暴力枕头使用方法

A. 枕头的正确枕法是怎么样的

枕头的正确枕法

1、枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。

2、侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。

3、趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。

4、有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形疼痛。

5、起床时要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。

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枕头的高度

1、理想的枕头最基本的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。

2、正常的枕头高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。不同睡法的人对枕头的要求也不一样：

3、仰睡：习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；

4、侧睡：习惯 侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。

枕头睡不对的危害

1、枕头过高

有些人喜欢睡高的枕头，觉得这样很舒服。但其实这不但不是“高枕无忧”，而且会影响你的脊椎。

2、枕头过低

枕头过高不好，过低也不行，有些人甚至喜欢不枕枕头睡觉。这其实会使脖子处于一种过渡昂仰的状态，长时间上仰，嘴巴不自觉就张开了。这样睡觉很容易影响到呼吸系统，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情况，甚至晚上睡着时有异物进入口腔也不知道。

B. 菲利斯康颈椎反弓枕头要怎么用

颈椎亚健康的人越来越多，各类型的颈椎枕头琳琅满目，根据人体颈椎生理特点，菲利斯康颈椎枕在线条上的设计采用的是前高后低，但是很多人拿到枕头，都不知道怎样使用才是对颈椎最好的，千挑万选的枕头，如果使用方法有误，容易导致颈椎变直或颈椎反弓。

1.由于枕头造型特殊，所以枕套都是定制型的，当我们拆开包装时，枕套是套在枕头上的，最外面的那层天鹅绒布就是枕套的。在首次使用前，请用手慢慢触摸枕头背面，找到隐形拉链，拆洗枕套。

5.枕套装好后，隐形拉链那面向下，即贴着床，人就睡在高的那头。仰睡时，可以将头部放在菲利斯康枕中的托扶凹槽，侧睡时可以充分利用两侧的蝶形弧翼填充肩颈空隙。按照人体颈椎生理曲度的特点，一定要睡在高的那头，不要因为喜欢睡低枕，而选择低的那头来睡，除非是一些特殊的颈椎问题，医生特别交代的，才可在医生的指导下睡在低的那头。

颈椎反弓，也就是我们平时所说的“富贵包”一般是由于长时间低头看手机，或者长期使用过高的枕头，或者经常已垫高枕头的姿势看电视，所以使用菲利斯康颈椎枕的时候，一定要记住“前高后低”的原则，才能使颈椎贴合到枕头，起到矫正反弓的作用。

希望可以帮到您！

C. 记忆枕头怎么用最正规健康的操作规范

身心健康一直是我们所关注的话题，现在很多上班族整天对着电脑，活动极少，导致颈椎病的发病率大大增加，尤其是一边吹空调，一边在使用电脑时，最容易引起颈椎不适甚至会导致颈椎病的发生。颈椎目前的治疗方式多种多样，就从长期使用的角度来看，记忆枕是能够被患者长期坚持和使用的治疗方式。那么你知道记忆枕头的正确使用方法吗，下面小编就为大家带来记忆枕头的正确使用方法。

记忆枕头怎么用

不同的外型结构的记忆枕，使用方法稍有不同。生活中，我们常见的记忆枕分为两种类型：一种为S型记忆枕外型，一种为蝶型记忆枕。不同的记忆枕外型使用方法略有不同。

S型记忆枕使用方法：

不论人体是采用什么样的睡眠方式，可以随意的使用，但需要注意的一点为：S型记忆枕相对高的一面是贴合在颈部的位置的，较低的一面是贴合在头部位置的。切不可将两者颠倒过来进行使用，否则起不到保护颈椎的目的和作用，可能还会引起颈椎的不适。

蝶型记忆枕的使用方法：

理想情况下，蝶型记忆枕的使用方法与S型的记忆枕使用方法稍有不同。建议人体在进行仰卧时，颈椎部位与枕头中部贴合在一起，由于枕头中部设计有一凹槽，头部刚好贴合在其中，同时颈椎部位达到枕头良好的一个支撑效果和作用。

人们在侧睡时，建议到枕头的两侧进行使用，由于枕头的两侧的高度比枕头中部的高部相对较高，当人体侧睡时，肩部刚好与枕头平行，不会让头部颈椎受损伤而引起的不适。

使用记忆枕头三大注意事项

1.请你使用的时候初期用高端，入睡前不论侧卧还是仰卧一定要把头部放在慢回弹枕头中间，颈部和枕头贴合要严丝合缝，不留空隙，

这一点很重要，几天后就应该感觉到醒后精力很充沛，脖颈很舒服。如果睡眠中醒来，感觉睡势变化，头部偏离中间位置，脖颈和枕头之间有空隙，

记着随时调整到没有空隙，就是脖颈要完全贴合枕头高端的曲线。

2.枕头的高处垫在颈部，起到强制性治疗作用，肩宽背厚体形者也适合，枕头的低处适合常规保健预防性使用，当然主要以舒适为主，在实际应用中根据自己的舒适度调节。

3.初用时略感不习惯，但数日后将逐渐适应并迅速入眠。初次使用，躺上去后，用手摸一下颈部的曲线，感觉一下呼吸，如果很顺畅，说明你用的高度是正常的。

记忆枕头的品种比较多，大多数都有一定作用，但是没有很好的结合患者日常的生活习惯，往往是只能仰卧，而侧卧就不太理想。市场上的记忆枕头，通过独特的设计，患者不但能够仰卧，就是侧卧也非常的舒服，而且也对睡眠质量起到了改善的作用，更有助于消除疲劳，放松身体!

D. 枕头怎么用

选择一款合适自己的枕头很重要，不仅可以带来良好的睡眠质量，而且对自己身体的健康也有帮助。那枕头要怎么挑选：

1、形状

枕头的作用就是维持颈椎正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

2、如何选型

枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。

3、高度

枕头的高度这也是因人而异的，枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。

4、硬度

枕头的硬度这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。

E. 乳胶枕高了如何割低

设计好的高度最好不要割低，以免影响乳胶枕的效果。如果一定要那么做，建议你在平面的一段切，先在围绕边缘标记你要切的部分，然后再用刀子切割！

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从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳（根据各人自己的拳手），侧卧枕高应为一拳加二指。一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。

乳胶枕头一般的成年人的话建议选10－12的差不多，2－12月的婴儿用2.5CM，12－24月婴儿用5CM。老年人建议选低一点的。如果你家的乳胶枕确实太高了的话也是不能割低的，只能拿去送人了，自己再买过一个合适的吧！

乳胶枕是由橡胶树的汁液做的，目前还无法做到100%纯乳胶做成的乳胶枕，一般市面上的乳胶枕的乳胶含量只有80%-90%，因为纯乳胶是无法达到凝固和蓬松的效果的，需要人工添加安全材料发酵而成的。

要工艺简单的说可以分为"采集--制模具--烘烤---过水"。纯天然的乳胶枕，因为其橡胶树的汁液原因，天然的具有防螨抑菌的功效。1929年，科学家E.A.墨菲(E. A. Murphy)在英国伯明翰研发出世界上第一款乳胶枕。乳胶枕目前主要有邓禄普工艺与特拉蕾生产工艺，因各自的蜂窝状气孔工艺，乳胶枕都较其他枕头更为透气。

乳胶是一种十分环保的材料，医用手套，安全套，宇航员外太空行走的手套，均由其原料产生。欧美人士对乳胶寝具十分拥护，基本每3户人家中有1户就会拥有纯天然的乳胶寝具。

1.使用的是纯天然的乳胶加工而成，对人体无任何伤害和副作用，由于其纯天然的一材质的特点，有很好的抗菌、防螨的功效，提供一个更为健康干净的睡眠环境。

2.依照人体工学的设计，有效的提高睡眠的质量和效果。

3.有很好的吸湿性和透气性，特别适合打鼾的人，能有效的减少打鼾。

4.有很好的弹性，可以很好的缓冲人体的压力，有很强的亲和力。

5.高科技科学配方，一次成型，经久耐用，永不变形。

6.能有效的改良颈椎，腰椎和降血压。

7.乳胶枕可以有效的减少人体与纤维之间产生的静电。

8.蜂窝状的结构，能有效的快速的散发人体产生的热量。

9.环保，无污染无毒，防螨抗菌，抗过敏。

F. 乳胶枕头的使用方法

乳胶枕使用方法

1、买回来的乳胶枕头一般都是真空包装的，记得真空袋收藏时，不要存放超六个月。

2、刚打开真空包装的乳胶枕头会有一点气味，这是由于乳胶体积膨胀，气味瞬间释放，这属于正常情况。建议您打开包装后把产品放置在通风阴凉处24小时，气味会变淡。

PS：对气味比较敏感的，不建议立马睡、把枕套打开、让枕芯裸露在阴晾通风的地方2-3天！一定是阳晾通风的房间！有些人的卧室采光非要好、太阳从早上晒到晚上，如果直接晒到枕头上，不仅不会让气味消散，还会加重乳胶原味的挥发、乳胶味更加重，同时也加速了枕头的氧化。

3、对于高低款式的乳胶枕头，一般建议睡高的一端，凸起的乳胶正好完美的托举着颈部，释放颈部的压力，能很好的放松颈椎的作用。如果习惯睡低枕头的，就可以先睡低的那端，慢慢习惯后再睡高的一端。

G. 奥克斯K20按摩枕头正确使用方法

奥克斯K20按摩枕头正确使用方法：
1、启动推拿按摩：将手控器上的开关向上或向下拨动，顺利将按摩枕开启工作。
2、推拿方式选择：拨动开关，拨至上或下选择正向推拿或反向推拿，也可以根据自身情况适时调整方向达到最好的按摩效果。
3、推拿速度调节：旋转手控器上的调速旋钮，顺时针方向速度加快，逆时针方向速度减慢，根据自己的身体适用状况和肌肉承载力适时调整速度。
4、红外选择：正转推拿时带红外热灸，反转推拿时不带红外热灸，提高身体的温度能够更好地活络筋骨达到最好的按摩效果。
5、切断电源：将开关拨至中心位置（停止档）机器停止工作，再将插头拔离电源插座。

H. 颈椎枕头的枕头的使用方法

颈椎枕头怎么用法才正确?

颈椎枕头这样用！！！ 舒芙达家具

首先选用颈椎病枕头，正确办法要看枕头的高度和形状。

颈椎枕头放置的部位应在颈后，枕头放置于颈后的好处是将颈后肌肉、脊柱托起；一方面可起到缓解颈部肌肉痉挛的作用，另一方面可改变颈椎序列不稳，恢复颈椎生理性前弓的作用。颈椎枕头高度在5-10公分左右，患者无论仰卧还是侧卧，自觉舒适为主。枕头的材料柔软有一定弹性最好。

I. 乳胶枕头怎么用

1、在工作时把电脑架高，让屏幕与视线齐平，这样可以拉伸你的颈椎，使颈椎回复自然的曲线，另外走路不要看手机。

2、使用高低款式乳胶枕，睡高的那一头，把脖子枕在枕头最高处，肩膀要接触枕头边缘，后脑勺放在枕头中间凹处，使头部保持微微后仰的睡姿。

3、买回来的乳胶枕头一般都是真空包装的，记得真空袋收藏时，不要存放超六个月。

4、刚打开真空包装的乳胶枕头会有一点气味，这是由于乳胶体积膨胀，气味瞬间释放，这属于正常情况。建议您打开包装后把产品放置在通风阴凉处24小时，气味会变淡。

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乳胶枕的清洗与保养

1、乳胶枕头主要的原材料是天然乳胶和海绵材料，如果弄脏了的话，是可以进行清洗的，但不建议经常清洗。

2、天然乳胶枕易于进行手工清洗(一般不需要，只需轻轻拍打就可以)，只要脱水后用电扇吹干，或烘箱低温烘干，绝不变形，易保养、可折叠、好收藏，是追求健康睡眠最舒适的选择。

3、手洗时，尽量以挤压方式进行。由于乳胶产品清洗时，会吸附大量水分，重量倍增，尽量在水中挪动。取出水面时，不可抓取一小角部分拉上移动。

4、因为过重枕头会断裂，清洗处理时，必须如同豆腐般，捧住重心(中央部分)和大部分体积，小心地取出水面。洗净后，以干毛巾或其它会吸水的材料，配合双手压干，尽量避免强烈阳光直接曝晒。若只是小面积，只需用湿毛巾擦拭后放于通风处，几天后即可再使用。