自卑的根源和治疗方法

㈠ 你认为自卑的根源是什么，如何克服呢

自卑的根源有来自外界压力的，还有是来自个人的。举些例子来讲自卑：

外界因素：

1.比如一个孩子从小生活在一个父母离异的家庭，ta就极有可能会产生自卑情绪。

2.比如一个孩子的家庭条件不是很好，他吃穿戴都比大家差了一些，这也有可能会产生自卑情绪。

3.比如父母总是把孩子关在家里，不让他出去玩，不让他出去接触外界，他就有可能自卑胆小。

4.比如孩子做了什么，做的很棒的时候父母从来不会鼓励，做错了还要狠狠地批评，这种做法也会使孩子产生自卑心理。

3.确立一个可行的目标

理清思路，树立目标，并为之努力奋斗。这样就知道自己为什么而活了，人生便有了动力，有了前进的方向，生活也就变得充实有意义了。真正投入一件事的时候，也就听不到那些流言蜚语了，也就没时间想没用的了。

㈡ 怎么消除自卑心理

消除自卑心理，建立自信的方法：
1、发现自己的优点和长处。
2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。
4、树立自信的外部形象。

㈢ 一个人总是感到自卑是什么原因造成的，该怎么克服

自卑是很正常的现象，每个人在情绪低落时都会有自卑的情节性心理，自卑的情绪源来自对事物的本质没有足够的认知，如果因为外在的因素引起自卑，其实是对自己最大的伤害。比如说是父母的能力和思维的固化导致生活的贫穷，让你感到自卑。其实这是对自己，对父母，对一个家，最大的伤害。真正的自信来自对事物本质发展的规律有足够的了解，能够做到胸有成竹，可以拿捏事物核心，解决问题。不会因为表象的变化而怀疑自己对事物本质规律的认知，也不会因为他人的思维导向，而改变自己对事物本质规律的认知。

㈣ 克服自卑心理的方法是什么

自卑沮丧是一种性格上的缺陷，它表现为对自我的能力和品质评价偏低，因而使人忧郁、悲观、孤僻。自卑的人常常自渐形秽，觉得自己处处不如人，总感到别人瞧不起自己；事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，不敢与人竞争，不敢实践，害怕当场出丑，因而泯灭了自己的才华和进取的时机，成为失败的俘虏和被人轻视的对象。

自卑是人才的自我埋没和扼杀。许多人的失败，不是因为不能成功，而是因为不敢争取。矫正自己的自卑心理，是走上成才之路的关键。

自卑心理产生的根源有三：一是由消极的社会评价而导致的消极的自我认识。由于经常遭到他人的训斥、贬低、讥讽、挖苦，因而心目中形成了一种消极低下的自我认识，看不到自己的长处和优势。这种落后消极的自我认识正是导致行为怯弱、退缩、落后的根源。二是选择的事业不能用己所长，或自我目标和渴望值过高，结果屡遭失败，渐渐泯灭了自信心，自卑者总是觉得自己不行，不如人家。事先这种消极的自我暗示，就会增加心理负担和紧张感，从而抑制自己能力的发挥，产生负面效果。这种负面效果又会形成一种消极的反馈作用，加深其自卑感。另外，自己无法弥补的生理缺陷和重大的打击也会导致自卑心理的产生。

㈤ 自卑的根源到底是什么

自卑是性格上的特点不是一种疾病。
产生自卑主要是有以下几个原因：
第一，是和他人的评价，也可能和自己的评价是有关系的。如果缺点、长处经常得不到别人或自己的认可，长期以往，会产生自卑心理。
第二，产生自卑是和遇到的挫折、失败有密切关系。一个人如果经常遇到挫折或失败，在性格上必然会出现自卑的倾向。
第三，自卑应该和幼年经历有密切关系。在幼年的成长过程中，经常得到父母的批评、指责和不认可，和自卑也是有密切关系的。
第四，自身有生理缺陷的人，个子比较矮或长相比较差或自己的经济、地位明显和别人不一样，也会产生自卑的心理。

㈥ 如何解决自卑

因此我们如果想改变自卑的心理，首先要从根源入手，就是首先要抛弃虚荣心，不要活得太过于虚荣，不要总是和别人攀比对比，再就是要树立正知正见、树立正确的人生观、价值观、世界观，用正知正见、正确的人生观、价值观、世界观、来引导自己，发挥自己的人生价值（即自身于社会的存在意义），利用这些引导自己不被世俗所污染，让自己活出一个清净自在有价值的人生。一个有智慧的人是不会去和别人去攀比去对比的，智者只会尽自己最大的能力去发挥自己的存在价值和存在意义，所以智者不会自卑。

我们只是仅有这些引导性的理论还是不够的，我们还需要有一些‘可以改变由心理自卑所形成的生理自卑的体验和感受’的方法，我的意思是‘心理上产生的自卑，会给生理带来自卑的体验和感受，这种对自卑的体验和感受就是生理自卑，这种生理自卑改变了体内的内汾泌，改变了身体的内在环境，如果不能改变生理的内汾泌（生理内在环境），那么就不可能改变‘生理自卑’这么一种消极没有自信的状态。

改变生理自卑状态的方法就是体解正知正见、正确的人生观、价值观、世界观。譬如体会体验正气浩然，以增加自己的正气，改变因自卑而造成的阴气盛而正气衰的没有自信的状态。譬如体会清净无染，体会坦荡磊落，体会洁白无暇，体会身心光明身心没有阴暗之处等等，这些都有助于改变生理内在环境，有助于改变改善生理的状态，每一次的体会体验都等于是向生理进行了一次暗示，不断的进行体会体验，就等于是向生理不断的进行暗示，生理在被暗示时间久了之后，逐渐就会接受和认可，只要生理接受和认可了，就已经形成了生理习惯了，也就意味着你已经把理论实践成潜意识了，无论生理还是心理已经完全接受，不管是生理还是心理都不会再发生排斥反应，也意味着你已经把理论完全的学以致用了。

㈦ 你觉得自卑的根源是什么，怎么克服

很多人在生活当中非常的自卑，这样的自卑可能是来自于自己的家庭环境，可能是来自于自己能力上的不足，或者是在生活当中和他人经过对比，发现了自己非常的自卑，这些都有可能会让自己在面对他人面对一些事情的时候，底气不足，缺乏自信。自卑的情绪，每一个人或多或少都会有一点想要去克服这样的情绪，做到以下几个方面非常的重要。

或许对于一些人来说，自卑的根源来自于自己的家庭，因为原生家庭的不幸福，或者说自己的原生家庭非常的贫穷，在物质上匮乏从而导致了自己非常的自卑，与人相处的时候，非常害怕别人知道自己的家庭情况。在这种情况之下，真正能够做到的就是原谅自己的父母，如果他们没有重大的过错，原生家庭，本身或多或少一些父母也存在着不足之处。只有学会跟自己的过去和解和自己的家庭和谐，自己才能够重新的振作起来，重新的获得自信。

㈧ 怎样才能消除自卑心理

1、改变自己的人际关系模式

很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的，久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关，要在放松的情境下进行。

适当地向同事求助，在接受帮助后，要让对方了解到自己的感激，如果还有余力，更可以让同事们知道他们对于你很重要。没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后，自信的能力会慢慢建立起来。

2、培养自己的自信

归根结底，很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力的。

如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方式影响别人的。

3、放松身心

找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。

4、审视自己

当发觉自己开始有“自闭症”倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结？抑或是对于工作有一些不满？然后针对性地做一些处理和调整。

每个人的心中都有自己想达到的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么。

所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从心理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。

(8)自卑的根源和治疗方法扩展阅读

自卑感是产生自我封闭心理的根源，而且是在青少年时代埋藏的祸根。父母是孩子第一任老师，而老师又是学生的领路人和心目中的权威。因此，父母与教师对孩子的评价都会对孩子产生巨大的影响，特别是贬抑性的评价：如“太笨”、“脑瓜不开窍”、“饭桶”、“蠢驴”等、

都可能严重挫伤孩子的自尊心，使他（她）产生自卑感。渐渐地蔓延、扩散，从而产生错误的心理定势，引发出人际关系障碍和许多行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往这些活动的正常进行。这种病态心理如果不能及时而正确的治疗，可能会危害终身。