硬气锻炼方法

Ⅰ 要怎样锻炼自己的气场怎样才能压制太过强势的手下

首先确定的是你的领导有想法想培养培养你作为一个能独挡一面的干部，这个机会你一定把握住。
然后老员工心里有情绪，毕竟干一辈子，还是老员工，没提升，你新人，年龄小，难免有嫉妒心里。所以和他们交流姿态要放低，但别失去尊严。
几条建议
一、要有手段。就是拉拢人心，通过一切渠道了解他们的爱好，以爱好或者兴趣话题为切入点，走进他们心里。
二、要有硬气。硬气，不是说让你来个霸王手段，而是从心里告诉自己我不是弱者，注意遇事不要优柔寡断，遇事可以和他们商量一下，毕竟新来，自己做决定太过强硬。注意和他们商量是让他们说出意见，但不是让他们做决定，决定权在你手里。
三、要有底气。必须培养培养自己的胆子。自己在家随便找个稿子，对着镜子练练发言，表情要自然，给自己塑造场景。有条件最好有人陪伴，最好有朋友，能在亲近的人跟前讲话不打颤，在相对陌生的人跟前就不会底气不足。
四、姿态要正。一句话别摆官架子，谁都讨厌官架子。和他们闲时多交流。以员工身份交流。
五、要有能力。自己一定要有真正的能力来服人，上面几条是打通道路，这个是最重要的，没能力没实力谁会服气，是不是，业务知识要钻研，多和他们老员工学习经验，毕竟他们经验比你要丰富的多，没事多请教，尊敬他们，他们心里就会慢慢的软化。
最后说，工作要干好，人要团结好，当然一点一滴的福利也是团结的小手段，就是说过节你作为领导请吃个小饭，什么的。不是说让你大出血。最后一点，千万别拉帮结派，对这个好不对那个好，别背后说人家坏话。谁在你跟前说一个人的不是别听，笑笑，别发表自己的意见，千万谨记。
祝楼主工作节节高升。

Ⅱ 怎样让自己说话硬气些

1、每天都给自己足够的信心,你不可以没有信心,那代表自己也看不起自己.
2、每天不断地进行练习.比如多和朋友进行深入的谈心,多和陌生人交谈,以便提高.
3、语调要低沉明朗, 明朗、低沉和愉快的语调最吸引人，所以语调偏高的人，应设法练习变为低调，才能说了迷人的感性声音。
4、发音清晰，段落分明, 发音要标准，字句之间要层次分明。改正咬字不表的缺点，最好的方法就是大声地朗诵，久而久之就会有效果。
5、说话的语速要时快时慢，恰如其分。遇到感性的场面，当然语速可以加快，如果碰上理性的场面，则相应语速要放慢。
6、懂得在某些时候停顿,不要太长，也不要太短.停顿有时会引起对方的好奇和逼对方早下决定。
7、音量的大小要适中,音量太大，会造成太大的压迫感，使人反感，音量太小，则显得你信心不足，说服力不强。
8、配合脸部表情,每一个字，每一句话都有它的意义。懂得在什么时候，配上恰当的面部表情。
9、措词高雅,尽量避免脏字,不用动不动把口头禅拿出来,那也是一种不成熟的表现.

Ⅲ 怎样成为硬气的人

第一个是：遇到问题你总是有办法。
如何判断一个人的生命力，大致就是五个字：总是有办法。
郭国旗老师说过一个小案例，就是一个小学的女生，在校园的角落遇到几个女生，她们一起骂了这个小女生。这个女生该怎么办呢？
委屈地去告诉老师？老师会跟你说，不要和她们一般见识，可是这个小女生委屈会依然在。可以告诉父母，父母会帮助你，但是如果这样的事情总是发生呢？
郭老师认为我们所处的世界是由黑和白共同构成，你能以善心对待他人，也有能力对付坏人和坏事。
所以他说有一个方法是比较实用的，就是这个女生骂人的能力强过这几个女生，然后还会告诉她们：
就你们骂人的水平，还出来混呢！
这当然只是其中一个方法。还有一个方法，就是你真的不在意也不甩她们，那别人既不能霸凌你，你也不会感到委屈。
人生就是不断遇到问题解决问题的过程。《鲁滨逊漂流记》中，鲁滨逊一个人在荒岛上遇到的问题，恐怕是人生一个非常大的难题：失去所有，一个人要艰难生存。
可是他总是有办法：制造工具，驯养家畜，种植粮食，学着自己独处。这种能力就是遇到问题总有办法的能力。
第二个行动是，去寻找增加你勇气的东西。
每个人生来都会有惧怕的东西。有的人怕黑，有的人害怕别人的目光，有的人害怕不确定的东西等等。
如果你问我你如何变得硬气，不论外在还有内在，逐渐拥有了我看重且梦寐以求的重要能力，我发现我真正开始拥有了力量感。就是我的核心答案。
第三个是，训练自己反玻璃心的能力。
大部分的人特别是女孩子，小时候都会被童话熏陶和喂养，所以由此产生自己有可能也是公主的幻觉。我们会理所当觉得自己应该被呵护、被尊重、被宠爱。
但是，现实很多时候，它会告诉你，你就是灰姑娘，是拇指姑娘。命运不会垂怜你。不仅不垂怜你，你想，它连豌豆公主都不肯垂青，让豌豆公主在暴风雨夜狼狈地半夜走投无路。
但问题是，即便经历了很多生活的暴击，很多姑娘依然不肯相信自己就是平凡的姑娘，可以挽起袖子自力更生，可以自己养活自己。
勇于通过自己的努力去寻找属于自己的幸福。遇到棘手的事情可以通过整合资源去解决。
人生就是由不成熟、挫折、犯错、吃苦，以及成熟、收获、改错、获得幸福等组成。
所以内心感到幸福这件事特别诡异，它不是在你轻易获得的时候降临，而是在你交换了智力、体力和信念的时候才悄悄降临。
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Ⅳ 如何才能不再软弱，变得硬气起来

自卑感重的人，由于对自己缺乏信心，对外界的反应会感到异常敏感，尤其在人际交往中，这种心理不仅会限制个人能力的发挥，还会影响自身情绪的走向。

可以说，自卑是一种消极的自我评价或自我意识，总是怕别人的轻视和拒绝，因而很难鼓足勇气去表达自己。

因为有自卑感的人，往往过分强调“本位意识”，经常表现出一种“冷淡”的姿势，难以让人接近，其实这往往是因为自卑而采取自我保护的行为。

其次，羞怯和软弱的人，都存在“盲从心理”。

就是他们会觉得自己很渺小、很无助、甚至很悲哀，遇事缺乏主见，不懂得怎么展开计划和做事。理所当然地认为自己比不上别人，自己没有吸引力，自己缺乏能力，于是做事就“不敢担当”，宁愿让别人做决定，依赖性较强。

有时候明知道对方的意见不对，心里很难反对，也只能随声附和，为了讨好他人，甘愿做一些自己不想做的事情。

但社会心理学的研究表明，那些在人际交往中受到好评，极具人缘的人一般都有以下特点：

乐观、聪明、有个性、独立性强、有自主性、性格大方、坦诚、有幽默感、能够为他人着想、态度积极、充满活力等。

当然，并不是说，只有具备所有这些特点，才能够做好人际交往。但如果你身上具有羞怯和软弱这两个特质，那就足以对人际交往产生负面的影响了。

须知道，那些具有羞怯或者软弱心理的人，一旦改变了他这种心理，他们可是比不曾有过这种心里感受的人，还要显得大方成熟。

因为他们这种曾经不好的心理，会让他们深深了解到，怎么的相处方式，才有益于人际关系。于是比那些言行不顾他人感受的人，所谓“强硬”的人，他们给人的感觉就会更沉稳，更值得信赖。

所以，最重要的，不要把羞怯和软弱当成是“致命缺点”，只要懂得克服它们就行。

那如何克服在生活、工作中，表现出来的羞怯和软弱心理，成为一个心理强大的人呢？

九条改变自我的实用建议
第一，树立自尊心；

自尊心是自我意识的一部分，需要对自我价值持有正确的态度和评价。

而树立自尊心，并不是让自己死要面子，而是肯定自身价值，认知到是你自己在控制自己，而非别人，不能让别人给你制定目标。

其次，要调整自己那些贬低自己的想法，要强调自己的优点，知道自己的能力所在，也知道自己存在的问题，然后勇于去面对、修正，而不是逃避、自怨自艾。

所以，要努力自我完善，以积极的态度去面对不同的难题。不要因为自尊心不足或者过于强烈，而影响到自己的情绪。

只要这样，你才能够对自己持有正确的态度和评价，活得洒脱。

第二，提高社交技巧；

害羞和软弱的人，往往比较缺乏社交技巧，也不懂得运用社交技巧，去表现自己的个人价值。

而想要提高自己的社交技巧，首要要从身边或者周围生活中，找一个你认为可以作为自己榜样的人去学习。

接着，尽力让自己成为某个领域的“专家”，有很多人因为自己孤陋寡闻、一无所有，才造成和别人没有聊天的话题，并且对自己的言行举止感到毫无自信。

如果你能够在某一个领域掌握一般人不知道或者缺乏的知识和技巧，你就能够以这种专长为“媒介”去建立把握人际交往。

而你，也会因为自己这种一技之长而增加自信心的。

第三，让自己时刻保持自信心；

黑格尔曾说过：“人应该尊重自己，并应自视能配得上最高尚的东西。”

对于害羞的人来说，千万不要因为自己的不足而感到紧张。恰恰相反，应该要看重自己的长处，相信自己“也有属于自己的才能”。

想要培养自信心，就要找准自己的专属领域，兴致勃勃地深挖，这样才能够把能力培养出来，发挥出来。

羞怯和软弱的人，往往具有严重的自我注意感和自卑感，这种人需要更加客观、实际地去评估自己。如果他们注意一下其他人，就会发现自己并不是想象中那么糟糕，其他人也同样是有缺点的，但他们“从不当回事”。

想办法跟一些比自己优秀、比自己厉害的人交往，以一种学习的姿态跟他们相处，而不是以他们作为自己的比较对象。通过观察和模仿，你不仅了解到强者的优缺点，还可以从中学到更多的本领，增强自信心。

当然，在培养勇气方面，有两个很好的做法：

学会跟不同的人打交道，关键时刻要勇于表现自己
要锻炼自己与不同个性、不同层次、不同年龄的人打交道，这样可以提升自己的胆量与能力。

遇到聚会或者公众活动时，懂得寻找时机与周围的人交谈，关键时刻提出自己的想法，敢于表现自己，尽量发挥自己的所长，让那些不了解你也知道你的本事。

记下那些让你感到不安的时刻，然后想办法修正
当你记下自己的害怕与担心时，过一段时间回过头来看，你就会觉得这些害怕和担心，似乎有点“危言耸听”了。

通过不断回顾自己的行为，这种直视自己“缺陷”的方法，是极为有效的自我心理治疗方法。因为越是逃避接触，你就越是很难去解开心中这把“心锁”。

比如你害怕当众发言，你不知道说什么，那么就记下自己每次表现出来的“窘迫样子”，想一想自己当时在担心什么，害怕什么，然后设想你担心的后果出现了又会怎样。把各种情况考虑到，然后思考对策，私底下进行练习。

久而久之，这样再次面对这种情况，你就能够做到临场不惧，应对自如了。

第四，让自己的思想时刻处于放松的状态；

羞怯和软弱的人，通常都会过于关心自己的表现，会引起他人怎样的反应，因此思想经常处于紧张的状态。

当你与人交往处于羞怯或者紧张状态中时，应该做好“丢脸”的准备，不要把自己的表现看得太严重，适当用玩笑或者幽默感来自我解脱。

例如你说了一些话而感到脸红时，不要想着别人是否会在意你的这个样子——其实，你在别人心目中，也并不是如自己想象中那么窘迫。既然如此，就不要把注意力放在他们怎么看上面，而是思考怎么让自己放松下来，怎么舒服怎么来。

心理学家认为，松弛是克服害羞心理的关键。怎么做呢？有两点建议：

改变你的身体语言
害羞的人，似乎经常给人孤僻、冷傲的感觉，但实际上，他们内心是感到胆怯、孤独而又渴望交流的，只是其他人无法了解到他们这些信息，反而被他们的外表而“蒙骗”而已。

所以，想要改变这种状态，最简单的方法就是改变自己的身体语言，用其他更为轻松的姿体语言去塑造“新的形象”，如微笑。

微笑是人际交往中，是最容易被别人捕捉到的友善、自信的信号。同时轻松的笑容，可以缩短你与他人之间的情感距离，让大家处于一种松弛的状态中，减少你的羞怯感。

循序渐进迈出改变的步伐
听取专家的建议，或者学习朋友关于交际成功的经验，并不能让你在一夜之间就能够获得蜕变的。短期内，你依然会表现出某些羞怯或者软弱的行为。

但是，如果你每一次与人接触，都能够比先前的自己做多一点，多走一步，不断跟人们沟通，努力克服这种不良的心理，你就会慢慢勇敢自信。

第五，勇于做自己未曾做过的事；

既然改变需要你迈出步伐，那要怎么踏出第一步呢？就是做一些超出自己故往习惯的行为。

例如，你拿快递的时候，不曾跟快递员闲聊，就是尝试跟他们聊几句；你遇到销售员的时候，一直躲避他们，现在就主动面对，大胆对他们推销的产品say no。

总之，尽量锻炼自己适应一下处于陌生情况下的感受，试着去接受这种感受，你才会有改变的体验。

第六，练就谈话的技巧；

学会一点谈话技巧，可以让你通过自信的语言表现，而克服内心的羞怯和软弱。

有时候你之所对某些事情感到担心，那是因为你不懂得怎么去应对，而掌握一定的谈话技巧，可以让你对交际场合有一种“掌控感”。

Ⅳ 怎么让自己变得硬气点

所谓的让自己变的硬气，说白了就是让自己变的有底气。

做事情有底气，做人有底气，不论你说什么话都有底气。

这里的底气，不是随便自己就可以加上去，装出来的。

其实底气是由一些实际存在的物体支撑的，就好比你懂的很多。

你说话很有底气，因为，你可以把事情的来龙去脉，前因后果都讲清楚。

而别人未必，比如你靠自己的努力奋斗出了好生活，你对生活的态度

一定是有底气的，因为它们是你辛勤的汗水。

所以，努力让自己变的更优秀，就是硬气，就会有底气。

希望可以帮到你。

Ⅵ 男人怎么才能硬气，有男人味

做事不扭捏，有男人味和绅士风度，不拘小节，身材要好，说话不要轻声细语，那像闺蜜。白不白，有没有钱不重要，有些操场上打篮球的屌丝某些时刻还是充满了霸气的，要有好的穿衣品味，充满自信。还有最重要一点，你得懂你女朋友，就是她觉得霸气硬气的男人应该是什么样的。

Ⅶ 人怎样可以学的硬气点

变得硬气，最重要的一点就是占据有理的高点。做一个明道理的人，和别人据理力争的时候，肯定是先讲道理，说得头头是道，自然为人所服。再就是自己需要有强大的自信，不气馁，相信自己。首先，要改变自己，就要改变自己过去的自己。自己不好的要丢掉，择优保留自己好的处世为人。多交朋友，在朋友谈话之中锻炼自己。不要害怕。

Ⅷ 怎样才能做到霸道

1. 首先要提升自己的气质，要自信。想自己的眼神霸气，必须首先提升自己的气质，要看上去朝气蓬勃，有自信，只有自信的人才能拥有霸气的眼神。增大的自己的交际圈，在与人相处的时候自信开朗，有领导风范。

2. 平时少用眼，休息眼睛，眺望远方。如果平时老是用各种电子产品，用眼过度，眼睛看上去疲惫不堪，更谈不上霸气的眼神。所以，平时要减少用眼，有空就休息眼睛，每天都要经常眺望远方，可以盯着天空飞过的鸟儿，在最短时间内数清楚鸟的个数，锻炼眼睛反应度。

3. 给眼睛做体操，多转动双眼。锻炼带霸气的眼神，要给眼睛做体操。除了平时眺望远方，锻炼眼睛的反应度以外，要多锻炼眼球的灵活性。每天转动眼球，分别向上、下、左、右四个方向转圈，尽自己最大努力转动，练习一段时间以后，眼神会变的格外有神。

4. 选择远处的绿色物体，盯着看，十分钟一次。 锻炼带霸气的眼神，眼神不能飘忽不定，要有定力。锻炼方法有选择远处的绿色物体，盯着看，尽量不眨眼睛，最短坚持时间要不少于三分钟，后面慢慢增加时间长度，保持十分钟一次，锻炼出眼神的定力。

5. 每天对着镜子模仿电影或者照片中霸气人物的眼神。锻炼带霸气的眼神，在把眼睛锻炼的够灵活有神，眼神有定力以后，应该选择一个有霸气眼神的人物来作为模仿的目标。比如选择模仿电影或者照片中霸气人物的眼神，每天对着镜子做练习，或者让朋友来评估你的眼神结果够不够霸气。

6. 借助道具练习霸气眼神。锻炼带霸气的眼神，除了以上提升气质、锻炼眼睛灵活性、模仿等方法以外，还要借助相关道具和场景一起锻炼。比如合适的发型、帅气的服饰还有周围的场景都给你霸气的眼神加分。把自己放到一定的场景里，想象自己的身份，都能锻炼出更霸气的眼神。

Ⅸ 性格偏软，怎么能硬气起来

无所顾忌的大吼。。没事的时候 一个人去登登山 锻炼锻炼勇气

Ⅹ 怎样使自己变得硬气，有没有尽量时间短一些的，并能长久的

既然你的目标要让自己变硬气，那就多看看一些体育名人的故事，尤其是男运动员，从他们的故事中能领悟出一些有用的东西，对你的人生有很大的帮助，从他们的故事中，你能向他们学习，学习他们那种对自己狠，学习他们能够正确面对人生中遇到的所有挫折。比如说姚明，他就属于那种极其硬气，对自己狠的人。你可以去听《姚明传》，去了解他的人生经历，反复的多听，从中领悟出一些有用的道理，渐渐的你也许会硬气起来，你下载喜马拉雅FM app就可以听这部评书，祝你实现你想要达到的目标！