① 卡瘦棒一个疗程几盒 卡瘦棒要吃多久有效果
卡瘦棒是一种减肥代餐产品，用它可以起到抑制食欲和饱腹的作用，从而达到减肥的目的，那么卡瘦棒一般要吃几盒才有用呢？一起来了解下吧。
卡瘦棒一个疗程几盒
卡瘦棒一般1个疗程为5盒，需990元。
每盒卡瘦棒共6袋，如果每天代餐1顿的话，1盒可以服用6天，代餐2顿则可以服用3天，代餐3顿则只能吃2天，所以吃1盒想要看到效果难度比较大，这也是为什么很多人选择坚持服用1个疗程的原因。
卡瘦棒要吃多久有效果
一个月左右。
卡瘦棒吃多久才有效果跟你选择的代餐方法有一定的关系，要是你选择每天代餐1顿，一般来讲服用1个月左右就能够看到效果，要是你选择的是代餐2顿，则服用20天左右可看到效果，要是选择代餐3顿则可以在1周左右看到效果，但是在这里我要提醒大家，不可长期选择每天代餐3顿的服用方法，可能会导致营养不良，一般建议每天代餐3顿的服用方法不要超过7天。
卡瘦棒真的能瘦吗
想要知道卡瘦棒是不是真的可以瘦身，那么，就得要先了解看里面的成分是什么，在卡瘦棒里面的成分包含有椰蓉、胶原蛋白、低聚异麦芽糖液以及抗性糊精等等，这些成分的热量都比较低，而且，也是人体需要的营养，所以服用卡瘦棒自然能够瘦身，不仅能够起到瘦身的效果，而且，还能够保证让服用者在服用以后能够获得身体所需要的营养成分，这样一来，自然也就能够避免在瘦身以后身体出现异常。
要是希望自己能够通过吃卡瘦棒来顺利瘦下来，那么，在吃卡瘦棒的时候就得要掌握好合适的吃法，这样才能够确保更好的效果，另外，在实际吃卡瘦棒的时候一定要避免大鱼大肉的吃，不然就可能会因为大鱼大肉的吃而影响到减肥的效果。如果自身条件允许还可以尝试多运动运动，这样可以让瘦身效果更好一些。
卡瘦棒的吃法
1、代替一日三餐
每天吃4~6根左右，这种方法仅仅适合减肥的第1周，从第8天开始就必须要调整方案，不然可能会让你的身体受到伤害。
2、代替早餐和午餐
每天吃3~4根左右，在午餐前1个小时左右需要吃1根，午餐只能够吃到7分饱，不能吃米饭之类的主食，同时不能吃肉类和油腻的食物，甜食也要避免。
3、代替早餐或者晚餐
每天吃2~3根即可，其他的两餐只要正常服用即可，不过在服用的时候注意不要吃得太饱，同时饭前服用服用卡瘦棒。
② 卡瘦棒的吃法，怎么吃
这个没什么效果，也没什么不舒服的，感觉就是零食，，我现在也么用了，还怪贵，几天就要几百，我现在注意好饮食，一个月也瘦了9斤的样子了，其实就是注意饮食结构，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。有营养不见得热量大，有营养的还可以对身体有好处，感觉是可以抑制脂肪产生。所以，只要懂得“吃”，就自然不会发胖。我现在看的那个周心蕾的瘦身日记里的饮食方法做的，就是比如说昨天的早餐：牛奶，煮白鸡蛋，4个蒸饺（素），3个红枣，午餐：白饭一碗，烧竹笋、凉拌西兰花、蒸虾。下午来一个酸奶，纯的那种，然后晚餐：小米粥(一小碗)，黑木耳，菠菜，晚餐不吃米饭的喔，吃粗粮，不管是粥还是干的玉米都是可以的，粗粮很多，自己选择，换着吃。
③ 卡瘦总么吃才有效
小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。 食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子，再煮2分钟就可食用。 甘蓝菜甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。 食用方法：把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。 豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%。 食用方法：可以作为三明治的食材，也可以做成蔬菜沙拉的配菜，或是炖汤喝。
④ 使用卡瘦需要节食吗 能轻松减肥吗
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。
基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。