蜜蜂花粉的正确食用方法

㈠ 如何食用蜂花粉

蜂花粉的食用方法是有一定技巧的，正确食用，才更具营养价值。
蜂花粉是蜜蜂在采蜜的时候,带回来的一个花粉团。
通常蜂花粉是加入到蜂王浆或者加入到别的保健品当中进行食用的。
蜂花粉也可以直接吃,直接用开水冲泡即可,一般建议每次5到10g,如果量大的话就容易产生不良反应。
另外,冲水的温度应该控制在60摄氏度左右,如果温度过高的话,会破坏蜂花粉当中的营养成分。
建议可以每天早上空腹饮用,一天的总量不可以超过30g,如果是小孩的话则更应该减量。
有些人还直接吃蜂花粉,将蜂花粉嚼碎之后咽一下就可以了。
还能将蜂花粉和蜂蜜混合食用,来达到增强体质、美容养颜、抗衰老、养生的目的。
蜂花粉是蜜蜂采集蜂蜜时带回的花粉团，是常见的天然保健品。
食用蜂花粉通常有以下几中好处；
1、含有多种营养成分，有增强免疫力的功效。
2、含有雌激素和促性腺激素，调节女性的内分泌。
3、含有核酸、类黄酮等活性物质，具有抗衰老功效。
还具有防止心脑血管方面疾病的出现等作用。建议患者要适量使用蜂花粉。
蜂花粉中含有维生素E、硒等物质，可以使肌肤光洁、恢复肌肤弹性，
蜂花粉中的黄酮类化合物还具有软化血管、降血脂的功效。
蜂花粉含有多种杀菌成分，还可以预防便秘。蜂花粉还能够调节神经系统，改善失眠的作用。

㈡ 蜂花粉怎么吃效果好

蜂花粉是比较常见的一种保健食品，它可以起到很不错的功效与作用，适量食用对身体有一定好处，很多人都会吃冯华锋。蜂花粉的食用方法有很多，可以直接吞服，可以泡水喝，可以和蜂蜜一起喝，还可以加在粥里面吃。

蜂花粉怎么吃效果好

蜂花粉是由蜜蜂在户外采集、加工和收集的，不可避免地会与一些微量沉积物混合在一起。服用前用温水浸泡蜂花粉，待沉淀物沉淀后服用。

将20克蜂花粉、2克蜂王浆和50克蜂蜜混合，放入棕色瓶中，放在阴凉处。每天2到3次，每次1茶匙。它适用于身体虚弱和疾病康复的人。

加入500克蜂蜜和芦荟汁搅拌均匀。每天饭前30分钟服用1茶匙。适用于胃酸不足引起的慢性胃肠功能障碍和胃炎患者。

将20克破碎的花粉、100克蜂蜜和200克煮熟的鲜奶混合，放入棕色瓶中，并存放在阴凉处。每天饭前服用1茶匙或涂抹在面包上。适合儿童和各种贫血患者。

将500克蜂花粉去杂质和1000克黑芝麻放入锅中，油炸、冷却，加入500克白砂糖拌匀，然后粉碎，再加入蜂花粉拌匀，密封保存。适合身体虚弱、从事脑力劳动、白发增多、夜间无法入睡的人群。

蜂花粉的吃法和用量

蜂花粉是一种天然的营养保健品。无需加工即可直接进口，可防止加工过程中某些营养成分的人为流失。然而，由于蜂花粉有一种特殊的辛辣味道，并不十分可口，所以在服用花粉时最好添加适量的蜂蜜，这样会更加美味。

1.新购买的纯蜂花粉经消毒灭菌后存放在冰箱内（家庭可使用酒精）。如果已经消毒，可以免除。通常根据所需的量服用。

2.吃的时候，你可以用温热的开水吃，用嘴仔细咀嚼，或者把蜂花粉和蜂蜜混合。每天服用两次蜂花粉。一般来说，最好在早上和晚上空腹服用。如果饭前服用蜂花粉后感到不适，可以在饭后半小时内服用；蜂花粉也可以磨成粉末。服用时可根据用量用水冲洗，效果满意。

3.采集的花粉量因蜜蜂的身体状况和采集目的而异。在正常情况下，成年人一般每天可以服用5~10克，用于保健或美容。对于体力劳动者来说，为了增强体质（如运动员）或治疗疾病（如前列腺炎），每天的剂量可以增加到20~30克。3~5岁儿童的日剂量可在5~8g之间，6~10岁儿童的日剂量应在8~12g之间。由于蜂花粉是最天然的营养物质，因此在适当的时候多用蜂花粉对人体无害。

蜂花粉的食用方法

1.咀嚼。蜂花粉可以直接咀嚼和食用。如果你不能接受蜂花粉的味道，不要采用这种方法。

2.温水送服。喝温水、牛奶或蜂蜜。一般来说，每天早晚服用一次。每次的剂量约为5g-10g。这种方法可以用来减肥，保护法律和美化环境。

3.与蜂蜜混合。你可以把蜂花粉和蜂蜜混合在一起。每天服用两次蜂花粉，最好的效果是在早上和晚上空腹服用。一旦你在进食前感到不适，建议在进食半小时后服用蜂花粉。

4.加入粥中。需要注意的是，蜂花粉不能在高温下加热。如果在高温下加热，蜂花粉本身的营养就会丧失。

蜂花粉的保质期是多久

蜂花粉的保质期很长。如果在室温下储存，铝箔密封瓶中的蜂花粉在室温下的保质期可达2年左右。如果未密封，最好在6个月内食用花粉，这样花粉的营养成分不会丢失，质量也不会恶化。当它被感染，并且在半年内不会再次被食用。

㈢ 蜂花粉的吃法

蜂花粉的吃法

蜂花粉的作用是很多的，不仅仅在美容方面也具有很好的效果，而且也有着很好的食疗功效，是一种很受大家欢迎的天然营养保健品，不需要太复杂的工序制作可以直接入口食用。下面是关于蜂花粉的吃法，希望对大家有所帮助！

蜂花粉的吃法1

1、冲水喝

蜂花粉平时还能用来冲水喝，但在用它冲水时也要对它进行破壁处理，每次取破壁后的蜂蜡粉20克直接放在干净玻璃杯中冲入20度左右的开水，再加入适量白糖调味，用干净筷子把它调匀后，等温度适宜后可直接喝下去。

2、搭配蜂蜜

蜂花粉喝蜂蜜还是一对理想搭档，它们可以搭配在一起吃，平时人们在购买蜂花粉以后，可以直接把它放在蜂蜜中调匀浸泡，这样蜂花粉就能慢慢变软，在需要食用时直接取出适量放在嘴里慢慢咽下去，能让人体吸收丰富营养并能蜂花粉的口感变得更容易让人接受。把破壁后的风花粉和蜂蜜放在一起调匀后，还能直接涂抹在面包或者馒头表面一起吃，那既能让人品味到蜂花粉的花香也能让人体吸收到更全面的营养。

3、搭配牛奶

蜂花粉还能和牛奶搭配着一起吃，它们一起吃的时候，需要先把牛奶放在微波炉中加热一下，然后再准备20克破壁后的蜂花粉，直接放在玻璃杯中，把加热后的牛奶冲进去，再放适量蜂蜜调味，调匀后就能直接吃。

蜂花粉的吃法2

1、蜂花粉蜂王浆蜜：

将20g蜂花粉、2g蜂王浆和50g蜂蜜充分混合，置于棕色瓶中在阴凉处保存，每日服用2到3次，每次1茶匙。适合体质衰弱、病后恢复者食用。

2、蜂花粉芦荟蜜：

将20g花粉和500g蜂蜜混合，加入75g芦荟汁充分搅拌，每日饭前30分钟服用1茶匙。适合慢性胃肠道功能紊乱和因胃酸不足引起的胃炎患者食用。

3、蜂花粉牛奶蜂蜜：

将20g破壁花粉、100g蜂蜜和200g煮沸的鲜牛奶混合，装入棕色瓶中密封贮藏阴凉处，每日饭前服用1茶匙或涂抹于面包上食用。适合儿童和各种贫血患者食用。

4、黑芝麻花粉糕：

将蜂花粉500g去杂、黑芝麻1000g洗净放入锅内炒熟后盛起冷却，加入500g白砂糖拌匀，然后粉碎再加入蜂花粉拌匀，密闭储藏。适合体质较弱、从事脑力劳动、白发增多、夜里无法入睡者食用。

蜂花粉的吃法是什么呢？其实因为蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。但若是对食物比较讲究的人，则可以将蜂花粉自制成花粉口服液，做法也是十分简单，首先是将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2--3日；从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来；静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理；取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。

而一般食用蜂花粉试，只需要将花粉与蜂蜜以1:4的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。平时根据需要按量取用。食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。

蜂花粉的作用

蜂花粉的作用是很多的，不仅仅是有很好的食疗功效，在美容方面也具有很好的效果。蜂花粉的功效主要是体现在保健美容、抗癌作用与造血功能这三个大方面上。

保健美容：现代医学认为，引起人类疾病的原因有二，一是人体生理所需营养成分缺少或不平衡；二是细菌和其它微生物对人体的感染。天然花粉营养全面，能克服人体新陈代谢中出现的各种生理失调，从而增强免疫力，这便是蜂花粉可治疗多种疾病的奥秘。市场上很多食品、药品、化妆品都是以蜂花粉为原料。花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的`弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。而且服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱食感。同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。

抗癌作用：花粉中糖类总含量为25～40%，糖类种类齐全。包含单糖、低聚糖和多糖等。其中最有开发前景的花粉多糖，它具有很强的免疫能力，具有明显的防癌功效。

造血功能：蜂花粉对治疗贫血有特效，早在20世纪60年代国外就有大量的这方面报道，主要被用作治疗缺铁（铁食品）、缺维生素（维生素食品）性贫血障碍性贫血，成年患者每日服用蜂花粉（蜂花粉食品）15~20克，儿童（儿童食品）患者每日服用10克左右，两个月后检查，红细胞可增加25%~30%，血红蛋白增加15%以上。患者食欲增强、睡眠（睡眠食品）改善、大便通畅、身体轻爽、体重增加，头痛、乏力现象消失，面色红润。坚持服用两个疗程，可使血红蛋白恢复正常，贫血症状完全消失。

蜂花粉的保存方法

蜂花粉的功效那么多，那怎么做才能更好的保存蜂花粉呢？其实常见的蜂花粉保存方法有冷藏贮存、除氧剂贮存、常温贮存与加糖贮存这四种方式，若是想要更好的享受蜂花粉的美味，进行很好的保存也是很有必要的，

冷藏贮存：将装袋密封的蜂花粉放入冷库贮存，贮存温度在-1~-5℃之间，即可起到理想的效果。低温贮存效果会更好，新鲜蜂花粉在-18~-20℃的冷库、冰箱或低温冰柜中，可保存几年的时间不会变质，与刚采收的新鲜蜂花粉（蜂花粉食品）效果基本相同。

除氧剂贮存：除氧剂是一种新型食品保鲜剂，它可以把已贮存蜂花粉的贮存器具或包装袋中的氧气除掉，使微生物不能生存和活动，从而达到保鲜的目的。在化工商店均能买到除氧剂，使用方法可参照说明。

常温贮存：如实在没有条件而只能常温下贮存时，一定将蜂花粉干燥好。在贮存前每50千克蜂花粉喷洒95%乙酰1千克，立即用较厚的塑料袋扎口蜜封，在通风良好干燥条件下贮存。也可将干燥蜂花粉装入已消毒的有色玻璃瓶内，瓶口用蜂蜡封严，避光可保存6~12个月。还可将蜂花粉装在布袋内，用1~3层塑料袋装好，可保存2~6个月。

加糖贮存：加糖贮存，就是将蜂花粉和白糖按2：1混合，装入容器（铁（铁食品）桶或瓷缸）内捣实，然后表面再撒一层约10~15厘米厚的白糖覆盖，加盖（或用双层塑料布）密封容器口，不使其与空气接触，在常温下可保存1~2年不会变质。

蜂花粉能去黄褐斑吗

蜂花粉能去黄褐斑吗？这个问题的答案是肯定的，蜂花粉对解决面部问题是很明显的，蜂花粉对脸色苍白无华、皮肤粗糙、青春痘、黑眼圈、褐斑、皱纹等均有独特的效果，美容面部时用一克花粉加少许清水均匀后按摩二分钟，一小时后洗去，会令你有满意的效果。长期使用与服用，使你青春焕发，肌肤亮丽。

花粉美容的作用，是与花粉各种生理功能有关的。首先是花粉对皮肤新陈代谢的调节作用，使皮肤保持正常的代谢功能，促进自由基和脂褐素等代谢废物的排出。其次是为表皮细胞提供各种营养，保持表皮细胞的活力和再生能力，而使表皮细腻有光泽。再者是花粉可调节内分泌正常，内分泌紊乱，往往会造成皮肤色素沉积、出现痤疮、使皮肤粗糙等症状，因此，调节内分泌的平衡，就可美容。还有就是维生素的作用，维生素具有减少皮脂溢出、保护皮肤弹性、防止皮肤衰老的作用。所以若是想要让自己的皮肤光滑没有黄褐斑等肌肤问题，则坚持使用蜂花粉也是一种很好的美容方式。

食用蜂花粉的注意事项

蜂花粉是种高蛋白低脂肪营养保健食品，被誉为“全能的营养食品”“浓缩的天然药库”“内服的化妆品”等，是人类天然食品中的瑰宝。而在食用蜂花粉时也是需要不少问题的，若是想要很好的利用蜂花粉的功效，则要注意把握一些要点，而我们下面就对这些要点做下简要介绍。

1、冲服花粉时，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶装的矿泉水。

2、于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法，另外饭后服用也可减少过敏的发生。

3、花粉长期存放，应密封置于冰箱内，最好尽快食用完。

4、蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持。

㈣ 蜂花粉的食用方法 蜂花粉的食用方法介绍

1、用温开水直接吞服;

2、将蜂花粉入口细细咀嚼，然后用水嗽口;

3、将蜂花粉与蜂蜜按1：4的比例混合后用温开水冲服;

4、将蜂花粉磨细成粉末，按量用温开水或与蜂蜜水一起冲服;

5、也可将蜂花粉自制成花粉口服液服用。

㈤ 蜂花粉的吃法和用量

蜂花粉的吃法和用量

蜂花粉的吃法和用量了解一下，蜂花粉是一种天然的保健品，具有巨大的营养价值，他的保健功效十分出色。适合在家里常备一瓶日常养生。但是蜂花粉的使用也又要注意的地方，让我告诉你蜂花粉的吃法和用量。

蜂花粉的吃法和用量1

蜂花粉的最好服用方法自然是与香甜的蜂蜜搅拌成糊状，早晚空腹用温水冲服，注意水温最好不要超过50摄氏度（这样才可以最大程度地保留蜂产品中的活性)，每次一勺（建议是我们喝汤用的勺子)。蜂花粉的用量多少并不是非常严格，因为蜂花粉属于食品，就好像有些人要吃两碗饭才饱，有些吃半碗就行了，具体还得看个人的身体情况。用于保健的量可以稍微少一点，调理身体的话，您可以多吃一点。不提倡把蜂花粉当饭吃，用量过多了，身体也吸收不了那么多，这样会造成浪费；但也别吃太少，用量少的话，效果不明显。服用蜂产品的`过程中，无论是蜂花粉还是蜂蜜建议要多喝水，可以增进我们身体的排毒。特别是出现了好转反应的人群！

蜂花粉是有营养价值和药效价值的物质所组成的浓缩物，它含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和其它活性物质。蜂花粉既是极好的天然营养食品，同时也是一种理想的滋补品，并具有一定的医疗作用。

步骤一：将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；然后放入低温冰箱（调至-15摄氏度以下）冷冻2--3日。

步骤二：从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来。

步骤三：静置几个小时，抽取上面的清液，再将残渣作2次处理。

步骤四：取其上面清液加入适量蜂蜜等，即为花粉口服液，每日按需要量服用即可。

将花粉与蜂蜜以1：4的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动

完后饮用更佳。

直接用1杯温开水或蜂蜜水送服，即所谓的一口蜂花粉，一口水。

注意事项

1、冲服花粉时，切不可用60摄氏度以上的水，以免破坏花粉本身的营养。

2、蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择，安全无毒。但对于个别严重过敏反应，请停用或采用逐

渐加大服用量的方法；另外饭后服用也可减少过敏现象的发生。

3、如果花粉较多，需长期存放，则应密封置于冰箱内，但最好尽快食用完。

4、蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持；要达到良好的效

果，切不可半途而废。

教您蜂花粉的吃法

1、蜂花粉吃法之服用量

一般，成年人以保健或美容为目的，每日可服用5~10克；以增强体质为目的或用作治疗疾病（如前列腺炎等)，每日可服用20~30克。3~5岁儿童每日可服用5~8克，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉的纯天然品性，酌清适量多用一点对人并无太大妨碍。

2、蜂花粉吃法之服用方法

蜂花粉的服用方法：（1)用温开水直接吞服；（2)将蜂花粉入口细细咀嚼，然后用水嗽口；（3)将花粉与蜂蜜按1：4的比例混合后用温开水冲服；（4)将蜂花粉磨细成粉末，按量用温开水或与蜂蜜水一起冲服；（5)也可将蜂花粉自制成花粉口服液服用。

蜂花粉的吃法和用量2

蜂花粉的雌激素多吗

蜂花粉中虽然有一些雌激素存在，但是量并不大，只占蜂花粉总成分的一小部分，男性食用以后是没有不良影响的，可以放心食用。蛋白质和氨基酸以下多种活性成分和大量的碳水化合物才是蜂花粉的主要组成部分，这些物质都是男性身体代谢时的重要营养物质，它们所占的比例比雌激素要多的多。

男人能吃蜂花粉吗

1、男人是能吃蜂花粉的，大家不用担心里面的雌激素，它的含量很少，不会对男性身体造成不良影响，另外蜂花粉是蜜蜂采集植物花朵中雄性细胞以后，经过发酵形成的一种天然保健品，男性食用这些蜂花粉以后，还能明显提高精子的成活率和产生数量，对男性的精子成活率低以及不育等症状有很大的好处。

2、男人是可以吃蜂花粉的，因为蜂花粉对男性的前列腺有很好的保护作用，可以减少前列腺肥大和前列腺增生以及前列腺炎的发生，特别是油菜花粉，对这些疾病的作用最为明显。现在市场出售的药物前列康就是以油菜花粉为主要原料提纯出的一种前列腺疾病专用药。

㈥ 蜂花粉的食用方法

蜜蜂花粉的食用方法及用量、一天一次吃几勺 蜜蜂花粉是蜜蜂采蜜时带回来的花粉团，不但携带着植物孕育新生命的全部遗传信息，而且蕴含着植物孕育新生命所需的营养物质。所以蜜蜂花粉是备受人们喜欢的一种天然食品。而且不管男女服用蜜蜂花粉对身体的作用是非常大的，在日常生活中可以服用一些。那么，蜜蜂花粉的食用方法及用量、一天一次吃几勺呢？

首先，蜜蜂花粉的主要成分是蛋白质、糖类和脂类，还含有丰富的核酸、磷脂、黄酮类化合物、脂肪酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，最具代表性的营养物质是黄酮类化合物和花粉多糖，其中黄酮类化合物有增强免疫、降脂降压等功效，而花粉多糖则有抗氧化、抗肿瘤、抗癌等作用。其次，蜂花粉是完全可直接食用的天然营养食品，食用时只需要将蜂花粉用60℃以内的温开水冲服即可，在早晚餐前空腹食用的效果更佳。

然后，蜜蜂花粉一天一次吃几勺可以根据勺子大小来决定，但每天的食用量要控制在10～15克以内，不然服用过量会给健康带来不好的影响，比如长期过量吃蜂花粉容易引起内分泌失调。
蜜蜂花粉怎么吃法效果最好，蜂花粉的最好服用方法
现代社会当中人们比较注重养生保健，尤其是一些中老年人，因为生活的幸福感会让人们想要活的更久一些。为了保持身体健康，平时也会吃一些具有保健性质的食物，例如，蜂花粉就是其中之一。但与普通的食物相比，这种食物在食用方法上还是要有所注意的，尤其是选对时间更重要。所以，蜜蜂花粉怎么吃法效果最好，蜂花粉的最好服用方法呢？

一般来说，蜂花粉可以在餐前或者是餐后的两个小时食用，这时候身体对于蜂花粉的吸收能力是比较强的，效果也会更佳。同时对于中老年人来说，每天起床空腹的时候吃也可以，尤其是早餐喜欢喝牛奶的中老年人，可以将牛奶与蜂蜜粉搭配在一起。不过需要注意的是，蜂蜜粉一定要坚持服用才可以，而不是间断食用。然后蜂花粉的最好服用方法一般是与蜂蜜搅拌成糊状，早晚空腹用温水冲服，注意水温最好不要超过60摄氏度，这样才可以最大程度地保留蜂产品中的活性，每次剂量尽量在10～15克内。

但是过敏体质的人是不能吃蜜蜂花粉的，因为花粉中含有大量的过敏原，过敏体质人群食用易引发过敏反应，例如出现气喘、胸闷、呼吸困难、皮疹、皮肤瘙痒等。
蜂花粉怎么吃能减肥、怎么吃减肥最快
爱美是很多女生的事情，所以对于肥胖是很难容忍的，但很多女性还是喜欢吃一些炸鸡、奶茶等高热量的食物，而且又不喜欢运动，所以难免会出现肥胖的情况。蜂花粉是很多减肥人群的选择之一，那么蜂花粉怎么吃能减肥、怎么吃减肥最快呢？让我们一起来了解一下吧。

蜂花粉是蜜蜂采蜜的时候带回来的花粉，然后经存储和发酵形成的花粉，含有蛋白质、氨基酸、维生素等微量元素以及活性酶，在营养价值以及药效价值都是很高的。而且具有天然保健以及美容的作用，特别是花粉中含有的卵磷脂，可以对身体过多的脂肪进行燃烧，达到减肥的作用。

蜂花粉在每天吃5-10克，早晨和晚上各吃一次即可了，可以和温水和牛奶一起冲来喝。但减肥效果和时效怎么样，都是不能确定的，这个都是因人而异的，也不是说吃的越多就会减肥得越快。

蜂花粉不是说吃了就会见效的，而且吃蜂花粉来减肥确实不是一件很健康的事，建议还是少吃，减肥已经以有氧运动、控制脂肪的摄入以及健康饮食这样的方法才是对的。
蜂花粉怎样食用，油菜蜂花粉怎么吃法
养生对于现在的人们来说已经是很常见的一件事情了，大家都会选择一些保健药品，这样效果也会见快，但是对于肠胃来说是不好的，而且也有可能会出现一些副作用。所以人们更加取向于吃一些天然的健康以及绿色的保健品，比如奇亚籽、蜂花粉等，那么蜂花粉怎样食用，油菜蜂花粉怎么吃法呢？

蜂花粉含有多种营养物质，比如氨基酸、核黄素等多种维生素和微量元素，具有天然保健作用以及医疗美容价值，而且还有减肥、调节肠胃功能等等，所以对人体都是很好的。蜂花粉是可以直接服用的，也可以和温水或者牛奶一起冲调服用，在早晚各一次，每次5-10g即可，虽然有减肥的作用，但也不建议过量食用。

蜂花粉还有分油菜花粉、玉米花粉以及茶花粉等，每一个种类都有不同的作用，所以大家可以根据需求来选择。油菜蜂花粉是这么多蜂花粉中最多的，有美容作用，而且肾功能不好的人还有保健作用。油菜蜂花粉也是可以和牛奶一起食用的，以1:4的比例冲调即可了，也是每天食用5-10g左右即可。而且还应该长期食用才能见效，一般建议是服用3个月以上。

㈦ 蜂花粉如何服用效果好

将花粉与蜂蜜以1：4的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。

蜂花粉为一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免，平时根据需要按量取用。

食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。

食用剂量蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的，每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。

(7)蜜蜂花粉的正确食用方法扩展阅读

蜂花粉为供奉采集各种花草、过目、药材等花朵雄蕊上的精华，又名百花精，是贵重的天然药材。不同植物的花粉，颜色也有差别。味稍甜、少数苦涩。蜂花粉是具有高活性高品质的物质，未破壁花粉成分不易被破坏，易于人体吸收，品质胜于破壁花粉。

是营养丰富，妩媚价廉的美容保健佳品。蜂花粉含有生物机体所需要的各种营养物质及丰富生物活性物质，有较强的抗衰老、增强体质、消除疲劳、提高机体免疫力作用。国外许多运动员经常食用花粉，国家体委正式将花粉定为我国运动员的保健食品。

㈧ 花粉食用方法

花粉的食用方法

（一）花粉怎么吃

一般花粉成品按说明书服用，如果直接服用原花粉（即花粉团）可首先用蜂蜜调配，一般花粉和蜂蜜的比例为1：2即可，待溶解后即可用温开水冲服。

花粉服用宜空腹，可以在早起喝蜂蜜水时一起喝。也可以在晚上空腹时，和蜂蜜一起服下。食用的方法没有特别讲究，可以泡水，可以和蜂蜜泡一起，也可以干吃。一般成年人为了养生保健服用花粉时可日服5－10g，但为了治疗某些疾病服用量要加大到每服10－30g，服用时间最好在早晚空腹时服用，效果尤佳。肠胃不适者饭后一小时服用为宜。下面是2种人们常选的花粉的吃法。

（二）松花粉的吃法

松花粉是中国医学宝库中的药食兼用花粉品种，作为中国传统药材，它的药食兼用历史已逾数千年，从2400年前的《神农本草经》到今天的《中华药典》等历代药典都有记载，在民间更是被奉为仙药，更是皇室的贡品，被称为花粉之王。而在现今，它更是成为人们的主选花粉之一。

心血管疾病和脑血管疾病，如高血压，高血脂，冠状动脉心脏疾病和脑血管血栓形成的患者，在服用松花粉时，有一个偏方疗法：黑木耳10克，瘦肉1两，生姜3片，大枣5棵，6碗水，火煲汤，你可以放一些盐和味精，煎至2碗水，每天或隔日。

糖尿病患者，服松花粉量需较大，早9粒/ R，中期12粒天，3次/日，除了控制饮食，还得增加运动量，减肥，多吃南瓜，山药效果等一些健康食品。

癌症病者，术前服用松花粉可以增加自身抵抗力和抗肿瘤缩小，易于手术。术手用可以大大减少手术后的放疗，化疗的副作用，如恶心，食欲不振，脱发，尤其是中性粒细胞减少。松花粉（造血）升血，以协助完成的化疗方案。胃肠道癌症，加上喝绿茶较好的疗效。细胞的营养，再加上良好的心态是最好的防癌方法。

雀斑，粉刺，肝脏疾病者，同时服用松花粉加维生素C有良好的效果。

相应的选择松花粉产品，为不同的疾病。如睡眠不好或经期综合征的松花梦宁，具良好的效果如果睡前半小时服用。

孩子们可喝松花钙奶，有助于生长发育和智力的发展。可用于腰痛，舒筋活札幌，效果还好，但肝脏疾病及出血倾向，不注重吃松花江酒。松花酒伴侣（松花粉+葛花）有能好的解酒的效果。

在吃松花粉的期间，要注意以下几点：

（1）保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

（2）少吃辛辣或者刺激性食物。

（3）积极参加户外运动，放松心情。

（4）不要给自己太大的压力，学会合理减压。

（三）蜂花粉的吃法

蜂花粉以营养全面着称，被称为“全天然营养食品”、“浓缩营养库”。其主要食疗成分是：蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、活性酶、黄酮类化合物、脂类、核酸、芸苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近联合国粮农组织（FAO）推荐的氨基酸模式，这在天然食品中极其少见。

蜂花粉：蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免，平时根据需要按量取用。

蜂花粉常见吃法

食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。

蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。

自制花粉口服液

食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是：

（1）将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2--3日；

（2）从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来；

（3）静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理；

（4）取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。

在吃蜂花粉的期间，要注意以下几点：

（1）冲服花粉时，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶装的矿泉水。

（2）蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择，安全无毒。但对于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法，另外饭后服用也可减少过敏的发生。

（3）花粉长期存放，应密封置于冰箱内，最好尽快食用完。

（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持。

㈨ 蜂花粉怎么吃

直接食用。蜂花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用温开水送服，也可以用温开水，牛奶或蜜水调服。这种方法比较适合减肥、生发、护发，也可用于治疗脸部各种疾患。
直接食用的蜂花粉不一定非要破壁，因为破壁与否并不影响人体对花粉营养的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表虽然有一层坚硬的外壳，但外壳上均有萌发孔或萌发沟，在人体胃肠的酸性环境下或各种酶的作用下，萌发孔或萌发沟会开放并喷射出内含物。
食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。

㈩ 蜂花粉的正确食用方法及用量

一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的或用作治疗疾病，每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。

将花粉与蜂蜜以1:4的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。平时根据需要按量取用。食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次。

蜂花粉的保健作用

1、增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。

2、防衰老、美容作用：蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD)、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。

3、防治脑心血管疾病：花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。

4、减肥：服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱食感。同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。

以上内容参考网络-蜂花粉

以上内容参考 人民网-蜂花粉的作用与功效降血脂促消化抗癌