‘壹’ 怎样缩阴效果好，大家都是怎么做的
靠着床边上仰卧着，臀部放在床边，双腿伸出悬空但是不能够着地。两只手握住床沿，避免身体下滑。然后将两腿合拢往上面举，往上身靠拢，并且双膝伸直。当双腿聚到身躯的上面时，双手将双腿扶住，令双腿靠向腹部。之后来回进行反复，就能够达到较好的缩阴功效。
2.萝卜蹲游戏
萝卜蹲游戏大家一定很熟悉，可以每天玩大约5分钟萝卜蹲游戏，也是能够起到一定的缩阴效果。通过萝卜蹲起蹲的过程，可以带动私处肌肉运动，3每天做5分钟，不仅可以缩阴，针对30-40岁女性长期坐立伏案进而影响到的卵巢功能影响也能降到最低。
3.中断小便法
这个方法很简便，在平时上厕所小便的过程中，可以有意识的将小便屏住几秒钟，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，可以有意识的将小便屏住几秒钟，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
‘贰’ 缩阴棒怎么使用一支用几次
除了缩隂棒还有其他的方法可以帮助身体恢复，例如：每天早晨和晚上在新鲜空气的地方，关闭后深吸气，肛门收缩10-15秒，然后深呼吸，放松肛门，这样重复超过100次。晚上用qiandiasi经过一定时间以后，盆腔肌张力会有很大改善，yin肌肉会变得丰富、强壮，松弛症状也能得到明显改善。
‘叁’ 阴道紧缩的方法
比较常见的方式有传统阴道紧缩术和双环法阴道紧缩术。每一种方式都有着不同的优势。大家可以根据自己的不同情况，结合整形医生给予的建议，选择一种适合自己的阴道紧缩方式。
1、传统阴道紧缩术：阴道和肛门处的阴道括约肌、肛提肌及球海绵体肌出现了肌力减弱的情况，就会让阴道变得松弛，而传统阴道紧缩手术主要通过紧缩这些肌肉来治疗。
2、双环法阴道紧缩术：阴道和肛门处的阴道括约肌、肛提肌及球海绵体肌呈“8”字形环绕，维持阴道和肛门的收缩作用，当分娩、外伤等原因导致这些肌肉损伤、变薄时，肌肉的肌力减弱，会大大影响阴道的收缩力，双环法阴道紧缩术是传统阴道紧缩术的改良方法，主要通过紧缩阴道外1/3部位的肌肉来治疗。
在进行阴道紧缩手术的时候，大家应该选择一家正规的医疗美容机构，这样才能有效保障手术的安全，在术后获得理想的阴道紧缩效果。
‘肆’ 缩阴棒的使用用法
缩隂棒的缩隂原理
通过把一些药物成分(或一定化学物质)涂抹在阴道内部，造成阴道组织的收缩。
其实看到这样的缩隂原理会发现和缩隂凝胶性质有一定的相似，但还是有所区别的。外用缩隂凝胶通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩隂道。这种方式要比缩隂棒简单安全，因为一天一支，不必像缩隂棒重复性使用。安全性有保证。
‘伍’ 产后的缩阴方法有哪些啊详细点啊！
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。如配合着好的缩阴使用更好
‘陆’ d女郎缩阴使用方法
先用泡腾片清洗外阴
再用排毒凝胶
最后使用缩阴凝胶
如果觉得答案解决了你的问题，请采纳，谢谢，如还有问题可继续追问，如未回答追问，可能是不在哦。
‘柒’ 缩 阴球具体怎么用
使用方法：
找到PC肌(中文称为盆骨底肌)
找到自己的PC肌。这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌。找到之后，可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。
放入缩阴球
若初次使用缩阴球，可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。
平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。
放入缩阴球如果遇到困难，可选用润滑剂辅助
练习方法：
缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。
第一个月
首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。
第二个月
第二个月可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。可以带着散步、跳舞或游泳。
第三个月
在第三个月，可以使用两个球一起训练。
第四个月
可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。
‘捌’ 女用缩阴球什么作用 平常要怎么保养呢
平常要怎么保养呢?
女用缩阴球与健身哑铃极其相似，女用缩阴球是由高级医用无毒硅胶材质精心设计而成，两端是两个小球中间由一条纤细的韧带相连，是一种用来锻炼阴道肌肉的的产品，就像大家用哑铃来健身一样!
女用缩阴球的作用有：
1、保健方面作用：能有效的收缩阴道，帮助改善盆底肌肉尤其是阴道环肌的张力，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会。
2、情趣方面作用：能有效的增加伴侣间的性爱情趣，替代传统的“艺伎球”，时尚而低调的她用来增强阴道内壁的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，传递着兴奋的信号，让您有种触电般的不可思议。
女用缩阴球平常的保养：首先使用完后及时用清水把器具清洗干净,擦拭后再进行收纳，一般收纳于阴凉之处所,避免阳光直接曝晒、高温、潮湿之处所，而且女用缩阴球不能与油墨等易污染物接触，防止女用缩阴球的破坏!
女用缩阴球选择须慎重，请在专业的医师或执业药师指导下使用，康爱多药房，让你放心用药，能为您提供重大慢性疾病用药、饮食护理信息。
‘玖’ lelo缩阴球怎么用 有哪些功能特点
双环带应完全覆盖球体结合处的轮廓线，以确保球体能被坚固地绑定其中。 3、为了顺利将露娜球放入阴道内，在使用前，请您在球体置入端涂上少许水溶性润滑剂。 4、平躺下来以平缓的速度稍微使点劲将露娜球放入阴道内，若您觉得放入有点困难的话，可尝试将盆骨轻轻抬起后再放入。有些女性认为以站姿配合抬高单腿的方法会更容易置入。 5、如果您同时使用胶质双环带结合的两个球体，请先将顶部的球体放入阴道内。但由于两个球体之间存在一定的距离，所以在放入底部球时会受到阴道环肌对顶部球体的排挤而难以进入。在此情况下，请深呼吸并保持放松状态。 LELO功能特点：一套附两种不同重量的滚球，可360度晃动健体;增强阴道的收缩能力和新陈代谢的专用缩阴球;前阴后庭双趣使用情趣玩具;安静无声的橡胶球体;FDA认证的安全硅胶和ABS环保材质,不含酞酸酯;亮光表面处理，光滑细腻;直观明了的操作界面外加锁定设计; 如需购买可到康爱多药店选购。
‘拾’ 缩阴棒使用图解，缩隂练习的方法有哪些
人之初，性本善。每个女孩子降临在这个世界上的那一刻都是纯洁的，没有哪个女孩子天生就淫荡，没有哪个女孩子天生就下贱，没有哪个女孩子想找好色轻浮的男朋友，没有哪个女孩子愿意嫁一个花心不负责任的丈夫，没有哪个女孩子从立志当三陪小姐，也没有哪个女孩子喜欢被他人性侵犯的！那么为什么出生时同样纯洁、善良的小女孩，十几年、二十几年后的变化和遭遇会这么大呢？仔细的分析将会很长，但也可以归结为一句话--------你在人世间遇到的一切（人和事）皆是自性感召。
每个人都有两种性，先天之性称之为天性，后天成长过程中形成的性格、习气称之为习性。天性是纯善无恶的，人之初、性本善，即使你过去与很多人发生过一夜情，哪怕你现在做“小姐”，但你刚降临到这个世界之时并不是邪恶、下贱的，你也曾经是一个纯洁、善良的孩子。习性是可善可恶的，“近朱则赤，近墨则黑”。
如果你出生在一个幸福和睦的家庭，你接受过良好的传统文化教育，你拥有健康的身体、坚强的意志和良好的自控能力，你没有受到过欧美日韩等国的糜烂思想的精神腐蚀，那么你就能保持你善良、纯正的天性，你就不会有太多不良的习气，你的习性依旧如天性一般，纯善无恶。
如果你出生在一个家庭矛盾比较严重的家庭，如果你的父母本身就有一些不良的习气，如果你后天没有学习过传统文化，如果你迷恋一些影视作品的娱乐明星，你崇尚金钱至上、享乐至上、爱情至上且不学无术厌恶劳动，那么你就将逐渐远离你的天性，逐渐迷失自我，你的叛逆、任性、偏执等习气会越来越重，你开始鄙视传统美德，你开始追求时尚、前卫，你与父母的关系经常处于一种对立的状态，你缺乏坚强的意志、缺乏良好的自控能力，你经常因情绪激动需要发泄进而做出种种非理性的事情，你将最终完全迷失自我，彻底断绝善根，成为行尸走肉。
自性感召，这里的自性就是指习性，因为每个人后天的成长环境不同，性格和习气各有不同，故而能感召不同的人群和经历。那什么是感召呢？感召就是物以类聚、人以群分，善的感召善的，恶的感召恶的，你是什么样的人你就感召什么样的人，你就会与同样的人发生反应！打个比方，花发出清香，感召来的是蜜蜂；屎发出恶臭，感召来的自然是蛆蝇。有些学生爱玩网络游戏，那他的手机或者Q里就有同样爱玩网游的朋友，他们经常去网吧打游戏。
为什么有些女人爱情甜蜜、婚姻美满，她性格温柔，为人稳重、谦和，价值观传统且有责任意识，她注重男士的道德人品而不是男士是否懂浪漫有感觉，这样的女人是不感召坏男人的。反观，生活中总有一些女生抱怨男人没一个好东西，世界上没有不好色的男人，这也是自性感召。生活中也有很多好男人，但她是感召不到的。为什么她会感召好色、轻浮的男人，为什么他的男朋友有很多不良习气且不负责任，因为她也好色、轻浮，她自己也有很多不良习气。大家从衣着打扮上和生活习惯上就可以轻松的分别出这样的人，这类女生，往往上身吊带、低胸、露脐装，下身黑丝、长腿、超短群，三天两头出入夜店、酒吧、KTV，在学业上不求进取，在工作上死气沉沉，相信干的好不如嫁的好，整天就是秀自拍、秀大腿，经常幻想着某天会有一个高富帅疯狂的爱上己。
为什么夏季是性骚扰的高发期，因为夏季是女生群体衣着暴露的阶段，据公安机关披露的性骚扰人群中近八成是衣着暴露者，不是穿了低胞装就是穿了超短裙，请你记住，你不露胸你被袭胸的可能性就会降低，你不秀大腿你被摸腿的可能性就会降低。诚然，那些性骚扰者确实不是好东西。但请你们注意，所有十二岁到六十岁的男人如果近距离接触异性，都会产生血流加速和心跳加快，如果异性衣着暴露、举止轻浮，这种生理反应会更加明显。请注意，这是正常生理现象，和人品道德无关。无非是有道德的正人君子会克制自己的欲望，无道德缺乏自制力的男人则选择放纵自己。
为什么你的男朋友在和你同居后不负责任的无情的把你抛弃，你就没有责任心吗，你明知道你把胸和大腿根露出来会招致一些缺乏定力男士的邪念，但你完全不在乎男人的生理反应还要这么穿！同样，自性感召，你感召来的那个男朋友，同样没有责任心，比你还叛逆！他明知道夜间和别的女人幽会你会怀疑你会生气但他还去，完全不考虑你的感受。
为什么你遇到过的男人都欺骗了你，因为你就喜欢自欺欺人，你本身就日是心非，你穿着别人在卧室里才肯穿的透明装、半透明装上大街，嘴上说怎么穿是我的事情，我又没邀请别人看，但实际上你觉得自己的存在给这个枯燥的世界增添了一道移动的风景，你还是很希望男人多看你几眼的，你口是心非、自欺欺人，所以，你感召来的男人个个都是玩感情欺骗的高手。
还有一些女生，明明自己穿的暴露，坐在公交上，谁多看了她一眼就大骂别人看什么看、没见过女人啊之类的，这类女生果报更惨烈，她遇到的男朋友甚至可能在人流手术后照样将其踢开。。。万法皆空，因果不空。你衣着暴露，法律制裁不了你，警察也不会抓你，但这个因果你跳不出，那个果报你要受，这是直的。
笔者花了大量的篇幅抨击女生衣着暴露，事实上，笔者抨击的既不是女生更不是性感时装，笔者只抨击一种人，那就是那些把别人带向叛逆、任性和偏执的人，这类人误导了无数男男女女送向了人间地狱。这类人是谁？是某些为了打着文化交流之名、行淫秽传播之实的“性文化节”“性博会”的举办者和无良传媒，是某些打着自由和公平旗号的所谓的“性学专家”和“女权运动者”，是某些为了收视率拍出一些严重违背道德的情感剧导演和演员。
如果你经常吃火锅、麻辣烫和烧烤，你的肝火、胃火和肺火都会非常重，你可用清肝明目、清凉去火之药调理；你经常吃冷饮和冰镇食品，你的体内寒气比较重，可以长期早晨服用姜枣汤，用温补之法慢慢调理。你经常看那些无良砖家的言论，你过度的迷恋影视作品，你叛逆、任性、偏执、非主流，这些习气感召疾病、感召挫折、感召灾难，这些习气无医可治、无药可药，非佛法与传统文化不能化解。然则机缘不到，强行的给你宣扬传统文化和佛家思想只会招致你的厌烦和逆反心。故佛家讲，佛力无边，单度有缘之人。可惜的是很多女生往往是堕胎数次丧失做母亲的权利后才知道反思自己的价值观，很多女生是在自慰导致了一系列的疾病后才知道专家的SY无害论是祸国殃民。真正有善根能于未深受其害而提前醒悟的人并不多。
再度声明，女生衣着暴露正是其内心叛逆、思想前卫且鄙视传统美德的一种外在表现而已。那些有内涵、价值取向较偏向传统的女生给你送给她那种衣服她也不会穿的。感召色狼、感召不负责任的真的是那些衣服吗？不是的，是你的过度的叛逆和任性，是你不该有的好奇，是你的偏执、轻浮与放纵。由于考虑到过长的篇幅将导致阅读者的厌倦，本文到此结束，如有兴趣者请关注笔者的新浪微博“妙霜居士”，未来将对导致女生产生出现“叛逆”“任性”“偏执”等不良习气的根源做深度的剖析。
阿弥陀佛，让生命回归纯净，愿世界更加美好，祝天生所有的男男女女与他们心爱的人白头偕老。
未完待续。。。