母乳的营养和食用方法

Ⅰ 母乳喂养的好处是什么妈妈们要怎么吃呢

不论对于几个月的宝宝来说，母乳永远是最好的营养品。这包括了以下几点原因：1）健康的母乳中包含宝宝需要的大部分营养物质，包括了足够的氨基酸与乳糖，并且很容易被宝宝吸收、利用，对与宝宝的身体和脑部发育都很有好处。2）在母亲哺乳时，因为过程中宝宝有了和母亲皮肤、眼神的直接接触，这是一个很好的对孩子表现关爱、了解孩子的途径。总而言之，母乳喂养肯定是比喝奶粉要好，有条件的妈妈可坚持母乳喂养宝宝。

Ⅱ 怎样吃才能让母乳有营养

母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，营养丰富，因为她肩负双重任务，一是供给自身需要，二是泌乳需要。食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。
乳母不应偏食、挑食，否则影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏叶酸和维生素B12，婴儿易患大细胞性贫血。一般乳母每天应吃粗粮一斤，牛奶半斤，鸡蛋二个，蔬菜一斤，水果半斤，油一两，适量的肉类和豆制品。
坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。还有一些刺激性的食物，辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。还有油炸食物、脂肪高的食物。

不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担。不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，在哺乳期最好忌食味精。

不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。不能吃引起回奶的食物，比如韭菜、麦芽、人参等食物。不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
提高奶水质量是关系到宝宝身体健康发育与否的重要因素，妈妈可能原来在饮食上有所偏好，但是为了宝宝好，其实也为了自身好，就尽量参照以上建议。保全营养。另外保持一个良好的心情也是稳定母乳质量的一个重要环节，心情影响内分泌，因此老公也需要经常哄老婆开心。

Ⅲ 妈妈怎么吃母乳更营养

想让奶水变得有营养，那只有母亲吃有营养的饭菜才行，肉汤，鸡汤，鱼汤，还有青菜、水果都可以吃的，总之吃的多样化。如鲫鱼冬瓜汤，墨鱼炖鸡，花生炖猪蹄，排骨汤等有营养下奶的食物，是既可以下奶的又有营养的。意见建议：另外，睡眠一定要充足，平时妈妈要保持愉快的心情，平时要少吃生冷辛辣的食物，不要喝酒、咖啡.要戒烟，不要接触有毒物质和辐射源，这些是会减少乳汁的分泌的。

Ⅳ 怎样进行正确母乳喂养

母乳是宝宝最适宜的天然营养品，联合国世界卫生组织及儿童基金会都十分重视母乳的喂养，要求4个月以下宝宝的母乳喂养率要达到85%以上，以保障儿童健康。据研究，母乳是宝宝出生后4－6个月内最佳营养食品，年轻妈妈应坚持给宝宝母乳喂养。 母乳喂养的好处： 1、母乳含有婴幼儿所需要的全部营养素； 2、易吸收消化； 3、增强免疫力和抗病力； 4、母婴情感的纽带； 5、利于母亲产后恢复。提倡全母乳喂养，母乳喂养时间应该长一些，至少到1岁，而从4－6个月开始慢慢给添加辅食。 1、初乳如何利用：初乳是产妇产后7天内分泌的乳汁。它是宝宝出生一周内最佳的天然营养品。它所含物质的质与量的特性和新生儿一周内的特殊需要非常一致，初乳中必需的游离氨基酸含量最高，主要是谷氨酸和牛磺酸。而牛磺酸能促进神经细胞核糖核酸和蛋白质的合成，对宝宝的大脑及整个中枢神经系统的发育有重要作用。初乳中所含的脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素等营养素最适合宝宝一周内的需要，不仅容易消化吸收，且不增加肾脏的负荷。 中国儿童卫生保健疾病防治指导中心主任戴耀华：“初乳里面含有许多抗体，我们叫做分泌性抗体，这种抗体可以保护孩子的肠道，防止细菌的侵入，和大蛋白分子的侵入，因为有些大蛋白的分子会导致孩子的过敏。初乳里面还含有很多宝宝需要的维生素A等多种维生素，营养丰富。” 2、宝宝出生多久开始喂奶？ 北京市海淀妇幼保健院儿保科主任单晋平大夫：“孩子出生的时候，产后的半个小时之内，甚至10分钟之内，我们要让刚出生的婴儿马上与母亲的乳头进行接触，这叫做产后早吸吮。它的好处是避免孩子由于接触橡皮奶头产生错觉而拒绝吃母乳的情况。” 3、正确的喂奶姿势：用手托住乳房底部；让孩子吸入奶头和大部分的乳晕；听听宝宝吞咽的声音 婴儿出生后30分钟，就可俯在妈妈胸前开始吸吮，促进乳汁分泌。婴儿睡在妈妈身边的小床中，只要婴儿啼哭或母亲感到奶胀，就可抱起来喂奶。喂奶时要全身放松，心情愉快，母婴紧相贴(腹贴腹.胸贴胸.婴儿下巴贴乳房)。喂奶时要选择合适的姿势，可以躺着喂，母亲侧卧在床上，身体稍稍弯曲，使婴儿轻松自在地贴在身上，面对面，口与母亲乳头同一水平。坐着喂，母亲坐在靠背椅上，喂奶一侧脚踩20 cm高的脚凳，婴儿面向母亲，头枕在母亲胳膊上。 初乳中含有丰富的免疫球蛋白及其它免疫因子、抗感染物质，其中免疫球蛋白A比成熟乳高8倍，并且在产后第一天含量最高，活性最强，因此初乳可使宝宝出生后即能获得口服免疫抗体及提高抗病能力，有利于宝宝的健康成长。希望年轻的妈妈们要特别珍惜你的初乳，做到早吸吮，早开奶，千万不要把产后头三天的初乳白白浪费掉

Ⅳ 正确的母乳喂养流程

正确的母乳喂养流程

正确的母乳喂养流程，母乳喂养虽然比较辛苦，母乳对宝宝来说，是最好的天然食物，困扰妈妈母乳喂养的问题层出不穷，让新手妈妈们心累不已，以下分享正确的母乳喂养流程

正确的母乳喂养流程1

一、喂养母乳的正确方法

1、喂奶前的清洁

给婴儿换去湿尿布、洗净双手、用脱脂棉蘸温开水擦净奶头、乳晕。

2、先挤出几滴奶，将乳腺管顶端的脏物排掉。

3、将婴儿抱起，选择舒适的姿势躺着或坐着，只要觉得舒服就可以。

4、喂奶的时间

妈妈每次哺乳时间在15～20分钟。哺乳时应做到两侧乳房轮流排空，每次应先吸空一侧，然后再吸另一侧，下次再从另一侧开始吸起，轮流交替。

5、喂毕，将宝宝抱起，伏在自己的肩上，脸向外侧，轻轻拍打宝宝的背部。

二、母乳喂养的好处

1、母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育。

2、非常容易消化、吸收，可被婴儿机体有效利用。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。

母乳中的蛋白质与矿物质含量虽不如牛乳，却能调和成利于吸收的比例，使婴儿的营养吸收得到，却不会增加消化及排泄的负担。母乳中也有良好的脂肪酸比例，不但容易吸收，也含有足够的必需脂肪酸供给婴儿正常的发育。

3、母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质，对婴儿脑发育有促进作用。

4、母乳不但提高婴儿的免疫能力，保护婴儿免于感染，预防腹泻、呼吸道感染，更能降低婴儿的过敏体质。婴儿配方奶粉以母乳为标准，尽可能地模仿出与母乳“像”的配方，但是不论如何模仿，有些东西就是模仿不出来。

最典型的就是多种抗感染的因子，如免疫球蛋白、补体、溶菌素，及抗发炎与免疫调节因子等。有的研究还指出，吃母乳的婴儿以后发生儿童糖尿病与儿童癌症的机会较低。对于婴儿的免疫机能最重要的是产后7天内分泌的初乳（含抗体、排便因子)，母亲应尽可能地哺育给婴儿。

5、哺喂母乳对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，满足了婴儿对温暖、安全、及爱的需求。

正确的母乳喂养流程2

哺乳姿势一般有四种：

1、半躺式

在分娩后的头几天，妈妈坐起来仍有困难，这时，以半躺式的姿势喂哺宝宝便比较为适合。把宝宝横倚着妈妈的腹部，背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧。

2、榄球式

在喂哺双胞胎时，或同时有另一位孩子想依偎着妈妈时，这种姿势便尤为适合。婴儿躺在妈妈的臂弯，臀部相对，有需要时可用软垫支撑，而妈妈的'下臂应托着婴儿的背部。身子应稍微前倾，让婴儿靠近乳房。开始喂哺后，便可放松及将身体后倾。这种姿势能让婴孩吸吮下半部胸部的乳汁。

3、摇篮式

摇篮式喂哺比较广为人熟悉。婴儿的头部枕着妈妈的手臂，腹部向内，而妈妈的手应托着婴儿的臀部，方便身体接触。利用软垫或扶手支撑手臂，手臂的肌肉便不会因为抬肩过高而拉得绷紧。采用这种喂哺姿势时，垫高双脚有助身体放松，例如把脚放在脚踏上。

4、侧卧式

在晚上喂哺或想放松一下时，可采用这种姿势。妈妈和婴儿都侧卧在床上，腹部相对，这样婴儿的口便会正对妈妈。妈妈的手臂及肩膀应平放在床垫上，只有头部以枕头承托。妈妈可用卷起的毛巾或类似物品垫着婴儿，让婴儿保持同一姿势。

掌握好这四种哺乳姿势，能够帮助新手妈妈快速上手喂乳工作，并可以让宝宝舒适的喝奶！新妈妈要赶快的学会了！

正确的母乳喂养流程3

如何正确母乳喂养

1、宝宝是否吃饱

爸妈可以根据宝宝大小便的情况进行判断。在母乳充足的情况下宝宝在出生10天内生理体重下降相对要少，小便每天6次以上，大便每天3—4次，如果过少或者几乎没有小便就说明母乳分泌不足。

喂奶时如果妈妈有足够的乳汁，喂奶时可听到宝宝的吞咽声，而且妈妈会有泌乳的感觉，喂奶前乳房饱满，喂奶后较柔软。两次喂奶之间宝宝非常满足、安宁，孩子眼睛明亮，反应灵敏。尿布24小时尿湿6次以上，会经常有软的大便，少量多次或大量一次，体重每周增加125克。另外，要想母乳充足，每天喂奶最少在9次以上，夜间催乳素的分泌为白天的10倍，千万别停止夜间哺乳。

2、宝宝为什么吸不到奶

有时候孩子只吸妈妈的头，这是不对的，因为奶都在乳窦里面，乳晕底下有乳窦，所以吃奶的地方，必须是压迫乳晕的地方才能把奶挤出来。另外，冬天喂奶不要给孩子穿太多的衣服，穿的要舒服一些，这样妈妈好抱，孩子也好吃到。

3、按时哺乳与按需哺乳

现在提倡按需喂养，不要定时喂养，让孩子什么时候想吃了就什么时候吃。按需哺乳就是不限制母乳喂养的频率和时间，孩子饿时或需要时即可多次喂奶，并不是宝宝一哭就喂。对于宝宝哭啼是否是饿了，还要细心观察，要排除宝宝不舒服或是疾病原因。

宝宝小嘴来回觅食，睡觉时眼球快速运动或小嘴有吸吮动作，就是饿的表现，这时应该进行哺乳。如果宝宝睡觉超过3小时也应叫醒喂奶，还有妈妈乳房充盈发胀也可以喂奶等等。

促使乳汁分泌应注意点

1、掌握喂乳技巧

孩子的胸腹部要紧贴母亲的胸腹部，下颏紧贴母亲的乳房。母亲将拇指和四指分别放在乳房的上、下方，托起整个乳房（成锥形）。先将头触及婴儿的口唇，在婴儿口张大，舌向外伸展的一瞬间将婴儿进一步贴近母亲的乳房，使其能张大嘴把头及乳晕的大部分吸入口内，这样婴儿在吸吮时既能充分挤压乳晕下的乳窦（乳窦是贮存乳汁的地方）使乳汁排出，又能有效地刺激头上的感觉神经末档，促进泌乳和喷乳反射，只有这种正确的吸吮动作才能起到使乳汁越吸越多的目的。如果含接姿势不正确，婴儿单单含住母亲的头，则不能将乳汁挤出来，婴儿因吸不到乳汁，就拼命加压于头，往往可造成头破裂、出血，喂奶时母亲会感到刺痛，疼痛会减少哺乳次数，缩短哺乳时间，这样乳汁分泌就更趋于减少。

2、不用奶瓶，不喂糖水和牛奶

在喂哺新生儿时有时会出现一种异常现象，孩子虽然很饿，但是不愿吸吮母亲的头，刚吸一两口就大噘不停，细问根由，原来这些孩子往往都使用过橡皮奶头。这种现象医学上称之为“奶头错觉”。因为用奶瓶喂养与母亲哺乳时婴儿口腔内的运动情况是不同的，用奶瓶喂养时橡皮奶头较长，塞满了整个口腔，婴儿只需用上、下唇轻轻挤压橡皮奶头，不必动舌头，液体就会通过开口较大的橡皮奶头流入口内。而吸吮母亲头时婴儿必须先伸出舌头，卷住头拉入自己的口腔内，使头和乳晕的大部分形成一个长头，然后用舌将长头顶向硬腭，用这种方法来挤压出积聚在乳晕下（乳窦中）的奶汁。相比之下，橡皮奶头和人的头无论在形状、质地及吸吮过程中口腔内的动作都截然不同。吸吮橡皮奶头省力，容易得到乳汁；而乳房必须靠有力的吸吮刺激才能促进泌乳和喷乳（下奶），如果婴儿拒绝吸吮母亲的头，这样就严重地影响了母乳喂养的顺利进行。所以，你得千万注意，不要用奶瓶及橡皮奶头进行喂养。

正常的新生儿出生时体内已储备了一定的水份和热量，而且婴儿初生时胃容量很小，初乳虽然量不是很多，但只要婴儿频繁地吸吮还是完全能满足婴儿需要的。可是有些母亲或家属担心初乳量太少会饿坏婴儿，就用奶瓶给孩子喂糖水或牛奶，他们不知这种做法恰恰会妨碍日后母乳喂养的顺利进行。因为第一会产生上述的奶头错觉，婴儿拒绝吃母乳，第二婴儿被喂饱糖水或牛奶后失去了渴求吸吮母乳的欲望；头由于得不到频繁的吸吮刺激，乳汁分泌就会减慢、减少，到头来，就会人为地造成不乳汁不足的现象。

3、早期乳房排空

母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。手工挤奶的方法为：在离头二横指（约3cm）处挤压乳晕，并沿着头（从各个方向）依次挤净所有的乳窦，以排空乳房内的余奶，在产后最初几天起就要做此项工作。实践证明，这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的。分泌排出就不会受阻。乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。

乳房是个非常精细的供需器官，婴儿吸吮次数越多，即需要多，乳汁分泌也就越多，排空乳房的动作类似于婴儿的吸吮刺激，可促使乳汁的分泌。有些婴儿可能在出生的最初几天吸吮无力或吸吮次数不足，因此，在吸吮后排空乳房就显得更有必要。这额外的刺激能通过泌乳反射促使下次乳汁分泌增多，这样才能婴儿日益增长的需要。另外，每次哺乳后仍能挤出多量的乳汁也是对母亲的一种最好的精神安慰，可以显示自己的奶量是富富有余的，不必再因担心自己乳汁不足，而去添加牛奶等辅助食品，从而专心致志地进行纯母乳喂养。这样就可以形成一个良性循环。母亲不但有充分信心，而且也有足够的乳汁来喂养好自己的婴儿，从而顺利地应用纯母乳喂养，直至婴儿出生后的4--6个月。

Ⅵ 母乳的营养主要是什么呢

一般产后妈妈就会给孩子喂母乳，母乳是一个比较纯天然食物，对胎儿的发育和营养的摄入是非常完善，很多胎儿就是靠允吸妈妈的母乳才长得健健康康，白白胖胖的，具体母乳的营养成分是什么？这里小编和大家聊一聊。
一、母乳
母乳它是婴儿成长最自然最安全最完全天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，丰富的钙和磷可以使宝宝长得更高更壮，而且免疫球蛋白可以有效的防护婴儿免于感染或者其他疾病发生母亲的母乳确实是有很多的营养，但有些母亲为了放弃母乳喂养，主要原因是因为缺乏奶水，又担心宝宝吃不饱不够营养，所以就拒绝让宝宝允吸自己母乳，这还是因为母亲的营养摄入过少，再加上身体确实是不行，产生的乳汁不是很多。

Ⅶ 作为纯母乳喂养的妈妈，饮食应该怎么吃

序言：如果是纯母乳喂养宝宝的话，在饮食方面一定要及时的进行调整，多吃一些营养丰富的食物，均衡的摄取营养，在母乳喂养期间一定要注意，不能够去吃一些辛辣生冷的食物，油炸的食物也要少吃，最好是以清淡为主，这样才有利于身体的消化和吸收，如果想要提高奶水的质量，平时可以选择多喝一些营养汤，这样也能够补充身体所需要的营养，荤素搭配才能够保证身体里的营养充足。平时可以选择少吃多餐，不要挑食偏食，这样才能够保证营养均衡，宝宝通过母乳也能够更好的生长发育。

三、注意事项

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于奶水的分泌，一般在宝宝6个月之前，最好是选择纯母乳喂养，在宝宝6个月之后可以适当的给宝宝添加一些辅食。在哺乳期间一定要注意，不能够去吃一些调味品，也要避免喝酒，喝咖啡和浓茶。

Ⅷ 母乳喂养应该怎么吃

产后妈妈在哺乳期首先应该注意的就是营养元素的均衡与全面，不能单一的摄入某一类营养，要保证营养的全面摄入，才能提高奶水质量，促进婴儿健康发育。饮食上应该以清淡饮食为主，可以多食用汤类补充身体水分，有助于下奶。避免辛辣刺激的食物以及海鲜一类的制品。切记不要摄入酒精，酒精可通过母乳进行分解，可能会影响婴儿肝脏功能，导致发育缓慢、不健全等等。

Ⅸ 母乳喂养应该怎么吃

母乳喂养的正确姿势
对于新晋的妈妈来说，掌握正确的母乳喂养姿势是一门必修课。只有掌握了正确的姿势，才能让宝宝更舒服地吮吸母乳，错误的姿势会让宝宝吃不上或者吐奶，影响宝宝的生长发育。那么怎样才是正确的母乳喂养姿势呢？

1.就像腋下夹住一个橄榄球一样用上肢夹住宝宝的双腿在侧腋下，宝宝上身呈半坐卧姿势正对妈妈胸前，在用枕头垫高宝宝到奶头的位置，然后乳房前挺就好。

2. 用手臂托住宝宝，让宝宝的头部依靠在妈妈的肘弯里面。，妈妈的前臂托住宝宝的后背，手掌托住小屁股。

3.妈妈身体侧卧，用枕头垫在头下，把宝宝的小身体整个侧过来，用一个小枕头垫在宝宝后背部，让宝宝的头、脖子和身体成一条线。

母乳喂养的错误姿势
相信不少妈妈都喜欢在床上躺着给BB喂奶，认为这样妈妈和宝宝都会都比较舒适轻松，但其实这种喂奶方式是错误的！必须SAY NO！

这种错误的喂养方式可能给BB带来严重危害，甚至造成宝宝耳聋。

躺着喂奶时，因婴儿的咽鼓管短，位置平而低，将有一部分奶或小儿呕吐物带细菌流到孩子的耳朵里去，加之婴儿的免疫机能尚不健全，细菌侵入耳的鼓室和中耳，婴儿极易得急性化浓性中耳炎，如治疗不及时，就可导致耳聋。

因此在这里建议妈妈们不要偷懒躺在床上给宝宝喂奶，同样的，也不要让宝宝躺在床上吮吸奶瓶，因为这样也可使乳汁顺着婴儿短且低平的咽鼓管流入耳内，污染中耳，也可引起化脓性中耳炎。

Ⅹ 哺乳期怎么吃，乳汁才能营养均衡不影响宝宝发育

哺乳期吃什么好？

1、足够的的维生素

深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

2、适量的脂肪

脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

3、优质的蛋白质

蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

4、充足的碳水化合物

妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、薯仔、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

5、足够的矿物质

瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。

6、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入

要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质，如果蛋白质缺乏，会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，妈妈每天应增加总量100g—150g的鱼、禽、蛋、瘦肉。

哺乳期饮食应注意哪些：

1、哺乳期妇女在给孩子喂奶期间不要吃凉的食物，比如：冰棒，雪糕之类的食物，因为这些凉的食物被吸收进入血液后，会被分泌到乳汁中，在小孩吃后，会引起身体出现不适的现象。如果哺乳期妇女在进食凉的食物后小孩在吃奶后，出现身体的不适，要及时就诊。

2、哺乳期妇女在给小孩喂奶期间最好不要饮酒，因为酒精在被人体吸收后，会被分泌到乳汁中，小孩在从乳汁中吸允到酒精后，会影响大脑和身体的发育，所以在给小孩喂奶期间最好不要饮酒。

3、哺乳期妇女在给小孩喂奶的时候，在炒菜时，尽量不加味精，因为如果在炒菜的时候，在菜中加入味精，味精会和孩子体内的锌元素结合，造成孩子体内出现缺锌的现象。孩子如果出现缺锌，会引起孩子出现皮炎等不适。

4、哺乳期妇女在给小孩喂奶的时候，尽量要避免进食含有麦芽的食物，如：麦芽糖，麦乳精等食物，因为这些食物中含有麦芽，麦芽有回奶的作用，在进食后，会出现乳汁减少等现象。

5、哺乳期妇女在给小孩喂奶的时候，在饮食上要采取全面营养，既要吃富含维生素的蔬菜类的食物，还要吃含蛋白质丰富的肉类食物，因为孩子要吃奶，乳汁的分泌来源于体内的营养物质，如果不加强营养，乳汁的分泌会减少，对孩子的成长不利。

6、哺乳期妇女在哺乳期间还要少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，咖啡，酒等食物，因为这些食物在进入体内后，会分泌到乳汁中，在孩子吸允乳汁后，会出现不适的现象。