叶酸食用方法

‘壹’ 叶酸有什么作用 叶酸早上吃还是晚上吃比较好

生活中很多处于备孕期和孕期的女性都会食用叶酸，她们知道适量的补充叶酸对母体和胎儿发育都有很大的好处，但她们对服用叶酸的时间却存有争议，有人认为饭前吃好，有人认为饭后吃好，有时还会为此争论不休。其实叶酸饭前饭后都能服用，大家最好根据自己的体质确定服用时间。

女性应该在备孕时开始服用叶酸，最后服用三个月才能让身体内叶酸水平有明显提高，才能为胎儿提供一个良好的孕育环境。女性在服用叶酸时可以在饭后吃，特别是那些胃功能较差的人，更应该在饭后半小时服用叶酸，不然它会对胃产生一定的刺激，能让女性的食欲下降严重时还会出现消化功能减退。

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女性如果没有胃部不适症状，则可以选择在早上饭前半小时服用叶酸，因为人体在空腹状态下对叶酸的吸收能力最强，选择在饭前服用叶酸能让它发挥最好的保健效果。女性吃叶酸除了要了解它的食用时间以外，还要知道它的正常食用方法，它需要一个比较长的服用时间，这个过程应该是孕前三个月到怀孕后三个月。

叶酸可以在饭后吃，但吃的时候要注意它的用量，正常情况下，备孕的人每天吃六百微克叶酸就可以，而那些怀孕的女性每天食用叶酸的数量可以增加到八百微克，这样就能有效预防胎儿神经管畸型。但叶酸也是一种药物，备孕与怀孕的女性都不能盲目服用，一定要咨询专业医生以后再去服用，以免对孕妇和胎儿造成不良影响。

备孕的女性在食用叶酸以前还应该对它的功效多加了解，叶酸在临床是治疗人类贫血的药物，而备孕的女性食用叶酸以后则能促进身体代谢，维持女性身体内细的正常分裂，也能促进胎儿神经管发育可以防止胎儿出现神经管畸型。另外叶酸还能促进女性身体内血红蛋白和肌红蛋白合成，能防止女性在怀孕期间出现贫血，能让她们的身体更强壮更健康。

女性在备孕和怀孕期间多吃些叶酸身体有诸多好处，但给身体补充叶酸并不一定口服叶酸片，多吃一些叶酸含量高的食物才是为身体补充叶酸的好办法，生活中常见的绿叶蔬菜和动物肝脏还有番石榴、芒果以及橙子等水果中就都含大量的叶酸，女性通过食用它们为身体补充叶酸会特别安全，而且效果也会特别好。

‘贰’ 安利的铁质叶酸有什么作用

安利铁质叶酸片 →特点和好处： ·防贫血，促进血红蛋白生成，提高血液携氧能力。 ·使细胞内核糖核酸代谢正常，防止巨细胞贫血。 ·一次性补充两种防贫血营养素是养血最佳选择。 →食用方法： 每日一片，随餐食用。 →宜用人群： 贫血、血癌、低血压、血糖过低、手术前后受伤、孕妇产妇、经痛、小孩。 →叶酸的功能： 叶酸是B族维生素的一种，主要功能负责细胞核中核糖核酸的代谢，细胞中核糖核酸代谢不正常，就会导致巨细胞性贫血。 ·维持正常的细胞分裂过程 ·预防巨球性贫血的发生 ·预防胎儿神经管畸形的发生 ·有助稳定精神状态 ·促进抗体的产生 ·促进乳汁的分泌 →正确的摄取量： ·成年男子和绝经后的妇女：10毫克。 ·绝经前的妇女：20毫克。 ·孕乳妇：30毫克。 希望采纳

‘叁’ 孕妇最适合吃的水果蔬菜有哪些

最适合孕妇吃的3种水果蔬菜：
1、草莓，草莓富含维生素C、叶酸和纤维。 主要补充：叶酸 最佳食用方法：草莓饮(鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和)。 提示：在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。
2、胡萝卜，胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。 主要补充：蛋白质，维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸 最佳食用方法：胡萝卜素是一种脂溶性难溶物质，消化吸收率极差，烹调时应与油脂共烹，如猪肉片炒胡萝卜和羊肉胡萝卜火锅汤等。 专家提示：不要加入醋，或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。
3、西红柿，西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。 主要补充：维生素 最佳食用方法：西红柿薯仔汤 提示：西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

‘肆’ 汤臣倍健叶酸亚铁片每天什么时候吃最好

食用方法及食用量：每日1次，每次1片
孕妇的营养不良，不仅影响胎儿的发育，也影响出生后婴儿的发育。研究表明：孕妇缺铁和叶酸，容易造成贫血，甚至引发早产、流产、新生儿体重过轻、胎儿神经管畸形等。所以，对于准备怀孕和已经怀孕的妈妈们来说，补充铁和叶酸很重要。
叶酸：叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，缺乏叶酸容易导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。
铁：缺铁容易造成贫血，影响胎儿发育。

‘伍’ 今天卖了一瓶叶酸是800微克的量，怀孕两个月了，总共是250片，食用方法是餐后服用，每日一片，现在

没必要，一天一次就好…叶酸有很多。买的时候为什么不说清楚你是为宝宝吃的

‘陆’ 孕妇需要补充叶酸，叶酸需要吃到什么时候

叶酸片由于有防止神经管缺陷的功效，因此，孕妇叶酸摄取不够。神经管缺陷患病率就高，为了能降低神经管缺陷，就规定在备孕前，3个月逐渐叶酸片，直至怀孕三个月了，才能够断药。也就是6瓶。这一国家是免费领的。能够在小区或是医院门诊或是妇保院领到。叶酸片的准确食用方法是。准备怀孕三个月逐渐吃，直至孕期12周，一瓶一个月的使用量，因此。

胎宝宝缺乏叶酸除开会造成神经管缺陷，还会继续造成生长发育和、早产儿、低体重等，出生后身体发育、大脑发育都是会受到影响叶酸片并不是填补的愈多愈好，长期性大剂量的服用叶酸会影响到锌新陈代谢而导致锌缺乏，还会导致胎儿发育迟缓。因而准妈妈每日使用量为0.4mg，购买叶酸片的情况下，要专业选择孕妇专用的，有用户评价、靠谱厂家生产的叶酸。

‘柒’ 叶酸一天吃几片比较好

0.4毫克的叶酸，一天吃一片就可以了，吃多了的话也会中毒的。

‘捌’ 怀孕一个月了，到正规的药房买了铁质叶酸片按说明书的食用方法服用可以吗急需答复，谢谢！

有的叶酸片一天吃一片、你买的那个按照说明吃就可以，得吃三个月呢、可以预防胎儿畸形！有疑问请追问、满意请采纳！