腰三横突综合症锻炼方法

㈠ 腰肌劳损，腰三横突综合症

指导意见：
你好，腰肌劳损主要是保守治疗，首先避免弯腰持重物是治疗的根本方法，定期改变姿势。其次必要时可佩带腰围，但休息时要解除腰围以免继发废用性腰肌萎缩。第三可在疼痛部位进行糖皮质激素封闭治疗。另外可以进行理疗，疼痛明显时可以服用非甾体类抗炎药止痛，希望我的回答能帮助到你，祝健康。。、·

㈡ 腰间盘突出症·如何锻炼

1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果。
2、腰椎.世医.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以缓解临床症状为主。某宝有。
3、牵引治疗：牵引治疗是腰间盘突出的另一方法，也叫盆骨牵引法，相当把颈椎暂时拉开，让“髓核”回缩复位，当然这个需要在医院医生指导下进行。
4、推拿按摩：注意理疗推拿最好到医院理疗科进行，不专业的推拿是会导致全身瘫痪的，特别有腰间盘突出的患者更容易出问题。
5、髓核化学溶解法：髓核化学溶解法这个医学手段也是比较新的，注入药物，溶解部分突出的“髓核”来达到治疗的目的。
6、手术治疗：手术治疗，激光气化术、髓核切吸术等手段，其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓核不突出顶到神经。

㈢ 腰三横突综合征的治疗

1、休息、锻炼 适当休息，避免腰部用力。坚持康复体操锻炼，每天早晚，具体次数适度适量，动作缓慢，停留3-5秒。锻炼及日常生活中好好保护，防止受潮受凉劳累、急性扭伤、长时间久坐久站、负重等。（关于具体康复体操做法可查看洪强医疗集团网站中段：射频热凝靶点治疗椎间盘突出症和软伤病的开创者和引导者→ 第二块椎间盘突出→右侧栏→目前国际常用的手术疗法→脊柱侧弯矫形术。
2、痛点注射 2%利多卡因5-10ml加醋酸泼尼松龙25mg/1ml用带长针头的注射器，准确注射于L3横突尖端及其周围，每周一次，3次为1个疗程。在痛点注射的同时，用注射针在L3横突尖端在进行软组织剥离，疗效显着。
3、药物 应用抗炎止痛药如芬必得、扶他林等，应用活血化瘀的药 如三七活血片等。
4、物理治疗 激能电、电脑中频（心脏、血压正常者）微波、纳米波、电脑多功熏蒸、超短波电疗机、超声波治疗、超激光等。
5、小针刀治疗，在横突尖端进行软组织松解，疼痛敏感者可局麻后施术。 1、 L3横突尖端周围软组织松解术、银质针治疗术等.
2、 射频热凝毁损术：神经专用射频毁损仪临床应用广泛，85%以上的疼痛科病人可以用该设备治愈或缓解疼痛，是疼痛科、骨科、神经外科、针灸推拿科、康复理疗科、肿瘤科必备的设备，特别是疼痛科必须具备的第一个硬件设备，就同内科必须具备听诊器一样重要。
工作原理：神经射频仪持续发出高频率射电电流，射频电流在中性电极和工作电极之间产生一个高频率交替变化的电场，由于工作电极端电力线高度集中、密度大，交替变化的电场产生高频振荡而摩擦生热，从而使该部分组织温度升高；让细胞在不同的温度值产生热凝调节、失去生物活性或发生物理化学性质变化的不同改变。
射频术后的六大安全保障
一、高效安全神经系统专用射频仪治疗的穿刺针只有0.7mm，如同一根针灸针，整个治疗不用麻醉、镇痛药、抗生素、激素，只有一个物理变化过程，对人体无任何副作用，它把病变的随核组织直接去掉而不伤及正常组织，使治疗更绿色化、人性化。
二、射频热凝靶点治疗在C臂X光机准确定位，数字减影下时时检测，导航系统的精确引导下直接作用在病变的髓核上，数据精确到1mm以下，角度误差小于1度，使治疗更精确、更有效。
三、鉴别神经神经系统专用射频仪所独具的神经系统的精确鉴别和刺激功能，能测到治疗范围1cm内的神经，并精确到分辨出运动神经和感觉神经，也就是说在治疗时你想损伤病人的神经都不可能。
四、精辨组织本设备所独具有的阻抗显示功能，能精确地分辨出髓核纤维环、钙化点、骨质和血管，并用音调和数字准确显示，使治疗更准确，安全无误。
五、温度可控射频仪可任意调节温度，误差在2°C以下，确保治疗时的安全，治疗后不感染又不存在热损伤。
六、精确计算在治疗前把需要去掉的病变体积精确地计算出来，作出预案，也就是说病变的髓核有多少就去多少，使治疗更高效。

㈣ 诊断为第三腰椎横突综合症在运动

您好，第三腰椎横突综合症应该结合临床积极到中医腰腿疼痛专科或者骨伤科就医专科药物治疗，中西医结合综合药物调理并配合适当的局部按摩理疗治疗，药物治疗期间合理功能锻炼，避免久坐、久站生活方式。
保持良好的心态，第三腰椎横突综合症药物治疗期间可以适当腰部活动，但是不宜过度，祝您健康！

㈤ 腰三横突综合症病因有哪些我们应该怎么治疗呢

腰椎位于腰椎生理突起的最突出部位。上边缘和下边缘是水平的。它是腰椎屈曲、伸展、左右侧弯和左右旋转的中心。三横突综合征是一种先天性骨发育不良。长的三横突引起软组织局部炎症。腰肌的常见劳损属于急性或慢性获得性劳损。

建筑工人和其他重型体力工人，其长期久坐工作或重型体力劳动将导致cral腰部压力过大，从而改变腰椎的正常生理曲度，这也是腰椎间盘突出症最常见的原因。腰椎间盘突出症是NAS费用和NAS腿部疼痛的重要原因，这并不少见。根据国际作者医学杂志的研究，在街上发现100名没有腰腿痛的正常人进行腰椎MRI检查。结果令人震惊：腰椎间盘突出的概率高达50%。

㈥ 腰三横突综合症能跳拉丁舞吗

不能，不要因为不疼就去跳舞，你这个属于疲劳性病症，你可以试下其他的简单些的运动，比如散步之类的，但是跳舞确实现在不适合你，对病情无帮助的。我以前遇到个病人和你的情况差不多，你现在主要是配合治疗（理疗），运动主要以散步之类的低强度运动为主。

㈦ 第三腰椎横突综合症能锻炼腹肌吗

有腰椎最好不要锻炼腹肌

㈧ 腰三横突综合症怎么治疗

第三腰椎横突综合症是一种常见的慢性腰痛或腰臀痛疾患。临床以第三腰椎横突部明显压痛为特征，是腰肌筋膜劳损的一种类型。第三腰椎横突综合征是常见的腰背痛疾病之一，是以积累性损伤引起的急慢性肌筋膜腰痛的表现，系常见的软组织疼痛性疾病。创伤反应，血肿粘连，疤痕挛缩，筋膜变厚等，致使腰神经后外侧支在穿过病变部位是受到‘卡压’，故也为‘卡压综合症’的一种。过长的第三腰椎横突受到反复牵拉损伤而引起的限局性压痛及一系列综合征。 治疗上有两种方案： 1 症状较轻者，针灸，推拿、理疗及外敷药物及口服消炎镇痛药物均有效。 2 经保守疗法无效时，对于反复再发或长期不能治愈时，可考虑手术切除过长的横突尖及周围的炎性组织，术中可同时松解受压的股外侧皮神经，即可彻底治愈。
以上回答你满意么？

㈨ 腰椎间盘突出病怎样做腰背肌肉恢复锻炼

方法 一、半俯卧撑

准备姿势：俯卧位，双手置于肩部两侧，掌心向下，全身放松。

动作要领：以两髋部为支点，双上肢逐渐用力撑起身体上部，使腰嵴柱后伸。待双臂完全伸直后略停片刻，然后松臂撤力，使身体回落，恢复至准备姿势。

功效：缓解腰部肌群紧张，改善腰椎生理曲度。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节后脱位、平腰畸形等病症。

注意事项：腰椎间盘突出症急性期、骶髂关节前脱位、腰椎滑脱、腰痛较剧者禁用。

㈩ 第三腰椎横突综合症能根治吗

症状较轻者，针灸、按摩、理疗及外敷药物及口服消炎镇痛药物均有效。 针灸可在痛点（阿是穴）用一根针强刺激手法。深刺达病区，捻针柄以提高针感，已有酸、麻、胀、串等“得气”征时，可留针10～15分钟。10次为一疗程，一般需1～2疗程。 封闭疗法也是常用的方法，在压痛点注入醋酸强的松龙25mg加1%或0.5%普鲁卡因3～10mL，每周一次，四次为一疗程。要求注入部位一定要准确，注射时医生先以左手拇指触到横突尖为指示目标，然后沿拇指尖刺入2～3cm，如有骨性感觉，即证明刺中横突尖，再将药物注入。如果注射准确，注入药物后弯腰及压痛点可完全无痛。 经保守疗法无效时，对于反复再发或长期不能治愈时，可考虑手术切除过长的横突尖及周围的炎性组织，术中可同时松解受压的股外侧皮神经，即可彻底治愈。