助跑器使用方法

❶ 求专业教练回答 ， 助跑器的使用，蹲踞式起跑姿势，起跑 侧蹬好 还是直蹬

因为最近准备关于这个的演讲，找了一些资料，总结下来，“直蹬”很容易达到起身最大速度，但是如果维持不下来，后面会被超过，“侧蹬”更有利于加速，缩短加速时间，增强加速效果，但是对脚的力量和爆发力要求高，如果自身实力不够会影响成绩，各有各的优点，主要还是要适合自己。

❷ 使用助跑器如何起跑阿

先确定前面的脚，距离起跑线一脚到一脚半；然后后面的腿的膝盖放在前脚足弓处，膝盖和足弓中间相距一拳距离，然后在将手放置在起跑线后。
预备：身体慢慢抬起重心稍前移当臀部抬过肩时要稳定集中注意力听枪响，此时后腿膝盖是稍弯曲要记住脚的前脚掌要蹬紧起跑器。
跑：后脚爆发蹬地，两臂快速摆动身体前倾加快不频冲。
希望采纳，谢谢

❸ 奥运会田径助跑器怎样固定地上怎样使用

起跑器也有长短钉
煤渣跑道用长钉,塑胶就用短钉。
起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"两种。通常采用"普通式",前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40
45厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半;前,后起跑器的支撑面与地面分别成40度
45度角和70
80度角;两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。
使用方法
运动会比赛采用的是蹲踞式起跑，标准的有运动员上道、各就位、预备、鸣枪(哨声）四个口令。
1、当听到运动员上道时，运动员走到自己的比赛跑道调整好自己的起跑器（右脚踏板在前并距离起跑线后一脚半的位置，左脚踏板在后，前后踏板以自己的左脚小腿长度为宜）。
2、听到各就位的口令时，运动员做好蹲踞姿势。
3、听到预备的口令时，运动员慢慢提起自己的臀部，高度高于肩部，重心前移，左脚的大、小腿的夹角成110度左右。眼睛看前面1.5米处，同时深深地吸一口气。
4、听到鸣枪或者哨声时，运动员两脚迅速用力蹬离起跑器，先跨左脚（但不要太大），同时加速跑出。

❹ 四百米赛跑（一圈），该如何跑该如何使用助跑器

前一百米用你80%的速度去跑弯道，200米久用全速，300米是你追上前边和拉开差距的，自己视情况而定。到了 400米你就看着重点冲吧。助跑器没什么好用的，把起跑器对准你跑的弯道的切线稍微靠里一点，别太使劲冲出去久行

❺ 同学们使用了助跑器它可以减少运动的什么

减少能量损失。
在起跑时，运动员的脚用力蹬助跑器就会产生反作用力，提高起跑时的加速度，以便提高成绩。
一般情况下用起跑器起跑与不用起跑器起跑时间相差0.3秒至0.4秒左右。蹲踞式起跑符合人体最大限度打破静止，实现零加速的最大值，减少能量损失；在起跑时，运动员的脚用力蹬助跑器就会产生反作用力，提高起跑时的加速度，以便提高成绩。
过去，短跑都是站着起跑的。澳大利亚短跑运动员舍里尔曾经为短跑成绩停滞不前而苦恼。他观察袋鼠虽然拖了个大袋子，大腹便便，可是它每小时跑70多公里，跳远一步达12米。
舍里尔发现袋鼠跑跳前总是先向下屈身，把腹部贴近地面，然后一跃而起。舍里尔模仿袋鼠，发明了蹲踞式起跑，因而他在1896年的奥运会上创造了优异成绩。后来，许多运动员仿效。
如另一位运动员布克在起跑线上蹲下的地方挖了一个小小的浅坑，一只脚放进浅坑，起跑时脚一蹬，便箭一般冲射而出，取得了100米短跑不到10秒的成绩。
以后，所有的赛跑运动员都采用了蹲式起跑，于是田径运动场上出现了助跑器这种产品。普遍采用更加精准的电子起跑器，帮助裁判鉴定运动员是否抢跑。

❻ 短跑助跑器怎么用

首先把助跑器放在跑道中央，左支撑在前，右支撑在后，左支撑距离起跑线一脚半，要做到右脚踩在支撑上面，右腿单腿跪下右膝盖和左脚脚指在一个水平线上。

两手张开放在起跑线上，虎口对准终点，两臂间隔比肩宽略宽一点，肘窝冲外，喊了预备以后，屁股抬起，重心向前倾，但重心要低．枪响，双脚用力蹬，身体努力向前倾斜，不要抬头，使劲抬腿摆臂．等速度起来了起身，然后就开始途中跑。

(6)助跑器使用方法扩展阅读

过去，短跑都是站着起跑的。澳大利亚短跑运动员舍里尔曾经为短跑成绩停滞不前而苦恼。舍里尔观察袋鼠虽然拖了个大袋子，大腹便便，可是它每小时跑70多公里，跳远一步达12米。舍里尔发现袋鼠跑跳前总是先向下屈身，把腹部贴近地面，然后一跃而起。

舍里尔模仿袋鼠，发明了蹲式起跑，因而在1896年的奥运会上创造了优异成绩。后来，许多运动员仿效。如另一位运动员布克在起跑线上蹲下的地方挖了一个小小的浅坑，一只脚放进浅坑，起跑时脚一蹬，便箭一般冲射而出，取得了100米短跑不到10秒的成绩。以后，所有的赛跑运动员都采用了蹲式起跑，于是田径运动场上出现了助跑器这种产品。

参考资料来源：网络-助跑器

❼ 使用助跑器怎么正确发力

把起跑器调整好，选择最自然的发力距离。先双手俯撑地，再把两脚分别踏上起跑器，踏实，脚和起跑器不要有间隙，然后双手往后缩，左膝盖跪地，双手缩回到起跑线后面，一条线支撑。听到预备时，提臀提膝，把姿势调整到最好的起跑发力姿势，注意力高度集中，等枪一响就冲出去。

❽ 怎样使用起跑器

比赛开始上赛道后直接上去把起跑器调整好，选择最自然的发力距离，先练几次适应下。调整好后站到起跑器后面3米之外放松等待发令员的口号，听到“各就位”，就上起跑器：先双手俯撑地，再把两脚分别踏上起跑器，踏实，脚和起跑器不要有间隙，然后双手往后缩，左膝盖跪地，双手缩回到起跑线后面，一条线支撑。准备好后就不要左右观望，静待发令员发号，听到“预备”时，就提臀提膝，把姿势调整到最好的起跑发力姿势，注意力高度集中，等待枪一响就冲出去。

❾ 短跑运动员通常在起跑时都使用助跑器,助跑器有什么作用运用了什么物理原理

助跑器直到加速的作用。
运用了牛顿第三定律。
（当你给助跑器多大的力，助跑器就给你同样大的力。使你加速）

❿ 助跑器有什么技巧

首先把助跑器放在跑道中央，左支撑在前，右支撑在后，左支撑距离起跑线一脚半（当然是你的脚了），右支撑根据你的个人情况定，要做到右脚踩在支撑上面，右腿单腿跪下右膝盖和左脚脚指在一个水平线上。两手张开放在起跑线上，虎口对准终点，两臂间隔比肩宽略宽一点，肘窝冲外．刚才那是各就各位的姿势，喊了预备以后，屁股抬起，重心向前倾，但重心要低．枪响，双脚用力蹬，身体努力向前倾斜，不要抬头，使劲抬腿摆臂．等速度起来了起身，然后就开始途中跑。