夏季解暑方法幼儿园图片

❶ 夏季幼儿防暑小知识

夏季幼儿防暑小知识

带来夏天，幼儿特别容易中暑，我为大家搜集了一篇“夏季幼儿防暑小知识”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!

进入夏季，防暑降温成了大家关心的话题。幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，一旦中暑令家长备感焦虑。

下面是饮食和睡眠方面的几点建议：

针对夏天的特点如何安排好饮食与营养

以下“三要”守则，家长应时刻牢记：

1、要多喝白开水

尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

2、要口味清淡，兼顾营养

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。

3、要保证食物新鲜清洁

夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好孩子的肠胃道。

4、保证孩子的夏季睡眠

夏季最好盖毛巾被。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉。孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要注意腹部的保暖。

保证睡眠时间，不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9～10小时之外，3～6岁孩子还应每天午睡2～3小时。空调不要开过夜，室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久，尤其要避免通宵开。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些。

避开蚊虫侵扰，孩子睡觉时，为了让他享受酣畅的睡眠，可以配上透气性较好的蚊帐;或插上电蚊香，但不要离得太近;还可以在身上涂抹适量驱蚊剂;睡觉前沐浴时在孩子的大盆里滴上适量花露水，对驱散蚊虫也有一定功效。

拓展阅读：夏季防暑降暑小常识

炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的`饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。下面就为大家介绍一下夏季防暑小常识。

中暑是可以预防的，如平时坚持在较热的环境中锻炼，循序渐进，逐步提高身体的耐受能力。室内运动要注意通风，运动量大的项目，应在早上或傍晚进行。如在早晨比赛，则早餐中应供给足够的水和盐，不宜过饱。耐热能力较差的人，或者当身体疲劳、有病时，夏季不要参加剧烈运动。多喝防暑养生饮料也是预防中暑的最佳方法之一，以下介绍几种：

1.西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。

2.食盐甘草冷饮：甘草15克，加少量食盐，沸水冲后浸泡1小时即可。

3.椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

4.绿豆酸梅汤：将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。

5.荷叶凉茶：将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。

❷ 夏日该如何正确给宝宝避暑

天气越来越热，由于宝宝的体质特殊，妈妈要为宝宝做一些避暑方面的准备。不过，妈妈在为宝宝做避暑准备时要讲究方法，因为只有正确的方法才会在起到避暑作用的同时，又不影响宝宝的身体健康。

宝宝夏天避暑的重大误区

1.光头更凉快

夏天，光头宝宝更容易长痱子。特别是2岁以下的宝宝，一旦剃成光头，就等于失去了遮阳挡物的天然安全屏障，意外伤害、蚊虫叮咬、各种细菌在头皮上的感染机会大大增加。如果细菌侵入头发根部，还会破坏毛囊，严重时会影响头发正常生长。如果宝宝是光头，皮肤吸收的热量反而会增加，排出的汗水也会迅速流失，因而起不到通过汗液蒸发散热的作用。

2.赤脚穿凉鞋

对于不会走路的宝宝来说，体温调节功能尚未发育成熟，当环境温度略低时，婴儿的末梢循环就不好。宝宝光着脚，一旦温度降低，会导致着凉、拉肚子。让孩子赤脚穿凉鞋，也是错误的。宝宝可以只穿袜子不穿鞋，袜子除了保暖外，也起到保护作用。有的家庭铺的是塑料拼板，如果宝宝光着小脚，拼板上的甲醛及铅等有害物质会沾在脚上，会随之附着在小手上再进入嘴里。

3.穿开裆裤

小宝宝穿开裆裤既不卫生也不安全。小手到处乱摸后，沾上的细菌容易转移到私处。同时，如果宝宝大小便后没有及时清洁，残留物容易弄脏小手，如果吸吮手指，就会把手上的尿液、粪便污物带入消化道，造成消化道和呼吸道疾病。另外，穿开裆裤的宝宝，私处与外界物品直接接触，如桌椅、墙壁、玩具、地板、家人的衣服表面等，而这些地方也是病原体大量聚集的地方。宝宝阴部是身体最柔弱的部位之一，也最容易受到伤害。

一到夏天，天热，人也易烦躁，做父母的要保持健康、快乐的心态，对宝宝起到潜移默化的作用。我觉得，安抚好宝宝的情绪也很重要。

宝宝在感受夏日快乐的同时也不得不面对潜藏疾病的威胁。特别是以下5类夏季常见病，最容易威胁宝宝的健康，家长们需特别留意并做好预防。

专家护航 夏季宝宝常见病预防

1、肠道疾病

肠道疾病主要有：急性胃肠炎、细菌性痢疾、霍乱、病毒性甲型肝炎和病毒性戊型肝炎等。肠道疾病主要通过食物、饮用水、日常生活接触等为传播。所以，要预防肠道疾病，应先把好“病从口入”这关，注意卫生，养成良好的环境卫生习惯。

特别提醒：缺乏维生素A，也会引起宝宝的免疫力低下，造成急性肠炎等疾病，一旦胃肠功能紊乱，又会影响维生素A和胡萝卜素的消化吸收，最终会导致较为严重的维生素A缺乏症，甚至会影响宝宝的皮肤、眼睛健康。因此，爸爸妈妈们要注意给宝宝补充维生素A。

2、呼吸道感染

夏季气温高、湿度大，很容易促使细菌生长、繁殖。宝宝的体温调节中枢以及皮肤散热、保温调节功能都差，如果室内空调过低，室内外温差过大，宝宝就容易伤风感冒。家长应尽量少带儿童去人多、空气不好的公共场所，还要注意给宝宝补充维生素A和D。

特别提醒：在维生素A缺乏早期，就已经存在宝宝免疫功能低下的情况，加上夏天细菌多，疾病乘虚而入就容易引发消化道和呼吸道疾病。此外，数据显示，体内维生素D水平较低的幼儿比正常同龄人更易患过敏性疾病，并且发病的几率是维生素D充足孩子的2.4倍。因此专家建议，0-3岁儿童应合理补充维生素A和D，以远离呼吸道及过敏疾病。

而选择维生素AD制剂也是大有学问的，为了让妈妈们更好的挑选适合宝宝的产品，专家给出了几项选择维生素AD制剂的标准：①应选择国家药品监督管理局批准的国药准字的药品。②维生素A/D的比例要符合最佳比值3:1。③服用剂量要准确且容易掌握。④由于维生素A/D性质不稳定，遇光及空气易变质失效，因此，包装是否密闭遮光能够有效地保护维生素A/D不被破坏，也是一条重要的选择标准。⑤口味香甜，没有鱼腥味的制剂更受宝宝欢迎。而在众多的维生素AD制剂产品中，达因药业的“伊可新”完全符合上述建议标准，并且是最受医生和妈妈认可的品牌。

3、皮肤病

宝宝皮肤细嫩，在夏季易受病毒、细菌的侵袭，引起局部皮肤发红、发炎、生痱子。这些炎症会让宝宝哭闹、不舒服、睡不好。

特别提醒：预防痱子和发炎等皮肤病，要勤洗澡，保持皮肤清洁，及时更换汗湿的衣服。洗澡的时候已有痱子的孩子，可以用温水洗浴或搽止痒剂。

4、泌尿系感染

泌尿系统感染是夏季儿童的常见疾病，其典型的临床表现为尿频、尿急、尿痛，即膀胱刺激症状。婴幼儿特别是新生儿的表现有点不同，多表现为发热、拒奶、苍白、呕吐、腹泻、腹胀、抽搐、黄疸等全身症状。

特别提醒：预防泌尿系统感染，在日常生活中，家长要注意尽量不让幼儿穿开裆裤，婴儿要勤换尿布，便后及时帮宝宝清洗臀部，保持清洁。

5、中暑

中暑是因为体内热量排出不良导致，持续高温、不通风的环境也会增加中暑发生的概率。宝宝新陈代谢旺盛，散热能力有限，体温调节功能差，遇到夏天气温骤升或局部环境闷热，就容易中暑。

特别提醒：预防幼儿中暑，居室要注意开窗通风，用电风扇或空调降低室温。给孩子穿宽松透气的服装，勤洗澡、勤换衣、勤喝水。户外活动时，避开强烈阳光，正午前后两小时最好不要外出，外出时戴遮阳帽。

爸爸妈妈别看这5类疾病很可怕，只要在日常生活中多留意宝宝的表现，做好预防疾病的措施，就能帮助宝宝及时预防健康度夏。

❸ 夏天吃点什么会更解暑

• 绿豆汤。绿豆汤是解暑必备，我们在做绿豆汤时，可以先用凉水泡一下绿豆，这样会更爱熟，制作时，多放些绿豆，少放些米，这样解暑效果最佳。

  

❹ 夏季如何解暑

不同的节气养生的方法是不一样的，大家要懂得应该如何养生哦。夏季炎热，要选择一些解暑的方法，特别是现在正处于大暑节气，有一些解暑降温的水果可以经常吃，可以有防暑降温的作用，而且还可以提高体质，预防疾病，来看看这些解暑水果吧。

夏季如何解暑的呢，一些适合大暑节气的水果你可以试试，可以起到养生的作用，这些水果可以有保健的作用，可以清热解毒降火气，而且可以解暑降温的哦，大家可以经常吃这样的水果，是夏季必备的解暑神奇。赶紧试试清凉一夏的这些水果吧。

❺ 最有用的解暑降温小技巧

夏天，是冰淇淋和短裙的季节，知了在声声叫着夏天，原本因为强光照射而躁动的心在知了这么一叫之后，更加烦躁，偶尔在公交站台等车，知了一叫似乎听到的是太阳要把自己融化的声音，阳光强到眼睛睁不开，出门后衣服就一直黏在身上没干过，这大概就是大家对于夏天的记忆，有时候走一段路甚至还会模糊到看不清前方，这时候你该解暑了，否则你会中暑！

❻ 幼儿园夏季防暑降温小妙招

幼儿园夏季防暑降温小妙招

每年到了炎热的夏季，如果没有做好防暑的措施，很容易出现中暑的现象，甚至还会诱发出身体其它方面的疾病。因此到了夏季，做好防暑降温是很有必要的事情。可是很多人都不清楚幼儿夏季防暑有哪些小妙招？下面跟我共同来了解下吧。

幼儿园夏季防暑降温小妙招1

祛湿：藿香泡点防暑饮

对于经常在高温、高热环境中工作或生活的人来说，可以将藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，乌梅1枚，一起放入杯中，加350~450mL开水，加盖闷泡30分钟代茶饮，具有芳香化湿、清热生津的作用。如果是4岁以下的儿童，可以将藿香、生山楂、荷叶各2g以及白茅根5g，一起放入杯中加500mL开水，加盖闷泡30分钟后代茶饮，芳香化湿，清热生津的功效也不错。

清热：三款药膳换着吃

炎热夏季容易“上火”，出现咽痛、烦躁、失眠等不适，三款清凉药膳换着吃。比如清凉绿豆汤，准备绿豆30g，芦根9g，生甘草3g，先将芦根、甘草用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5~10分钟，去药包后饮用就可以了。二豆薏米粥也是不错的选择，做法也很简单，将赤小豆、绿豆、薏米、大米适量，一起下锅煮粥食用即可。此外，还可以做一些有清热解暑功效的凉拌菜，如鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等，清水洗净后用开水焯一下凉拌着吃。

开胃：防暑和胃饮

夏季温度高，天气炎热，人们适应不了外面的温度，所以人们一般喜欢呆在空调屋里，穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，罹患夏季暑湿感冒。或者通过大量喝冰镇啤酒、吃冰激凌等方式来消暑，最容易发生胃肠道疾病，没有胃口吃饭等。

这时不妨泡一杯具有解表祛暑、调和肠胃的功效的防暑和胃饮，准备藿香、香薷、穿心莲各3g放杯中，加350~450mL开水，再加入2片生姜，加盖闷泡30分钟后代茶饮。特别适用于经常在空调环境中工作或生活人群，以及平时贪凉饮冷过度的人。

幼儿园夏季防暑降温小妙招2

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；

9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

幼儿园夏季防暑降温小妙招3

白开水：纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是夏天，宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。

绿豆汤：绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，是非常适合夏季的饮品。值得注意的是，宝贝要适量饮用绿豆汤，过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

巧吃降暑瓜果

☆推荐理由：给宝贝降温的同时还能补充维C，营养又健康。

夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜，最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。这是因为在冰箱里冰过的水果，寒性太大，容易伤及宝贝脾胃。其他瓜果还有：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。

清凉寝具不可少——最好用草席或亚麻席

☆推荐理由：能让宝贝在闷热的夏夜里，睡个清凉好觉。

凉席、凉枕这些在夏季里不可少的清凉寝具有“天然植物空调”之美誉，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右。由于宝贝体质虚弱，神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，最好选用草席，亚麻席。凉席有一个缺点，就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多，可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。

幼儿园夏季防暑降温小妙招4

1、多吃苦味食物。在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

2、注意补充维生素。高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。

3、别忘补盐补钾。夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的'症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。

4、暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。

5、多吃解暑药粥。夏天不适合大补，夏天吃大补的食物容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

幼儿园夏季防暑降温小妙招5

饮食方面

一、平时一定要多补充水，温开水，淡盐水，蜂蜜水这些都是不错的选择。但是千万不用要碳酸饮料，如可爱，雪碧，或者一些其它的果汁来代替水份。因为这些饮料不仅没有补水的作用，反而会使得体内的水流失得更快。

二、多喝一些汤汤水水，如果幼儿不喜欢喝水的话，那么建议可以让孩子多补充一些营养丰富的蔬菜汤，肉汤，及时补充因为天气热而排出的钠，钾矿物质。再者夏季的幼儿食欲多会下降，多补充汤水，就可预防营养不良，更有利于幼儿身体健康。

三、多补充蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的一种元素，由其是对于正在长身体的幼儿来说，补充蛋白质由为重要。夏季高温，蛋白质的分解变快，损失也会变大，此时更需要适时的补充蛋白质。

四、多注意补充维生素，多吃粗粮，多吃水果，多注意均衡营养，注意荤素搭配，注意营养结合，饮食上可以尽量做到多样化，这样更有利于身体健康。如果有条件的话，还可多吃一些具有清热解毒，利尿等功效的食物。

起居方面

日常尽量减少孩子到户外活动的时间，由其是太阳暴晒的时候更要避免孩子外出活动，可以选择晚饭后带孩子到公园散散步。现代的广场公园多有照明工具，晚饭后可以带孩子活动一下，保持正常的运动量。

保证孩子充足的睡眠，昼长夜短是夏季最主要的特点，因为这样的气候变化，因此很多孩子会有失眠不足的问题，建议让孩子养成早睡早起的习惯，同时可多增加午睡的习惯。

创造一个凉爽的生活环境。建议选择凉席，凉枕头，风扇，清凉油，多给孩子冲热水澡。对居住环境白天可减少光照时间，而如果夜间的话，一定要注意多通风，保证空气的流通。如果使用的是空调的话，那么一定要控制空调的温度。

夜间睡觉的话，在一定肚脐上盖上一层，以预防感冒。

❼ 夏天喝什么最解暑解暑的方法还有哪些呢

夏季喝绿豆汤。绿豆皮中的多酚类化合物抗氧化性化学物质有降暑作用，绿豆粥能够清热去火，解渴解暑，此外还可以加少许的老冰糖更强喝。西爪皮水。甜瓜清新止渴，香甜汁多，将西瓜皮最外层剃掉，瓜白一部分能够煮水喝，有清热去火，消滞泄火，有利排尿止渴的功效。酸梅汁。酸梅汁不但能够舒肝下火，还可以协助肠胃消化吸收，滋润肝部，减轻喉咙疼痛。

口子喝冷饮，夏季喝些冷的有利于人体排热，但还记得千万别很多张大嘴地喝，而应当口子地喝，喝的情况下最好是先把水含在口中，直到环境温度融入后，再吞进去。实际上，夏季解暑我较为提议挑选绿豆粥、苦瓜汤等寒性食物。

透过气轻薄的衣服，夏季穿衣服，最好是挑选大量出汗、透气性、轻薄的衣服，出门尽可能穿浅色衣服，假如认为热，可以用凉水轻轻拍打手腕内侧等主动脉通过的地区，以减少血夜环境温度，可以用湿毛巾擦洗人体。多吃水果蔬菜水果，夏季多吃些瓜果蔬菜有利于解暑，但因为有一些水果是偏寒凉的，大家千万别嘴馋而吃多，不然很容易使胃肠受凉而发生拉肚子、腹部疼痛等状况。

❽ 夏天有哪些防暑降温的好方法

夏天防暑降温的方法；
(1)及时饮水，准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在15-2ml，要喝温开水，不要喝冰水。
(2)及时散热，多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。