上眼部痉挛锻炼方法

⑴ 眼睑痉挛怎么恢复

眼睑痉挛的患者平时可以自己在家进行一些锻炼，具体如下：

1、做面部的微动作，比如双眼紧闭、耸鼻、抬眉、示齿等，进行微锻炼；

2、双手搓热后放在眼部热敷，热敷后用手指轻轻按压眉眶，从眉头向眉尾反复进行；

3、学习眼保健操中的轮刮眼眶，以拇指摁太阳穴部位，然后用食指从眉头向眉尾轮刮。这样可以有效缓解眼睑痉挛的发生。眼睑痉挛的恢复时间是不等，轻症患者通过调整睡眠，辅助一定的营养支持对症治疗，1-2周可以治愈。而重症患者通过1-2周的睡眠调整和休息，还会持续存在甚至加重，要到医院及时就诊。老年特发性的眼肌痉挛，症状持续的时间会更长，2-3个月甚至半年。这种情况也要辅以一定的药物治疗，甚至是手术治疗。还有一种神经性眼睑痉挛，在没有任何药物治疗的情况下，可能长期存在；在药物治疗的情况下，部分患者会持续1-2个月后有所改善。

⑵ 眼睑痉挛怎么办

佩戴护目镜和眼睑支架有助于部分患者改善症状。部分患者口服氯硝西泮（1～8 mg/d）、地西泮（安坦，2～12 mg/d）或巴氯芬（15～20 mg/d）等药物，也能够获得较为满意的临床疗效。但大多数患者对多种药物治疗没有明显效果。常用治疗方法如下：

• A 型肉毒素：

A 型肉毒杆菌素是目前治疗眼睑痉挛最普遍且经济实用的方法，90% 眼睑痉挛患者进行 A 型肉毒素注射治疗可获得明显改善。

眼睑痉挛的患者多数能够在注射治疗后的 4～5 天症状开始出现缓解，1 周左右症状明显缓解，2 周达到药物的作用高峰，此时症状缓解最明显，有效率为 100%，有效作用时间 10～24 周，平均约 15.8 周。

临床上，在注射 A 型肉毒素的同时，配合服用乙酰胆碱药物如安坦或苯二氮类药物如氯硝安定，可明显加强治疗效果，并延长作用时间。多数患者在 1 年内注射 2～3 次即可使视觉接近正常状态，第 2 次和以后的注射剂量可以减半。

对于少数使用 A 型肉毒素产生抗体的患者，B 型和 F 型肉毒素可作为替代治疗，但有效时间较短，因此使用受限。

⑶ 眼睑痉挛怎么能快点恢复

：眼部痉挛可以进行眼部热敷，保证足够睡眠，或使用解痉药物改善症状。眼睑肌肉痉挛是眼部或面部神经抽搐等引起，严重的需要去检查，除了小脑等肿瘤压迫血管引起眼睑痉挛，面神经运动兴奋性增高也会引起。
2019-06-13

⑷ 眼睑痉挛如何治疗

病情分析
眼睑痉挛证又叫眼轮砸肌痉挛，目前临床上的治疗方案还是比较多的，例如：药物、理疗以及手术等等，具体根据病情选择合适的方案。
意见指导
（1）用毛巾热敷，每晚 1-2 次，勿用冷水洗脸，遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。（2）抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻等。（3）适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠。

⑸ 有好的治疗眼睑痉挛的方法吗

治疗方针

偶尔出现胞轮振跳者，不需治疗；若跳动过于频繁或久跳不止，则需进行治疗，包括药物治疗和针灸治疗。血虚生风证以养血息风为主，心脾两虚证以补益心脾为主。

药物治疗

1、血虚生风证：当归活血饮加减，常用中药有当归、川芎、熟地、白芍、黄芪、防风、全蝎、蜈蚣等。
2、心脾两虚证：归脾汤加减，常用中药有人参、白术、黄芪、茯神、龙眼肉、当归、远志等。中成药可用归脾丸。

其他治疗

可用针灸治疗的方法。
1、血虚生风证：选用攒竹、头维、四白、三阴交、血海、丝竹空、风府、太冲等穴，兼他症者，辨证配穴。
2、心脾两虚证：选用攒竹、头维、四白、三阴交、血海、丝竹空、足三里、心俞等穴，兼他症者，辨证配穴。

预后情况

自愈性：
本病轻者或偶尔发生者，可以自愈。
复发性：
少数患者存在复发的可能。

治愈率

多数患者可获得治愈。

日常护理

日常总述：
良好的日常生活管理有利于更好地发挥治疗效果，缓解或控制症状，以促进康复。
心理护理：
长时间的眼皮跳动可能会使患者产生烦躁、焦虑等不良情绪，此时患者可通过向家属倾诉等方式来缓解这种情绪，尽量不要受其影响，积极配合医生治疗。
用药护理：
需严格遵医嘱用药，不可自己随意加减用量，如服药期间出现呕吐、恶心等不良反应，应及时停药并告知医生。
生活管理：
1、生活有规律，注意休息，保持充足的睡眠。
2、注意劳逸结合，重视体育锻炼，可通过静坐、瑜伽等运动配合其呼吸方式放松身心。
3、避免用眼过度，不要长时间的看电视、玩手机或玩电脑。

⑹ 眼部神经痉挛怎么办

眼部神经痉挛可能是劳累、熬夜、外部条件刺激导致的，患者不需要进行特殊治疗，只要多休息，进行适当的按摩，就可以缓解甚至是治愈眼部的痉挛症状。如果痉挛的频率比较高的话，患者就需要考虑是神经疾病或者是大脑损伤，需要及时去医院进行相关的检查治疗，遵医嘱服用药物来营养神经，控制病情。在日常生活中，患者不能长时间使用眼睛，需要多做眼部活动，工作劳累时经常看看远处来减轻眼部疲劳，每天进行体育锻炼，规律自己的作息

⑺ 眼睑痉挛怎么有效的进行护理

眼睑痉挛怎么护理 一、眼睑痉挛饮食须知 应忌食辛辣刺激性食品，宜多食新鲜蔬菜、水果，多选补气养血食品，既利于治疗，又利于预防。 1.应多食：新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。 2.应忌食：生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，羊、狗肉，动物类，带鱼，辣椒。 二、眼睑痉挛的功能锻炼 1.抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻等。 2.用毛巾热敷，每晚 1-2 次，勿用冷水洗脸，遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。 3.适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠。 三、要避免紧张、刺激 有不少患者因为情绪和心情上放不开，整天眉头紧锁，为频繁的抽搐提心吊胆，结果造成肝郁气滞，郁久化火，上扰脑窍而导致病情加剧。同时，需减少外源刺激，如：电视、电脑、紫外线等。 温馨提示：疾病的发生虽然会对我们的生活和工作造成很大的不便，但是我们不必因此而感到不安，随着科学技术的不断发展，医疗水平也在不断的进步，只要我们到正规的医院接受专业的治疗，听从医生的建议，配合医生的治疗，就有获得康复的机会，所以，我们要从心底对疾病有一个正确的认识，这是治疗一切疾病的基础

⑻ 眼睑痉挛该怎么办呢

眼睑痉挛是眼科非常常见的疾病，会对患者的外观造成影响，并且使患者感觉到明显的眼部不适，降低患者的生活质量。治疗上主要通过以下几种方式：1、改善生活习惯，要保证每天有充足的睡眠时间，至少不低于8小时，不要熬夜，不要过于疲劳，焦虑与紧张，可以适当的进行体育锻炼，增强体质。2、需要使用营养支持药物，促进支配眼轮匝肌的面神经分支功能恢复，例如可以口服甲钴胺片或维生素B12片。3、可以使用温毛巾对眼皮进行热敷，能够缓解局部肌肉痉挛带来的疲劳，并且对于促进神经功能的恢复有帮助。4、可以采取针灸治疗的方式，通过对眼睛周围穴位进行刺激，促进眼睑痉挛恢复。

⑼ 眼睑痉挛是什么该怎么办怎么治

眼睑痉挛就是我们常说的眼皮跳，也就是眼轮匝肌痉挛和抽搐，是我们眼科常见的疾病之一。 它的原因可以分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的。大多数的眼睛痉挛都是生理性的，往往是一种间歇性的。多半是因为用眼过度或者身体疲劳，情绪的紧张，压力过大。这种情况一般青少年比较常见。而病理性相对来说是中老年人比较常见。
眼睑痉挛多数是神经源性，治疗方法主要包括以下几种：1、注意休息，避免长时间熬夜，避免长时间近距离用眼，减少眼睑疲劳。2、局部热敷，具体热敷方法是用42℃左右的温水蘸湿毛巾，将毛巾拧干后闭上眼睛，把毛巾敷在眼睛上。每天三次，每次敷十分钟左右。3、全身应用营养神经的药物，可口服肌肉注射或静脉给药。4、如果眼睑痉挛长时间不能恢复，病情严重时可采用肉毒杆菌毒素局部注射治疗。这种手术方法效果较快，疗效也更加确切。

⑽ 如何锻炼自己的眼睛

经常用滴眼液:用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。 对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。 2.由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此，对维生素A的需要量比一般人要高，平素应酌情多吃一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。 3.面对电脑时间长了不好,这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。 1)上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2)下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 3)疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 4)晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。睡前多按摩 看书太久或长时间看某样东西也要勤做按摩 按摩手式就是平趟四只指头除了拇指 上下轻柔 在左右 大概2-3分钟后 用食指和中指轻轻夹住眉毛部位 做夹紧与放松2-3分钟 这样对眼睛很有帮助谢谢!眼睛的保健 计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。 必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。