胆子锻炼的最佳方法

A. 怎样可以锻炼人的胆量

胆量指勇气魄力等
有胆量的表现：从生理层面讲。指在特定紧张的环境中保持镇静，手脚不发软而有力，说话声音洪亮，双目有神，头脑反应和平时一样甚至更快。
总体思想：任何事物都不是凭空出现，一定有它的规律可寻。
深入分析：从个体亲身经历的相同或类似的紧张环境的次数多少为突破口。经历的越多。得到的训练也就越多。心理承受力也就越强，反之则弱。
锻炼方法：通过锻炼身体器官达到增强心理承受能力的目的。平时多找能让自己处于紧张气氛中的机会。观察有胆量的人的言行举止。例如：亲身参加足球篮球乒乓球比赛，长跑短跑比赛，调高跳远比赛，各种充满竞争的比赛。核心是能让自己身体得到充分运动的各种竞赛。
锻炼方式如下：
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言
方法四：众人面前显显眼
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。

B. 如何训练胆量

锻炼胆量的方法：

一、心理习惯有些人动辄就萎缩起来，若问他怕什么他可能半天也说不出来，其实就是一种未做先怕的坏习惯，平时习惯逃避，还没有了解事情是难是易之前就妄下判断，结果，容易的事在他眼中变成了困难的事，而困难的事就变成更困难的事！

四、欠缺能力人不能自信，很大原因是没有足以形成自信的条件，换言之是没有制造自信的材料，而自信又永不可能骤然而来的。

五、可以多参加一些户外运动，可以和朋友一起旅行，去探险。当遇到困难的时候，要不怕困难，告诉自己我行的，我不怕，这没什么。多见见事面，不要总呆在家里面，和社会多接触。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心态平静。

C. 如何锻炼自己的胆量

现在社会上最需要有胆子，有胆子的人才会找到好的工作。听说没有胆子，人肯定是要锻炼出一个胆子出来的。我以前也是一个特别怕是特别胆小的人，但是我现在也胆子也挺大的。所以说我就教你几个锻炼胆子的方法。
方法一:你要先试着一个人独处。一个人独处就是锻炼自己胆子的第一步。如果你连一个人独处这样子的都做不到的话，我觉得你胆子或许会太小了。如果你做的到的话，你可以直接跳过到第二步。(不过我所说的一个人独处，不是一个人独处在家里一个人待在家里，宅在家里用独处。我所谓的毒手，是你一个人去一个比较幽静的地方待一段时间这种独处如果你能坚持的下来，那你的胆子已经变的很大了)
方法二:恐怖片或者是名侦探柯南，我当时的胆子特别小的好，但是就比较喜欢柯南，我就柯南很帅，然后去看看了，还被好自己吓出了心理阴影。但是后面就发现那些好不，好像也没有什么可怕的。再说我就一直坚持看柯南从第一集看到现在900多集。其实你多看一点比较恐怖的画面中发现，其实都是套路，没有那么恐怖的。
方法三:多看点书，学会点科学依据。有时候胆子小，完全是你自己把自己吓出来的。现在科学依据的东西多了，那些东西你不要太相信了，其实都是一些科学的东西。以前不是有什么鬼火，现在不也是发现了就是化学元素磷火嘛！

D. 如何锻炼自己的胆子

胆子分为很多种，某些胆小是天生的很难改过来。

但是如何能让自己在别人面前不会紧张则是可以通过培训锻炼来提高的。通常用法
1。首先在自己熟悉的人面前大胆的演讲并发表自己的观点。不要怕犯错。到了一定的程度则要把自己放到陌生的环境中加以锻炼。

2。通过强制灌输法来提高。不断告诉自己可以做到。不要怕失败，通过不断的失败来迫使自己降低害羞的临界点

不过最重要的还是要找到自己合适的锻炼方法。
个人觉得，不管说是玩刺激类游戏还是压迫性环境。只要经历过了。都会胆大很多。

E. 怎样锻炼自己的胆子

锻炼胆子有很多方法，但也不知道你说的是哪方面的胆子，是害怕恐怖片，黑夜这种，还是害怕在外与人交流这种？不管怎么说，胆子是我们很重要的东西。所以锻炼锻炼自己的胆识也显得格外重要。

首先，我们要理解锻炼胆子最主要的是什么，那就是接触自己害怕的东西，怕什么试什么。就比如你害怕恐怖片，你就可以多尝试和别人一起看看恐怖片，多多练习之后，我们就可以试着自己一个人看。看的多了，你也就习惯了。其实最主要的就是要习惯。把你害怕做的事情习以为常，就变成你习惯的事情了。

有的些人的胆子天生就大，和自己的性格也有关系。但有些人就不一样了，他们害怕得罪人，别人说什么，他都不敢拒绝，久而久之就变成了好好先生。拒绝对于有些人来说，简直是非常可怕的事情。所以，学会拒绝别人，也是对胆子的一种锻炼。拒绝也是我们生活必备的技能，当别人总是拿你的利益换取他的利益时，你不拒绝，他只会变本加厉，所以拒绝很重要。

其实，有时候胆子大和一个人自不自信有很大的关系。如果你非常自卑的话，做起事情来就畏手畏脚的，怎么可能胆子大嘛，所以有自信也是非常重要的。我们可以尝试自我鼓励，在心里为自己加油打气。有研究表明，内心的自我鼓励对自己有着非常重要的帮助。当然，随着生活阅历的增长，自己的胆子肯定也会提升的。锻炼胆子，贵在坚持，切记不要轻易放弃哦。

F. 如何锻炼胆子

如果锻炼胆子的话，最好还是用一些比较正统的方法。不建议看太多恐怖片，那样心理可能会有些扭曲。主要还是学会自信，以一些激励夸奖自己的方法使自己变得兴奋，不要太在意别人的想法。可以从些小事上坐起，循序渐进。胆子小一般是由不自信引起的，所以一旦学会自信面对，胆子小的难题也就不复存在了。

G. 怎样锻炼胆量

锻炼胆量的方法很多，但是胆量要讲好事还是坏事，大胆做好事，不能大胆干坏事。
我个人有这样的方法:
一、去做自己想做却一直不敢做的事(比如向自己心仪的人表白)，不要考虑太多，也不要考虑是否成功，你只需要大胆的去做，你会收获要意想不到的结果，即使你没有成功，也会有很大的收获。
二、大胆的去做演讲。一般胆小的人会不敢在做演讲，甚至在人多的时候都不敢说话，你只要大胆的站在舞台上，什么都不要想，只要把你的演讲稿读完。多做几次演讲，你就会发现其实并没有那么可怕，自己的胆量也能提高了，变得不再畏手畏脚。

H. 锻炼胆量的方法有哪些

可以通过多去人多的地方，多参加一些户外活动，主动尝试克服自己的恐怖心理和增强自信来提高胆量。

一、去人多的地方

去过百货商场的人知道，哪里可谓是人山人海人头攒动，什么样的人都能找到。有打扮时尚的潮人、有保守着装的人，搭讪是一个特别锻炼胆量的社交活动，找那些很热情的很乐于交流的人搭讪，会获得很美好的感觉同时获得自信和经验。

二、多参加一些户外运动

可以和朋友一起旅行，去探险，当遇到困难的时候，要不怕困难，告诉自己“我行的，我不怕，这没什么。”多见见事面，不要总呆在家里面，和社会多接触，遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心态平静。

三、尝试看一些自己看怕的东西

例如怕恐怖的游戏，可以先从练看鬼片起，一定要看些搞笑的鬼片，刚开始的时候不能过于恐怖，然后等到一段时间后逐层深入，同时也可多看一些科学的书籍，而不要去过于关心那些古往今来的不解之迷。

四、让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法，如果足够自信，甚至到了自恋的地步，那么肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

锻炼孩子胆量的正确方法

一、多创造与外界接触的机会

孩子胆小性格的形成，和他们经常处于过于单调封闭的环境内，与外界接触过少也有直接关系。

家长可以经常带孩子出去进短途旅行，旅途中的所见所闻都可以成为家长教育孩子的素材。可以在旅途中学会与陌生人相处、玩耍，接触大自然里的新鲜事物。当孩子独自去接触陌生的事物时，会越来越自然。这就说明，孩子的胆量已经开始大起来了。

日常生活中，家长也可以鼓励孩子多结交小伙伴，让孩子邀请小伙伴到家里玩耍。与同龄人多相处，孩子自然也会变得更爱交流。

二、找机会发挥孩子特长

家长日常要留心观察孩子，看看他对哪些事物比较感兴趣。然后爸妈可以据此来培养孩子的特长，他便有了机会展示自己。这样孩子会变得更自信，也更有意愿表达自己。

三、尊重孩子的意愿

虽然孩子小，但是家长也不该事事替他做主，应该适当尊重孩子的意愿。更不要使用威逼利诱的手段，让孩子做不想干的事情，这样有利于他的自尊心的建立。

孩子的培养方法，也要因人而异，家长也要在实践中不断摸索，不断改进。孩子胆子小是正常的事情，家长只要做他坚实的臂膀，给予关爱，孩子一定会慢慢坚强，会慢慢勇敢，也会慢慢长大。

I. 如何锻炼胆量

锻炼胆量的方法：

1、胆子是练出来的！你怕，感到惊讶，是因为你心理没做好准备。当你经历的多了，画面见多了，自然没胆小的感觉。要在心里坚定地认为没什么能吓倒你！

2、可以先从练看鬼片起，先看些搞笑的鬼片，刚开始不能过于恐怖，然后等到一段时间后逐层深入。

3、做你最恐惧的事！

4、独自背帐篷山中露营，能吓死你。

5、害怕，人类自我保护的本能，没有人什么都不怕的，但程度不同，害怕的对象不一样，你害怕打架，可能你没打过架或小时候很少打架，而又受到过不要打架，不然会受到伤害的教育或暗示，所以你害怕打架。你想不害怕打架吗？？其实很简单，那你就去疯狂的打架吧，打几场就不怕了，但不要打的太严重，这是典型的系统脱敏疗法。打架虽然是不文明的，但有益身体健康，而且是一种非常有效的情绪发泄的方式，从而也有益心理健康。（而且打架时，人会很激动，亢奋，这时人体会产生一种物质，让你有快慰感，赢了更有成就感，所以都去尽情的打架吧，去吧，但要小心警察叔叔。

6、看鬼片没用，这属于心病，得从心理调整方面去治疗，主要是要改变你心理固定模式的一些想法和看法。

7、遇上危险事情，也有处理的方法与技巧，看你怎么操作。尽量稳住情绪，别被吓晕了头。

J. 如何锻炼自己的胆量

一，多做一些社会公益活动，从活动中得到别人的认可，从中得到自信与勇气。二，多交知心朋友，朋友间相互鼓励，可以慢慢增加自信和胆量。三，学会理性接触陌生人，从中找到更多的勇气。四，接触更多陌生环境，学会从陌生的环境的认识不同的人，增加胆量。