热敷腰肌劳损的正确方法

A. 腰肌劳损怎么做热敷

我朋友也是腰肌劳损，后来去了深圳柳安堂，那里有专业的理疗师，效果不错。

B. 腰肌劳损可以热敷吗日常应该注意些什么

腰肌劳损可以进行热敷。热敷可以舒缓局部肌肉的痉挛，缓解肌肉的紧张，促进肌肉的血液循环及炎症因子的消散。腰肌劳损是指腰背部的肌肉及筋膜的慢性损伤性炎症，其主要的病因是慢性劳损导致，次要的病因是急性的腰扭伤未得到正确、及时的、合理的治疗引起。热敷对于身体有益无害，而且简单实用方便，居家即可进行。热敷时应当注意水的温度一般在40度左右，不要过热，防止发生皮肤的烫伤。糖尿病的患者热敷时，应尽可能的由家属尝试水温，由于糖尿病患者皮肤的感觉障碍，很容易发生皮肤烫伤。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!)

C. 腰肌劳损的最佳治疗方法

腰肌劳损是现在比较高发的一种腰部疾病，发病的原因有很多，比如说长期的站立或者行走，长期劳累等。患了腰肌劳损之后会出现腰部酸痛的症状，而且往往会在劳累后疼痛加剧，若不注意治疗，病情会越来越严重。下面我们来介绍一下腰肌劳损治疗方法。
一、物理治疗腰肌劳损
1.热敷：腰肌劳损的患者可以通过热敷来缓解症状，建议是每晚在患处敷热水袋。也可以准备一些麸皮放在铁锅内炒糊，加上食醋搅拌均匀，然后装在自制的布袋当中，放在腰痛的部位，用被子盖好热敷。
2. 红外线热疗：如果说有条件的话可以使用红外线热疗器来做热疗，这种方法有助于加快腰部的血液循环，减轻腰部的炎症，改善不良的症状。
二、西药治疗腰肌劳损
1. 口服药物：腰肌劳损急性发作的话，疼痛的症状会比较严重，这个时候可以口服一些止痛药，比如说芬必得布洛芬等。不过这些药物只能暂时的止痛药，效过了之后，疼痛的症状可能会继续。
2. 打封闭针：有一些腰肌劳损的患者有明显的压痛点，这种情况下可以使用强的松龙针1毫升加1％普鲁卡因5毫升，在压痛点进行封闭，每周打一次这样的封闭针，三次为一个疗程，直到疼痛的症状减轻。
三、中医治疗腰肌劳损
1. 中药治疗：腰肌劳损在中医看来就是经络不通，经络如果不通，气血的运行就会受到影响，气血一旦阻塞，自然就会引发疼痛。所以中药治疗腰肌劳损，主要使用的都是散寒去湿温经通络的方剂，比较常见的就是腰痛宁。
2. 针灸治疗：针灸治疗是比较常见的一种中医治疗方式，对改善腰肌劳损的症状大有帮助。患者需要找专业的中医师进行操作，通过对穴位的针灸可以有效的疏风散寒，温阳通络，让气血变得更加顺畅，同时也能达到镇痛的目的。

D. 请问腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法有哪些

腰肌劳损是指腰肌、筋膜等软组织的慢性损伤。当疾病更严重时，仅仅通过自我治疗并不能达到治愈疾病的目的，需要就医来改善药物。针灸和其他治疗方法。当疾病较轻时，患者可通过局部热敷、合理运动、技术按摩、腰部护理等方式缓解和改善症状，促进疾病恢复：

1.局部热敷：通热毛巾等方式，每天热敷腰部，促进局部血液循环，有利于腰肌劳损的恢复；

2.合理运动：建议在医生指导动作要点后进行。常用的有小燕飞等，可以帮助锻炼背部肌肉，缓解腰部肌肉劳损。方法是病人躺在床上，以腹部为支点，手臂尽可能向后伸展，腿收紧脚趾，微微向上抬起。头部和颈部也稍微抬起，离开床。但要注意腰部疼痛，尽量避免这种运动；

3.技术按摩：通过腰腿技术按摩，促进血液循环，改善腰肌血液供应，帮助恢复腰肌劳损，但建议由专业人员进行，以免进一步损伤腰肌。

4.佩戴腰部保护：必要时可佩戴腰部保护或其他防护装备，帮助维持腰部生理曲度，减轻腰部负担，但注意不要过于依赖腰部保护，导致腰部肌肉力量长期丧失甚至萎缩，加重症状。

5.推荐使用：“厚璞堂.通舒抑菌液”是具有比较好舒缓效果的，这款中成药含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，可针对腰椎起到疏通经络、活血化瘀的功效，使用后在较短的时间内，就能够有效舒缓腰椎间盘突出的症状以及不适感，并且还能有效促进腰椎组织的修复。?

腰肌劳损患者在工作和学习时可能经常弯腰，这可以进一步加重腰肌劳损。建议患者坐在椅子上，背部挺直，抬头挺胸，肩膀放松，颈椎腰椎前突。仰卧时，可以在腰部垫一个软枕，有利于维持腰椎的生理弧度，放松腰肌，促进恢复。但如果患者腰肌劳损症状严重，应及时就医，在医生指导下进行药物、针灸等治疗。在早期诊断和早期治疗的基础上，促进恢复。。谢谢网络邀请回答

E. 腰肌劳损如何进行康复

腰肌劳损通常是指患者长期进行超负荷活动，使得肌肉或韧带出现慢性或机械性损伤所导致的疾病。腰肌劳损的康复方法主要有改变行为习惯、加强功能锻炼、药物治疗、物理疗法、封闭治疗及手术治疗等：
1、改变行为习惯：养成良好的生活习惯，如规律作息、避免长坐久站、纠正不良的体态，严重时卧床休息，避免弯腰、重体力劳动及剧烈活动，保持清淡、高蛋白饮食，避免进食辛辣刺激性食物；
2、加强功能锻炼：加强腰背肌锻炼，例如平板支撑、腰部拉伸、五点支撑等，可以增加腰部的柔韧性，增强脊柱的稳定性，减轻腰部肌肉负担；
3、药物治疗：可以在医生指导下使用消ˇ炎ˇ药物进行治疗，例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可有效减轻炎症反应，缓解腰部肌肉的痉挛状态；
4、物理疗法：包括针灸、理疗、推拿、按摩等治疗方法，可以减轻腰部疼痛，促进损伤恢复；
5、封闭治疗：如果腰痛明显，严重影响正常生活与休息，可以在医生的帮助下进行封闭治疗，以减少损伤对腰椎的刺激，并改善局部营养，减轻疼痛。
6、手术治疗：若腰肌劳损未得到及时治疗或经保守治疗无效，甚至发展为腰椎骨质增生或腰椎间盘突出症，则可能需要进行手术治疗。
综上所述，对于腰肌劳损的患者而言，急性期治疗多以止痛为目的，积极促进康复。处于疾病缓解期的患者，要加强腰背肌肉的锻炼，维持健康的腰椎状态，降低腰肌劳损的发作概率。

F. 出现了腰肌劳损，有哪些方法可以帮助缓解呢

你要锻炼身体，这种锻炼要适度，比如我现在恢复了，我去健身房练肌肉，但是我绝不做腰部纵向承重的运动，比如站着举重，硬拉动作等。千万不要去地摊上买那些狗皮膏药，那些药不能根治，有些还有副作用，不是正规厂家的产品，不要去花冤枉钱。弯腰工作引起腰背部肌肉疲劳而引起的腰痛症状。这种情况常见于体力劳动较多、或长期坐在办公室或弯腰的病人。这种情况经常导致腰背疼痛，严重限制运动。

所谓的微创手术、以及开放手术都不能做到“返老还童”，仅仅是缓解症状。因此，腰肌劳损“无需治疗”，也是“无法治疗”，主要依靠我们自己的调整！有一个非常简单的方法：看下图，左图里的中间脊柱是红线，是疼痛部位，如果是脊柱疼痛，属于腰突症；右突左右两边肌肉红色的，这两个部位疼，是腰肌劳损的症状。同时在腰肌疼痛的地方贴万通经骨贴或疏经活血的膏药都行，再配合用热毛巾热敷，这样反复热敷几次就不疼了。多休息少运动贴药膏再加毛巾热敷，腰肌劳损就会很快消失。

G. 腰肌劳损可以热敷吗

可以
腰肌劳损完全可以热敷，因为热敷主要是促进局部的血液循环，能够有效的减轻局部组织的水肿，所以说对于腰部肌肉劳损热敷起到很好的促进恢复的作用。特别是腰部肌肉劳损以后导致的肌肉水肿松弛度减弱，热敷以后能够很好的消除腰部肌肉劳损的水肿情况并且能够有效的松弛腰部肌肉的僵硬情况。对于腰部肌肉劳损的恢复有明显的促进作用，
如果病人有腰肌劳损导致的腰部肌肉酸痛、僵硬的情况，可以及时的行腰部的热敷。热敷以后腰部劳损的症状会有明显的减轻。
单纯的热敷对于根治腰部肌肉劳损能起到促进的作用，但是不能够根治，所以说腰部肌肉劳损以后热敷，同时可以配合针灸理疗，按摩以及药物的治疗根治腰部肌肉的劳损。

H. 腰肌劳损热敷，什么时间好

腰肌劳损，与长时间固定一种姿势及受风寒湿有关，可以进行热敷的。
可以适当服用如活络丸、壮腰健肾丸、藤黄健骨丸等，配合按摩、针灸、电疗热敷等理疗调理。平时注意腰部保温，多运动，不要长时间固定一种姿势。

I. 腰肌劳损怎么才能康复

腰肌劳损是临床常见的一种疾病，腰肌劳损的主要症状通常是腰背部疼痛，劳累后症状加重，经过休息后则减轻。一般这种病康复治疗，主要包括以下几个方面：
1、可以进行按摩、理疗以及贴敷膏药；
2、进行病人自主康复，进行下肢直腿抬高试验、俯卧位背肌功能锻炼，以及仰卧位拱桥式腰背肌功能锻炼；
3、在日常活动中减少弯腰搬运重物或者极度弯腰动作，要尽量避免。针对腰肌劳损，可以使用热敷疗法在家庭里面进行自我治疗，包括平常家里所用的周林频谱仪，这几种方法效果还是不错的。