脚蹼的使用方法

① 为何女生自由泳爱穿脚蹼

在水下提高游泳的速度效果很好。
脚蹼的正确打开方式
脚蹼正确打开方式也很简单，控制好使用比例就可以了
我们在初学蝶泳腿的时候，带上脚蹼很快就可以找到感觉了，那这种感觉一找到，就把它脱掉，感觉还会在，就是会弱一些，保持赤脚去打腿，打几分钟之后可能感觉就没了。那么我们就再打上打一圈，感觉又找到了，再脱。
这是给初学打腿的朋友的
对于提高专项力量的稍微进阶一些的朋友们，戴脚蹼的训练量最好不超过总训练量的五分之一，而且戴脚蹼通常会要求高强度和高频率，比如50米冲刺打腿，100米冲刺打腿
对于找速度感的小伙伴也类似，戴两圈找到感觉就可以了，因为用多了确实会影响水感。

② 游泳穿的鸭脚板叫什么

游泳穿的鸭脚板叫脚蹼
脚蹼的作用：是在游泳和潜水产生前进动力 即使你不用手也能产生动力。脚蹼的种类：有两种，无跟型和套脚型。无跟脚蹼要与潜水靴一起使用，套脚型脚蹼一般用于温暖水域或浮潜。
脚蹼的选择：大而坚硬的使用起来速度快，但容易疲劳和抽筋；小而柔软的脚蹼缺少推动的力量。选择脚蹼要根据你的体型、体力和潜水的环境，重要的是舒服和合适。脚蹼的构成：脚蹼包括龙骨，用来增加脚蹼的硬度和平衡；排水孔，用来减低对脚蹼的阻力以增加效率；导流沟，用来让水平滑地滑过脚蹼，增加速度。

③ 手蹼脚蹼都有什么用

手璞和脚蹼的作用体现在游泳时。
1、手璞：可以帮助体会高肘抱水后的S划（如果没有高肘抱水，用手璞基本上是游不动的）以及在水中的肌肉力量训练，主要注重后者。与之相对的练习是握拳游，主要注重前者。在平时练习时一定要注意手璞略大于自己的手掌即可，个人感觉身高180cm的人用英发小号即可，另外用手璞练习的量不能过大，一般占每天练习的30%以内，因为对肩部的压力很大，肩部容易受伤。
2、脚蹼：一般是小孩子练习时才用。成年人初学用脚蹼主要体会放大效果的鞭状打水，也就是打腿时髋部发力，而不是追求速度。一句话，成年人一般不建议使用，因为可能脱不下来，或脱下来就不会游了。

④ 泰拉瑞亚脚蹼有什么用 脚蹼用法介绍

脚蹼前期有点用
脚蹼装备在饰品栏，你可以在水中游的更快，是前期打鲨鱼和探索海中宝箱的装备，其余就没什么用了

⑤ 游泳戴在脚上的鸭掌一样的泳具是什么

脚蹼

也有叫做蛙蹼鸭蹼的，因为它是仿造一些动物的脚蹼制作的、

为游泳、潜水提供强大的前进动力，脚蹼宽大的面积能提供强大的动力，不必靠划动双手以产生动力，使得双手能解放出来从事其他工作。

特点

脚蹼主要分为无跟和套脚型两种。套脚型脚蹼一般用于温暖水域或浮潜。无跟脚蹼要与潜水靴一起使用。大而坚硬的脚蹼使用起来速度快，但容易疲劳和抽筋；小而柔软的脚蹼缺少推动的力量。

设计

脚蹼有不同的材料、设计和特点。脚蹼的设计包括有：龙骨，用来增加脚蹼的硬度和平衡；排水孔，减低对脚蹼的阻力以增加效率；导流沟，让水平滑地滑过脚蹼，增加速度。选择脚蹼要根据你的体型、体力和潜水的环境，重要的是舒服和合适。

潜水鞋：

⑥ 带脚蹼游泳有技巧吗

用脚蹼游泳，会让你感到快而轻松，自由泳、仰泳、蝶泳都可以使用；使用技巧就像自由泳摆腿，应该大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面上下摆动，踝关节要灵活，加上手划，速度会很快；刚学会游泳的人买短的，脚力好的人买长的，使用前腿部和踝关节多很多一下，就不会脚抽筋了。

⑦ 潜水 水肺潜水 PADI 问题...！本人第一次使用蛙鞋.在游泳池内.上下打水踢不动.怎么回事

动物的蹼翅是身体的一部分，可以根据情况随意变换形状和姿态，因此人类制造的脚蹼其效率永远比不上动物的蹼翅。

⑧ 新手用脚蹼，短的好用还是长的好用

建议短的
要看你游泳的时候喜欢什么姿势，因为新手，刚刚带上可能不习惯，所以建议短的，可以先慢慢的熟悉。
两种脚蹼的区别：
短脚蹼是指蹼片长3至5厘米，面积不超过32×16厘米的。短脚蹼最适合练习自由泳和仰泳，蝶泳的打水练习。由于蹼片较短，放大接触水的面积并不是很大，用短脚蹼打水的频率和不用脚蹼打水频率几乎没有区别，较少产生依赖性。如果为了找到更好的打水感觉，可以穿上短脚蹼慢慢打水，注意发力的部位和感觉，而不要过多注意速度，打腿幅度不要过大，应与空脚打腿一致，腿部上摆时不能抬离水面。尽量伸展踝关节，并利用脚蹼对水的截面积增加而体会更好的鞭状打水感受，为了避免依赖性，戴脚蹼打一圈找到感觉后，摘下脚蹼再打水一圈，把刚才的感觉用于空脚打水，摘戴两种感觉反复印证，最终做出正确的打水动作。穿戴脚蹼打腿容易帮助我们“记住”打腿技术的特征。脱去脚蹼后，腿部技术特征的“记忆”仍深深留在脑海里。如果是为了增强腿部力量，可以戴短脚蹼进行爆发力打水练习，如10×25米或8×50米快速打腿，最长距离不要超过100米，总量不超过训练量的20%，如果数量过多会造成腿部肌肉超负荷，致使打水力量和频率降低，动作变形。长期使用短脚蹼训练，踝关节的韧带受到一定程度的牵拉，可逐步改善踝关节的柔韧性，也能有效加强踝关节鞭打动作的力量。游自由泳、仰泳或蝶泳时，踝关节的灵活性及其运动幅度和力度对游速影响很大。测试表明，运动员穿脚蹼训练一段时期后，踝关节的灵活性及运动幅度均显着提高，比普通运动员（不带脚蹼）踝关节的灵活性及运动幅度提高20一35 ％。
标准规格脚蹼（长脚蹼）的宽度是脚的1到1.5倍，蹼片不长于脚的长度，这种脚蹼主要用于学习蝶泳和蛙泳（波蛙）的波浪动作。由于蹼片对水面积加大，进一步放大了波浪的效果，使泳者很快能体会到身体的波动。使用时要有意识控制小腿弯曲的幅度，感受腰和大腿主要拖拽着脚蹼前进。由于对水发力面积增大，使打腿变得非常有效率，但是频率和空脚打水不一致，过多戴，容易形成依赖。也应该戴脚蹼打一圈，再摘下来打一圈，反复交替，从而使不用脚蹼也能准确找到发力点，形成良好的身体波浪。

⑨ 为什么有人游泳要戴“脚蹼”

脚蹼的重要性是大家都知道的,潜水很累的原因主要有两种,一是抵抗压力,二是踢脚蹼.新手更累的原因是心情激动,因此需氧量大增,但大口大口的浅呼吸使气体都排掉,导致缺氧,因此新手上岸嘴都是紫的!此外脚蹼不合适也是很重要的原因.

第一类是属于短桨型,这类脚蹼种类最多,且俱乐部九成以上的人用的都是这种,比如枫丹的和害虫的.这种主要推动力的产生是靠脚蹼后端勺型弯曲后将水推向后方产生的!要知道脚蹼打水是上下打的,而只有将水向后推出才能产生向前的动力!这种脚蹼有较硬的和较软的,较硬的适合脚部力量大的人使用,这样向后推水更加有效!但可以想象脚部力量小的人用硬脚蹼的情况(脚蹼形不成勺型,产生不了向前动力)这类的代表是Mares Volo.

第二类是jet fins,大名鼎鼎的Scubapro jet fins听说过吧!什么,没有,那好好看看本日脚上的那双吧!但jet fins指的是一类脚蹼,只是的Scubapro最有名气,且是Scubapro发明的.jet fins主要是靠它独有的排水孔将水向后排出产生向前的动力,它在踢动的时候几乎不会弯曲,因此你如果将排水孔堵住,那它的动力就......(大家知道了吧,下次悄悄的把本日的排水孔给堵上!)jet fins独特的设计带来一个好处,就是在海底时不容易将海沙扬起来.这类的代表是Scubapro Jet fins.

第三类是新出的split fins,这类脚蹼显着特色是后端有象鱼尾巴一样的分叉.这样一来又可以向后推水,又减少了水的迎面阻力.但这类脚蹼的实际效用如同在防寒服中加钛金属一样,有很大争议!(咦?本日你为何拿你的Scubapro S-Tek Steamer砸我啊!)这类的代表是Scubapro Twin Jet Fins,这款脚蹼结合了Split fins和Jet fins两者的优点与一身.

第四类是Force Fins,奇怪的是这类脚蹼好象在国内看不到,但在国外用的很多,形状很怪,我这里有图,整个脚蹼是立体的,不是一个平面!据说很省力且动力大,推动原理不明.大家可以在英文yahoo上输入查询.

第五类是自由潜水用的,类似第一种,只是长了很多,这样一来更加省力.但需要更多的技巧,否则就更加费力!

⑩ 脚蹼的作用

1.练习双侧呼吸

双侧呼吸对你的游泳非常有益，但许多人一开始发现它具有挑战性。在脚蹼的支撑下，每3下呼吸变得相当容易。

在下次游泳时使用脚蹼进行双侧呼吸，但不要用脚蹼进行过度训练，不然你会燃烧大量氧气并对呼吸施加压力。专注于流畅的吐气，轻轻地打腿，良好的节奏。

2.呼吸时保持低头如果你对游泳很陌生，并且觉得自己仍在研究自由泳的基础知识，那么你很可能会抬起头来呼吸：

这样做会导致你用你的手臂向下压水（失去你的推进力），它会抬起你身体的整个前端，使你的腿下沉（增加很多阻力）。

相反，当你使用弓形波槽来吸气时，你会保持低头：

脚蹼的支撑将帮助您开发这种技术。你也会移动地更快，这使得弓波更大，更容易吸气。

3.用更直的打腿

许多成年游泳者在游泳时过度弯曲膝盖：

这使腿在水中沉没，并燃烧大量的氧气和能量。

相反，你应该用更直的腿来打腿，使用更多的臀部力量，保持膝盖稍微柔软，允许少量弯曲：

好消息是，用脚蹼游自由泳自然会让你进入一个更直的腿位。用你的脚蹼游200到400米，让你感觉更好的打腿技术。

4.轻轻地伸展你的脚踝

当你打腿时，脚蹼不仅可以帮助你保持更直的腿，还可以将你的脚掌推到更直的（跖屈）位置：

5.体验“超速”！

就像精英游泳运动员一样，通过使用脚蹼，你也可以比正常速度更快地穿过水面。这有助于您更好地感受水，更有效地理解您的身体，并帮助您培养一种“目的”感。