儿童补钙的食用方法

⑴ 应该如何补钙

小孩子补钙有利于小朋友长高，可以防止骨质疏松。老年人补钙可以缓解老人的骨质疏松。生活中有许多食物都是补钙的健康良品。

黑豆

黑豆的含钙量比黄豆高。黑豆中蛋白质的含量相当于肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。此外，黑豆含有8中人体必需的氨基酸。并且黑豆基本上是不含胆固醇的哟，只含植物固醇，而植物固醇可以抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中的含量的作用。

常吃黑豆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。还可以促进消化，防止便秘。这么多的好处，怎能不吃。

这么多的补钙食物，赶快收藏吧。

⑵ 儿童钙尔奇碳酸钙d3片怎么吃

儿童一次1片，一日1-2次，咀嚼后咽下即可。我的孩子我给她吃的是迪巧儿童维d钙咀嚼片，维生素d含量更高，吸收效果更好。

⑶ 儿童缺钙吃什么好

儿童缺钙吃什么好

儿童缺钙吃什么好，处于成长阶段的孩子要注意及时补充足够的钙以提高生长所需，在众多补钙方式中，最被人们认可的当然是食补，体恒健乳酸钙颗粒能快速补充人体所需钙质，下面我为大家简单介绍一下什么体恒健乳酸钙颗粒以及补钙食谱有哪些。

儿童缺钙吃什么好1

体恒健乳酸钙颗粒怎么样？体恒健乳酸钙颗粒产品介绍：

要原料：乳酸钙、白砂糖、葡萄糖、甜橙粉、低聚果糖、低聚半乳糖。

功效成分及含量：每袋含：钙158.6MG。

保健功能：补充钙。

适宜人群：4-17岁少年儿童。

食用方法和食用量：4岁-10岁儿童：每日2-3袋；11岁-17岁少年儿童：每日3袋；温开水冲服。

储存方法：密闭，置阴凉干燥处。

儿童缺钙吃什么好？儿童补钙食谱：

1、牛奶蛋黄糊

面粉10克，牛奶150毫升（实际制作时需加水，按1.1冲调后使用)，鸡蛋1只。把鸡蛋放入锅内，并放入足够的水煮，开锅后煮10分钟左右，煮熟后剥去皮并切成两半，把蛋黄取出。将熟鸡蛋黄放入碗内研碎、研匀，不篚有小疙瘩，备用。在锅内放入面粉，加入少量牛奶，一边均匀混合一边用小火幔煮。停火后加入调好的蛋黄，使其均匀混合。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，有利于大脑及骨骼的生长发育。此品有益智健脑、强筋固骨之功效。

2、鱼菜米糊

米粉（或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

3、油菜海米豆腐羹

豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。

温馨提示：儿童补钙的过程中，也应该注重增加维生素D以及维生素C的摄取，好促进钙的吸收。

儿童缺钙吃什么好2

儿童缺钙容易引起的'疾病

一、惊厥

宝宝血液中钙磷明显偏低，便会得“佝偻病性低钙惊厥”，又称维生素D缺乏性手足搐搦症，俗称“低钙惊厥”。

1、起病原因

钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。宝宝血液中的钙水平下降，抑制作用减弱，肌肉兴奋性就会立即增高，人会发生不由自主的收缩，即抽筋。

2、发病症状

宝宝哭闹不安，稍有一点声音就容易受惊。繁寻受惊时，两侧手腕屈曲，大拇指紧贴掌心，其他手指伸得笔直。有时是两条腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，足背弓起，像跳芭蕾舞，发作持续几秒钟至几分钟不等，然后可自行缓解。

发病时宝宝意识清楚，频繁发作的每天可多达10多次。严重的会发生喉痉挛，主是喉部抽筋。一般1岁以内的宝宝较多，发作时宝宝声门与喉部肌肉强力收缩，导致吸气困难，发出可怕的喉鸣音。更严重的会神志不清，甚至窒息死亡。

3、发病时间

低钙惊厥的大多发生在宝宝佝偻病初期，或患佝偻病的宝宝用维生素D治疗初期。还有，春末夏初，佝偻病患儿晒太阳时间开始增多之时。发热、感染、饥饿时宝宝也容易发生低钙惊厥。发生低钙惊厥的宝宝，多有佝偻病的其他表现，如多汗、睡眠不深、易醒、头枕部脱发形成枕秃等。

4、紧急处理

孩子万一发生喉痉挛，成人应设法张开患儿的嘴巴，将舌头拉出口外，以保持其呼吸道通畅。同时，将一长型硬物（如筷子)插入牙齿之间以防咬伤舌头。注意一定要抓住筷子，防止进入呼吸道加重阻塞。经初步处理后，不管喉痉挛是否停止，均应立即将患儿送医院作进一步检查和治疗。

二、腹痛

1、起病原因

血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌受到轻微刺激就会发生强烈收缩即肠痉挛，出现腹痛等消化道症状。

2、发病症状

宝宝无规律肚子痛，与饮食、排泻等外界因素无关，大便化验正常，吃驱虫、助消化、解痉等药物，没有效果。

三、囟门不闭

18个月以上的宝宝如果前囟门尚未闭合，应去医院作骨骼X线照片和血液化验检查，如果X线摄片血液中缺钙，则说明宝宝得了“营养缺乏性佝偻病”，也就是民间说的“软骨病”。

1、起病原因

宝宝钙摄入不足或肠道对钙的吸收减少时，体内缺钙直接影响钙向骨骼的沉积。机体钙不能正常地沉积于骨质中，骨质就会变软。颅骨在婴幼儿时期生长很快，缺钙症状中一个最早表现就是颅骨钙化不足，发生佝偻病导致颅骨软化（俗称“乒乓头”)。

2、发病症状

患病宝宝的颅骨内板变薄，顶骨或枕骨摸上去有“乒乓球样感觉”。如果没有及时发现加以治疗，前囟门就会增大且边缘软化、闭合延迟，同时伴有佝偻病常见的夜惊、烦躁、多汗、睡眠不安、惊哭、惊跳、摇头、颅骨软化等症状。

⑷ 夏天孩子补钙吃什么好

如下食物：
1、第一类：牛奶。每100克牛奶所含营养素如下：热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克)、钙(104.00毫克)等，含有很多的矿物质。并且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
2、第二类：豆制品。豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，重要的是，豆制品不含胆固醇。
3、第三类：肉类和蛋类。肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，肉类食物的蛋白质是完全蛋白质，可以提供人体所需的全部种类的胺基酸，促进钙的吸收。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质，而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分，钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。
4、第四类：海产品类。如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。 还有虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。

⑸ 宝宝补钙怎么吃最好

您好 分析 临床上补钙，是需要结合医院血钙的检查结果,来进行合理的补钙,如补钙不当,很容易引发疾病.补钙要建立在科学的基础上.过量服用后钙剂,长期积聚在儿童体内,会引起食欲下降,恶心和消瘦等症状,而患病的概率也可能增高,肾,脑,心和肺等脏器也有可能异常钙化. 而且过量的话，是会导致便秘，消瘦等症状...的。 建议 可以给宝宝添加一些葡萄糖酸钙口服液,同时加一些维生素D,因为维生素D是帮助钙吸收的,两者同时喂,根据孩子的大小使用量,但是一定要切记,喂一周左右一定要停止,过一周以后再喂,如果长时间服用维生素D会中毒的,中间间隔一段时间就没事了. 祝宝宝健康成长

⑹ 孩子在长高的阶段，吃什么怎么吃最能补钙

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。

相关数据显示，榛果每100克就含有815毫克的钙，比较适合正在生长期的儿童、孕妇以及老年人。


一般坚果类制成零食类就可以直接食用，孩子们随身携带也很方便，但是坚果类的食品热量较高，每天食用的分量要注意把控，一般一天一小把就够了。牛奶是众所周知的补钙良品，而且市场上的牛奶一般都是分解过的，所以钙的吸收率比较高，喝250克牛奶，大约可以获得275毫克的钙。

⑺ 儿童钙每天应该怎么吃，要多吃吗

儿童可以经常吃钙片吗

家长给儿童服用钙片的时候，一定要注意适量，并不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，多余的钙大多会通过粪便排出体外，主要是增加了宝宝胃肠的负担，除个别宝宝可能会发生厌食、便秘、消化不良等较轻微的症状外，一般不会发生更严重的反应。甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

维生素D能够帮助钙质的吸收，但是需要注意与钙片分开服用：真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使每天补AD制剂的量要重新调整，使简单的事反而复杂化。

⑻ 孩子缺钙了，该怎么吃才能补充

序言：如果孩子缺钙了，一定要多补充一些钙，要让孩子多吃一些钙元素丰富的食物，同时也可以让孩子吃一些钙片。为了促进对钙元素的吸收，要让孩子多晒一些太阳。有很多食物中含有的钙元素都是比较多的，因此最建议从食物入手。

在煮饭的时候，可以多煮一些钙含量比较丰富的食物给孩子吃，比如说豆腐。因为这种食物来的比较简单，所以说大家在制作的时候，也会比较的方便，同时也可以多让孩子吃一些虾皮。虾皮相对虾肉来说，补钙的效果要比较好。在煮虾皮的时候，可以把虾皮炒香，然后再慢慢的研磨，让虾皮成粉状。如果孩子不喜欢吃的话，那么家长就可以再加入一些其他的调味料，或者是放在糖水里面，这样就能够让孩子的胃口变得更好，要从孩子长身体的时候补。

⑼ 儿童钙尔奇碳酸钙d3片怎么吃

儿童一次1片，一日1-2次，咀嚼后咽下即可。我的孩子我给她吃的是迪巧儿童维D钙咀嚼片，维生素D含量更高，吸收效果更好。

⑽ 孩子补钙到底怎么吃

孩子补钙到底怎么吃

孩子补钙到底怎么吃，孩子成长期的健康值得家长们重视，而缺钙也是孩子成长期会面临的问题之一，如何给孩子补钙是很多家长都在思考的，下面为大家分享孩子补钙到底怎么吃，家长们一定要看看哦。

孩子补钙到底怎么吃1

1、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶

有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

3、奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4、松软干酪

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

5、含钙橙汁

8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

6、椰菜和深绿色有叶蔬菜

试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

7、豆奶

不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

8、豆类食品

不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

9、糊状食品

孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

孩子补钙到底怎么吃2

1、芝麻酱

芝麻酱顾名思义就是用芝麻熬制而成的酱料。芝麻酱的营养异常丰富，它含有大量的氨基酸、蛋白质以及钙等营养物质。经常食用可以促进牙齿和骨骼生长。

可以将芝麻酱涂抹在面包上给孩子食用，不仅可以让孩子吸收芝麻酱中的营养物质，还可以吸收面包中的营养物质，促进孩子更快的生长。芝麻酱虽然保质期比较久，但是家长尽量不要给孩子食用置放过久的芝麻酱，不仅营养价值有所下降，孩子肠胃也会受到损害。

2、牛奶

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。

3、黑豆

黑豆中含有大量的维生素E、粗纤维以及钙等营养物质，经常食用不仅可以帮助补充钙质，促进骨骼生长，还可以促进肠胃蠕动，减少便秘发生，将黑豆和粳米一起熬粥给孩子食用，不仅易消化吸收，还可以吸收更多的营养物质。

4、芥菜

芥菜在市场上经常出现，它除了含有丰富的.维生素，还含有大量的钙质，经常食用可以帮助补充钙质，促进骨骼和牙齿的生长。另外，经常食用可以帮助孩子提神醒脑、开胃消食。

5、虾皮

虾皮的营养价值是很多食物无法超越的，尤其是蛋白质和钙的含量。蛋白质的含量是牛奶、鸡蛋和鱼的几倍甚至几十倍，而钙含量也是普通食物的好几倍，因此经常食用可以给孩子补充大量的钙。

另外，虾皮还可以减少血液中胆固醇的含量，还可以预防动脉粥样硬化和高血压等疾病。因此建议心血管疾病的人与人可以多食用虾皮。

6、紫菜

紫菜是水草晒干酿制而成，它含有大量的钙、铁和胆碱等物质，经常食用可以提高记忆力、促进骨骼和牙齿成长以及提高免疫力。孩子经常食用紫菜对智力发育有一定的帮助，也可以减少疾病的发生，让宝宝成长。

7、奶酪

奶酪是我们经常说的奶酪，奶酪的营养极其丰富，它含有大量的钙、蛋白质、维生素A以及钠等营养物质，经常食用不仅可以给人体补充大量的钙质，还可以增强抵抗力，保护眼睛和促进消化等，建议家长适当的给孩子补充奶酪，促进孩子更好的生长发育。

8、黑木耳

黑木耳不仅可以降低高血压，还可以补充钙质，黑木耳中的钙质含量很丰富，可以给孩子提供所需的钙质，促进骨骼发育。

将黑木耳和鸡蛋一同炖制食用，不仅可以吸收黑木耳中的钙质，还可以吸收更多的蛋白质，让孩子可以更好的补充营养。