蔬菜沙拉制作方法和图片

㈠ 蔬菜沙拉怎么做了

主料

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  4.将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中

  5.倒入油醋汁拌匀即可

㈡ 请问芝麻蔬菜沙拉怎样做好吃呢

芝麻蔬菜沙拉

花叶生菜1棵，圣女果（双色）10个，黄瓜1根，日式沙拉汁30ml，蜂蜜15ml，白芝麻3克，蔓越莓适量

做法

（1）花叶生菜去根洗净，控干水分。圣女果洗净去蒂。（我选用的蔬菜种类不是很多，

可以另外添加豆苗、鸡毛菜之类的来丰富彩色）；

（2）花叶剩菜手撕成方便入口的片状，松散的码在碗底。圣女果对半切开，

摆放一部分在生菜叶上；

（3）黄瓜用刮皮刀从头至尾刮下薄薄的一片；

（4）把黄瓜片放在容器中，可以用整片的，也可以切一半后再摆放；

（5）最后撒上白芝麻，白芝麻可以多放一些，会很香，注意：这里用的是熟芝麻。

如果想加点风味，可以扔进几颗果干，这个随意；

（6）最后日式沙拉汁+蜂蜜混合，吃之前淋在沙拉中拌匀即可。

芝麻蔬菜沙拉的做法

用料

蔬菜 适量

沙拉酱 适量

熟芝麻 适量

步骤

（1）准备各种蔬菜（自己喜欢什么就放什么吧），该洗的清洗干净，该切的切，

该焯水的焯水。

（2）生菜撕一下铺底，放点圣女果。

（3）将紫甘蓝，薯仔，西兰花放入图3的容器里（这些需要焯水哦）。

（4）再放一点圣女果和黄瓜片，撒上熟芝麻。

（5）挤上沙拉酱，开始我的减肥晚餐~

小贴士

各种蔬菜各种搭配各种随意*^_^*

㈢ 牛油果蔬菜沙拉的家常做法

材料

原料：熟透的牛油果1个、洋葱少许、红椒半个、青椒半个、黄椒半个、生菜叶适量、蛋黄酱适量、黑胡椒碎少许、橄榄油少许、盐少许、法香碎少许。

做法

1、所有材料洗净，生菜掰小块，红椒、青椒、黄椒、洋葱都切成圈；牛油果去皮切小块，或者用勺子舀成小块（除了拌沙拉，还可以用来抹面包，或者做面膜，面包切片烤到表皮焦脆，再抹上一层牛油果就好了，还可以和牛奶蜂蜜打在一起喝）；

2、再调一份拌沙拉的酱汁：蛋黄酱+黑胡椒碎+盐+橄榄油+法香碎，拌匀就好；

3、在大容器里铺上一层生菜，然后是彩椒圈，再来是牛油果，最后摆上洋葱圈，浇上调好的蛋黄酱就可以上桌了，吃时拌匀。

㈣ 你会自己做沙拉吗怎么做

你好，蔬菜沙拉我会做的，很简单，因为沙拉是西餐，就是把蔬菜切好，放上沙拉酱就可以了，你去西餐厅都会有，很简单，蔬菜主要有西红柿，洋葱，一些绿叶菜。谢谢。

㈤ 沙拉的经典做法

经典蔬菜沙拉的做法

【煎薯仔沙拉】

用料：

薯仔、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒醋

做法：

1、薯仔洗净上锅蒸熟，大概20分钟左右

2、蒸好的薯仔切块，去不去皮均可

3、平底锅烧热，加少许油，把薯仔和胡萝卜片煎到表面略焦

4、生菜洗净，用手撕开，与煎好的薯仔胡萝卜一起，加盐，黑胡椒粉，醋拌匀即可

小贴士：

因为有了薯仔，如果忙的时候可以不用吃主食，一道菜全部都包括。

【清爽排毒菌类蔬菜沙拉】

头一个晚上把蔬菜洗赶紧甩干净水分，混合好放入饭盒里！等到吃的时候淋上料汁即可！主要是我觉得每天吃蔬菜沙拉会让整个身体清爽起来，比起大鱼大肉要对身体好很多！~ 要带饭的童鞋,瘦身的童鞋不要错过哦！

用料：

西兰花少许、香椿苗少许、口菇2个、胡萝卜少许（切片）、橄榄油1小勺、鸡精 1捏、糖1捏、醋1小勺、盐少许、黑胡椒少许

做法：

1、西兰花放入开水锅内焯一下放入凉水并沥干

2、香椿苗洗净并沥干水分

3、胡萝卜切片,口菇切片

4、料汁的材料混合在一起拌均匀

5、等到吃的时候淋在沥干水分的蔬菜上即可

㈥ 清爽野莓蔬菜沙拉怎么做

材料

主料：苦菊100g、生菜50g、圣女果6个、鸡蛋2个；
辅料：橄榄油一汤匙、自制酸奶200ml、芝士粉一大勺

酸奶蔬菜沙拉

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  苦菊、生菜浸泡后清洗干净，撕成小块放入盘中；

  

小贴士

学而食习之：
生吃实际上是最好的食用橄榄油的方法，因为橄榄油的维生素，抗氧化物质和其它的营养元素没有被高温破坏，食用时被完全保留下来。

但是，不是什么橄榄油都可以生吃。精练的橄榄油，果渣油，所谓的纯橄榄油，烹调橄榄油，橄榄葵花油（根本就不是橄榄油）等等都不能生吃，即使加热吃，这些橄榄油的营养含量也很有限。生吃一定要选择特级原生橄榄油（特级初榨橄榄油），选择质量上乘的特级原生橄榄油。

1 如果不习惯喝油，可以兑入果汁，因为橄榄油本身就是橄榄果油汁。

2 按照中国方法做完菜（特别是一些不吸油的菜），端盘上桌后，再在菜上浇上橄榄油。这样即健康，又可以使食物更香滑，味道更醇厚。

3 喜欢吃面食的消费者，可将橄榄油和入饺子，馄饨等的馅料中。这样蒸熟，或煮熟后的饺子或混沌口感爽滑，果香醇厚。

4 涮火锅的调料中可加入适量的橄榄油，把食物从涮锅中捞出后，放入加了橄榄油的调料中拌一拌，再入口，口感细腻爽滑。

5 蛋炒饭即将出锅前淋上橄榄油，果香扑鼻，且粒粒留香。

㈦ 蔬菜沙拉里面有哪些菜怎么做

用料：迷你黄瓜半根、苦菊50克、紫甘蓝50克、生菜叶3片

辅料：芝麻沙拉酱25克、生抽适量、酸咸口味

蔬菜沙拉的做法步骤