普洱茶健康食用方法

⑴ 怎样喝普洱茶才是健康的

茶叶作为人们的天然饮料，对人体有很好的作用。如何正确选择喝茶呢？要注意茶叶的分量和时间，晚上和隔夜茶尽量不喝，喝酒和剧烈运动之后不要马上喝茶，因为会加重心脏和肾脏负担，长期下去会造成很大影响。

泡茶的时候，加入一点茶叶，记住茶叶不要过多。
导入开水将茶叶清洗一遍，快速倒出开水。一方面是将茶叶泡涨，另一方面是去其赃物。
加入开水开始泡茶，但要记得每天的分量，不能过多。每天1000毫升就好。
注意，晚上尽量不要喝茶，因为茶叶里面的物质会对中枢神经造成影响，刺激人的神经，而引起极度兴奋，导致失眠。
隔夜茶尽量不喝，因为隔夜的茶叶对身体会造成较大影响，严重影响身心健康。
喝酒和剧烈运动之后不要马上喝茶，因为会加重心脏和肾脏负担，长期下去会造成很大影响。

⑵ 普洱茶怎么喝最健康

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普洱茶品质独特，香气含蓄内敛，一开始难免会有人喝不惯，喝普洱茶其实可以根据自己的喜好，加些调料添些味道，让口味更适合自己。

1、加蜂蜜

普洱茶早在唐朝时就远贩西藏新疆等地。那时的西北人喝茶都会在里面加上奶、盐、蜂蜜等调料。现在也不例外，加蜂蜜使普洱茶的味道更加好，而且长期喝还可以预防感冒。

2、加干花

在普洱茶中加上玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香气，淡化普洱茶的陈味，对于女性来说还能起到养颜美容的作用。（最好加古茶花——可惜很少。）

3、加陈皮、干桔皮

加了陈皮的普洱茶会稍微有些苦味，但对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。

4、西式普洱

喝红茶最专业的英国人也迷上了普洱茶，英国最新的普洱茶喝法，是在普洱茶中加上水果。比如在茶汤中加入哈密瓜，然后放入冰箱冰凉后饮用，果香醇美，非常可口。

⑶ 普洱茶怎么喝才健康

▼投茶量：
就云南人的饮茶习惯而言，采用留根闷泡法时，冲泡品质正常的茶叶，投茶量与水的质量比一般1：40或1：45。如果采用“功夫”泡法，投茶量可适当增加，通过控制冲泡节奏的快慢来调节茶汤的浓度。
▼冲泡步骤：
普洱茶冲泡需先冲一次热水，称为“洗茶”。《茶谱》（明朝）载“凡烹茶，先以热汤洗茶叶，去其尘垢、冷气，烹之则美。”对于普洱茶，“洗茶”这一过程必不可少。因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用的。“洗茶”时注意掌握节奏，杜绝多次“洗茶”或高温长时间“洗茶”，减少茶味流失。普洱茶冲泡宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓，材质宜选陶壶、紫砂壶。而第二次以后浓淡的选择就可依照个人喜好来决定。普洱茶也可冷饮。
▼泡茶水温：
高温有利于发散香味，有利于茶味的快速浸出。但高温也容易冲出苦涩味，容易烫伤一部分高档茶。水温的高低因茶而异。例如，用料较粗的饼砖茶、紧茶和陈茶等适宜沸水冲泡；用料较嫩的高档芽茶（如较新的宫廷普洱）、高档青饼适宜适当降温冲泡。在冲泡部分高档新青茶时，除直接降温外，还可通过不加壶盖或沸水高冲来降低水温，避免因茶叶烫熟而产生“水闷气”。
▼冲泡时间：
由于云南普洱茶的制作工艺和原料选择的特殊性，决定了冲泡的方式方法和冲泡时间的长短。陈茶、粗茶冲泡时间长，新茶、细嫩茶冲泡时间短；手工揉捻茶冲泡时间长，机械揉捻茶冲泡时间短；紧压茶冲泡时间长，散茶冲泡时间短。
普洱茶既可清饮，也可混饮。清饮指不加任何辅料来冲泡，多见于汉族；混饮是指于在茶中添加辅料，多见于香港、台湾，如香港在普洱茶中加入菊花、枸杞、西洋参等养生食料。
品饮普洱茶必须趁热闻香，举杯鼻前，此时即可感受陈味芳香如泉涌般扑鼻而来，其高雅沁心之感，不在幽兰清菊之下。普洱茶需用心品茗，啜饮入口，始能得其真韵，虽茶汤入口略感苦涩，但待茶汤于喉舌间略作停留时，即可感受茶汤穿透牙缝、沁渗齿龈，并由舌根产生甘津送回舌面，此时满口芳香，令人神清气爽，而且津液四溢，持久不散不渴，此乃品茗之最佳感受“回韵”。
普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶。忌饭前后大量饮普洱茶。普洱茶在饭后半小时饮用最佳，若饮食过少，普洱也不宜多喝。普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮；宜长饮，不宜间断；宜兼饮，不宜偏饮；宜淡饮，不宜浓饮。忌饮劣质茶或变质茶，忌饮冲泡次数过多的普洱茶，生茶慎用烹煮法，熟茶可适当煮饮。

⑷ 普洱茶怎么喝

喝普洱茶方法：

1、不宜空腹喝浓普洱茶，宜人择时而饮常言道，“空腹茶心慌，晚茶难入睡”。空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头疼、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。

2、普洱茶随泡随饮，忌饮隔夜普洱茶普洱茶经过久泡后，茶中会有重金属等有害物质析出，茶多酚大量氧化，使茶色变浑，降低了保健效果。另外，保温杯泡的普洱茶均不宜常饮，隔夜普洱茶则更不应饮用。

3、普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮“淡茶温饮保年岁”，饮普洱茶的温度以25~50度，不超过60度为宜。经常饮用冷普洱茶对人特别是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用，因而提倡温热饮，以利于养生。

(4)普洱茶健康食用方法扩展阅读：

普洱茶的作用

1、由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。

2、现代医学对茶的功效研究已有近20项：即暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等。

⑸ 普洱茶的正确喝法是什么

先用茶针或茶刀将普洱茶饼拆解出合适的大小，然后选择器具进行冲泡。
泡法：取适当量的普洱茶，将水烧开至90度~100度。先烫盖碗（或茶壶），将水倒掉之后将普洱茶放入杯中盖碗（或茶壶）中。注水，第一泡醒茶。将醒茶水倒掉之后可闻杯香。第二泡开始就可以饮用了。
如果是刚做出来3年内的新茶建议使用95°左右的水温进行冲泡，如果大部分是芽头的嫩茶可以适当的降低温度使用85°~92°的水进行冲泡。如果是老茶就需要使用100°的水进行冲泡才能把香气滋味泡出来。
一直喝普洱溯岳茶坊的普洱茶，感觉很好。现在也时不时的和他们的茶艺师张慈一起聊天，受益良多。gdgd800 是她(wēi)尾(xìn)号。她人很好，有什么不懂的都可以问她。
喜欢普洱茶不是一时的激情，也不是随声附和，不过是时间，日久生情，成了生活的一部分。

⑹ 如何喝普洱茶才更健康

清代《本草纲目拾遗》中记载：“普洱茶出云南普洱府。味苦性刻，解油腻牛羊毒，虚人禁用。苦涩，逐痰下气，刮肠通泄，醒酒第一。”

《本草再新》中也有记载：治肝胆之浮热，泻肺胃之虚火，生津止渴。

在很多相关的典籍里，关于普洱茶对人体的诸般益处，都有过一定篇幅的描写。即使不常饮普洱茶的朋友，口口相传，也多少知道一点。

但随着普洱茶被越来越多的朋友所喜爱，一部分朋友却反映，在喝完普洱茶后，会感到一些身体上的不适，这便不免让人感到奇怪。

是什么导致了这种现象的发生？今天小编便以此展开，探讨一下如何真正做到健康饮普洱茶。

分清体质．适量饮茶

喝普洱茶引起身体不适，其实是因人而异的。广东省人民医院中医科闵存云博士就曾说道：

“饮茶更要看‘人’。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶也有凉性及温性之分，故燥热体质的人以饮绿茶、青茶等凉性茶为宜，虚寒体质者以饮红茶等温性茶为宜。”

在日常生活中，每个人的由于体质的不同，对茶性的强弱适应能力也不同，而我们通常所指的普洱茶既包括生茶也包括熟茶。

两者茶性不同，如果不区分对待，一通乱饮，便极有可能会出现，上述中饮茶不适的情况。

普洱生茶的茶性较强，偏寒性，适宜燥热体质的人群；而熟茶发酵程度深，茶性温和，适宜虚寒体质的人饮用。

但如今很多人饮食不规律，作息混乱，导致体质复杂，不能以单纯的寒热体质来简单区分，这个时候，保持适量或者少量的饮茶习惯，便是最好的饮茶方式！

因时而饮．勿踩禁忌

一部分朋友是因为体质才造成的饮茶不适。也有朋友是因为没有养成好的饮茶习惯，才会如此。喝茶时，这些小禁忌应尽量避免。

空腹喝茶

任何茶都不要在空腹时饮用。过浓的茶汤会刺激肠胃黏膜，引起不适。

生病发烧期间饮茶

茶叶中的咖啡碱等物质会升高体温，冲淡药效，影响健康。

不恰当的泡茶方法

投茶量大，出汤慢，导致茶汤过浓，对身体刺激较大。

谨记以上两点，分清体质，适量饮茶，养成好的饮茶习惯。如此，普洱茶才能越喝越健康。

⑺ 普洱茶怎么喝才能更加的健康

普洱茶想必大家都很熟悉了，不管是保健的价值还是收藏价值都是非常突出的茶叶，大家平时喝普洱茶就是简单的冲泡一下，并没有过多的考虑是否能更好的喝到普洱茶里面的营养，其实喝普洱茶如果不是很正确的话，也是等于白喝一样的感觉，那么普洱茶应该如何喝才能更加的健康呢？下面介绍几款普洱茶的喝法，这样更能对症喝茶！

3、陈皮枸杞普洱茶

酸酸的陈皮加上甘甜的枸杞和普洱茶的醇厚，真是非常健康的饮品。普洱茶3克，陈皮少许，枸杞6-7克。将普洱倾入有盖茶杯，滚水洗茶后放入陈皮、枸杞，重新注水加盖闷泡2分钟，至可口的热度即可饮用。陈皮气味芳香，可以很好的缓解痰多咳嗽的症状，对于消化不良、恶心呕吐也有不错的缓解作用，对于消化系统也有着不错的通畅作用。枸杞是家中必备之物，枸杞可以补充体虚，改善人们的视力，所以这款茶很适合清肠、助消化。