张萌训练方法图片

㈠ 张萌减肥失败vlog登上热搜，你有过成功减肥的经历吗

俗话说一口吃不成一个胖子，所以说想要减肥的话那也不是一朝一夕的事情，要是那么简单的话也不会有那么多的人每天就是嚷嚷着减肥了，大家都希望自己能够拥有苗条的身材，但是哪里是那么容易的事情啊，多数的人在减肥这条道路上都是禁不住诱惑失败的，只有极少人减肥成功了。而说到减肥的经历，自己可以说是深有感触，因为自己就是为数不多减肥成功的人。减肥的道路上是非常的艰难的，但是所幸自己坚持下来了，所以才有了如今多彩的人生。

其实在自己高中的时候，一直没有意识到自己胖的这个问题，毕竟那个时候还想注意到自己的形象，但是等到上了大学之后才发现，自己怎么都胖到这个地步了，和别人合照的时候，那一张大脸真的是太丑了，而这个时候也知道注重自己的形象了，所以才开始了自己的减肥之路，都说大学就是一所整容院，真的是不假，因为你上大学的时候是一个样子，等到你毕业之后又是另一个样子了。只要自己想要改变，那就能够改变。

所以说，减肥很困难，但是我们也很享受这个过程，因为减肥带给我们的快感是永久的，远比食物带给你的感受要好很多。

㈡ 张萌说旗下练习生可以原地出道，为何她能够如此自信

张萌说旗下练习生可以原地出道，她能够如此自信是因为她相信自己旗下的练习生有这个实力。

青春有你的综艺节目已经开始播放了，我们在节目中可以看到很多来自不同公司的练习生，这其中也有来自张萌旗下公司的练习生。而且张萌也在微博上不停地为他们打call,认为自己家的孩子就是帅，这样的宣传也是代表着对自己旗下的练习生拥有着极高的自信。同样也不怕得罪别人因为她的性格本身就是这样的。

张萌作为公司的老板相信自己旗下的练习生，这说明她对练习生的特征和实力也非常了解，而作为老板能够达到这个程度可以说的确很棒了！这样的老板谁不羡慕呢？

㈢ 张萌说旗下练习生可以原地出道，她旗下的练习生是谁

张萌旗下的练习生共有四名，分别是罗一舟、陈建宇、孔祥池以及蒋智豪。《青春有你》和《创造营》都是近些年十分受关注的选秀节目，前不久这两个节目也是双双迎来了新一季的播出。在二月份的十七号《青春有你第三季》率先播出了先导片，同一日《创造营2021》也进行了首播。这两个节目开播之后也是引发了一众网友的关注，网友们都非常好奇新一季参赛选手的水平究竟如何。

经受过专业舞蹈训练的罗一舟确实具备非常不错的舞蹈能力，他团体表演环节轻轻松松便做到了空中一字马。之后，他在个人表演环节所呈现的中国舞也是再一次惊艳了诸多观众。其余三名练习生的表现虽然不似罗一舟亮眼，但是同样表现不错。其中陈建宇以及孔祥池这两名练习生都是九八年出生，剩下的蒋智豪则是出生于九七年。

张萌对于这四名练习生可谓是非常地上心，在还未入营之前便曾亲自探班监督他们的表演。《青春有你第三季》正式开播之后，张萌也是通过观看视频的方式来关注他们四人的表现。在看过他们的除舞台表演之后张萌也是丝毫不吝啬赞美之词，直言他们比起之前进步蛮大的。不仅如此，张萌还说他们可以原地出道了。从这句话中可以看出，张萌对于自己旗下的这四名练习生是非常认可与满意的。

㈣ 我与青创智慧张萌优雅创业的故事—迎难而上，绝地逢生

阳春三月，草长莺飞，伴随着春天的步伐，我们迎来第111个三八国际妇女节。与以往不同，今年是中国共产党成立100周年，也是“十四五”开局之年。为发动和带领广大新时代女性在创业道路上坚定听党话、跟党走的理想信念，充分展现新时代“半边天”用“巾帼梦”挺举“中国梦”的生动创业实践，青创智慧张萌携手100名新时代女性创业者，围绕新时代“半边天”的期盼和愿景，作为和奉献，共同启程—跟青创智慧张萌一起就“巾帼心向党，奋斗新征程”为题，讲述自己的创业故事。

01被公司辞退跌入人生的第一个低谷

        清楚的记得，在2015年的11月的一天，老公像往常一样送我去公司上班，一样的上班流程，打完卡坐在办公桌前处理工作。然而不同于往常的是，人事大姐把我叫去会议室，郑重其事的通知我，公司决定辞退我，没有理由。作为公司的一名基层员工，也可能是因为懦弱，我并没有多问，而是默默的一周内办完了离职手续。拿着3个月的补偿金，打完最后一次卡，我头也不回的离开了公司大楼，这个月刚好我年满32岁。

        是的，我失业了。工作不好找，孩子才一岁多，之前有固定收入给孩子买东西从来不问价格的我，突然失去了收入来源。没有存款，荷包空空，性格倔强的我又不肯伸手问老公要钱花，便开始去各大招聘网站投简历，但投出去的简历就像石沉大海，这让我一度陷入了抑郁，我能干些什么？因为自己是室内设计出身，加上老公一直从事摄影培训工作，2016年我开始尝试拿起相机给身边的朋友拍写真，想着可以通过拍写真有些收入，便开始从自己的闺蜜、好朋友拍起，在朋友圈做宣传，同时也做起了公众号，分享自己的人像写真作品，也慢慢的有了一些客户。但因为自己一直是上班族没有创业经验，虽然作品被认可，但收入却只能勉强维持生活，这让我又一次陷入恐慌，不知道该如何改变现状。更加雪上加霜的是，为了排解烦闷，我开始健身，但因为没有经过专业学习，锻炼了一段时间突然腰疼的不能起身，去医院检查才发现自己得了腰椎间盘突出，这也中断了我勉强维持生活的“摄影师事业”。不能劳累，很多事做不了，但得想办法赚钱啊。我又开始做起了微商，在朋友圈卖一些小玩意，没有销售经验收入也少的可怜，日子也就这样一天天得过着。

        直到2017年的5月我接到了一个招聘电话，命运又一次发生了改变。

02如果说之前是我人生第一个低谷，这一次便是绝境

        找到了新工作让我兴奋不已，而且薪资还不错，每个月有一万多元的收入。这让我重新打起精神，想在职场里有一番作为。新工作非常忙碌，几乎每天都加班到深夜，周六周日也很少休息。这一年也正是儿子上幼儿园的第一年，而我却没有去接送过儿子一次。幼儿园老师甚至以为我儿子是个单亲家庭的孩子，幼儿园所有事情都是爸爸在处理，我从来都是缺席。

        就这样在高强度的工作下，我依然没有放弃运动，经常在夜里进行10公里的长跑，希望自己能参加全程马拉松赛事。然而工作不过半年，有一天我突然起不了床了，腰疼到只能勉强站着，无法弯腰。我负责的商业综合体即将开业，公司不同意我的请假要求，无奈之下只能选择离职。办离职的同时我住进了医院，做完各项检查主治医生告诉我，我的腰椎间盘突出非常严重，已经加重到脱出加游离的状态，很可能造成终身的大小便失禁，必须马上接受手术。在与主治医师沟通了3次并与家里人商量之后，我决定手术。在手术协议上签过字后，做完了一切术前检查。因为赶上周末，无法安排手术，所以手术安排在了周一早上。手术前的周末两天，是我最难熬的两天，在网上查阅了大量关于治疗腰椎间盘突出的资料以及术后的后遗症，真的是又纠结又害怕，到底要不要做手术呢？思来想去我在手术前一天早上给主任医师打了电话，告诉他我不做手术了。就这样我开始漫长的自我康复阶段，整整在床上躺了一个月，去卫生间不过5米的距离我要挪15分钟才能到达。长期卧床让我看不到希望，也不知道自己的未来会怎样，整日躺在床上胡思乱想，如果无法康复怎么办？以后的人生怎么办？失去健康和事业的我被逼到了绝境。

        无独有偶，再次离职到卧床不起，这个月刚好我年满34岁。

03被迫转行，初识张萌

        到了2018年3月，在家坚持康复了一个阶段后，我有了明显的好转。从卧床慢慢下地走路，从挪着走到可以正常走路，一点一点的进步让我非常开心，使我重新燃起生活的希望。闲着总不是事，不能劳累不能久坐就站，还需要长期的康复时间，之前的设计伏案工作已经不能再做了。机缘巧合经朋友介绍我进入了和田玉行业，做起了和田玉销售工作，每天在店里和朋友一起打理店铺，慢慢学习和田玉知识，同时也开始学习珠宝设计。因为有设计的基础，所以学习的也非常快，同年就考过了美国ACIC国际注册中级珠宝设计师资格考试并拿到证书。我就此正式从一个朝九晚五的职场人变身为自由创业者。创业何其容易，进入一个新的行业，对和田玉和各类宝石完全不了解，我就这样边学边做线上线下销售。很快瓶颈就出现了，新疆本来和田玉销售就竞争激烈，我所在的玉器市场有上千家和田玉商户，朋友圈资源也非常有限，加上我入行不久，销售做的并不是很好。随着身体逐渐好转，我已经能像正常人一样活动自如，便开始尝试着继续跑步，加上时间相对自由，我花了更多时间在如何销售和自我提升上，看了很多书，但效果不是很显着，看过的大部分都忘了，做好销售的目标也没有达成，学到的知识不成体系，生活依旧是一地鸡毛。

        2019年底我在樊登读书的作者光临栏目里接触到张萌，当时我对张萌的第一印象是，这个女孩子的思维怎么如此敏捷，我的思维都跟不上她的语速，比我小3岁已经都是青年企业家了。她能每天坚持4点早起完成3小时的学习，能做出如此优质的时间和计划管理，这个真的是太厉害了。从这时起，张萌这个名字便刻在了我的脑子里，我早起的意识也是从这个时候开始建立的，但也只是停留在意识阶段并没有付诸太多行动。直到2020年春节出现疫情后，我的创业之路更加坎坷。疫情导致新疆旅游受到重创，没有人来旅游了，和田玉线下销售几乎为零，只能靠着线上朋友圈买卖东西。这段时间我的压力非常大，精神状态特别糟糕。我告诉自己不能颓废下去，要先改变精神状态。这时我想起张萌凌晨4点起床学习的例子，于是在2020年4月我开启了人生第一次早起计划。为期一个月每天6点起床跑步一个小时，之后学习一个小时。这时的新疆正是冬季还未褪去的寒冷初春，6点相当于内地的凌晨4点。为了激励自己，我每天在朋友圈早起跑步打卡。刚开始的几天特别痛苦，6点起来跑完步坐在工作台前一阵阵困意，还必须睡一会才能起来学习。但经过三四天的磨合，很明显我的状态比以前好多了，跑步的时候可以听书，学习的一小时我会安静的再工作台前写文章。不可否认，早上学习的效率非常高，特别是跑完步再学习思维会格外清晰。这时我才明白了为什么张萌这么多年要坚持早起学习，不亲身经历是无法感受到早起的威力的。

      就这样在慢慢调整状态之后，我在2020年5月又顺利考取了美国ACIC国际注册高级珠宝设计师的资格证书，并顺利进入一家世界500强房产企业做精装设计管理工作。可能大家觉得我创业失败了，我却不这么认为。人生的每一个阶段都要做调整，在疫情期间我选择了继续当上班族。首先，有了固定收入，可以不再为生活费发愁；其次，我可以利用上班8小时以外的时间学习和打理生意。张萌不是提出了额外8小时定律嘛，额外8小时决定了你会成为一个怎样的人。我也相信自己，上班的同时我也能继续创业。于是我变成了名副其实的两栖青年，下班以后的时间几乎都献给了学习和“第二职业”。

04不是机遇也不是巧合，注定要与张萌一起优雅创业

        如果说与张萌的相遇是一种巧合，不如说这是一场注定的邂逅。2020年底我在写了一篇《自主掌控人生的力量》的文章，并分享到了朋友圈。记得很清楚，在半夜朋友给我发了私信，给我推荐了一本书《让时间更有价值》，并告诉我因为看了我的文章，所以想送这本书给我。大清早打开微信，就看到了朋友的私信，非常惊喜，这不是张萌的书么？2020年12月18日我收到了朋友邮寄给我的《让时间更有价值》，并且这本书是我朋友和张萌在党校一同学习时，张萌送给我朋友的其中一本。真的是如获似宝，上班带到单位看，下班拿回家睡觉前还要看。因为读了这本书，我问了自己三个问题；我的目标是什么？我的人生蓝图是什么？我自己想要的人生到底长什么样？

        就在我找不到答案的时候，无意中翻朋友圈看到小伙伴发的一个直播链接“张萌会客厅”，主题：为什么35+你还在面临职场焦虑；并请到了社会心理学专家孙佳卿博士对话如何告别职场焦虑。我便毫不犹豫的点进直播间听了直播，特别受感染。之后我就私信了分享直播链接的小伙伴，感谢她让我看到了张萌的直播。聊着聊着，聊到了张萌的青年微创业。当时我就很感兴趣，因为我的目标就是想打造自己的个人IP,通过社交新零售完成线上线下一体的销售盈利。我的卡点在于，不知道如何有效进行线上销售，如何打造个人IP，如何运营社群。小伙伴给我推荐了张萌“微创业全能训练营认证班”的课程，经过了几天的研究和思考，我在3月5日决定加入了青创的队伍，开启了微创业学习之旅。通过学习在拿三证（在线学习服务师、互联网营销师、直播销售员）的同时可以学到涵盖互联网创业的必备知识，并且将自媒体实操和产品布局等技能运用在社群运营、互联网营销和直播销售中，这不就是我想要的么？

        事实证明，张萌的创客社群氛围和系统专业的课程已经让我发生了改变。第一节课听完之后，我就立刻建了一个微信群，并在朋友圈募集到了第一批25个小伙伴，每天在群里给大家分享我的所学所思，希望在立刻学习实践的同时能带动身边的小伙伴一起变好。最重要的一点，我终于迈出了在公众面前开口演讲的第一步，也第一次体会到学习是能如此让人上瘾。现在我又多了一个目标，希望通过系统的学习，能助力我顺利完成创业梦想的同时，能帮助到更多人找到自己的目标，实现梦想。

        真心的说一句，感谢与张萌相遇，感恩一路走来我遇到的所有困难。最后用张萌在《让你的时间更有价值》这本书中写到的一句话作为结尾：改变永远都不会来不及，也永远不存在不可能。

㈤ 作为老板娘的张萌，她来《乘风破浪的姐姐》的目的究竟是为了什么

张萌来这《乘风破浪的姐姐》的目的就是为了来提升自己的人气，也是来找女演员合作的，还有提升自己能力，也是来这里赚钱的。不过最后张萌的目的也基本达成了，成为了一个很有人气的艺人，也成功地签约了姐姐。

张萌是演员，也是一个制片人，她的演技还是比较出色的，经常在剧中客串一些反面角色，因为这些反面角色通常不好找人来演，找不到人来演只有老板娘自己上场，因此不管是人气和实力，她都需要提升，因为现在娱乐圈的竞争压力非常大，如果不提升自己，很难在娱乐圈立稳脚跟，她也想通过这档节目找到比较合适的演员，为她将来的发展提供助力。今天就跟小编来了解一下张萌到《乘风破浪的姐姐》这档节的目的是什么。

张萌来参加这个节目，也有提升自己能力的需求，因为这档节目有好几场的公演，平时更是需要刻苦训练，参加了这档节目可以很好的提升自己的能力和表现力，所以对于张萌也是非常合适的。

小伙伴们认为张萌到《乘风破浪的姐姐》是为了什么呢？欢迎在下方留言讨论一下。

㈥ 伊能静黄圣依张萌一组，三人刚训练就出现问题

三个姐姐的个性都比较突出，各有各的想法所以分为一组训练就会出现问题。

所以，三位个性都很强的姐姐组成一组，是会出现很多问题的。

㈦ 老板娘张萌太会穿，一身黑色花朵裙很显气质，扎麻花辫有多甜

黑色连衣裙具有更多的造型方式，无论是在整体剪裁还是外观上，女孩都可以选择适合自己的一种，如果您喜欢较新鲜的衣服，则可以选择带有花卉装饰的连衣裙，花的颜色可以更亮，形状也不应该太均匀，这可以极大地丰富礼服的外观。张萌穿着黑色花裙，其颜色主要是黑色，并且装饰有各种颜色和形状的花朵图案以及绿色的叶子拼接，显示出它的气质和生命力。

女孩可以穿一些宽松的裤子来搭配它，这件衣服可以进行一些大动作，而不会限制身体的关节，张萌配备了带有抽绳设计的粉红色运动裤，因为顶部款式短，结合这种长裤不会使身体受压，而是可以直接调节身体的比例。短上衣有很多优点，它也可以用来最快地优化身体的比例，您甚至可以将这短上衣用作站立物品。短上衣也有弹性，张萌穿上紫色的紧身短上衣，更容易勾勒出成熟女性的身材，有多种匹配短上衣的方法，最常用的方法是弹性组合方法，当顶部短紧时，下半身的裤子会较宽松，从而产生强烈的街头感觉，女孩的上身曲线更加明显，黑带不仅可以优化人物曲线，而且可以指出腰线，金色的搭扣装饰清晰而生动地显示了她令人羡慕的A4腰，裙子上的头发缝合看起来非常优雅，同时还强调了裙子的轻巧。

㈧ 高中生怎么做到晚睡早起还不会打瞌睡

有高中生私信问我，怎么才能做到晚睡早起还不会打瞌睡？说自己每天晚上都大概要十二点过才能睡，第二天六点半就起，上课状态很不好要打瞌睡，该怎么办？

对于这个问题，我的回答是：

不要喝咖啡！不要喝咖啡！不要喝咖啡！

重要的事情说三遍。

高中英语130+提分技巧，英文美句，家庭教育内容分享，程子英语更多干货精彩内容，助力学子圆梦名校！

㈨ 张萌说旗下练习生可以原地出道，你认为是事实还是夸张

张萌说自己旗下的练习生可以原地出道，至于这个说法是真是假，还要看练习生的真实实力，如果实力够强肯定是可以出的，而且也需要各种机会才能够获得大众的关注。大家知道明星出道是一件非常不容易的事情，因为现在互联网技术的发达，越来越多的明星想要通过流量来让大家认识自己，但是想要获得大众的关注，最主要的还是需要有足够的实力。现在出道的时候到底应该注意些什么呢？让小编来带您一起看一看吧。

㈩ 张萌大胆挑战内衣外穿走机场，你喜欢这种搭配吗

内衣穿搭早已成为时尚潮流的关键，性感和修身的内衣层叠在外面，不仅醒目而且时尚， 但是，在选择内衣外穿时，必须注意样式，方法和搭配的重要性，并避免过分夸大博客作者的眼球，这是增强自己的优势并保留气质的魅力！ 内衣外穿非常重视穿衣技巧，与其他敷料相比，它具有更多的个性， 独特的组合也将显得特别时尚和引人注目， 无法理解的人无法接受内衣外穿，因此内衣外穿属于利基服装的人现在经常出现在女演员上，他们可以最好地展现内衣外穿的效果！

连衣裙更加曲线美，结合皮革面料的宽肩带内衣，点缀腰带的设计勾勒出腰线轮廓，将整体穿着效果发挥到极致！ 1. 内衣外穿注意样式，颜色匹配和单个产品匹配， 只要适合我的技能，就可以控制佩戴效果并避免不必要的佩戴风险！ 2.不论是吊带内衣还是抹胸款式，选择修身和款式很重要，然后要处理全身效果，比例感，曲线美和线条感很重要！