让宝宝趴着锻炼正确方法

A. 婴儿爬行怎样训练

1.多趴

在宝宝很小的时候，就可以让宝宝多趴着了，在刚刚开始学习爬行的时候，一定是趴的很好，头部抬的很好以后，才能够开始学习爬行，所以要循序渐进地进行训练，通过爬着可以锻炼宝宝的背部肌肉，以及四肢的肌肉。并且在趴着的时候，宝宝看东西看世界的视野也不一样了，这样的时候宝宝很容易就对地面上的东西感兴趣，对宝宝大脑的发育也是非常有好处的。

3.不要过度限制

很多家长会在买爬行垫的时候顺便买一个围栏，说是安全围栏，他围住的不仅仅是宝宝的身体，还有宝宝的思想，当宝宝会爬了以后，她会通过自己亲自的爬行探索，了解事物的远近，了解不同的屋子的结构，对宝宝的大脑发育是非常有好处的，所以家长一定不要用类似这种东西把宝宝围住，家长要做的，就是保证家里没有危险的物品，保证尖锐的家具角都被包裹的很好就可以了，让宝宝在宽敞的环境来回的探索。

B. 三个月婴儿正确趴姿势图

这番话瞬间把我吓出一身冷汗！表姐说，据调查，有80%以上的宝宝死亡时脸部是朝下的。宝宝在呈俯卧状态时，他的头与身体的长轴常形成一条直线，这样他的鼻子就很容易受到床褥或枕头的压迫而发生窒息，而宝宝的活动能力差，不可能自己翻身，这样就很容易发生悲剧，趴着睡真的有这么可怕吗？下面我将表姐发在群里的相关知识整理发到这里，供大家一起切磋探讨。

一，趴、侧睡的危害
1，趴着睡宝宝会多次重复吸入自己呼出来的废气，由于宝宝没有任何抵抗力，废弃可能导致高碳酸血症和低氧血症；2，现在是夏天，各家各户都是空调彻夜开启，因此宝宝都是盖了空调被。当趴着时，被子容易堵塞宝宝的鼻子和嘴巴，导致呼吸苦难。3，两到三个月的宝宝在趴着睡的时候，容易改变心血管系统的自我调控，减少大脑供氧。4，还有一些新近研究显示，宝宝侧着睡的危险并不亚于趴着睡，甚危险更大。因为侧睡刚好有很大可能性压迫到宝宝的胃，胃被长时间压迫猝死的几率是仰卧的 8.7 倍。5，宝宝滚动时由侧睡变成趴着睡的可能性会显着高于变成仰睡，所以侧睡姿势极其不稳定。无论是趴还是侧睡，都不是安全睡姿，同时这些也都是导致宝宝趴着睡时造成猝死的主要导火索。

二，仰卧是2到3个月宝宝的安全睡姿
宝妈一定要确信仰卧姿势是宝宝最安全的睡姿，并每次睡觉都要确定让宝宝仰卧姿势睡觉。尤其是2到3个月份的宝宝，在睡觉的时候宝妈一定要不定时的近宝宝身边看详情。尤其不能趁宝宝睡着出门，抱着侥幸心理。

三，宝宝什么时候可以任意选择卧姿
进入 4 个月开始，宝宝彻底学会了翻身并来回折腾不用耗费体力的时候，宝宝完全可以在睡眠中翻身成侧卧、俯卧来回自如的情况下。咱们宝妈可以不要再过多担心宝宝睡姿了。只是还是宝妈们在送宝宝睡觉时让他仰卧就行了，宝宝睡着后自己要翻身，就任由她好了。因为这个月份的宝宝有这个掌控能力了。

C. 宝宝趴着玩练抬头，会有哪些好处家长该如何训练

宝宝在生长发育的过程中迟早是要练习抬头的，而且练习抬头对宝宝来说比较有好处，能够促进宝宝运动细胞的发育，还能够帮助宝宝的肠道进行排气，让宝宝掌握一些技能提升认知。家长想要帮助宝宝练习抬头，平时就尽量让宝宝趴在床上玩儿，给宝宝营造一个良好的环境。

宝宝趴着玩练习抬头的时候，家长要在旁边看护着，防止宝宝体力不支。如果宝宝玩着玩着想睡觉的话，就要把宝宝变回仰睡的姿势。而且宝宝在趴着玩的时候，平面最好稍微硬一些，这样能够方便宝宝去用力，可以在宝宝的面前放一些鲜艳的小物品让宝宝感到有趣，宝宝在爬的时候穿的衣服要少一些宽松一些，不要穿的太紧，不然宝宝会觉得不舒服。

D. 如何让宝宝趴着，求正确手法

让宝宝趴着方法
1、用物品辅助训练
可以使用一些床上用品来辅助孩子的训练，比如，可以在宝宝的胳膊下面放上一个枕头。然后，再把宝宝的胳膊弯起来，放在宝宝的胸前，这样宝宝就会舒服得趴着。

2、每天给宝宝抚触
对于小宝宝来说，经常给宝宝抚触是非常有好处的，如果有条件的话，可以每天给宝宝进行抚触，这样，宝宝的身体感受能力会大大提高，而且，抚触的时候训练趴着也很不错。

3、注意不要闷住
宝宝在训练趴着的时候，一定要注意安全，因为宝宝还不太会转头，所以应该主动将宝宝的头偏向两侧，而不要头从下，防止闷着鼻子导致危险发生。

4、适当用手托住头
在训练宝宝趴着的时候，尽量要让宝宝的头有点依托，如果不方便的话，也可以用手适当去托住宝宝的脑袋，而另一只手则辅助宝宝翻身就可以了。

5、不要强求孩子
应该注意适当调整心态，不能急于求成，因为有些孩子确实因为客观因素，不太会趴着，头部力量不够，所以，应该顺其自然好一点，不要强求太多。

6、掌握适当的时间
在让宝宝训练趴着的时候，一般可以从宝宝满月时开始，让宝宝趴着玩，但没有必要刻意让宝宝做到一些高难度的动作，因为，宝宝的肌体自然发育还不够。

7、注意宝宝休息
应该多让宝宝休息，因为趴着训练也是很累的，所以，不能让宝宝一直保持高难度动作而不让宝宝休息，随着年龄的增长，宝宝的能力就会越来越强的。

E. 宝宝多趴好处多，这时候该如何引导宝宝趴着玩

引言：在日常生活中，相信每一个家长都希望自己家的宝宝能够更快地学会走路，毕竟学会走路之后就能够独自行走了，不过要想学会走路，首先就应当引导宝宝学会爬行，学会爬行，对于学会走路来说是一个非常重要的基础，宝宝多爬好处是非常多的，那么这时候究竟应当如何引导宝宝爬着玩呢？接下来我就为大家分析一下。

三、将玩具放在地上

众所周知，贪玩是每一个宝宝的天性，任何一个宝宝都是十分喜欢玩耍的，当然了，宝宝对于玩具的追求也是非常独特的。要想让宝宝在地上爬行，那么家长可以将宝宝的玩具放在地上，这样就能够很好的引导宝宝去到地上爬行了。

F. 怎么让宝宝趴着学抬头

你好，一般情况下宝宝大多是在三个月可以竖头，训练宝宝抬头最好的方法就是让宝宝趴在床上，妈妈可以用玩具逗宝宝抬头，每天坚持两到三次，每次的时间不要太长，慢慢就能竖头了，但宝宝现在才1个月不能锻炼让宝宝抬头，因为颈部和背部的肌肉发育还不完善，过早的训练宝宝抬头，不利于宝宝的健康。