灸就瘦正确使用方法

㈠ 灸就瘦减肥产品有没有效果

你好！采用艾灸或者用贴艾灸贴的方法进行瘦身，确实有瘦身效果，不过通过该方法进行瘦身的效果并不是非常好的。
你应该平时注意日常的保养气血，是否的锻炼身体，瘦身主要是少吃高热量、高脂肪的垃圾食品、多运动，用外敷、艾灸的方法对于瘦身的效果不是很好的。
【建议】：应注意日常的保养，积极锻炼，少食多餐、多运动一下，可以按摩瘦身部位，每天运动2-3小时就可以健康的减肥。

㈡ 艾灸减肥的具体操作方法 明星都是怎么减肥的

一、艾灸减肥法

艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸分为直接灸，间接灸，艾卷灸，温筒灸，无瘢痕灸等，我们在艾灸减肥中实用的方法主要是用艾灸盒温灸，或者使用艾灸盒随身灸。
首先将艾条点燃后火头向下插入顶管，然后找准穴位，选好部位，将双股橡皮带系在要熏的部位上，将灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮带套在灸架两边的底袢上即可。艾灸时需要升降艾条调节火力，以微烫而不疼痛为适中，因为火力过小的话，穴位刺激不到位，会造成减肥效果不佳。而随身灸是一种特制的金属圆筒，外形分筒体和持柄两部分。筒体上下各有多数小孔，小孔可以通风出烟，下孔用以传导温热。内另有小筒一个，可置艾或药物燃烧。
艾灸的准备过程也许比较麻烦，但艾灸的时候却着实是一种享受，特别是对于女性来说。
当把艾灸盒放在腹部的穴位上面，随着艾条的燃烧，阵阵热气缓缓地从腹部的皮肤透，有一种前所未有的温暖的感觉从腹部直达全身。渐渐地，背上的毛孔也会一一舒展开来，全身微微出汗，闭上眼睛，尽情的享受这种温暖，舒服的感觉。艾灸时间最好控制到15-30分钟/次，每天或隔天一次。
二、拔火罐减肥方法

拔火罐不仅能够对我们皮肤下层的脂肪，身体内部以及血液当中的脂肪产生作用，还可以排除我们体内多余的沉积毒素，让我们的身体达到平衡的状态，另外还能有效治疗便秘和缓解痛经!不相同的身体部分，不同的人体穴位就要采取不同的拔火罐的方式，不一样的穴位采取的拔罐手法也不尽相同。
一、背部穴位
1、背部的穴位主要是选择闪火法，应该在每一个穴位上留罐大约10分钟到15分钟左右的实际那。拔罐的次数不能够太过于频繁，应该控制在每周两三次。
2、脾俞穴的主要功效就是散热，并且散热的部位是脾胃;
3、三焦俞穴的主要功效就是排出湿气，这里的湿气指的是全身的湿气，将湿气“驱赶”至膀胱，随后在通过尿液排出体外。
二、腹部穴位：腹部的穴位拔罐的手法也是选择闪火法，但是留罐的时间要比背部穴位的长，应该控制在20分钟左右，每周进行两三次就足够了。
1、中脘穴在我们的肚脐上方，主要功效就是聚集和传导体内的水分和脂肪;
2、大横穴位于我们肚脐的右侧，主要功效就是令腹部通畅、祛除脂肪，同时还有调理脾胃的功效。
3、关元穴在我们的肚脐下方，主要功效就是聚集小肠的气血，然后排出任脉的水湿气。
三、下肢穴位
1、下肢穴位的拔罐手法一般都是选择闪火法，留罐的时间应该控制在15分钟作用，每周进行两三次拔罐。
2、血海穴的主要功效就是清血利湿，这个穴位减肥效果非常的明显;
3、足三里穴的主要功效就是疏通经络，最终达到补中益气的效果。
三、吃肉减肥两不误的方法

诀窍一：荤油与素油，按比例搭配着吃。
健美女士害怕吃肉，与其中的荤油有关。因为荤油中含有大量的饱和脂肪酸，这些脂肪酸进入人体后，不但容易在血液中形成一种粘附于血管壁的低密度脂蛋白，而且多余的脂肪又极易在皮下定居。
素油虽然含有丰富的不饱和脂肪酸，然而这些脂肪酸要是缺乏维生素e，反而会形成“促老”的褐色素。营养学家认为，荤、素油按1∶2的比例摄入就很科学。
诀窍二：吃荤与吃素，轮流坐庄。
肥胖的原因很多，不是单纯地忌荤偏素就能减肥。营养专家认为，只要荤素兼吃，比例得当，食不过量，就能做到既有利于减肥又不会导致所谓的营养不良性肥胖。如何搭配?二天吃素，一天吃荤就很科学。这样吃的优点是：简便易行，便于实施;营养均衡，不偏不倚;还能避免荤、素混吃可能出现食物相克的现象
诀窍三：慢火炖煮，吃肥肉也不胖。
日本人口普查时，专家们发现喜欢吃肥肉的冲绳县居民，非但未出现很多让人担忧的高血脂、高血压、冠心病，且人均寿命竟高居全国之首。“难道‘高脂饮食危害说’有错?”医学家就此进行了深入的研究。原来冲绳人喜欢吃经过慢火炖煮4小时左右的肥肉，恰恰是这种烹调方法改变了肥肉中有害脂肪的数量。
据分析，炖煮4个小时左右的肥肉，有害的饱和脂肪酸可减少30%～50%，胆固醇减少50%以上，而对人体有益的不饱和脂肪会因炖煮而明显增加。
四、三大港台女星减肥的秘诀大公开

一、胡静嫁马来西亚富商，花开墙外
胡静与大马富商朱兆祥9月27日在马来西亚金马皇宫大酒店耗资三千万，风光大婚。婚礼奢华至极，马来西亚商界和政界名流纷纷前来祝贺。
嫁入豪门的健康减肥秘方：挑选饱满的黄豆，洗净晒干后在炒锅中炒20分钟~30分钟至金黄色为最佳。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶的容积1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处，1周后便可服用。每天早晚各吃5粒~10粒醋豆，也可适量增加用量。
黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质;而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成，促进脂肪分解，防止肥胖。研究表明，醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量，不仅可以减肥，还能防治动脉硬化等心血管疾病，所以醋豆减肥法是一种疗效好、副作用少的减肥方法。
二、林青霞嫁大商佬，抛弃秦汉
顶着“港台第一美女”的称号在娱乐圈行走20余年，林青霞终于在40岁的时候，认识到“爱情只是一刹那的感动”，于是果断地结束了和秦汉20年恋爱岁月，转而嫁给只认识一年的从事服装及配置用品的香港商人邢李原。据传邢氏资产约40亿元。
嫁入豪门的窈窕秘方：用其它行为来代替进食
有些人对食物的形象、气味，甚至于对食物的想象，都会引起食欲。为此，建议用其它行为来代替进食，比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想象不能导致有食欲为止。
三、徐子淇嫁香港顶级富豪，保镖护驾
香港名模徐子淇在娱乐圈混迹八年寂寂无闻，但是凭借清白身世成功嫁给香港顶级富豪李兆基儿子李家诚。婚后徐子淇不但人乖讨得李家喜欢，更争气为公公诞下长孙，成为李家掌上明珠。李兆基身价超过200亿，是香港的顶级富豪。而徐子淇在与李家诚悉尼举行世纪婚礼后，便过上了“二少奶”的幸福生活，出入有保镖护驾，穿戴名牌。

㈢ 灸就瘦贴哪里瘦大腿和腰

减肥妙招
经常喝牛奶经常喝牛奶
经常喝牛奶
每天喝3杯酸奶的女性，与不喜欢食用奶制品者相比，其体脂减少了60%。这是什么原因呢？这可能是钙质启动了减肥程序，向身体发布加快脂肪燃烧的命令。虽然奶制品中的钙质是一种 最佳燃脂“能手”但是存在于强化橙汁、蔬菜、谷物以及豆腐中的钙也具有相同的本领故我们应当一视同仁。为了减肥，每天最少要通过饮食摄入1200毫克钙质，具体的方法为：1杯低脂酸奶 (400毫升)，1杯脱脂牛奶(3D0毫升)，1片奶酪，1杯强化钙质橙汁(300毫升)，1杯花椰菜(90克)。
站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下。类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。
扭腰的确能够锻练腰部肌肉，但每天做的过多也不是好事，而且如果没有掌握好方法的话，更容易造成腰部扭伤。其实不如直接学跳肚皮舞或摇呼啦圈来得更有效。
按摩瘦腹
是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。不过最 重要的是掌握正确的手法和穴位。
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠胃蠕动，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，再左侧 ，各按摩30-50下，每天按摩1次。
是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。不过最 重要的是掌握正确的手法和穴位。
下蹲健身
双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出；起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。 运动宜缓，周而复始，中老年人可慢一点，亦可取半蹲姿式。每天可练2至3回，每次30次左右，只要练上一周，即可见效果。

㈣ 艾灸减肚子的最好方法有哪些

艾灸肚子的常用手法：

艾灸原则：祛湿化痰，通经活络。 艾灸取穴：曲池，天枢，阴陵泉，丰隆，太冲。 艾灸方法：艾条温和灸(或灸盒灸)，距皮肤25毫米左右，每穴持续灸20分钟。隔日灸1次，可长久施灸。 艾灸功效：曲池，天枢以疏导阳明经期，通调肠胃;阴陵泉，丰隆清热利湿;太冲疏肝而调理气机。

㈤ 艾灸减肚子的最好方法

艾灸具有祛湿化痰、通经活络的功效，艾灸减大肚子需要选择穴位，最常见的穴位就是曲池、天枢、阴陵泉、丰隆、太冲等穴位。将艾条点燃对准大横穴的位置，距离皮肤有2到3厘米左右施灸，在利用艾灸减肥的过程当中，需要注意日常饮食方面的护理。
减肥无非是控制饮食和多锻炼，虽然看似是简单的方法啊，但是很难能够坚持，在控制饮食和多锻炼的同时也可以借助于其它的方法来辅助减肥。艾灸能够起到减肚子的作用，减肥的过程当中，我们可以借助于艾灸来调理，既能够达到减肥的作用，同时也能够起到保健的作用，下面把我们就来具体的介绍一下！
1、艾灸具有祛湿化痰、通经活络的功效，艾灸减大肚子需要选择穴位，最常见的穴位就是曲池、天枢、阴陵泉、丰隆、太冲等穴位。使用艾条温和灸或选择艾灸盒，距皮肤25毫米左右，每次灸20分钟，隔一天操作一次，艾灸减肚子的方法最好是长期使用。
2、大横穴是在肚子的中部，以肚脐水平为基准，旁开四寸。这个穴位能够祛除体内的湿气，使腹部变得更加的平坦，消除那些多余的赘肉，将艾条点燃对准大横穴的位置，距离皮肤有2到3厘米左右，或者自己能够耐受住温度，每次施灸10到30分钟。

㈥ 艾灸减肥肚子方法

艾灸(之一：隔姜灸)
(一)取穴
主穴：阳池、三焦俞。
配穴：地机、命门、三阴交、大椎。
(二)治法
每次选主穴及配穴各1个，用隔姜灸法。艾炷高1厘米，炷底直径0.8厘米。鲜姜片厚2毫米，直径1厘米。每次灸5～6壮。每日1次，30次为一疗程。

㈦ 　灸就瘦';

一灸瘦是一个什么的产品？ 是一个外用的小药灸，只要每天贴在肚脐上，工作生活什么都不耽误，连续贴敷24个小时，一天灸掉一斤，轻轻松松就变瘦。同时，可以降血脂，降三高，预防心脑血管疾病。 一灸瘦的药灸中含有哪些药物成分？ 药灸中含有：玄明粉、大黄粉、白芥子、菖蒲、砂仁、大枣、黄芪等中药成分。 为什么大家都说一灸瘦比用药安全，比针灸简单。 一灸瘦的药物成分是通过肚脐吸收，经络传导，不经过肝肾代谢，对身体没油任何的毒副作用，所以绿色安全。每天只要灸在肚脐上，什么都不耽误，就可以减掉脂肪，减掉肥肉，比针灸按摩等很多减肥手段都要简单，易操作。 一灸瘦为什么要通过灸肚脐的疗法来减肥？ 肚脐，也叫神阙穴，是人身上最大的一个穴位，全身经络的枢纽，上通心肺，中经脾胃，下通肝肾。通过肚脐给药，经络传导，药物成分可以快速达到身体各处，减掉脂肪，减掉肥肉，既简单，又方便，最重要的是安全！

㈧ 一灸瘦减肥贴使用有什么方法

最好别乱用、建议解决办法如下、

想要拥有好身材就要付出努力，忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士，做得越多就会越瘦哦
1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。
2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。
4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
5、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。
6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。
7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。
8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。
9、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。
10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。
11、餐前喝一杯水，每一餐都是。
12、不要把糖果当成零食放在办公桌上。
13、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。
14、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。
15、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。
16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。
17、养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。
18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。
19、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。
20、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
21、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。
22、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？
23、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。
24、多喝水。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦
这24条你做的越多那就瘦身越好哦。 愿你减肥成功哦！

㈨ 艾灸减肥，艾灸哪里瘦得快

通过艾灸减肥，那么艾灸哪里瘦得快？

肥胖者多伴有胃火旺，脾胃功能紊乱的现象，要通过艾灸脾胃经和大肠经上的许多穴位来调理脾胃功能，才能起到减肥的作用，临床上常用的穴位有：腹部的中脘、关元穴、大横穴、腰肾俞穴、腰阳关穴、下肢三阴交穴、丰隆穴等。

单纯靠肚脐按摩瘦身不现实，因为艾灸的主要作用是温经散寒，行气通络，减肥只会有一定的促进作用，要想达到理想的减肥效果，还要配以合理的锻炼和作息规律。

㈩ 艾灸减肥可以吗灸哪里

艾灸减肥可以减肥
取穴：关元、归来、足三里、太冲、肾俞、命门、肝俞。
灸法：可用艾条温和灸，每穴灸10~15分钟，每日1次，连续灸20次；或用温灸器灸，把温灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分钟，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，连续灸20次；还可以用隔姜灸，取枣核大的艾炷施灸，每穴灸3~5壮，隔日灸1次，连续灸20次，也可用隔附子饼灸，取枣核大的艾炷施灸，每穴灸5~7壮，隔日灸1次，连续灸20次。

炙疗不但可以防病保健，还可以美容健美。女性只要正确地掌握了灸疗的方法与穴位，每年在月经间歇期抽时间灸上半个小时的时间，连续灸20次左右，就可以长葆青春的容颜。

但是肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等