谷氨酰胺的使用方法

❶ 增肌谷氨酰胺、肌酸与蛋白粉的具体服用方式以及作用

谷氨酰胺有点高端，没必要，肌酸有可能有副作用，没必要，蛋白粉可以吃一吃，训练结束即刻跟碳水化合物一起冲服……

这 几个东西一起用效果比较好，主要是给肌肉提供一个良好的水合的环境，并提供合成的原料，促进肌肉生长，其实还缺了一味，就是碳水化合物。一般业余练练其实真没必要。好好吃饭，科学训练，合理安排休息，比什么都强。而且肌肉练那么强壮对身体的很多功能和器官其实都是负担。比如，肌肉大，心脏负担重。更简单的，肩周的肌肉过度发达，很有可能洗澡摸不到后背……

❷ 谷氨酰胺的推荐用量是多少

答：L-谷氨酰胺被推荐给高强度训练的运动员、受免疫毒素之苦或免疫力欠佳的人士、术后病人及肠激惹综合症患者。正常用量从每日2克到每日60克不等，最佳用量是每日5-20克，分几次食用，这是流感期间、寒冷季节及常年保健的最佳用量。如果要促进生长激素的分泌，则在空腹及睡前食用10谷氨酰胺。当然，也极力推荐在训练前后食用谷氨酰胺。

❸ 谷氨酰胺的食用方法

将1勺与温水混合为1杯，或加入到乳清蛋白粉或极品重肌粉中一起饮用。 每勺约5克。
运动前后或两餐之间饮用吸收更佳。

❹ 谷氨酰胺怎么服用

运动补剂:谷氨酰胺 在健身过程中运动补剂对人体机能的提高起着至关重要的作用。其中谷氨酰胺在众多营养运动补剂当中有着十分重要的地位，谷氨酰胺(GlutamineGln)是一种特殊的营养物质，Gln是体内含量最丰富的非必需氨基酸，约占总游离氨基酸的50%，是合成氨基酸、蛋白质、核酸和许多其它生物分子的前体物质，在肝、肾、小肠和骨骼肌代谢中起重要的调节作用，是机体内各器官之间转运氨基酸和氮的主要载体，也是生长迅速细胞的主要燃料。那么谷氨酰胺对人体的运动机能到底有着怎样的作用呢?主要从4个方面讲: 1.维持肠道屏障的结构及功能:Gln是肠道粘膜细胞代谢必需的营养物质，对维持肠道粘膜上皮结构的完整性起着十分重要的作用。 2.增强机体的免疫功能:Gln具有重要的免疫调节作用，它是淋巴细胞分泌、增殖及其功能维持所必需的。 3.改善机体代谢状况:在创伤、感染、疲劳等分解代谢状态下，许多组织中Gln的代谢发生明显改变。 4.提高机体的抗氧化能力:谷胱甘肽(glutathione,GSH)是细胞内重要的抗氧化剂，其主要功能为保护生物膜，补充Gln，可通过保持和增加组织细胞内的GSH的储备，而提高机体抗氧化能力，稳定细胞膜和蛋白质结构，保护肝、肺、肠道等重要器官及免疫细胞的功能。 首先可以证明的是，谷氨酰胺对身体的健康有着非常重要的意义，那么对于健身谷氨酰胺又怎样的作用呢?谷氨酰胺对肌肉的生长起关键作用。因为它是提供氮的原料物质，就是说它能把氮运输到体内各个有需要的部位。每一个健身者都知道保持氮的正平衡是肌肉体积获得增长的必要条件。并且，高强度的训练会干扰免疫系统，增加体内乳酸及铵的水平。高水平的铵会影响肌肉功能。在训练初期的五分钟内，谷氨酰胺水平会上升，分解激素也会释放。因为即使在训练告一段落后肌肉仍会继续释放谷氨酰胺，因而导致其严重流失。训练强度越高，流失速度越快。所以，运动中补充谷氨酰胺这种营养物质是很重要的一件事情。 据专家研究谷氨酰胺这种营养物质对人体至今没有发现任何副作用，请朋友放心服用。

❺ 丙氨酰谷氨酰胺的用量用法

规格10g的本品每瓶用50ml注射用水溶解后，再与可配伍的氨基酸溶液或含有氨基酸的输液相混合，然后与载体溶液一起输注。溶解后的N(2)-L-丙氨酰-L-谷氨酰胺应与至少五体积的载体溶液混合(例如：10g本品用50ml注射用水溶解后应该加入至少250ml载体溶液)，混合液中本品的最大浓度不应超过3.5%。
剂量根据分解代谢的程度和氨基酸的需要量而定。胃肠外营养每天供给氨基酸的最大剂量为2g/kg体重。通过本品供给的丙氨酸和谷氨酰胺量应计算在内。通过本品供给的氨基酸量不应超过全部氨基酸供给量的20%。
每日剂量： 0.3－0.4g N(2)-L-丙氨酰-L-谷氨酰胺/kg体重 (例如：70kg体重病人每日需20－28g本品)。
每日最大剂量： 0.4g/k g体重。
加入载体溶液时，用量的调整：
当氨基酸需要量为1.5g/kg体重/天时，其中1.2g氨基酸由载体溶液提供，0.3g氨基酸由注射用N(2)-L-丙氨酰-L-谷氨酰胺提供。
当氨基酸需要量为2g/kg体重/天时，采用1.6g氨基酸由载体溶液提供，0.4g氨基酸由注射用N(2)-L-丙氨酰-L-谷氨酰胺提供。
输注速度依载体溶液而定，但不应超过0.1g氨基酸/kg体重/小时。
本品连续使用时间不应超过三周。

❻ 谷氨酰胺，有什么作用

名品康健营养在线：谷氨酰胺是在运动中消耗最多的氨基酸，非常有必要单独的补充它，及时补充能有效地防止肌肉蛋白的分解，增加细胞体积，促进肌肉增长，加速肌肉的合成，它还可以缓解肌肉酸痛，加快恢复速度。

❼ 健身中谷氨酰胺粉怎么吃

口服。

谷氨酰胺是安全有效的，血液中的谷氨酰胺浓度可以维持在一个相对稳定的作用，训练后很快摄入L谷氨酰氨，就能立即提高体内生长激素和游离睾丸素的水平，能增强体内合成代谢反应，促进肌肉迅猛增长。这个过程在训练后2小时达到顶峰，4小时开始减弱。

训练后补充糖原储备、但食物可能会降低L谷氨酰氨对合成代谢激素的推动作用。服用L谷氨酰氨45-60分钟后再补充糖原。

(7)谷氨酰胺的使用方法扩展阅读：

用户健身注意事项：

1、选择白天健身：尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。

2、慎重适度开展训练：特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。

3、选择喜欢的活动：并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。

4、准备好健身需用的服装和器材：如果选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够，如果选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。

❽ 注射用丙氨酰谷氨酰胺的用法用量

规格20g的本品每瓶：用100ml注射用水溶解，规格10g的本品每瓶用50ml注射用水溶解后，再与可配伍的氨基酸溶液或含有氨基酸的输液相混合，然后与载体溶液一起输注。溶解后的N（2）-L-丙氨酰-L-谷氨酰胺应与至少五体积的载体溶液混合（例如：20g的本品用100ml注射用水溶解后应该加入至少500ml载体溶液），混合液中本品的最大浓度不应超过3.5%。剂量根据分解代谢的程度和氨基酸的需要量而定。胃肠外营养每天供给氨基酸的最大剂量为2g／kg体重。通过本品供给的丙氨酸和谷氨酰胺量应计算在内，通过本品供给的氨基酸量不应超过全部氨基酸供给量的20％。每日剂量：0.3-0.4g N(2)-L—丙氨酰—L-谷氨酰胺／kg体重（例如：70kg体重病人每日需20—28g本品）。每日最大剂量： 0.4g/kg体重。加入载体溶液时，用量的调整：当氨基酸需要量为1.5g/kg体重/天时，其中1.2g氨基酸由载体溶液提供，0.3g氨基酸由注射用N(2)-L—丙氨酰-L-谷氨酰胺提供。当氨基酸需要量为2g/kg体重/天时，采用1.6g氨基酸由载体溶液提供，0.4g氨基酸由注射用N(2)-L—丙氨酰-L-谷氨酰胺提供。输注速度依载体溶液而定，但不应超过0.1g氨基酸/kg体重/小时。本品连续使用时间不应超过三周。