治疗广场恐惧症的方法

① 怎么克服广场恐惧症

调整自己的情绪，做深呼吸缓解法，之前可服用小剂量抗焦虑药物，中成药：朱砂安神丸 归脾丸等。

② 我有广场恐惧症

广场恐惧症是恐惧症的一种，是常见的心境障碍，心理障碍。恐怖症患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。所以其治疗药物治疗治标不治本，并不好，建议你配合心理治疗。
心理治疗是治疗该病的重要方法，常用的有：
（1）行为治疗 包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。
（2）认知行为治疗 认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。
（3）社交技能训练 社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。

③ 怎样克服广场恐惧症，除了找心里医生或者在人堆里待着

广场恐惧可以通过系统脱敏疗法来解决。就是。通过逐渐到人多的场合来进行适应改变。

④ 广场恐惧症的治疗

1.心理治疗
（1）一般心理治疗如心理教育，支持疗法，治疗目的在于减轻患者的预期焦虑，鼓励患者重新进入害怕的场所；减少回避行为则需要取有针对性的认知行为疗法。
（2）认知行为疗法治疗无惊恐发作的广场恐怖症以暴露疗法为主，先向患者说明疾病的性质，引导患者想象害怕的场所或情境，然后鼓励患者进入现场暴露，反复训练，直到取得满意效果。单纯认知疗法有助于减轻焦虑和惊恐发作，但对广场恐怖症无效，而暴露疗法可减轻广场恐怖症，但非惊恐发作。
（3）药物治疗有惊恐发作的患者宜先采用抗惊恐的药物治疗。
2.暴露疗法
长时间表现出惊恐障碍的广场恐惧症患者常用暴露治疗法，这种治疗法的目的不单单在于使惊恐发作消失，而且使在诊所的情境下的广场恐惧症消失。

⑤ 广场恐惧症怎么办

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
广场恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

⑥ 恐惧症怎么办

调整饮食，改善生活习惯或者服用药物进行调理，具体要看患者的病情而定。晚上睡觉害怕主要考虑是神经衰退的问题，属于心理的问题。如果患者是由于学习、生活压力过大的问题导致，可以到心理咨询师进行心理辅导，梳理一下病因，调整心态。在生活中还需要多参加户外活动，跑跑步、游游泳，转移注意力，增强自信，

⑦ 你觉得该怎样克服广场恐惧症

调整自己的情绪，做深呼吸缓解法，之前可服用小剂量抗焦虑药物，中成药：朱砂安神丸 归脾丸等。广场恐惧症患者会害怕人群拥挤的情况，尤其是在封闭的空间当中，而且通常会引发恐慌症状。越是恐惧越要面对，这样才能克服心里障碍。

⑧ 如何克服广场恐惧症恐慌症

我觉得你可以多做这样的练习，自己多看这方面的书籍，先强大自己的内心，让自己的内心有可能接受现在的自己。
然后，当你足够了解自己的话，我建议你可以多花点时间去锻炼自己，其次，我觉得不太需要看重结果，如果你只是把克服这种病当成最终结果的话，我觉得更多应该注重自己的改变的过程。只有当你勇敢的踏出第一步的时候，并把全部经历投入到其中，我觉得这样不仅可以充实自己的生活，还可以让你渐渐忘记痛苦。
只是建议，看看有帮助没?

⑨ 我有广场恐惧症怎么办太痛苦了，每次走在非常宽阔的路上时老不自觉紧张，走路边时还好，还很怕十字路...

把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好）。进行松弛训练，方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好要战胜自己，恐惧归根到底就是自己的心魔，是自己为自己树立的一道墙，如果不能直面它，战胜它，所做的一切工作将是徒劳的，终将是治标不治本，只有战胜了心魔，才算是真真正正的战胜了恐惧.
如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
承认和允许自己的缺点存在，“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。不要害怕让别人失望，我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。