速食鸡胸肉食用方法

1. 鲜嫩多汁的即食鸡胸肉怎么做呢

作为一名吃货加懒癌患者在瘦身路上的障碍就太多了，既然这样还减肥？做减脂餐太累？鲜嫩多汁的即食鸡胸肉，“肉食系吃草”的新选择。来来来，低脂鸡胸肉了解一下。不用吃草不用累得气喘吁吁也能瘦成一道光。

鸡胸肉不仅非常适合运动前后享用，还可以被当成快捷又有营养的正餐，两天吐司、一片鸡胸肉、一杯牛奶，就可以让你的元气满满。生活方式都是由你的身材显示出来的，那么此时此刻站在镜子前的你，对生活满意吗？如果不是，打碎它，用鸡胸肉特塑造一个更完美的自己！

2. 鸡胸肉的蛋白质含量很高，你觉得它有哪些非油炸的健康吃法

我们都知道鸡胸肉是一些健身人士最喜爱的一种食物，他不仅营养物质丰富，并且热量还特别的低，但是在鸡胸肉的制作上需要多花一些心思，否则这个出来的鸡胸肉口感会特别的柴，而且还有些腥让人没有食欲。

下面我们利用鸡胸肉做一道宫爆鸡丁，他的热量非常的低，并且特别的下饭。首先先将鸡胸肉切成小小的方块，然后放入一个干净的碗中，碗里加入适量的胡椒粉，淀粉，鸡蛋清，鸡精，盐和少量的白糖抓拌均匀，然后腌制15分钟左右。然后起锅烧油，将腌好的鸡胸肉倒入油锅中炸至表面金黄，然后捞出控油。

在另一个锅中倒入少量的油，倒入花椒和干辣椒进行爆香，然后放入黄瓜和萝卜丁快速翻炒，最后再倒入炸好的鸡胸肉，在出锅之前交上一碗秘制酱汁，酱汁材料有生抽，老抽，盐，白糖，淀粉和适量的清水，熬至浓稠之后就可以盛出食用了，用这种方式制作出来的鸡胸肉是特别美味下饭的。

3. 减肥餐鸡胸肉怎么吃

鸡胸肉可以做成减肥健身代餐鸡胸肉。

需要的食材：鸡胸肉、葱、姜、八角、豆瓣酱、孜然、盐、干香菇

1、准备好鸡胸肉。

4. 即食鸡胸肉最好吃

健身又没时间做饭，想买点即食鸡胸肉屯着吃，网上卖的哪家好呢？

即食鸡胸肉哪家强，我来给你尝一尝！
好巧不巧，之前我为了写一个健身类的约稿问题邀请，做了我做了个低卡食物的测评，其中我搜刮搜刮，翻出来5款即食鸡胸肉，现在我把这几款拎出来给大家盘一盘。
下文涉及到的几款即食鸡胸品牌分别为：
keep家的即食鸡胸肉
薄荷家的EASYFUN即食鸡胸肉
橙子快跑即食鸡胸肉
凤翔家万茜代言的“优形”鸡胸肉
泰森家的“电烤低脂”鸡胸肉
好了，下面是我的逐一分析，事先声明，以上品牌均为自购，以下分享均为个人感受，没有给谁家打广告，所以也不接受任何一家的品牌方私信我让我修改描述。

我会写的比较细，没耐性的可以直接翻到最后看总结，但如果你看都没看就说自己做的比买的好吃便宜提的，还请绕道去我的厨艺文章下互动。
毕竟写的就是“即食鸡胸肉”，方便的就是没时间下厨甚至没法下厨的人，存在即有需求，你在这一句一个“自己做的比较便宜好吃”有啥意思呢？
好了我们开始！
keep家的即食鸡胸肉
价格：59.4元6袋，合计9.9元/100g
口味：黑椒、奥尔良、香辣、番茄、盐焗、藤椒、日式炭烧
热量：133kca-153kca/100g
keep就是那个KEEP，就是“你手机里下载完后，本以为从此就走上了健美道路，结果半年一年都没有打开，而且还不好意思删掉，总觉得哪天说不定就开始了呢”的那个app：

对的，他家其实出了不少吃的，我之前就安利过他家的魔芋螺蛳粉，这次重点测了一下他家的鸡胸肉：

看下背后成分的时候，slogan深深刺痛了我，原来我现在还是社畜的原因就是不够自律：

这个鸡胸肉打开后，轻轻一捏，就会按照鸡肉的纹理自然散开，这是我比较喜欢的状态（我非常非常厌恶那种打开后像硅胶一样的一整块，没有肌肉纹理并且过于嫩的口感让我感觉非常不自然）：

迅速切了一盘给大家看，其实我是勉强切成整齐的样子的，因为这个肉还蛮松散的，其实建议手撕着吃就好：

整体口感是有肉丝的纤维感，也不会过于细嫩，但会稍有点干柴，而且至少香辣口感的就算冷吃也感觉不到鸡肉腥味，加热后肉质会更嫩一些，甚至有点香，辣度五颗星的话，算1-2度吧（最近口腔溃疡可能个人感受会比客观的偏辣些），个人觉得综合表现算比较好的了；

（香辣味）总结：
优点：肉质纹理清晰、不腥、可以空口吃
缺点：加热后略显干柴
薄荷家的EASYFUN即食鸡胸肉
价格：29元3袋共300g，合计9.6元/100g
口味：黑椒、香辣
热量：130kca/100g
没错，薄荷就是那个可以测食物热量的app。

薄荷这个app跟keep算是“扎心姐妹花”了，很多姑娘下载薄荷的原意是检测自己的每日热量摄入，结果最终变成了吃什么好吃的前在薄荷上搜一下，只要看着卡路里不吓人，就放心剁手了......
然后薄荷一看“诶呦喂”，我可不给别人做嫁衣，于是就自己出了一个牌子叫EASY FUN ：

这个品牌下包含各种食物，其中也有即食鸡胸肉：

买了黑椒款的，也是100个一袋，打开可以明显看到汁水比keep的丰盈一些，肉质也更嫩一些：

一样也是有明显的肉质纤维，但不知道是不是汁水比较多的原因，肉质并没有keep的松散：

然后黑椒味还挺重的，无论是味觉还是视觉上，存在感都挺强的，而且！不知道是不是由于比较嫩的原因，它咀嚼后不是纤维感，而是颗粒感：

我看评论有人做成三明治或者沙拉反馈不错：

其实小小声说下，他家的低卡鸡肉肠会更好吃些——

他家鸡肉肠我之前推荐过，有淡淡的烟熏味道，直接吃，或者做成沙拉，三明治都好吃，还有鸡肉丸也不算踩雷，甚至我觉得比鸡胸肉更好吃——

原因是我本来买了说是减肥用的，结果吃面时候觉得太素了拿来凑数了，里面还能嚼到脆脆的荸荠肉，害，真香....

薄荷家（黑椒味）鸡胸肉总结：
优点：肉质较嫩、有汁水，同系列其他产品还不错
缺点：腥味比较明显、纤维感不足
所以他家的东西，我倒是推荐可以买个健身低脂饱腹大礼包挨个尝下，关键是价格还不错，试吃完了再大量囤也不晚：

薄荷健康 Easy Fun 健身饱腹代餐休闲零食 肉肉大礼包(鸡肉肠+鸡肉堡+鸡肉丸+鸡胸肉2)
¥88
京东
月销70
购买
以上两家，口味不敢说是最好的，但是低卡肯定是有保障的，毕竟这几家都是做健身减脂的，不能打自己的脸吧。
再来，火到不行的网红鸡胸肉
橙子快跑 即食鸡胸肉组合
价格：目前价格最低，目测是因为要换包装，所以老包装促销导致的，对，没写具体价格就是我没算明白......
口味：奥尔良、黑胡椒、鸡汁、藤椒
热量：127kca/108g(老包装）
这个的价格目前比较混乱啊，貌似因为要换包装，所以老包装大促销，淘宝都比较难搜到老包装的了，所以给你们放了京东链接，趁着换包装促销入手，是比较划算的，毕竟你懂的，换包装就是换汤不换药：

这个牌子简直风太大，到处都是推荐它的身影，但凡做零食测评的，就不可能绕过他的曝光：

老包装一共有四个口味，个人觉得黑胡椒味还可、奥尔良味次之，藤椒味听我劝就别买了，至于鸡汁味的，颜色比较浅，看上去容易没食欲（不排除有人就是为了没食欲减肥才买的...）

因为批次不同，所以每次吃到的口感其实也不是完全一致，翻译一下就是，肉柴不柴看人品，有的包很嫩有的包很柴~

然后口感整体比其他家的要紧实一些，这个口感有的人会反馈成比较有弹性有嚼劲儿，有的人会反馈成比较柴，所以看个人接受度，但是大家比较统一的感受就是“普遍偏咸”：

总之这款风很大的橙子快跑鸡胸肉：
优点：可常温储存，价格有明显优势
缺点：口感偏咸，品控做的一般
他家的优点可能是下单后会有客服盯着你坚持，会有点点动力吧~
主打健身的品牌终于说完了，终于终于可以说一下好吃一点口感的了！
我为什么就直接断言下面的会好吃一点，就是因为下面的两家，主打就是各种生鲜肉制品，然后看着这两年低卡食品风很大，就分了点心出来顺手做了几款即食鸡胸肉。
讲真，都已经是鸡胸肉了，又要减肥所以要清淡调味，所以肉质本事就是最重要的事儿了！因此我还是比较信赖传统老品牌的。
凤翔家的“优形”鸡胸肉
价格：49元6袋共600g，合计8元/100g
口味：电烤奥尔良、电烤烧烤味等
热量：117kca/100g
没错，就是爱下厨的人都知道的鼎鼎有名的凤翔出的：

它旗下出的低卡低脂品牌叫“优形”，还是国家队运动员备战保障用品：

食材原料方面我觉得肯定不会打脸，再看热量也尚可：

我知道它是因为北京这边7-11超市里就能买到，也是我最先了解的即食鸡胸肉，我一直觉得超市能长期上架的食品，就也差不多可以买了：

超市买的基本都是整块的，现在又出了切片的：

有效阻止你“拆都拆了也懒得切了不如全吃完吧”的心理，不过个人感觉出门在外，还是整块的拿着好啃，如果你是要做个快手沙拉的话，买这个做，甚至不用刀(一个减肥的人这么懒真的好么？）.....:

个人觉得口感是几款里最好的，可能也是因为有跟我同名（音同）的明星在做代言的附加好感吧。
“肉类老品牌做即食鸡胸肉肉质肯定错不了”的原理延续下去，同理可得：
泰森即食鸡胸肉
价格：69元5袋共750g，合计9.2元/100g
泰森，也是冷鲜肉界的知名品牌：

虽然我一般去超市的话会买凤翔的鸡肉、在网上生鲜买的话买泰森，给你们看下我盒马的购物记录：

但其实只要是能上架超市或者上架知名生鲜平台的，品质都有保障，这种品牌的特点就是，健身肉食不是他们的主打，所以广告打的不像那些网红鸡胸肉一样凶残，也只有认准这种品牌的人才知道他们家有这类的产品。

他家鸡胸肉是切成条状的了，又是电烤的，所以没有汁水肉也不会发柴，而且上手吃也不脏手：

切成条状还有个好吃，就是可以用全麦饼卷吧卷吧做成一顿更好吃的墨西哥鸡肉卷：

他家现在的口味貌似增多了，你们自己戳进去看吧：
终于到了总结时间！归纳下选择好吃、放心的即食鸡胸肉两大原则：
健身减脂app自己出的食品——平台背书保证
知名肉类品牌出的低卡食品——安全好吃保证
在这两个原则下，这3款是综合得分较高的，你们可以看着选了：
Keep 鸡胸肉即食 健身无油代餐 100g/袋*6包 低脂高蛋
券后49元6袋丨优形沙拉鸡胸肉100g高蛋低脂健身即食餐

【券后59元8袋】优形鸡胸肉 健身代餐即食轻食健身高蛋白低脂 电烤4口味奥尔良烧烤烟熏原味100g*8袋
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Tyson/泰森即食电烤鸡胸肉150g*5 黑胡椒味 买10送1全

【新品上市】泰森(Tyson)常温即食鸡胸肉100g/袋 2口味可选 健身代餐低脂轻食鸡肉 即食海盐鸡胸肉8包
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然后我没推荐的两家，你觉得也许是我的个人喜好导致落选，比较想要自己去感受下的话，可以选这两个组合试吃装试试，至少性价比很高：
券后39元15样丨薄荷健康零食盒子零食组合装混搭大礼包

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京东
月销50
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【橙子快跑】断糖餐挑战5斤低刷卡脂代餐饱腹鸡胸肉

橙子快跑 鸡胸肉即食代餐低脂卡轻食健身餐增肌速食鸡胸脯肉零食品7袋装
¥59.9
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京东
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至于其他家的鸡胸肉，肯定也有很好的，但是我个人能力（胃口）有限，目前只评测了这5款，以后有机会可能还会来丰富这个答案，增加一些新的评测。
虽然我不如那些机构评的专业，但我尽量做到真人接地气实测，给大家做个参考吧。
hello，我是你的超能吃小姐姐@芊小桌儿，我不想让你委屈自己的胃，所以写了200多道懒人段子菜谱，笑着笑着你就学会了，关注我吧，因为实在太多了，你不关注我根本就看不完

5. 即食鸡胸肉怎么做好吃一点

，鸡胸肉包馄饨吃，或把鸡胸肉炸成鸡柳吃都可，我觉得炸鸡柳，好吃一点

6. 速食鸡胸肉是煎着吃还是微波炉

都可以的，可以都试一下那种弄出来的口感好就用那种方法。
速食鸡胸肉只能放在保鲜里面，因为冰冻会使它的口感完全改变。但是也最好尽快吃，因为容易产生亚硝酸盐，这是一种致癌物。