果仁谷物麦片食用方法

⑴ 麦片怎么吃比较好吃

1、水果牛奶燕麦

这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。

材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

2、彩蔬燕麦饼

这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神!

材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。

材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。

做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时，放入菠萝粒。

⑵ 燕麦有什么作用, 怎么吃, 什么时候吃最好。

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;

⑶ 麦片怎么吃怎么做

营养麦片，是不少人都会吃的东西，但是，有人在吃麦片的时候，经常就是冲着吃，再没有其他方法可以吃，那么，麦片应该怎么吃，这是困扰很多人的难题，今天我们就一起来聊一聊，麦片怎么吃?

1、水果牛奶燕麦

这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。

原材料准备：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

2、彩蔬燕麦饼

这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神!

原材料准备：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。

平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。

3.燕麦蛋糕

原材料准备：燕麦片、面粉、鸡蛋、橄榄油、盐、牛奶、香草精、柠檬皮、蔓越莓干。

1.燕麦片用料理机打成粉，柠檬皮切碎。

2.燕麦粉加上面粉搅拌均匀 蛋清分离。加牛奶。加橄榄油、香草精、盐、柠檬皮碎，打发均匀。打发好。

3.将混合后的面粉倒，搅拌均匀。蛋清打发 分三次放入面糊里，搅拌均匀。

4.烤盘抹上橄榄油，倒入调好的面糊，振下，排气泡 撒上蔓越莓干和少许燕麦片。

5.烤箱预热，200度烤40分钟。

我们可以使用这款即食燕麦片进行制作，因为它可以在将燕麦的营养保留下来的同时更好泡开，在口感上也更胜一筹。并且选用的澳洲的皮燕麦，所含的膳食纤维等营养物质更加丰富。

那么，通过上面的文章，我们了解到了，麦片有很多种不同的吃法，那么，如果您喜欢吃麦片的话，可以尝试一下上面的这些吃法哦，这些吃法不仅美味，而且营养更丰富哦!希望能够对您有所帮助哦！

麦片禁忌

吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收得更彻底，燕麦的味道也会更好;而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。此外，吃燕麦建议以每天40克为佳。

注意食材的搭配！

燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收;和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴;和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。

食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。

燕麦片可与大米等一起煮粥食用，每天摄入量在40克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者

注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈！

麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。消化系统患病不宜多食！

因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

总结：对于喜欢吃麦片的人来说，吃麦片能够减肥，而且还能够补充身体所需的营养，因此，在吃麦片的时候，小仙女们可以按照上文中讲述的方法来进行食用，一方面能够补充身体所需的营养，另一方面还能够让您吃的更加美味，一举两得哦~~

⑷ 每日坚果燕麦片的吃法

坚果麦片可以用纯牛奶浸泡，也可以选择酸牛奶浸泡，两者都是可以的。燕麦的营养价值已经被越来越多的人认可，尤其备受减肥人士的推崇，这种食物相对于其他的谷物，营养价值更高，而且还可以直接吃。

⑸ 坚果燕麦片的正确泡法

牛奶煮倒微微沸腾，不要煮开会损失牛奶营养，在杯子里倒入一定量燕麦，慢慢加入牛奶并不断搅拌均匀，以个人口味适量增减牛奶与燕麦的比例。

另外，推荐燕麦的其他食用方式：

如果没有时间热牛奶，可以用热水，炼乳代替，先在杯子倒入燕麦和炼乳。然后加热水搅拌均匀即可在早上吃燕麦。另外还可以加蔬果干，如葡萄干，粗粮片，如果有条件还可以加水蒸蛋，蜂蜜等

坚果麦片可以用纯牛奶浸泡，也可以选择酸牛奶浸泡，两者都是可以的。燕麦的营养价值已经被越来越多的人认可，尤其备受减肥人士的推崇，这种食物相对于其他的谷物，营养价值更高，而且还可以直接吃。

燕麦吃起来口感好，搭配牛奶或者是酸奶，口感会更好。燕麦含有比较多的膳食纤维，这种食物在人体内消化会比较慢，有很好的饱腹感。

燕麦水果坚果麦片本身就比一般的麦片好吃，味道口感都跟丰富，所以就算是用水冲泡也是很美味的。

如果单纯追求营养，还可以搭配奶制品，纯牛奶、酸牛奶都是可以的，完全根据自己的喜好来挑选。有一种比较受欢迎的吃法就是在酸奶上撒一层水果坚果麦片，这样吃起来口感会非常好。

同时生燕麦片也可以做成燕麦粥，用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麦和水和大米中，煮好之后放入蔬菜，这样吃起来口感更好。如果是熟的燕麦，就可以按照上面的方法直接吃，加入蜂蜜，口感也非常好。

⑹ 坚果水果燕麦怎么冲水吃

1、先在碗里倒入适量坚果水果燕麦片。

⑺ 捷森麦片的四大食用方法

1、即食方法：将其加适量的牛奶和酸牛奶食用，口感略微硬，或在前一天晚上用温水浸泡，早上食用时加入牛奶或者其他的一些饮料之类。

2、煮食方法：将适量的的麦片放入200ml的沸水中，煮到5-8min，关火后等2min可以将牛奶或者其他的一些饮料倒入其中，可依据需要加入水果一起食用。

3、微波炉加热：将其放入盛有沸水的碗里，沸水盖过捷森麦片4mm，放入微波炉中，加热1min30s后，小心地将碗取出，然后高火加热1min30s后取出。

4、麦片粥：熬粥的时候，在粥将要熟的时候适量加入麦片，再煮一会儿熟就可以了。

(7)果仁谷物麦片食用方法扩展阅读：

德国捷森麦片系列产品所有配料成份均采用天然有机认证栽植方式，原料产地无任何污染，生长过程中绝不使用任何化学合成的农药、肥料、除草剂和生长素等。

捷森麦片未经过深加工的原麦麦片在加工过程中绝不使用任何化学合成的食品防腐剂、添加剂、人工色素和用有机溶剂提取等，并添加多种无公害水果与谷物，提供人体每日必需的各种营养，营养均衡，口味淳正。

⑻ 水果麦片怎么吃

1、冲饮

任何你能想到的饮品，不管是冷的还是热的，都可以用来冲泡水果燕麦，牛奶、酸奶、豆浆、果汁甚至是白开水，最早懒人早餐便可出炉享用。

2、做曲奇饼干

喜欢烘焙的人可以尝试将少许水果麦片加上曲奇黄油一起烘烤，制作成水果麦片曲奇饼干，相互渗透后口感更酥。

3、拌巧克力

巧克力经适当温度融化成巧克力酱，趁热撒上水果麦片，微苦的巧克力中带点甜脆。

4、做吐司配料

如果只食用吐司一定会觉得单调，切去吐司边，倒入少许水果麦片，然后像鸡蛋卷一样将水果麦片包裹起来，水果麦片吐司卷就大功告成了。

5、制作水果沙拉

制作水果沙拉过程中，在每个角落都撒入水果麦片，不仅增加香味还增加了丰富的层次感。

即食燕麦片怎么吃 水果燕麦怎么吃

水果麦片受欢迎的原因有哪些

1、多种水果及果实：多种水果及多种谷物糅合而成，口感香甜爽口，低脂营养美味麦片，营养丰富，绝对美味，深受妈妈、宝贝和上班族的喜爱。

2、营养谷物麦片：麦片含有燕麦、粳米、黑麦、小麦等多种谷物混合而成，膳食纤维即冲即食，让早餐变得更加营养方便。

3、多种吃法更简单：用常温牛奶豆浆或酸奶，冲泡即可，简单快捷，适合上班族的早餐选择，快速补充每日所需营养，也可以当零食直接食用。

4、更营养更健康：膳食纤维营养餐、多种水果、谷物营养好吃低脂肪，老少皆宜。

⑼ 即食坚果燕麦怎么吃

1、果仁燕麦

即食燕麦片可以和自己喜欢的坚果仁搭配在一起做成果仁燕麦当零食吃。

2、鲜奶燕麦

即食燕麦和牛奶搭配在一起吃，滋味特别好，在使用以前需要先把准备好的鲜奶直接放在微波炉中加热，然后再把即食燕麦放在热牛奶中调匀闷至5分钟，也可以把即食燕麦和牛奶放在一起调匀，直接放在微波中加热两分钟，取出以后调匀就能食用。

⑽ 燕麦片要怎么吃啊直接泡水吃吗

即食麦片可以泡开水吃。

主料：燕麦片100g、鸡蛋2个、牛奶200ml

辅料：油适量

1、即食燕麦片，一盒牛奶，一个空碗。