感知力训练的常用方法

㈠ 什么是感知力训练

感知呼吸的锻炼有六个步骤：数、随、止、观、还、净。对于简单的感知力训练，前期学习掌握前三个就好。

㈡ 感知力训练方法 具体需要怎么训练

1、静，就是需要我们把思想安静下来，而后全然的用身心去感知。若不能入静，被纷杂的思想和情绪左右局限，就会失去对事物的全面观察，导致我们陷入执着与迷惑的深渊，不能自在。继而产生出各种分别和概念，把天真活泼的“良知良能”封锁得死死。静定的练习，就像让遮蔽青天的乌云散开，让杂念慢慢沉淀下来，全面的观察我们身心所有的变化，这是第一步的功夫。练太极也正是如此，安静下来，体会身心内外的变化。

2、有对境的感知力训练，需要找一个固定的对象，持续去观察它。为的就是先让心安定下来。如果思想纷飞，身心混乱，是无法静定下来做持续深入的观察，所以需要有对境，把心拴住。这个对象最好是我们常用，比较稳定和经常存在的对境，就像呼吸。人活着都有呼吸，静下来就会感觉到呼吸的存在。一些印度或中国的修炼体系都会强调用“感知呼吸”这个方法。

㈢ 怎样提高感知能力，感悟能力

提高对他人的情绪的感知能力、感悟能力的方法很简单：就是以已度人——把他人的情感放在自己身上，自已想怎么做想得到别人的什么帮助。久而久之你的感知能力、感悟能会提高。

㈣ 4～5岁幼儿感知能力的培养方法有哪些

孩子到了这一时期，自身的意识行为有了发展，在这之前，孩子的行为多为自己的情绪所左右，而这时则可以听得进成人给的一些任务。4岁的孩子对周围环境的兴趣增强了，家长要注意引导孩子观察周围的生活，以增长知识和增强认识能力。孩子进入生活的第四个年头以后，意识行为有了发展，所以应扩大他们的生活视野，引导幼儿注意观察周围的各种生活现象，在观察活动中可以不断地增长见识，同时发展孩子的注意、记忆、思维、想象、语言等多种认识能力。可以从观察家庭周围的邻居、店铺、街道、马路等开始。如家住楼房可要求孩子记下楼号房号及楼中心、周围有什么特征；住平房可记住周围的邻居，观察马路上的设施、车辆、各种职业人的劳动情景。周围生活是幼儿进行体、智、德等教育的可用的好教材。这一切的培育都是从感知觉、观察开始的。

认识液体流动现象

准备手提水壶一个、脸盆一个、小碗一个、茶杯一个、瓶子一个。家长向水壶内装满水，盖上壶盖，把小碗、茶杯和瓶子都放在脸盆里。

让孩子在一旁观察，家长提起水壶，分别倒在脸盆里的小碗、茶杯和瓶子里，并提示孩子仔细观察水流现象。

碗、茶杯、瓶子装满水后，家长继续倒水，让水溢出来，流到脸盆里，再让孩子观察水流现象。

观察完后，家长让孩子自己动手重复刚才的程序。

使孩子认识往容器里盛水不可太满以免溢出，造成浪费甚至发生事故。

但要注意在训练之前，家长要向孩子讲解有关水的特性，如水是一种液体可以流动，水满则溢等。

平时家长可带孩子去河边观察水的流动现象。使孩子了解水是从高处向低处流。

在生活中，孩子会经常接触到水，这时期，应让孩子观察水的流动现象，以便培养孩子留心观察液体的流动现象。

认识图形变幻现象

准备一些颜色大小、形状各异的三角形、圆形、半圆形和正方形、长方形纸片，每种形状不少于三张。让孩子对上述纸片进行分类，即把颜色、大小、形状都不同的纸片放在一堆，把颜色、大小都不同的圆形放在另一堆；把大小、颜色都不同的半圆形放在第三堆；把颜色、大小和形状都不同的长方形放在第四堆；把颜色、大小都不同的正方形放在第五堆。

让孩子在分类过程中总结出三角形、圆形、半圆形、长方形和正方形的特点。

当孩子能完成上述观察任务后，再让他观察上图。

可以提出下列问题让孩子回答：

上图中右面的图形属于哪种图?

上图中右面的图形能否在左面图形中找出来?

说出上图左图中有多少三角形、长方形和半圆形。

让孩子用不同的颜色将上图左图中的不同图形按上图右图所示，分别涂上相应的颜色。

但要注意在训练过程中，家长要引导孩子注意观察上图左图中不同图形的位置变化、重叠等情况，以免出现错误。

家长应让孩子自己独立找出上图左图和上图右图中的相同图形，并数出其数量。

此项活动训练孩子对图形的认识能力，家长可视训练情况逐步深入。

让孩子辨别组合图形中的各种形状，训练孩子的图形认识能力及图形的变幻现象。

认识时间增加现象

准备一块手表或一个钟。让孩子观察表的形状和结构(如表带、表盘及表壳)。

让孩子重点观察表盘，说出表盘的结构(刻度和各种指针)，告诉孩子各种指针的名称。

观察指针的运动情况及关系。

大人在这项活动中，要教会孩子对钟表的认识，这包括钟表的走势及运动着的指针(秒针与分针、分针与时针)的关系。

通过观察钟表，让孩子发现钟表中指针一刻度的关系以及大小指针的区别和联系，这样可培养孩子观察物体的整体性，训练孩子在事物运动变化之中把握各部分的区别和联系的能力。认识时间增加现象。

认识大小的相对现象

准备4个高度分别为20、15、10、5个单位，而直径相应为8、12、6、10个单位的圆柱体。

成人首先提醒孩子注意圆柱体具有不同的高度，并要求孩子按“个子高矮”将圆柱从最高的排列到最矮的。然后成人把圆柱体打乱，再让孩子把圆柱体按照从粗到细来进行排列。最后成人要让孩子提出最高的圆柱体现在在什么位置，最矮的又在什么位置。接着再次打乱，让孩子由高到矮排列，并询问孩子刚才最粗的现在在什么位置，刚才最细的现在又在什么位置。

如果游戏材料改为长方体，则既可按高度顺序排列，找出最高的和最矮的；也可按长度顺序排列，指出最长的和最短的；还可以根据宽度排序，寻出最宽的和最窄的。并让孩子说出最高的和最矮的在长度排序和宽度排列中的位置，最长的和最短的在高度排序和宽度排序中的位置，以及最宽的和最窄的在高度排序和长度排序中的位置，从而使孩子初步明确物体间大小关系的相对现象，从而明白世间没有绝对的大和小的概念。

㈤ 认知训练的方法有哪些

认知能力是指人脑分析信息，汲取信息，存储信息的能力，也就是人们对事物是怎么构成的，事物本身的性能与物体之间的关系，发展方向以及本来的规律的把握能力，是人们完成基本活动重要的条件。那小孩认知能力训练方法有哪些？
1、可以让小孩在日常生活中认清自己的性别，比如告诉男孩，你是男的，爸爸也是男的，告诉孩子长头发的是女的，妈妈也是女的。然后让小孩自己说出自己的性别，爸爸妈妈的性别，慢慢的再让小孩认识别人的性别。
2、在游戏中按顺序让小孩理解数的含义，锻炼和发展小孩抽象的思维能力，让小孩建立对数字的概念，培养逻辑能力。数数是要反复练习的，小孩容易忘记，可以让小孩数汽车，数自己的手指头，数桌子上的碗筷，充分带动小孩的视觉，触觉，听觉等器官。
3、当孩子成功认识数字之后，训练小孩按数拿取，比如让小孩拿一个，拿两个，反复的练习，还要让小孩比较以下哪个大哪个小。
4、从认识事物到怕生是小孩认知能力在不断地变化，说明小孩的感知和记忆能力在不断的发展。对熟人和陌生人能加以区分，所产生的不同反应。父母应多带小孩外出活动，让小孩在不断地和人们的交往中，增加感知能力和记忆能力。

㈥ 如何锻炼孩子的感知力呢

孩子的感知能力是随着年龄的增长而逐步提高的，所以家长一定要注重培养孩子的感知力。但不要着急，家长需要给孩子足够的时间，因为孩子的能力是需要慢慢提升的。那么如何锻炼孩子的感知力呢？

另外，对孩子除自身器官以外的感知力的培养也很重要。要让孩子对自己的个人能力有很强的感知力，比如说经常教孩子自己对自己说“我能行”，这对提高孩子的自信心是非常有用的。还要培养孩子的人际沟通能力，教他们善于和别人合作，并且在沟通、协作、分享、倾听的基础上，建立友谊，让他们能感知到感情给人带来的感觉，家长要以身作则，用自己的行为给孩子做榜样。
孩子的感知力对孩子以后的发展有很大的影响，因此，想要锻炼孩子的感知力，需要家长常常陪伴和教诲孩子。

㈦ 新生儿怎样进行感知能力的培养

触觉的训练

家长可利用喂奶训练孩子的触觉。当新生儿吸奶时，除了吮吸乳头外，分别让他吸橡皮的、木制的或钢制的各种实物。另外，要天天给他洗脸、洗澡，使皮肤受到水湿擦浴等刺激，并经常用干净手指抚摸新生儿全身皮肤、面颊、手、足，尤其要轻柔地多抚弄新生儿的手指尖。

听觉的训练

在喂奶时，播放优美的轻音乐，使之产生乐感、节奏感。播放外语磁带，使之产生外语感，为将来学外语奠定基础。用小型录音机播音乐，放在孩子身后，并随时改变位置，让孩子追寻声源及倾听能力，同时也训练孩子的转颈动作。

视觉的训练

由于婴儿对光的感觉与生俱来，所以在婴儿出生时，可在其房间安装一个柔和的灯，光线不要直射，第一周开灯一会儿可关灯，以锻炼瞳孔扩张与收缩。第二周开始有注视力，可用鲜艳有声响的玩具，分别一个个呈现在他眼前，再移动之，逗引他凝视、追视及眼球协调活动，引起反应，使之愉快。

味觉的训练

不管什么气味都让孩子闻：洗澡时闻肥皂香、吃奶闻奶香、吃饭时闻菜香、闻酒气味……品尝多种味道，用筷子头将酸、甜、苦、辣各种味道，点在婴儿舌尖上。让孩子在成长过程中逐渐分辨各种不同的气味和味道。

手的训练

用手指碰新生儿的手掌心，他会紧紧地抓住，要使婴儿通过抓各种不同的物体，积累经验，提高抓握能力，可用光滑的、粗涩的、木制的、塑料的等各种实物，分别触其手心。当他抓住时，又试着抽出以锻炼其握力。或用实物触及其手掌边缘，逗引他能合拢手掌。

婴幼儿感知能力的培养

触觉的训练

婴儿有一个特性，那就是出生仅1～2个月，就能把拿到手的物体紧紧抓住，如给他一个小铃铛，他会使劲抓住，无意识地一摇便发出悦耳的声响，这会使他感到惊奇，继而快乐。这是孩子早期最简单的游戏活动，成人应该通过这种玩的方式，训练孩子的视、听、触等感觉器官，发展孩子的各种基本动作。

婴儿到了4个月时，就能控制自己的腿部运动，这时婴儿喜爱翻身，喜爱活动，要利用这一特点，通过有趣的游戏，使他得到锻炼。可以让婴儿躺在床上，在他的脚前挂一个大点的色彩鲜艳的玩具，引逗他兴奋地用脚去踢、踹，注意要使这玩具容易被碰到，并在晃动时能发出声响，用这种音响效果鼓励他不断地踢、踹。开始时，大人可以先轻拍这个玩具，向婴儿的脚边荡过去几次，以此来引起他的兴趣。父母要经常用和蔼的态度，轻柔的动作，多接近婴儿，培养婴儿良好的情绪。

5个月以后的婴儿，已经开始主动地运用自己的双手去探索和感知周围的世界。他开始喜欢用自己的手去抓、摸、拉过来、推过去，可能的话，他还要改变物体的形状。就这样，他感知了物体的各种性质：薄厚、软硬、凉热，表面的粗糙、平滑……这时可尽量在他伸手可及的地方放上不同类型的玩具，当然这些玩具不会对孩子造成伤害，让他抓、摸、拆、折，让他接受各种不同的感受和刺激。

味觉的训练

在婴儿期，孩子的味觉有了一定的发展，家长可在给孩子喂牛奶、糖水、果汁时经常调整浓度，以训练孩子精确分辨同一味道不同浓度的能力。另外，孩子在体验各种气味和味道的过程中，成人要注意给予词语的强化，例如，“这味道好重”，“糖水真甜”，“果汁是酸甜的”等。

视觉的训练

随着时间的推移，婴儿的视觉能力也有了进一步的发展，能看得见活动着的物体和大人的笑脸等，将手掌慢慢逼近他眼前，就会眨眼了。这是孩子能看到移动物体的证明，这种眨眼动作称做“眨眼反射”。普通婴儿在1个半月到2个月之间都会有这种眨眼反射。而那些未成熟儿，晚的要到3～4个月才会有这种眨眼反射。

婴儿对颜色的分辨力，大约满月以后就开始发达起来。

为了让婴儿视觉提早发展，父母可为他布置一个舒适的色彩鲜艳的环境，当婴儿醒时，通过观察可刺激他的视觉，促使视觉功能的成熟。

婴儿出生后2个月，会用眼睛注视物体，待到3～4个月时，婴儿视觉机能完善了，可用玩具引逗婴儿，他们的小手则会乱动，以示捕抓。这时最好用一些色彩鲜艳、体积较大的充气玩具，吊在他的床上方，玩具距婴儿的胸部50～70厘米较为合适。最初婴儿可能对眼前的玩具视而不见，母亲可以慢慢地晃动玩具，让玩具发出声响，吸引婴儿的注意力。这个游戏要坚持天天做，渐渐地，婴儿就能够比较自如地扭动头部，让目光追随晃动的玩具了。

5个月的婴儿，能用两眼看近处的物体，并出现无意识记忆力，并能分辨大人温和与发怒的面部表情，所以这时父母应该以愉快的笑容、和蔼的语声接触孩子。6个月的婴儿开始分辨颜色，听到发声的玩具伸手去抓，这就发展了婴儿视觉、听觉和触觉的协调性。视觉是婴儿获得知识的重要途径，而婴儿期又是孩子视觉发展的重要时期，父母不能忽视这一点。

另外，父母应经常带这时期的婴儿去公园等地方领略一下大自然的风光，看看绿色的世界，看看五彩缤纷的田园风光，接受自然美的熏陶；可带他们去动物园看各种动物，或看家禽、小鸟等，提高婴儿观察的兴趣，激发他们的好奇心；也可抱婴儿去看看商店中陈列的各种商品、画片、模特儿等。

听觉的训练

婴儿一般都喜欢音乐，悦耳动听的音乐可以给婴儿快乐的刺激和满足。经研究表明，多听音乐的婴儿与一般发育的同龄孩子相比，眼神和表情要机灵得多，动作和语言也要早熟一些。但给孩子听音乐时要注意音量不要太大，同时音乐的声源不宜离孩子的耳朵太近，以免损害孩子的听力。

父母哄婴儿入睡的轻柔曲调，以及爱抚婴儿的笑语，不单是父爱母爱的表达，也是孩子听力训练的启蒙课。坚持这样做，孩子就能很快识别出爸爸、妈妈的声音，即使听不懂话，但也可以看到他们因认出父母而手舞足蹈，有时还会发出几个单音节的声音来回答。当孩子再长大一些时，就可以给他玩一些会发出声响的玩具，逗他根据声音去找玩具，以训练他的听觉。

当孩子会说简单的话语后，可让孩子识别周围环境中的音响，如风声、雨声、流水声、汽车行驶声、马蹄声、脚步声以及他们见过的动物和昆虫的叫声。为了提高孩子听声音的兴趣，还可以用游戏的方法区别各种声音，分辨声音的高低、轻重、长短等。如果能有意识地根据孩子的生理发展来加强其中的听力训练，只要不是听力先天不足，孩子就会练出一对灵敏的耳朵。

手的训练

孩子生下来一、两个月后，手就能伸屈自如了。虽然尚不能有意识地活动手指，但如有东西碰到小手时，他就会无意识地抓紧往嘴里塞。

3个月左右时，婴儿手的抚摸动作就开始了。例如，抚摸褥子、被子、玩具等，摸到什么就抓什么，但此阶段的眼和手还不能配合，手的动作是没有方向性的。婴儿进行抚摸所产生的触觉感，对大脑是良好的刺激。这时如果婴儿的双手被束缚住，或玩具太高或太远，可望而不可及，手接触物体的机会少了，就不利于婴儿手的锻炼和心理的发展。

婴儿出生半年后，手和眼的动作逐渐协调起来，手会有目的伸向看到的物体，并逐渐学会了拇指与其他四指相配合的抓握动作。他们会津津有味地玩弄一切到手的东西，从中感知物体的特性，如大小、形状、重量、软硬等。当他学会一个协调动作后，会不厌其烦地重复，每重复一次，手就灵巧一些，脑子也随着灵活一点。1岁左右的婴儿，最好摆弄物品。因此，必须提醒父母，事先要把贵重的、怕摔怕碰的东西收藏好，把危险且易伤害到孩子的物品放在婴儿够不着的地方，多给婴儿一些较安全的玩具玩。

手指和腕部的训练

这时期做做伸伸懒腰活动，会训练婴儿的手指和腕部的协调能力。

将双手十指交叉相握，双手心向上撑至头上，同时双臂伸直，然后松开双手向两侧自然落下，反复几次。

腿与脚的训练

9个月以前的婴儿还不会爬，只能做到翻和坐，9个月以后的婴儿才学会爬行。

婴儿会爬是他生命旅程的第一个里程碑，需要给他更多的练习，保证他有更多的机会去做各种形式的活动肌肉的游戏。

在开始时要给予他鼓励，例如，提供一种他所喜爱的玩具或美味食品让他爬着去拿，让他爬着去够你伸出的手臂。在他爬时，你可以用手推着他的脚底，这样使他有东西蹬着，易于往前爬。

一旦婴儿爬行自如之后，他需要的不再是鼓励，而是获得靠自己力量移动的兴奋，他会为自己的成功感到极大的喜悦。

感官综合的训练

3个月的孩子由于神经系统的发育，双手抓握东西已出现了随意性的变化，去抓自己想要的东西。对颜色有了初步的分辨能力。视觉也有了一定的发展，视野范围由原来的45度扩大到180度。在语言上也有了一定的进步。根据这些特点，可以在孩子床上距离孩子能用手抓到的高度系上各种色彩鲜艳的小玩具，当婴儿伸手去抓时，玩具被碰得来回摆动，发出声响，孩子会很高兴。由此锻炼孩子的眼、耳、手的协调能力。另外可以让孩子趴在床上或桌子上，孩子的双手可以支撑起上半部身体，头部也能抬高，这样可以促进血液循环和呼吸功能的发育，也为以后的爬行打下了基础。此时，还可以在孩子面前放一些能引起他注意的玩具，他想用手去抓，颈部、胸部肌肉都在用力，从而锻炼这两部位的肌力。还可以让孩子坐在妈妈的怀中锻炼，但时间不能太长。孩子处在坐位时，头还有点摇摆不定。但也有的婴儿颈肌比较发达，立抱时，头能很稳。为了锻炼孩子的手劲，可以先把哗啦棒放在他手里，开始时，孩子握住的时间很短，以后逐渐能握很长时间。

要和孩子多说话，虽然孩子还不会说话，也不理解语言的意思，但是反复地把一些语言输送到孩子大脑皮层贮存起来，可以为以后的语言教育打下良好的基础。培养方法

新生儿的培养

在新生儿的活动场所拴一根绳，绳上悬挂一件绿色的玩具。玩具悬挂的高度应距新生儿脸部60～70厘米。为了引起新生儿的注意，成人可将玩具移动、旋转或轻轻抖动。当新生儿开始注视玩具时，可用秒表记录下他注视的时间。如果新生儿对玩具的注视超过5分钟，一般就不要再进行了，以免疲劳。这种训练每天可进行两次，但玩具可以一直悬挂在那里，以便新生儿醒着时自己能观察。

大约过了3～4天后，当新生儿不再注意绿色玩具时，可以把绿色玩具换成红色的。当红色的玩具悬挂3～4天后，再换其他颜色的玩具，如黄、橙、蓝、紫色的玩具。

这是为了丰富新生儿对各种颜色的印象，发展区分颜色的能力。

㈧ 如何提高身体感知力

适当的侧向安全距离等，这都是由空间感知所决定的，驾驶员必须学习提高空间感知能力，要在行进中判断前方物体的形状、大小，有意识地进行训练，人的行进速度慢，观察比较清楚，而车的速度快，观察就比较困难.如果观察、判断失误，必然造成错觉，只有通过训练，才能提高准确的空间判断能力，观察物体时，距离远就显得小，距离近就显得大，大小在感觉上随远近而变化；驾驶员必须在行车实践中反复体验，才能在快速行进中克服物体由于远近造成的错觉，保证车辆安全通过。
时间、空间是行车中随时都要准确掌握的，如前方横过道路的行
提升感知的邪道方法：
关闭眼睛，你其他器官的感知能力就会提升。
关闭越多，剩下来的器官的感知能力就能提升越多。

提升感知的王道方法：
集中精神，但不要去想。
PS：不要思考不代表是发呆，而是凝聚心神。

关于感知能力# 人与人之间的重要差别之一就在于对事物的感知能力上，或者更准确的说是对同一事物的感知程度上；同是眼前的景物，内心丰富之人便善于发散联想，借着想象的翅膀上天入地遨游一番；而对于内心迟钝之人，则思维仅能局限于眼中看到的东西，相比前者，要表面肤浅许多；如果以体验生活作为人生的目标之一，从体验的深度和广度两个维度来说，自然前者的价值更大；原因是广度的实现依靠一些外在的财富、关系、地位等即可实现，而深度的享受只能依赖于个人精神世界的提升。

㈨ 如何提高宝宝的感知能力

在让宝宝看新东西的同时，最好能够让他动用各种感觉器官去体验，比如用手摸、用嘴品尝等。这不仅可以培养孩子的好奇心，还能提高他的感知能力，而感知能力正是从事美术活动所不可缺少的。

希望以上能帮到您，谢谢。

㈩ 谁能告诉我很有用的锻炼感知的方法

首先,找个安静空气清新的地方,可盘腿坐,也可以站桩的姿势.然后宁神静气,倾听远方的声,或感觉微风吹到身上时的气流走向.久后可听到昆虫的鸣叫,蝉爬树或草时轻微的沙沙声.