❶ 谁知道在气功学中治疗失眠的白虎卧、青龙卧、北斗七星卧的具体卧法。
失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，
我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性
❷ 求一套气功治疗失眠、神经官能症、注意力不集中、精力不济、头晕，要求简单易学易做。有悬赏有追加！
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
❸ 能给个治失眠的气功方法吗
怎样运用气功疗法治疗失眠?
(1)小周天安眠法：仰卧床上，头、躯体、腿自然放平，两手互搭，手心向下，放于丹田上。由鼻深吸一口气，似先用气充满全身，而后再把气缓缓呼出，随着呼气，意念从头自脚渐渐的松静下来，如浮于云雾之中，身体似有似无。再吸气时意念由丹田绕会阴沿督脉上行，直至头顶，呼气时意念由头顶沿经脉下行归入腹内丹田。如此往复，直至入睡。
(2)三层安眠法：如有人觉得按规定的方法呼吸或作手势有所拘束，可采用本法。姿势同前，手势随意，呼吸自然。全身放松后，意念先从头顶沿着身躯前面缓缓下降，至脚尖为止；接着意念从头顶沿着身躯的后背缓缓下降，到脚跟为止；再接着意念从头顶沿着身体中间缓缓下降，到脚心为止。如此往复，直至入睡。
(3)按摩穴位安眠法：如用上两法难以入静，不习惯于意念导气，可改用本法。姿势同前，两手心相合，五指交叉，握置于丹田上，先用左手大拇指压迫按摩右手睡眠穴，默数1～120 ；再换手用右手大拇指压迫左手睡眠穴，默数1～120。如此往复2～3遍，便可入睡。
(4)辅助疗法
①掐揉三阴交穴：用两手拇指指端压在两侧三阴交穴上，先掐后揉2分钟，以局部有酸胀感为宜。
②掐揉神门穴：用两拇指端交替掐揉对侧的神门穴各1分钟。
③旋摩全腹：仰卧，两手掌分别置于上下腹部，两手交替作顺时针环形摩动2分钟。
④按揉百会穴、风池穴：用拇指在百会穴上进行揉按1分钟，然后两拇指按揉风池穴1分钟，最后用屈曲的食指桡侧在眉棱、前额各抹10次。
(5)简易功法
①晚上卧床于睡前，先想一下百会穴、涌泉穴，以吸入天地自然之精气，使之在脐正中的神阙穴化合，再上行至手心劳宫穴，对失眠的防治大有益处。
②卧床后，排除杂念，身体放松，默念“六字诀”以诱导入静。六字诀即呼吸声念：“嘘、呵、呼、 、吹、嘻”。六字配六经，即嘘配肝，呵配心，呼配脾， 配肺，吹配肾，嘻配三焦。此法对于诱导入睡颇有益处。
③取坐式：默念“空”、“松”，面带笑意。“空”须同时默念：“身松息均意入静，意守丹田体似空，导引有疗经络通，人天合一乐无穷”。“松”，首先从百会穴想起，头顶松→印堂松→人中松→喉头松→两肩松→胸部松→腹部松→臀和大腿松→膝和小腿松→涌泉松。“笑意”，嘴角微翘带笑意。每日早晚各1次，每次20分钟，逐步增加至1～2小时。
❹ 气功治疗失眠症的机理是什么
气功疗法治疗失眠症的作用主要有以下几个方面： (1)大脑皮层抑制性的保护作用：气功入静状态，就是大脑皮层处于抑制状态。这种抑制状态，通过调心或调神，使大脑细胞处于有序化的同步活动状态，有利于脑细胞的修复，纠正神经系统的紊乱，使大脑皮质和皮下各级生命中枢，处于最佳的协调状态，从而影响到全身各个内脏器官和组织的机能活动。据现代医学研究发现，人类有70%的疾病 ，是因为精神和体力均处于长期过度紧张的应激状态而引起的所谓“心身障碍病”，最易导致的就是失眠症。由于气功可调整神经系统机能，消除应激状态，因而对这类疾病可以针对发病原因，从根本上进行防治。实践证明，练气功可以改善睡眠，使人心情愉快，神清气爽而归于宁静。而练功时的脑电图表明，抑制性的γ波波幅增高，γ节律减慢，说明抑制过程加强。气功对失眠有较好的疗效，可能与这种抑制性保护有关。 (2)低代谢生理状态的保护作用：练功时，身体的耗氧量减少(比练功前减少30%左右)，能量代谢率减少(比练功前减少20%左右)，呼吸频率和每分钟通气量也减少，这种状态称为低代谢生理状态。有助于减少体耗，重新积聚精力。 (3)调整身体的异常反应：身体对内外环境的反应是否正常，与植物神经的功能状态密切相关。植物神经包括交感和副交感神经，正常时二者平衡。患病时，交感神经兴奋过度，表现为心率加快、血压增高，以致失眠、烦躁易怒。而练功时，人体心电活动、心率、呼吸率有所降低，而末梢血流增加，说明交感神经兴奋性减弱，这是由于练功时深长呼吸使副交感神经兴奋增强，从而拮抗了交感神经的兴奋性。在练功完全入静后，肢体肌肉、关节完全放松，来自这些部位的内激感减少，由动物实验证实，内激感减少能降低丘脑下部和内脏交感神经的反应。 (4)生理机能的自我控制：实验证明，通过一些特殊的暗示方法，可以教会一些人控制诸如心率、血压、肌电、脑电等内部机能活动。练功时，一些良性的自我暗示，如在呼气时默念“松……松……”，可使肌肉和关节初步有放松感，继续默念“松……松……”，可使全身进一步放松，其结果的确可使肌肉皮肤电活动减少、血压降低、精神松缓，从而易于入睡。 (5)调整内分泌和促进免疫作用：脑垂体具有神经和内分泌调节的双重功能，全身各种内分泌腺几乎都受它控制，而它又受大脑皮质控制。气功通过调养心神，具有保精存气的作用，而内分泌属于人体的精微物质。中医认为，人体衰老主要由于“肾气衰”，而“肾”具有“受五脏六腑之精而藏之”的功能，所以“肾气衰”也就是精气衰，这与现代医学衰老学说中的内分泌学说相一致。而练功可抗衰老、增强机体的免疫功能，在抗衰防病的同时，也对睡眠具有很好的调整作用。
❺ 大夫您好：练气功引起失眠可以治疗吗
中医上讲究气机的运动，比如升降出入，中医里有好多理气药，专门调理气机的，针灸可以治疗的建议去针灸推拿科就诊，可以配合服用中药调理，适当运动保持心情舒畅，清淡饮食，勿食油腻，勿饮酒
❻ 用什么方法能治疗失眠
你好！首先祝愿你一觉睡到天亮、身体健康！ 请看绵延千里8的回答能否帮到你。如果效果不好，建议到医院治疗！
失眠的心理治疗
失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
自我暗示治失眠
自我暗示催眠，方法简便、行之有效，向来为古今中外诸多医学家所称道。
语言暗示：
语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。
情景暗示：
可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……
条件暗示：
床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
睡眠环境
1.颜色：蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利。
2.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。“静”和“暗”是睡眠的两大要素。
3.温度：夏天22.3℃较合适。
4.湿度：40%～60%为宜。
失眠的自我调整
一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！
❼ 长期失眠如何气功疗法
长期失眠气功疗法 取右侧卧位,两腿弯曲,闭眼。呼吸平稳,从吸气开始作功。吸气时,自觉意念从肚脐进入,直线向上直到喉头,接着呼气,呼气时,意念气从头顶(百会穴)冲出。
❽ 失眠念什么咒能好
【解】又“若执持名号，不问闲忙，不拘动静，行住坐卧，皆可修之。”
海贤老和尚就这四句话，这四句话写尽了，闲，他念；忙，他也念。忙，是田里面工作，那个工作不碍念佛，锄头下去阿弥陀佛，提起来阿弥陀佛，他没有别的念头，无论不管动静、不管闲忙，所以他的佛号，一天到晚不中断，开口念阿弥陀佛不断，不开口心里阿弥陀佛不中断。这就他的功夫，他这个功夫到家了，念到“功夫成片”，念到“事一心不乱”，念到“理一心不乱”。我估计他念到“理一心不乱”应该是二十年，从二十岁到四十岁，那么他四十岁以后他就是明心见性的菩萨了，不是凡夫。这做出好榜样给我们看。
回头想想我们自己，我们自己的光阴浪费了，真可惜!我不希望别人的，你们大家的这个光阴，不要浪费，要抓住，抓住这一句佛号，紧紧的抓住。睡觉的时候睡着了，不知道了，佛号忘掉了;醒过来佛号就接上。最好的办法是睡觉的时候，床头放一个念佛机，小声念佛，自己能听到，听到倦了，睡了觉了;醒了之后你又听到了，就又接上了。这个方法好，要用方法来对治。
摘自老法师《2014大经科注》第313集
❾ 练气功为何失眠
练功出偏
所谓练气功出偏是指练气功的人由于偏离了练功的正常轨道而出现了不正常的练功反应，或产生了不正常的意念，或出现类似精神分裂症患者的症状。古人称之为“走火”、“入魔”。出偏既不同于平常人的一般病症，也不同于练气功中“气冲病灶”等正常反应。练气功中出偏有这样几个特点：
1.所谓出偏必然是练气功中出现的新的异常现象。
这既不包括原有疾病的症状，也不包括练功中气冲病灶等正常反应。例如：李××患神经衰弱8年，练功中仍有头晕、失眠、心悸等，这不属出偏，这些都是原有症状。
2.“出偏”必然有违反练功规定的过程
如果在练功具体步骤上没有违反规定，那么必然有意念上的错误。例如：张××练功中表面上按练功规定做了，但他在意念上老想着全身周围都是气，结果产生了窒息、胸闷，以至气顶在喉咙处不能吃饭，这就是出偏了。
3.出偏比练气功“气冲病灶”的反应大而持久
气冲病灶是练功中精气运行到病灶处，对病灶处冲击而产生的酸、麻、痛、胀、痒等感觉，也有人会产生兴奋、哭、笑、头晕等现象；在停止练功后一般反应能自行消失，而且感到比原来舒服。出偏的反应在停止练功后仍有痛苦。这多是由于练功方法不当引起气滞在某处而发生的现象，如头痛、头晕、精神失常、自发功收不了功等。例如：周××，女，55岁，在参加某气功师带功报告后没有掌握收功方法，以至持续28天中手抖，身摇，天天哭泣，不能自控。这就是出偏了。
4.出偏引起的幻觉古怪而可怕
有人在练功中看见面目狰狞的人或凶恶的野兽向自己扑来，或听见恐吓、伤害自己的声音，这些不良反应在停止练功后仍然存在，使练功人不能正常生活。这属于出偏。
❿ 气功可以治疗失眠吗哪种气功
气功可以治疗失眠。
睡觉时先平静心情，躺好后，注意呼吸，呼气时意念体内浊气从汗毛孔排出体外；吸气时意念真气从汗毛孔进入体内。1---3个月可以快速入睡。