① 扭腰转盘想要瘦腰用一么么健身椅能瘦吗
反正我是瘦了不少，天天锻炼，也不麻烦，还能矫正坐姿，孩子也适合。
② 我在减肥，很多人叫我做仰卧起坐，请问做这个一定要去买健身椅吗不然的话，直接做脚一直会上来，怎么办
说明你腰腹力量不够，可以先不用练习仰卧起坐，也可以脚勾住东西做。
我当健身教练也很多年了，有很多想减肥的人都问我，减肥快就一定要健身工具吗？回答是否定的。健身椅可以不用，用自身的运动来代替。我给你一个计划表，按照上面的练习，一个月左右，效果很显着。
首先，不能不吃东西，这是最大的误区。
每天坚持跑步，一天两千米左右是刚刚好的。如果觉得量不够或想瘦更快就加大锻炼量。单靠跑步减肥也是很快的，可以上网看看腹肌撕裂者，里面的动作对于瘦肚子很有效，也不难，如果瘦下来了，还想练腹肌，继续做也是很有效的。
有条件的话可以游泳，篮球，瑜伽。
经常扭扭腰，多跳。学着做做健身操，网络视频有。
多吃蔬菜，少吃或不吃零食，油腻食品。
祝你瘦下来获得完美身材。
望采纳，谢谢
③ 如何运用健身椅锻炼肾
腹部不需要健身椅，在平地上练就可以练腹肌了。
④ 健身椅怎么用啊，听说方法很多
椅背由上下活动的短轴和椅圈组成，当人坐上运动健身椅时，脊柱就会贴着椅柱，这时并不能使椅子动起来，而是需要把双手分别抓住院椅圈，并连续上下运动，这样使椅圈带动椅柱上的知轴紧贴人的脊柱上下滚动，从而达到锻炼双臂、按摩脊柱的目的。所以，使用运动健身椅只要你舒服地坐着，就可以锻炼所有的的肌肉，消除所有的多余脂肪，而且还会强壮下腰和柱脊。
⑤ 求健身计划：使用“哑铃”和“多功能哑铃凳（小飞鸟加强型健身椅可做仰卧板）”
好多爱好健身的朋友喜欢在家准备一副哑铃，随时拿出来练一练。其中最常见的动作就是向上推哑铃--术语叫做哑铃推举，这个动作能够锻炼肩部肌肉，增加肩宽，穿衣服也会更有型。但很多MM都怕，举哑铃会锻炼出粗壮的双臂。其实只要注意使用正确的哑铃动作，不但不会变成女泰山，还会拥有一双结实纤细的玉臂，变身健康美女！这个动作虽容易，却有很多人做得不规范。初学者最常犯的错误是哑铃下放得太低，也就是动作幅度过大。有的人甚至把哑铃下落到与肩同高的水平，以至于大小臂紧夹、肘部贴近肋骨。此时，肩部肌肉的负荷相对最大，如果哑铃很重，就会损伤肩部韧带。
或许有人会说，举重运动员挺举时杠铃杆不就放在锁骨上歇脚嘛，那杠铃的高度也是与肩部差不多啊？如果你仔细观察会发现，他的握距较宽、两肘是向外张开远离身体的；他还靠腿部发力同时降低身体重心的方法帮助肩部顺利度过困难阶段。要想更好地锻炼肩部肌肉，就应该掌握正确的健美训练动作--站立或坐姿均可，背部挺直，双手握哑铃，分开双臂使上臂与地面平行、小臂与地面垂直，这就是初始位置，跟投降的动作很像。
肩部发力将哑铃推向头顶上方，运动轨迹呈弧线，注意别让两只哑铃碰撞在一起；在肘部完全伸直前停止上举、较慢地控制下放动作，返回初始位置时停止下降。一般做3-4组，每组10-15次。你会发现，正确的哑铃推举动作，其运动幅度是很小的，但这是更有效率、也是很安全的训练方式。
⑥ AB健身椅的使用方法
AB健身椅都有配套的使用光盘,使用说明书(运动方法图解)及产品简易装配方法;
椅背由上下活动的短轴和椅圈组成，当人坐上运动健身椅时，脊柱就会贴着椅柱，这时并不能使椅子动起来，而是需要把双手分别抓住院椅圈，并连续上下运动，这样使椅圈带动椅柱上的知轴紧贴人的脊柱上下滚动，从而达到锻炼双臂、按摩脊柱的目的。所以，使用运动健身椅只要你舒服地坐着，就可以锻炼所有的的肌肉，消除所有的多余脂肪，而且还会强壮下腰和柱脊。
⑦ 健身椅怎么用啊，听说方法很多
首先说一下什么是健身椅？
一般的多功能健身椅包括椅座、椅子腿、还包括一组扭力弹簧机构和一对L型号的活动扶手，而在活动扶手的两端又设有与其向垂直的操作手柄和插头，在设计方面，活动扶手是通过插头插在椅座的两侧，操作手柄是卡在靠背后面的。
健身椅的使用原理：通过在椅座、靠背中对应增加多组扭力弹簧结构，把带有插头和操作手柄的L型扶手取下后，插进插孔里面，这样随时随地的进行健身锻炼，方便简洁。
健身椅的使用方法
首先取下活动扶手，然后在活动扶手一端有一个六菱形插头，需要把插头插在对应的扭力弹簧机构的插孔中，当人体坐在座椅上时，就用手部、脚部、胳膊和腿部的力量来往复拖动或拉动活动扶手。另外，每个人可以根据自身需要来调整靠背的角度，也直接可以拉出插板，翻出活动板和翻转支架，让人体保持平衡、斜躺或者平卧状态。
AB健身椅可以锻炼你持久的耐力，一般的仰卧起坐会让您的颈部承受更大的压力，往往腹部还没有什么感觉，脖子就已经酸的不行了，这款健身椅能够让你的身体的其他部位充分放松而将力量集中在腹部上，能够避免您因为其他因素停止训练，不断男女都非常实用哦！
⑧ 一么么健身椅的用着舒服么，想给老人买
用起来舒服，还能缓解脊椎病，国际专利，而且可以科学扭腰不伤腰椎
⑨ 用过一么么健身椅说下，质量怎么样啊
挺好的，既能锻炼腰腹，还能提拉臀部，而且是科学扭腰不伤腰椎
⑩ 想要知道，一么么健身椅家用行不行啊
挺适合家里健身用，做有氧运动用这个脂肪燃烧速度快，轻巧便捷，比较受欢迎