身体必须的营养素 。
建议每天 水果控制在1斤以内，酸奶400毫升左右，而坚果则控制在15克为宜 。
饮食小建议，吃这些促消化！
酸梅汤去油腻
酸梅汤是一种碱性饮品，有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。它的主要原料乌梅、山楂可以 有效解油腻 ，陈皮也有 抑制剩余糖类转化为脂肪的功效 。
在 大鱼大肉时，不妨来一杯自制的酸梅汤作为解油腻的上佳饮品 。
大麦茶助消化
春节这段时间的饮食肉类较多、且零食、坚果不断，几餐下来容易引起食物积滞，脂肪堆积，而大麦茶恰好有 去油腻、助消化，益气健胃 的功效。
大麦茶还具有独特的 膳食纤维 ，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，还不会带来任何多余热量和负担。
吃肉蘸醋促代谢
现在常常有喝醋及醋类饮料减肥的，而醋也确实有这种功效，醋含有 大量挥发性物质及氨基酸 等，能 刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌消化液，增强消化功能 。
在摄取过多的肉类、精白米、面包等食物后，喝点醋能助消化；在吃肉类时蘸着醋吃，油腻就能去一半。肠胃不好、胃酸过多的人，要适量食用，可采取凉拌菜的方式食用，口感更好。
避免暴饮暴食的方法大家都学会了吗？如果不想年后徒伤悲，还是要控制食量，勿暴饮暴食，适当运动才行哦！
B. 知俏白芸豆怎么吃才会瘦呢
白芸豆健康减肥法
北方人大多爱吃面食，所以，一般情况下，淀粉摄取都有些超标。从早饭的馒头到晚饭的面，不吃淀粉很难避免zd!所以，女刊强烈推荐北方美女采用白芸豆减肥法，抗击淀粉沉淀!
[白芸豆减肥法原理]
白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被广泛应用于治疗肥胖症。
[白芸豆分布]
现在中国的各个省区都有种植，面积较大的省份是云南、贵州、四川等，版而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大。
[秘方1:白芸豆豆浆]
材料:白芸豆两、水7杯
做法:1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;
2 半碗白芸豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，虑出豆渣;
3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。
功效:帮助清空体内残留淀粉。
[秘方2:白芸豆粉]
材料:白芸豆100克、水适量
做法:将白芸豆用小火煮透，晾凉后去皮碾至粉末状，干燥后放在密封瓶中。
功效:抑制体内淀粉的摄入。
[秘方3:白芸豆粉]
材料:白芸豆100克、番茄1个
做法:将白芸豆煮熟后碾碎，权加番茄汁混合均匀。
功效:加速分解体内淀粉，防止囤积。
C. 知俏白芸豆减肥是真的吗
白芸豆减肥是真的。 白芸豆具有一定的减肥作用，主要归功于它含有较高活性的α-淀粉酶抑制物质，是一种复合糖蛋白。 国外称为"淀粉吸收阻断剂"。
D. 知俏减肥中心的产品，减20斤需要多少钱贵不贵啊
减肥中心的那些减肥药，只不过是起个辅助的，但是肯定是有副作用的，如果你真心想减肥的话，建议你就是饮食搭配好，然后多运动，这样的话。以后减出来的身材也好而且身体也会更好
E. 知俏减肥吃一半停了会更肥吗
根据你描述的情况分析，减肥药物如果是少量的服用，对身体不会造成太大的伤害。如果是长期服用，就会引发一些疾病。如果想减肥，建议采用科学安全的方式，通过适量的控制饮食和体育运动，二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。同时有助于身体的健康。
F. 知俏减肥效果怎么样，使用多久能看到效果，一个月能瘦20斤吗
也许有用，但一个月瘦二十斤确不行，这样的瘦身速度，不适合新陈代谢，会让你瘦的和林黛玉似的，全身无力，倦怠，不思饮食，啥也提不起精神去做，这样的减肥成果相信你也是不想看到的，健康的减肥，一个月瘦五斤到十斤就好，而且一定早运动起来，只有这样的减肥，才能让你精力充沛，有活力，世面上的减肥产品，能起到塑身的作用，指望这个单纯的减肥，不但不健康，而且反弹会很厉害，所以，少吃多运动，等减肥成功后，在用瘦身产品去塑身，这样才能达到一直瘦成一道闪电的效果
G. 知俏减肥是真的吗，知俏减肥产品可靠吗
在当代社会，人们是比较注重形象管理的，特别是对于易胖体质的人来说，是会想尽方法去减肥，让身材变得苗条好看的。为了满足人们的需求，市面上也是有各种各样的减肥产品在售卖，但不是每一种减肥产品都可靠的，那么知俏减肥是真的吗？知俏减肥产品可靠吗？
知俏减肥的产品是真的存在，但也是不能够轻信的，有网友反馈知俏减肥公司是借着减肥的名义存在不好的行为，大多数举报者反映买了这家品牌的减肥产品后，该品牌又不断的推销新的减肥产品，存在过度推销的行为。并且有的人反馈使用过他家的减肥产品后并没有看到什么显着的效果，所以还是要慎重选择的。
知俏减肥产品和市面上大多数减肥产品差不多，都是不如宣传的那么好的，有些产品短时间有作用，但也会出现反弹的情况。如若真的想减肥，还是要加强锻炼，合理饮食、营养均衡是比较健康安全也是比较有效的减肥方式。
建议日常如果需要减肥的话，尽量不要去买那些号称减肥效果比较显着的减肥产品，减肥还是要用健康的方式，多运动、多锻炼，并且在吃食物方面要注意不能够吃热量高的食物，这样做才能够达到减肥的效果。
H. 我想减肥，看到别人推荐知俏牌瘦身的东西，这个靠谱吗
不靠谱，减肥要有科学方法，别胡乱啥鬼都塞身体去，你是人，不是公仔，生命无TAKE TWO（意思是生命没有第二次。）