远视较好的锻炼方法

① 哪些运动对远视有好处

一、上下直视
闭目，当眼球向上转动时吸气，平视时呼气;接着眼球向下转动时吸气，平视时呼气。做20次(上下转动算1次)。
二、左右横视
闭目，当眼球向左转动时吸气，平视时呼气;接着眼球向右转动时吸气，平视时呼气。做20次(左右运动算1次)。
三、环转顺视
闭目，按顺时针方向，当眼球从左下向左上方转动时吸气;眼球从右上向右下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。
四、环转逆视
闭目，按顺时针方向，当眼球从右下向右上方转动时吸气;眼球从左下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。
五、远方正视
睁目，在离眼100米以外的正前方选一固定点(如山峰、房顶、树木、景物均可)，睁目凝视该点，自然呼吸1～2分钟。

② 有什么好的办法可以治疗远视

远视眼治疗方法：
远视眼的治疗分为以下几种：
一、药物治疗，使用睫状肌缓解剂，可以调节眼睛疲劳系统的睫状肌，远视得到缓解。
二、通过特殊的光学镜子，把物件成像于视网膜的后面，迁到视网膜上面。用凸透镜进行矫正。对于单眼高度远视的患者，建议单眼使用隐形接触镜。三、激光矫正的方法，远视眼是屈光不正的一种表现，切削的方式跟近视眼相反，近视眼的角膜做成凹透镜，远视眼做成凸透镜，就是把角膜周边的组织给切掉，使角膜中间的组织往外凸出，也能使患者获得比较好的视力。所以以上就是远视眼的三种比较常见地矫正方法。

③ 锻炼视力的方法

1、远近观察法

找一个视野开阔的地方，在找到一个近处的视力点，再找一个远处的视力点，这个点可以是一棵树、一栋房子等等。找到孩子后我们可以先观察近处的视力点，隔一段时间在观察远处的视力点（注意观察的时候要仔细，尽量观察到视力点的一些细节之处），如此反复训练有利于锻炼和调节放松我们眼部肌肉的作用。

2、光线刺激法

一般近视的人对于光线比较敏感，遇到强烈一点的光线就会斜眼或者眯起自己的眼睛。所以我们应该找一个天气晴朗的天气下，走出室外，然后对着太阳闭上眼睛让光线透过我们的眼睑从而有效的刺激我们的眼细胞以提高近视眼对光线的接受能力（这里要注意先闭眼再看太阳，不然很容易伤害我们的眼睛）。

3、热手捂眼法

这个方法不受时间和空间的限制。首先将自己的一双手捂热或者搓热然后把手放在眼睛上就行，如此反复进行有利于我们的眼睛得到充分的放松。做多了能有效感觉到很舒服。

4、上下左右动眼珠法

首先我们让自己平静下来站在或者坐在一个地方，俩眼目视前方，然后把我们的眼珠向前后左右转动，通常要在各个方向停留几秒最好。这个方法能有效把我们已经近视变形的眼睛调回正常的形状从而恢复我们的聚焦能力促进视力恢复。

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视力恢复前提：

1、近视的原因不应该是受伤、先天遗传和发育不良等情况，一般只有是因为不良的用眼习惯造成的近视才可能得到恢复。

2、近视时间不超过2年。

3、近视度数300度以内。

4、年龄不超过25岁。

④ 小孩远视要做什么样的训练呢有必要吗

调节集合训练，就是训练眼部肌肉 在他的房间里布满赛车轨道 最好长5米以上两圈20米，有高低变化，远近变化 4部以上赛车追逐，采用充电池（买点吃太贵了，这个省钱） 孩子在一边看，眼睛看远看近有变化，调节集合是同步的，肌肉受到锻炼 每天坚持30分钟，最好两次（费用几百块） 训练器材很贵一般5000以上 我的空间也有其他的训练方法，串珠子，block球

⑤ 保护视力的4种锻炼方法

保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到
凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球
都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼
里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼
中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

⑥ 怎样能治好远视

保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

⑦ 如何锻炼视力

一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
五、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

六、补充视力营养法
适用于18周岁以下，尚处于视力发育期的近视。一般建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能增强眼睛抗疲劳能力，改善近视，提升视力。年龄越小越适用。

⑧ 远视怎么训练

弱视的治疗需要一个长期的过程，并不是在短时间内可以完成的事情。这不仅需要患者要佩戴合适的眼镜，而且还需要在平常的时候每天都做一些常规的眼睛的训练，这样才能使你的眼睛更好更快的恢复哦。还有在平常的时候也要注意改变一下自己以前不好的用眼习惯哦。接下来，我会给你提一些小小的建议，希望能够对你有所帮助。

如何对远视眼的弱视训练

1.第一步是配眼镜。戴一个月先看看有没有效果，效果不明显就要做弱视训练，包括仪器训练和精细目力工作训练，一个月后看疗效，每月都要复查视力和矫正视力，如果一个眼矫正视力恢复到正常且稳定，可遮盖以锻炼另一个眼。

2.平常的时候，家长们可以让孩子在家里做一些穿针，穿线之类的活动，对孩子眼镜视力的恢复挺有用的。现在也有那种比较专业的仪器来训练孩子的眼睛的。如果有条件的话，也可以试一下，效果也不错哦。

3.但是要注意弱视训练之后，近视的度数可能容易增大，但那不是最重要的，视力恢复最重要，一般弱视好了也要坚持戴眼镜。眼镜一般半年左右再做一下散瞳看看需不需要换度数。最好每年都换哦。 远视眼的注意事项： 要注意全面的训练有利于孩子远视性弱视的治疗，也有利于孩子的眼睛康复，因此家长们可以为孩子进行相关的训练。希望能够对你有所帮助。

⑨ 有哪些锻炼视力的小妙招

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛
，增进
。
四、

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到
，不妨从脸盆中抬起脸来，在外
一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对
有效，并能改善
、远视、近视的
程度。

⑩ 儿童远视的治疗方法

用传统方法有以下两种： （1）遮盖疗法：遮盖疗法是古老而有效的弱视治疗方法，它是治疗儿童弱视最简单、最经济、最有效的方法之一。 ①单眼严格遮盖法：适用于屈光参差性弱视和斜视性弱视患儿。这类患儿往往一眼视力较好，而另一眼因抑制较深，视力较差。 方法为：用黑布眼罩严密遮盖视力比较好的眼，强迫弱视眼看东西，使其受到刺激锻炼，逐渐消除抑制，使视力提高，对于3岁以内的弱视患儿，可连续遮盖3天后放开1天。3岁以上患儿可连续遮盖3一5天放开1天。在治疗过程中，应当检查弱视眼视力变化情况，每半月复查一次，同时要注意健眼视力，防止发生因遮盖而引起的视力减退。 ②双眼交替遮盖法：适用于屈光不正性弱视和单眼斜视性弱视。如果弱视双眼视力相等，可采用双眼等量交替遮盖，左右眼分别遮盖3天；如果双眼视力有差异，可根据具体情况采用4∶l的方法，即遮盖视力较好的眼4天，然后改遮盖视力较差的眼1天，使视力差的眼更多地看东西得以锻炼，促使视力提高快些，以求达到双眼视力平衡提高的目的。 ③半遮盖法：适用于弱视眼视力上升到0.7以上的患儿。使用半透明的塑料薄膜遮盖健眼，人为地造成健眼视力低于弱视眼，使弱视眼有更多的机会看东西，有利于双眼视功能的建立与完善。 ④短小遮盖法：适用于弱视眼视力已恢复正常但仍低于健眼者，为巩固疗效，可在做作业或看书时遮盖健眼，平时不遮盖。 （2）精细目力训练：是对于弱视眼的一种特别应用锻炼，有利于视觉发育和提高视力。精细目力训练方法很多，应根据弱视患儿的年龄、智力和视力等情况选用。例如：用红丝线穿缝针，缝针大小可根据视力情况决定。也可练习刺绣、描图、绘画、书法等。精细目力训练必须使用弱视眼，每天1次，每次10～15分钟。精细目力训练是儿童弱视治疗成功的重要环节，家长要重视这种简便易行的训练，常抓不懈。 弱视的治疗应以综合治疗为原则，坚持戴矫正眼镜的同时，常规遮盖健眼，并配合家庭训练的精细作业练习来治疗弱视眼。常用的治疗方法有： ⑴传统遮盖疗法 分完全遮盖法和交替遮盖法两种。这是治疗弱视的最好、最有效的方法，要根据双眼的视力情况由专科医师定出适当比例，严格遮盖健眼，强迫弱视眼注视，盖得越彻底，弱视眼视力提高越快。因为健眼的光亮是弱视眼视力提高的障碍，所以务必在每天清晨起床后即盖上眼罩，直到晚上就寝，上学及其他活动都不要随便脱眼罩。完全遮盖法即将健眼（视力正常眼）完全遮盖，越彻底越好；交替遮盖法适用于弱视眼视力接近正常，或弱视双眼视力相近或不等时，在常规遮盖法中应注意防止出现遮盖性弱视以及复视、斜视、调节麻痹等问题，应定期复诊、检查双眼的屈光状态。 ⑵压抑疗法 利用过矫或欠矫镜片以及每日滴用阿托品滴眼液压抑优势眼（压抑即是用一定镜片置于眼前或滴用阿托品滴眼液以压低其对某一距离的视力，使其由清晰变为模糊不清），同时弱视戴矫正眼镜看远，或戴过矫眼镜以利于看近，即使一眼用黄斑注视远距离，另一眼用黄斑注视近距离，从而促进弱视眼黄斑中凹的功能，提高弱视眼的视力。 本法适用于中度弱视，年龄稍大，又不愿做遮盖治疗的患儿。其优点为： ①外观好。⑵对双眼的破坏性最小。 ③不诱导潜在性眼震颤。 ④不易产生遮盖性弱视。 ⑤在治疗过程中，可随时改变或利用各种不同的联合疗法。 ⑶红色滤光胶片疗法 红色滤光片疗法是根据视网膜的解剖生理设计的一种弱视的治疗方法。黄斑中心凹仅含视锥细胞，由中心凹向周边部移行时，视锥细胞急剧减少，视杆细胞增多，由于视杆细胞对光谱红色不敏感，而视锥细胞对红色极敏感，所遮盖健眼，在弱视眼置可透过适当波长的红色滤色光或镜片，只让波长为620~700纳米的光（红光）通过，故可刺激黄斑区视锥细胞的功能，强迫使用中心凹进行注视时，取消红胶片，继续用常规遮盖疗法。 本法对具有不稳定的相对中心凹注视者最有效，对弱视眼视力极差者不易使用。注意：若胶片较暗，外界物体和精细目标看不清，影响治疗效果；若胶片较高，其他光线也可通过，对中心凹刺激减弱，效果不好。 ⑷后像疗法 也称增视疗法，平时遮盖弱视眼，以防止旁中心注视巩固，治疗时遮盖优势眼。此法适于注意力集中，能配合治疗的大儿童，而且用其他方法无效的旁中心注视性斜 视。 ⑸视刺激疗法 适用于中心注视性弱视，轻中度弱视。 ⑹同视机训练 弱视眼经治疗视力达0.6—0.8以上者，可进行同视机训练，以恢复和建立双眼单视功能。