陈若琳锻炼方法

Ⅰ 跳水女神陈若琳现在生活怎么样

跳水女神陈若琳近况如何？退役后吃成大妈身材，如今再变回少女！

说起中国体育界，那无疑是乒乓球是最让人骄傲的，除此之外还有一项运动取得的成绩也让人羡慕不已，那就是—跳水，跳水这个项目，我们一直以来都取得很好的成绩。其中就诞生了很多出色的典型人物：田亮，伏明霞，郭晶晶，吴敏霞等等，今天呢我们打算讲一下一位美到令人窒息的选手-陈若琳，一个继郭晶晶和吴敏霞这样的跳水女王之后的夺冠女王，而且陈若琳也被评选为最美跳水女神。

毕竟这个新身份是跳水裁判能很好的保证我们中国队的公平公正，对我们是很有利的，所以全新身份的她即将回来，大家对此期不期待呢？

Ⅱ j金牌背后的故事（中国）

8月21日，北京奥运会跳水比赛进入到女子单人十米台项目的争夺，年仅16岁的江苏小将陈若琳凭借最后一跳的完美发挥，获得全场最高分100.30分，最终以微弱优势获得金牌。这枚金牌也帮助中国队收复了失去八年的女子单人十米台金牌。陈若琳也延续了跳水队包揽8金的希望，中国跳水队已经连取7金。

小姑娘夺冠之后露出了天真无邪的笑容，而在16岁的陈若琳背后却是外婆、爸爸等众多亲人盼望祝福的眼睛，若琳的生父还在受着病痛的折磨......

父母离异，外婆隔代抚养

1992年的一个冬天，陈若琳出生在江苏南通普通市民成勇金家，小若琳的降生，没有给这个原本就不富裕的家带来多少欢喜。在若琳前，成勇金夫妇还生了个儿子，一儿一女，两个小孩成天哭哭啼啼，着实让夫妻俩吃不消。

夜间睡觉,一家四口躺在一张床上。晚上若琳饿了会哭，床上有奶瓶,成勇金就迷迷糊糊中顺手将奶瓶朝她嘴巴里一塞,既喂奶又堵哭,再各睡各的。

小若琳3岁的时候，成勇金夫妇离异，生母带着哥哥去了国外。剩下体弱多病的小若琳一个人跟着父亲成勇金，外婆陈桂英十分心疼若琳,就将她带回自己的家,隔代亲自抚养，小若琳也就此跟外婆姓。

外公外婆陪伴练跳水

由于从小体质就不好，外婆陈桂英和外公唐诗就将小若琳送去南通市儿童业余体校学游泳。跳水教练高峰见陈若琳四肢修长，是个练跳水的好料子，就这样小若琳改练跳水。

由于体质弱，体能训练课一直困扰着小若琳。外公唐诗就每天早晨陪她到附近小学操场跑步。到周日，唐诗会骑着摩托车到老家看看，他就让陈若琳跟在后面跑，一个来回足有十公里！

这两招十分见效，坚持锻炼的陈若琳身体越来越棒，体弱没能阻止她走上跳水之路。

后来陈若琳离开了外婆外公从市体校进入省体校，外婆陈桂英一有时间就去南京看望小若琳，每一次的分别祖孙俩都依依不舍。

陈桂英依然记得一次离别的场景，“琳琳像往常一样为我送行，走到体校门口时，我不忍心和她告别 ，便回送一程。走了一段路后，她又折身送我。两小时内，我俩一直在一条小路上徘徊，眼泪掉个不停……”

训练勤奋的陈若琳没有辜负外公外婆的培养，2003年,若琳在全国少儿跳水比赛上独揽三金。2004年，年仅14岁的陈若琳就进入了国家跳水队，后来接连获得世界杯和世锦赛的跳台冠军，小若琳终于成才了。

生父重病缠身，隐瞒病情不让女儿担心

现在陈若琳已经过继给外婆陈桂英的儿子和媳妇，陈桂英就成了陈若琳的奶奶。奶奶陈桂英说：“老伴以及儿子、媳妇、女儿、女婿,现在各个都对若琳很好，给她买衣服送吃的。”

生父成勇金也一直挂念着亲生女儿，站在奥运冠军领奖台上的陈若琳，怎么也想不到自己的父亲成勇金一直饱受疾病的折磨。

今年初，成勇金被确诊为急性肾衰竭、肾周炎。

病情很严重，不止一次被下了“病危通知书”。但是，为了不影响若琳比赛，他一直对若琳隐瞒着病情。每次父女俩通话时，他都会告诉若琳：“我很好。”

成勇金现在的妻子说，成勇金病重时，不止一次暗暗流泪，儿子和前妻身居国外，女儿若琳常年又在外比赛，成勇金担心会见不上两个孩子最后一面。

据成勇金现在的妻子介绍，成勇金已经转到上海一家医院治疗，目前病情正在往好的方向发展。

陈若琳目前还不知道父亲的病情，奥运会结束后，她应该就会去看望病重的父亲。

为拿冠军已一年没吃晚饭

在夺得双人十米台冠军后，奶奶陈桂英在电视机旁看到孙女夺冠，擦着眼泪说：“金牌有了！若琳一年没吃零食和晚饭，练得那么苦，总算有了回报。”

为了在北京奥运会上圆梦，陈若琳在近一年时间内都面临着减肥的痛苦。十米台项目对运动员入水的效果要求很高，因此体重大的运动员劣势很明显。陈若琳正值身体发育的高峰期，要想保持好身材和状态，就必须控制好体重，每天陈若琳都要进行大运动量的训练，连一向不轻易表扬队员的周继红都说:“她是一个非常肯练的孩子，每天都练得最晚，这一点真不容易。”

为了更好地控制好体重，陈若琳对自己采取了近乎残忍的方法：不吃晚饭。“我已经一年多不吃零食和晚饭了。”陈若琳说，“晚上的时候，他们去吃饭，我就回房间看电视，饿得不行了就睡觉。” 不过，陈若琳却不以此为苦，她表示一定要实现在水立方的圆梦之举，“在拿了金牌后，我会好好地犒劳一下自己的！”

现在已经连夺两枚金牌的陈若琳可以回家让爷爷奶奶好好给她补一补了。

Ⅲ 为冠军5年不吃晚餐的运动员在退役三年之后发生了怎样的改变

众所周知运动员除了需要接受高强度的训练以外，还要控制饮食，这样才能保持身材，在比赛中有所发挥，在体坛因为身材发育而退役的运动员也不是没有过，不过要控制自己的身材那么就只能从饮食着手，中国女子跳水运动员陈若琳为了保持身材就曾5年不吃晚饭，不沾零食

跟着我国不断进步，我国现已变成了一个体育强国，其中很多项目在国际上都是顶尖水平，例如乒乓球、女排、体操、举重、羽毛球、跳水等等项目，其中我国跳水队一向被誉为“我国梦之队”，一切大赛几乎战无不胜，堪比美国的篮球梦之队，其中最出名的当属郭晶晶，她创造了自己的年代，加上外形靓丽深受观众喜爱，而陈若琳其实也是一位名副其实的跳水女皇，她在奥运成果上逾越了郭晶晶。

退役3年的她，形象变化很大，头发也变得越来越长，妆容也越来越精美，自身陈若琳五官就很精美，稍加打扮就变成了一个大美女，直接从原来的假小子变成了女神级的人物。

Ⅳ 在赛场上她们为国争光，而在荣耀的背后有多少苦楚

随着我国国力的日益增强，我国现在可以说是世界体育大国，运动员在世界比赛中夺冠、争光是常事。但值得一提的是，我国那些女运动员并不比男运动员差，甚至有些运动已经超过了男运动员。比如中国的三大球类项目，女排、女篮、女足都取得了比男运动员好得多的成绩，中国跳水也出了不少金牌。

虽然他们在球场上为我们的国家赢得了荣耀，但在荣耀的背后却有着如此多的辛酸。在此，衷心祝福他们，希望这些曾经的运动员得到良好的对待，受到生活的欢呼。关于这件事你有什么要说的吗？评论区表达你的观点。

Ⅳ 为了北京奥运陈若琳是怎么控制体重的

在夺得双人十米台冠军后，奶奶陈桂英在电视机旁看到孙女夺冠，擦着眼泪说：“金牌有了!若琳一年没吃零食和晚饭，练得那么苦，总算有了回报。”

为了在北京奥运会上圆梦，陈若琳在近一年时间内都面临着减肥的痛苦。十米台项目对运动员入水的效果要求很高，因此体重大的运动员劣势很明显。陈若琳正值身体发育的高峰期，要想保持好身材和状态，就必须控制好体重，每天陈若琳都要进行大运动量的训练，连一向不轻易表扬队员的周继红都说:“她是一个非常肯练的孩子，每天都练得最晚，这一点真不容易。”

为了更好地控制好体重，陈若琳对自己采取了近乎残忍的方法：不吃晚饭。“我已经一年多不吃零食和晚饭了。”陈若琳说，“晚上的时候，他们去吃饭，我就回房间看电视，饿得不行了就睡觉。”不过，陈若琳却不以此为苦，她表示一定要实现在水立方的圆梦之举，“在拿了金牌后，我会好好地犒劳一下自己的!”

现在已经连夺两枚金牌的陈若琳可以回家让爷爷奶奶好好给她补一补了。

Ⅵ 跳水皇后陈若琳，她退役后如今过得怎么样了

我坚信每个人都或多或少地了解一些运动，因为有一些球员让你的国家越来越强大。正是因为有这些玩家，我们才慢慢在我们的国家繁荣昌盛。因为他们在赛场上的辛勤付出，我们看到了奥运游泳冠军们的勤奋和毅力。

由于实力雄厚，美国男篮被称为梦之队。在中国的赛场上，还有一支叫做梦之队的球队，那就是跳水。中国跳水梦之队实力强大，由此诞生了高敏、伏明霞、郭晶晶、吴明霞、陈若琳五位跳水天后。前四位都已婚，有自己的家庭和事业。只有陈若琳单身。

Ⅶ 陈若琳是怎样的一位运动员

跳水项目一直都是中国的骄傲之一，我国的跳水实力在世界上都属于顶级水平，尤其是中国女子跳水运动队。它为我国取得了很多国际赛事的冠军奖杯，让外国运动员了解到了中国跳水队。“跳水皇后”郭晶晶和陈若琳曾经都是奥运赛场上叱咤风云的人物，他们为我国争了不少的光，今天我们就来给大家介绍“跳水皇后”陈若琳。

职业生涯

退役之后的陈若琳便选择走裁判路线，她充分学习了跳水的各种裁判知识之后，她也开始了自己的裁判道路。作为“跳水皇后”的陈若琳颜值非常的高，因此很多人都称她为美女裁判。陈若琳平时非常喜欢看电视剧，她非常喜欢胡歌。作为胡歌的粉丝她是成功的，因为她曾经有幸和胡歌一起合照，现在她社交网络的顶置就是这张珍贵的照片。如今27岁的陈若琳十分渴望自己能够找到另一半，只是退役这么多年一直都没有找到自己的另一半，希望她能够遇到自己爱和爱自己的人。

Ⅷ 跳水运动员陈若琳的简介

陈若琳（1992年12月12日－），江苏南通人，中国女子跳水运动员，世界冠军，奥运冠军。

2006年，她以14岁之龄出战跳水世界杯，旋即与贾童合作赢得女子双人10米跳台金牌，首度登上世界冠军宝座。

两年后的北京奥运会，她又成功包揽10米跳台单人及双人项目两枚金牌。更曾获选国际泳联2010年度最佳女子跳水运动员；而她与搭档王鑫、汪皓更是合作无间，在各大小赛事的双人项目中难逢敌手。

2011年，陈若琳在世界游泳锦标赛中首度包揽10米跳台单人及双人项目的金牌，成为首位在奥运会、世界游泳锦标赛及跳水世界杯的女子10米跳台单人和双人项目中全部夺冠，成功实现“大满贯”的跳水选手，金牌数目更超越师姐伏明霞，成为“梦之队”女子跳台的新王者。

2012年，陈若琳在伦敦奥运会成功卫冕10米跳台单人及双人项目，以四面金牌与名将伏明霞、郭晶晶和吴敏霞并列中国跳水队金牌榜榜首，更成为中国代表团在奥运史上的第200枚金牌得主。

2016年里约奥运会跳水女子双人10米台决赛中，陈若琳与刘蕙瑕以354分夺得冠军。2016年10月19日，陈若琳因伤通过社交平台宣布退役。

陈若琳将参加东京奥运会跳水比赛裁判工作

“南通发布”微博7月19日消息，南通籍奥运冠军陈若琳将参加东京奥运会跳水比赛裁判工作，成为史上首位执法奥运会比赛的南通籍奥运冠军，她将于21日飞赴东京。

2016年底，陈若琳结束了运动生涯，不久她走进中国人民大学完成学业，2019年6月获得该校公共管理专业学士学位。其间，她经过严格考试获得跳水国际裁判证书，并被任命为中国跳水队教练。

以上内容参考网络-陈若琳

Ⅸ 陈若琳王鑫冠军背后的故事

姓名：陈若琳 性别：女 生日：1992.12.12 籍贯：江苏南通 项目：跳水 爱好：看书看电视 姓名：王鑫性别：女生日：1992.8.11 籍贯：湖北武汉 项目：跳水 爱好：看电视

两个16岁的小女孩双双站在跳台上，脚下，是清澈的池水和拥挤的人群。

展臂，深呼吸，纵身跃下，两个年轻而美丽的身影完美入水。

整个场馆顿时沸腾！两个南方小丫头，终于弥补了中国跳水队多年的遗憾。

备战

为了一次完美的跳跃，两个当家小鬼分别克服了青春期的烦恼。

鑫为奥运两年未见父母

尽管近两年来，这两个小丫头几乎包揽了世锦赛和之后所有国际大奖赛的单人和双人项目金牌，但女子跳台最大的软肋就在于年轻选手的心理素质欠佳。

王鑫曾说，为了专心训练，自己已经两年没见到父母，更多时候是通过电话和他们联系。“就算是奥运会我也不希望他们来现场，怕他们来了我就跳不好了。”小女孩说。

教练赵文进曾坦言，目前王鑫的技术不是很完善，要想在北京奥运会上夺冠，需要“很幸运很幸运”。“幸运是需要靠自己的努力艰辛去做的，不是靠自己想就想得出来的。”所幸，幸运和实力最终和王鑫走在了一起。

琳为奥运戒冰激凌蛋糕

对于陈若琳来说，这一年来最大的烦恼就是发育期的烦恼。“只有我自己知道，多了这几斤体重，在跳动作时是什么感觉，明显感觉没有两天前的动作轻盈：翻跟头翻不过来，身体沉了好多。”

控制体重成了她生活中的一个重大任务，为了尽可能地遏制“发福”，陈若琳采取了节食的方式，她不仅放弃了自己酷爱吃的冰激凌和蛋糕等零食，而且几乎连晚饭也“戒”掉了。

在一个又一个饥饿的夜晚，陈若琳以看书或看电视来放松精神，“实在不行了，就睡觉”。

性格

两个人小鬼大的世界冠军还是一对爱看《故事会》的小女孩。

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王鑫、陈若琳：她俩以前竟然都怕水

两个“90后”小丫实现奥运冠军梦

12日，“水立方”，女子双人10米台的决赛。

中国队的陈若琳/王鑫这对“90后”小姑娘，以363.54分技压群芳，为中国代表团赢取了本届奥运会的第11金。

当身材娇小、笑容甜美的两个“90后”奥运冠军站在眼前，别被她俩的外表所迷惑，更不要以为她们的胜利似囊中取物，金牌背后付出的艰辛和努力，只有她们自己最清楚。

陈若琳

曾被教练直接扔下水

4岁时，当陈若琳被启蒙教练高峰抛下水之后的几分钟内，她就被认定了是“天才”。

由于陈若琳从小爱生病，每周都要跑好几次医院，父亲唐华为了让女儿增强体质，带她去了游泳池。由于陈若琳迟迟不敢下水，于是她的腰上缠上绳子，被教练扔到了水中央。等大人的香烟点着了，开始说话时，才突然意识到这小家伙已经不声不响地爬上了岸，静静地站在一旁。

“天才啊！”高峰抱起湿漉漉的陈若琳就亲，“这孩子水性太好了！我要定了！我从自己练跳水以来，到现在当教练这么多年，从来没见过水感这么好的孩子！”

接触了跳水之后，陈若琳不再生病了，反而对跳水“着了魔”，就连夜里说梦话，叫的都是队伍里成绩最好那个孩子的名字。为了能参加少儿比赛，赛前两个月手臂骨折的陈若琳，在距离比赛不到一个月的时候，胳臂仍然伸不直，执意要参加比赛的陈若琳毅然接受教练的“正骨”。

“你手轻一点啊，”这是年近6岁的小琳琳对教练说的话。她知道等待她的会是疼痛：教练让她把手臂放在平衡木上，然后拿了个板凳，压在胳臂上。当时在场的父亲听到小琳琳的惨叫声，眼泪刷地就下来了。“孩子叫得一塌糊涂，我在旁边哭得一塌糊涂。”

于是，全家开大会，一致要求小家伙放弃跳水。但是她一定要练下去，还要参加比赛，家人怎么劝都不行。那一次受伤，陈若琳只休息了三四天就训练了。带着这股对跳水的执着和吃苦精神，陈若琳一路从南通市体校跳到位于南京的省业余体校，后来是江苏队，再后来就是国家队了。

王鑫

水中挣扎五天学会游泳

8月11日是王鑫的生日，妈妈亲手为她缝制了蓝色碎花布大枕头，这是王鑫的“好运枕头”。

王鑫出自湖北武汉的一个贫困家庭，那时候她还叫王若雪，后来进入清华大学跳水队，“跳水女皇”伏明霞的教练于芬认为，“若”与“弱”同音，于是，她变成了现在的王鑫。

王鑫10 岁时练习体操，两年后转为跳水。她还记得，自己以前很怕水，小时候和爸妈一起去游泳池，根本不敢下去，只会守着台阶，在池边玩。“刚练跳水，我依然怕水，教练就在我腰这里绑了一根绳子，看我迟迟不敢下去，她就把我推下去，然后我拼命向岸边划啊划。这样挣扎了5天，我学会了游泳。”

2006年多哈亚运会，是王鑫进入国家队后第一次参加国际比赛，她一举拿下了10米台的单人和双人两块金牌。2007年，她又在墨尔本世锦赛上赢得双金，向世界发出“我来了”的讯息。2008年世界杯，王鑫没有在单人比赛中摘金，她输给了小自己4个月的双人搭档陈若琳。

8月11日是王鑫16岁的生日，她说：“奥运金牌是得到的最好的礼物！”王鑫的生日礼物，当然还包括“小姐妹”陈若琳送来的友谊。“希望我俩一直是搭档。”

那个蓝色碎花大枕头，此时正静静地躺在奥运村公寓的房间里，等待着王鑫的凯旋。