Ⅰ 脚踝崴了怎么办
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。 4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。 祝你早日康复！！
Ⅱ 脚踝骨折怎么治疗更好
脚踝骨折之后，比较好的治疗方法就是需要积极的完善检查，包括核磁共振、CT以及普通的x光片检查，明确脚踝骨折的具体程度、类型以及骨折移位的错位情况。同时，还要看一下脚踝骨折周围的韧带损伤情况。如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，一定要引起足够的重视。如果保守治疗，一定要用石膏固定6-8周的时间。否则，有可能会导致脚踝骨折的错位，形成创伤性的骨性关节炎以及软组织慢性劳损、踝关节不稳定等。进行石膏固定的时候，要防止形成并发症，比如静脉血栓形成。可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，能够减轻疼痛；促进骨折愈合的药物仙灵骨葆胶囊，促进骨折的愈合。定期复查，如果骨折愈合情况比较好，需要拿掉石膏，进行关节康复功能锻炼，可以热敷、烫洗之后进行，循序渐进，避免暴力。
Ⅲ 踝关节的治疗方法有哪些
1.敷贴法
（1）五倍子50克，栀子、生草乌、大黄、生南星各30克，土鳖虫、乳香、没药各20克，细辛10克，共研末，取适量醋调外敷患处，1日1-2次，10次为1疗程。适用于本病各证。
（2）木瓜60克，栀子30克，大黄150克，蒲公英60克，地鳖虫、黄柏、没药、乳香各30克，共研细末，凡士林调敷，1日1次，3-5次为1疗程。适用于本病各证。
2.湿敷法
附子、细辛各200克，红花、没药、川芍各250克，黄柏、白芍、甘草各200克，樟脑100克，以70%的酒精5000毫升浸泡1周，过滤取药液1000毫升备用。施治时取药液适量湿敷患处，采用红外线理疗仪照射，每次20-30分钟，1日1次，7次为1疗程。适用于本病各证。
3.热敷法
（1）药液热敷法:红花30克，当归15克，苏木20克，水煎熬至稍稠，用纱布数层包裹药渣敷贴患处，将药液淋其上，凉即换，每次10---20分钟，1日2次。适用于本病各证。
（2）葱热敷法:大葱适量捣烂，炒热贴患处，凉则换，每次20-40分钟，1日1-2次，3-5次为1疗程。用于本病的辅助治疗。
4.熏蒸法
松木锯末500克，陈醋500毫升，加水400毫升煮沸后，将患足置于药盆上，约距20厘米，再覆盖上宽大毛巾，进行熏蒸20-40分钟，1日1-2次，5-7次为1疗程。适用于本病各证。
5.熏洗法
伸筋草、透骨草各巧克，五加皮、三棱、获术、秦芜、海桐皮各12克，牛膝、木瓜、红花、苏木各9克，加水煎，先熏后洗患处，每次20-*40分钟，1日2次，5-7次为1疗程。适用于本病各证。
6.蜡疗法
取石蜡适量制成约50摄氏度的温热药饼，敷贴于患处，1日1次，3-5次为1疗程。用于本病的辅助治疗。
7.推擦法
小茵香15克，丁香9克，樟脑15克，红花9克，用白酒300毫升浸泡，去渣取药酒，用棉花蘸药酒适量推擦患处，每次5-10分钟，1日2-3次。适用于本病各证。
Ⅳ 踝关节扭伤的处理方法是什么呢
第一、立即去水笼头下进行冷流动水冲洗20分钟
脚踝扭伤后，首先要进行的就是冰敷处理，但是冰袋并不是常备用品，所以最好立即去水笼头下，让冷流动水冲洗20分钟时间。冷流动水冲洗可以防止脚踝部位的进一步充血，防止脚踝的肿胀以及带来的疼痛不适。冲洗结束后，可以就地取材对脚踝进行冰敷，如夏天的冰棒包在毛巾里面，紧贴着脚踝进行冰敷，注意要转动位置，不要让脚踝感到太冷。
第二、去医院请专科医师检查具体的伤势情况
在球场进行上述紧急处理后，要立即去医院请专科医师，检查具体的伤势情况。看看检查结果，是否伤到了肌肉和韧带有没有伤到骨头；听专科医师的意见，需要多久的静养期，复原后多久可以恢复以前同等强度的运动等，不可自行提前恢复运动时间，以免带来不可挽回的损伤。
第三、根据专科医师嘱咐采取针对性治疗措施
专科医师经过详细的检查以后，会采取针对性的治疗措施一定要遵照专科医师的嘱咐，不折不扣的执行针对性的治疗措施。不要抱有侥幸心理，不可违反专科医师的叮嘱，要踏踏实实的，安安心心的，让受伤的脚踝完全彻底的恢复到健康状态才会有机会继续参加喜欢的羽毛球运动。
第四、抬高下肢与脚踝至少与臀部同处一个水平
休养过程中，要注意随时抬高下肢，让下肢与臀部处于同一水平，有利于下肢血液的回流，减少伤后脚踝的肿胀和疼痛有助于伤情的好转和恢复。如果长时间抬高下肢感到不舒服时也可以平躺在床上，这样下肢与臀部正好处于同一水平。最好是平躺与坐着交替更换，以免同一姿势保持太长时间。
第五、不要下地走动让脚踝休息加快恢复过程。
如果伤到了骨头，是绝对不可下地走动的。扭到了骨头以外的肌肉和韧带，也需要限制活动，不可随便走动和下肢用力要有足够的静养时间，来保证损伤部位的修复和愈合。限制活动，配合药物和加强营养摄取，可以促进扭伤部位的愈合进程。
第六、恢复以后要加强脚踝等部位的柔软性训练
经过一段时间的治疗和静养以后，扭伤的脚踝得到了完全康复。这时要注意加强脚踝等易扭伤部位的柔软性训练。建议日常活动之前，先做好身体的预热和拉伸，时间最好保持在30分钟以上，确保每一部位都被拉伸和调动起来。这种活动之前的准备，对于提高关键部位的柔软性，预防运动中扭伤，有很好的预防作用。
第七、同时要加强下肢肌肉力量的训练以防运动损伤
在加强柔软性训练的同时，下肢肌肉力量的强化训练也非常有必要。有时，下肢肌肉力量强度不够，在羽毛球活动时影响到移动的速度，也容易导致受力部位的损伤。所以，要同时加强下肢肌肉力量的训练，不断增加肌肉力量，才是对运动中的自己最好的保护。
Ⅳ 固定脚踝的方法有哪些
固定脚踝的方法啊！据我所知啊！第一 众所周知了 就是打石膏了 那脚踝就是真的动不了了啊，但要活动脚趾头啊！第二固定效果和打石膏差不多 但更美观一些 就是足踝矫形器 有紧有松！第三就是弹力绷带 缠绕在踝关节周围 这样固定效果差一些 防止脚踝扭伤 运动员用的比较多 还有和弹力绷带效果差不多的就是肌内效贴 贴在踝关节周围 防止脚损伤的
Ⅵ 脚踝骨质增生的治疗方法，有什么好方法
一、理疗法：
理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。 [4]
二、直流电药物离子导入法：
国内主要利用药物导入热疗仪，把液体的药物离子主要利用机器产生的中频电流和同步产生的热疗效应，把药液离子经皮肤汗腺导管口毛孔穿过皮下粘膜、上皮细胞间隙直接进入患处骨组织，直达患处，其生理治疗作用除结合了理疗中的电和热的模式，同时更好的发挥了药物治疗的效果，治疗效率更高，且不刺激肠胃。患者更容易接受。直流电药物离子导入法充分发挥高效的了药物的作用。治疗方便，且可以作为家庭，门诊长期的治疗选择。
三、按摩与牵引：
按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛用作；牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。
四、针灸：
针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。 [5]
五、药物治疗:
一般来说药物治疗绝大多数都是服用止痛药来缓解膝关节骨质增生引起的疼痛，但是因为骨质层比较深，口服药物经过肠胃进入血液循环，最后到达患处，效率大打折扣。而且这是治标不治本，并不能从根本上阻止骨质继续增生。
六、手术切除：
这是比较传统的治疗骨质增生的一种方法，就是通过手术的方法将增生的骨质去除，随着时间的推移出现的退行性变还是会导致增生的骨质继续增长，因此这并不是彻底治愈的方法。
Ⅶ 脚踝骨关节炎怎么治疗
对于脚裸关节炎的治疗来说,早期通过治疗可以治愈。首先要减少关节的负重和过度的大幅度活动,以延缓病变的进程。可口服非甾体消炎镇痛药美洛昔康、塞来昔布等,氨基葡萄糖有营养骨膜的作用,可以长期服用。最好结合中医理疗、针灸等方法进行调理。在保守治疗无效的情况下，可以进行手术治疗，可行人工关节置换术,是消除疼痛,矫正畸形,改善功能的有效办法,可大大提高患者的生活质量。
Ⅷ 脚踝扭伤了，自己怎么治疗
足踝扭伤后常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。
如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？
第一
、要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第二
、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
第三
、药物治疗。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还可内服跌打伤药。
第四、局部按摩。敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。
Ⅸ 脚踝骨膜炎怎么治疗最好
如果身体受到伤害以后被化脓性细菌感染，就会出现骨膜炎，对患者的身体健康伤害还是非常大的，血管扩张，有充血紧绷情况，还会导致骨膜增生等一系列情况发生，下面就来看一下骨膜炎最佳治疗方法有哪些。
一、药物治疗方法
出现骨膜炎用一些非类固醇的消炎药物进行治疗，可以连续使用5天到一个礼拜，能够达到暂时缓解疼痛症状，但是没有办法达到彻底治疗作用，所以需要搭配其他的方法治疗。
二、手术治疗方法
出现骨膜炎可以考虑用手术的方法治疗，切开引流，结核性患者切开以后，把腐骨刮除，把坏死的组织去除，然后再注入链霉素，可以在很短的时间里面治疗好，但是手术治疗有很大的创伤，需要更长时间恢复，如果伤口没有很好的护理容易复发，有一定的风险性。
三、中医治疗方法
中医治疗骨膜炎的方法就是膏药，膏药能够达到祛风散寒，活血散瘀，消肿止痛以及舒筋活血效果。
四、全身治疗方法
患者到正规的医院检查，医生会根据病因使用正确的方式处理，如果是因为病灶感染或者全身感染而出现疾病，就可以使用抗生素治疗或者磺胺剂治疗，必要的时候还可以使用激素治疗，把原发病灶清除干净，如果是结合性患者就需要使用一些抗痨药物，梅毒性患者需要使用驱除梅毒疗法。
五、按摩治疗方法
骨膜炎患者除了可以用以上方法治疗，还应该适度进行按摩，能够让血液循环速度变得更快，让患处的营养获取充足，这样才能够让功能更快恢复，可以从肿胀的下部沿着心脏的方向进行推按，揉按，力道从轻变重，然后再由重变轻，反复的进行，每天需要按揉1~2次，连续按揉5天是一个疗程。