祛湿寒的最佳物理方法

‘壹’ 去湿气有哪些物理方法

去湿气的食物有哪些
1、辣椒
辣椒的营养价值很高，它含有胡萝卜素、蛋白质、维生素C等物质。除了这些，辣椒中还含有一种辣椒素的物质，能够加快人体的心跳，使得毛孔长大。毛细管变出，让全身觉得热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆是可以补血，还能够除湿。用红豆煮水喝，加上黑豆或者是绿豆一起，都能够很好的排出身体的湿气。红豆还可以做成豆沙、做稀饭、做甜品等。但是小心不要买到赤豆，那种豆子属于姚磊，吃多会中毒的。很容易和红豆搞混。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

5、山药
山药虽然不能直接的除湿气的功能。但是山药是可以补脾胃的。这样可以间接的让身体的湿气排出。山药还可以炒着吃，炖菜吃。做成点心来吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。铁棍山药的营养价值更高，属于药食两用的，对于补脾胃的效果更好一些。
身体湿气重的6个表现
1、头部：当身体湿气较重的时候，头部的反应是最先出现的。湿气较重的时候会出现脑袋混混沉沉很重，感觉身体很困重，四肢感觉沉重，浑身都不舒服。仿佛有什么东西压在身上似的。除此之外，还会有发热、有些怕冷、容易流清水鼻涕等症状。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果：湿气较重的时候，脾脏也会被影响。会出现，胸闷腹胀、不想吃东西，吃饭的饭量减少，大便不成形等特点。因为脾胃虚弱导致“内湿”，还会感觉口淡、口渴却不想喝水，感觉倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形：如果长期大便不成形，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后冲水冲不干净，总有些沾在马桶上。也是代表了体内湿气重。因为湿气有黏腻的特征。湿气较重的人，大便后需要多用几张纸才能擦干净。

‘贰’ 祛湿，有什么好办法

薏米煮粥：薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

淮山煲汤：可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

‘叁’ 除湿祛寒的物理疗法有哪些

一般除湿驱寒可用食疗的方法，薏米+红豆长期食用，祛湿效果良好，但孕妇禁用薏苡仁。可选用针灸的方法，艾灸阴陵泉穴盒地机穴可有效去除体内湿气，蒸汗也是不错的选择。
体内湿气重主要和不合理饮食、运动量少和生活环境湿气较重有很大的关系。如果生活环境湿气较重，建议安装除湿系统，我家装的就是五度五恒，内置的恒湿系统能空气室内湿度一直在50% 左右。

‘肆’ 怎样祛湿寒最有效

体内寒湿过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重乏力、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现腹胀、腹泻等现象，可以用以下几种方法去除寒湿。
第一，艾灸，可以艾灸关元穴、中脘穴、丰隆穴、足三里穴等。
第二，坚持运动，锻炼身体，体内湿气重的人大多饮食油腻，缺乏运动。运动可以缓解压力，促进身体器官的正常运作，加速湿气排出体外。
第三，食疗，可以用一些健脾益气祛湿的中药熬粥，如赤小豆、薏仁、白扁豆、党参、白术。
第四，避免居住的环境潮湿。
第五，避开生冷、甜腻的食物，少喝

‘伍’ 有哪些好的方法，可以有效的做到祛湿驱寒

有哪些好的方法，可以有效做到祛湿驱寒？下面，一起来了解一下吧！

多吃辣椒与羊肉，可以有效做到祛湿驱寒

辣椒能刺激食欲，促进消化，加快心跳，末梢毛细血管扩张，体表流动的血液增加，所以冬天吃点辣椒可以御寒。虽然可以预防湿气引起的关节痛、腰疼和胃虚寒症，但这种驱寒食物并不是所有人都喜欢的。羊肉富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养素，具有增温、开胃、补肾阳肝、御寒的功效，被公认为冬季御寒的食物，还有补充壮阳的功效，男人应该多吃羊肉。

‘陆’ 体内湿寒最好最快的方法怎样祛除

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

‘柒’ 祛湿祛寒气最好的方法

祛湿祛寒的方法有以下几种:饮食祛寒湿,可以多吃赤小豆、大枣、薏苡仁等食物,忌食生冷、寒凉的东西;运动祛寒湿,运动不仅可以增强患者的体质,而且出汗有驱寒祛湿的效果;艾熏祛寒湿,艾熏可以快速祛除体内的湿气和寒气,但最好让专业人员操作;晚上睡前多泡脚,不仅可以活血化湿,而且有御寒的效果;刮痧或者拔罐,都可以有效祛除体内的湿气和寒气,达到治疗的效果.也可以在医师指导下服用祛寒祛湿的药物,比如金匮肾气丸、湿毒清胶囊等,予以调理.

‘捌’ 除湿气最好的几个方法是什么

体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

‘玖’ 怎么祛湿寒

中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒。现介绍几款：对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。
羊肉 羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。
狗肉 狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病。狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。
辣椒 辣椒能增温祛寒，使面颜红
润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。
核桃 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。
姜枣 红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效。大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温，能和脾、暖肝。三味用文火煨汤，能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作用。