锻炼学员的方法

⑴ 口才培训班一般都是怎样锻炼学员的啊，有上过的吗说下

培训资质跟自相关资质证明。教学人员与教学设备必须符合下列条件：

第一条：主办人须历史清楚，品行端正，具有相当的文化程度、业务水平和办学能力，并能亲自任课和经常主持校务。

第二条：教学人员须历史清楚，品行端正，具有与所在领域必备的文化程度、专业知识和教学能力，有必要的教学场所和教学设备，有必要的教学和管理制度，每个学期结束时或一门课学完后，须举行结业考试，考试成绩须报区（县）工农（职工）教育办公室备查。

第四条：私人办学接受机关、团体、企事业单位委托培养学员时，须经区（县）工农（职工）教育办公室会同区（县）劳动或文化部门审批，私人办学单位必须和委托单位订立培训合同，并认真执行。

第五条：私立补习机构（班）的名称、校牌、印章，均须冠以“私立”字样。

第六条：经批准举办的私立补习机构（班），如变更办学规模、教学内容等，须按第二条规定的办法重新申请审批。

第七条：私人办学可参照有关部门收取学费的规定，向学员收取学费.必须建立必要的财务制度.主办人、教学人员及其他办学人员的报酬，采取民主协商的办法确定。

第八条：私人办学成绩优良者，政府予以表扬；机构（班）管理混乱，教学质量低劣者，得勒令停办。

第九条：凡不收学费，主办人、教学人员不要报酬的义务教学者，可不履行本办法所列各项批准手续。

第十条：本办法自颁发之日起试行。

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⑵ 学生党在学校有哪些比较系统的锻炼身体的方法

提高蛋白质在总摄入中的比例，大概到两到三成，根据你的体重，每天80克就绰绰有余了。碳水和脂肪的比例最好是5成和2成，尽量不要吃零食，女生可能很难管住嘴，但是还是要努力。至于训练上的问题，如果有健身房的话，我建议以有氧开始一次训练，每天有氧保持10到15分钟即可。接下来做30分钟力量训练，尽量以锻炼大肌群为主，避免孤立地锻炼小肌群，前期主要是器械练习，后期在熟悉发力技巧和动作的前提下，可以练习复合动作。最后进行10到15分钟的拉伸。

⑶ 一个初三学生正确的体育锻炼方式

对于中学生提高身体素质来说，最有效的方法就是跑步。你可以制订一个计划，每天早上或者傍晚（针对健康来说最好是下午五六点）跑步半个小时。跑步可以锻炼腿部肌肉，这样除了掷实心球基本上都没问题。还有就是在你跑了一段（像半个月）就应该尝试着跑1000米，尽量以你最快的速度跑，如果跑得胸闷呼吸困难，觉得腿像灌了铅似的，就试着转移注意力，可以看看天，看看周围，无论如何都要坚持下来，如果第一次坚持不下来，以后久会有心理障碍，很难有进步。掷实心球要掌握技巧，在你平时有空的时候可以选择打乒乓球羽毛球来玩玩，可以增加胳膊的力量，有力量有技巧得高分应该不成问题。尽量不要打篮球踢足球，做这两种剧烈的运动容易受伤，受伤了不论是对身体还是心理都有很大影响，这对将面对人生第一个转折点的你们来说影响应该尤其大哦。不要有压力哦，调节好心态哦，祝你考上理想学校。 我是男的，就知道这些了

以下是我搜到的，希望对你有帮助
鉴于体育在中考中的权重不断增大，我们不得不高度重视体育对中考总分的影响，何况体育是完全可以提前早早准备的，所以为了日后的中考体育拿到高分甚至满分，我们目前初一、初二的学生有必要早一点重视体育，加强平时的体育锻炼。下面就一些常规考试项目谈谈训练方法和技巧：

一、200米跑

特点:如无意外,200米还是明后年体育中考的必考项目。该项目既有绝对速度的要求，更有速度耐力的要求，对人的肌肉力量和心肺功能的要求会更高。

难点：动作的合理性和速度耐力。

练习方法：

1、原地的摆臂练习，要有轻松、快慢自如的感觉(可以对着镜子练习，这样容易发现动作问题，及时加以纠正);时间：10分钟左右

2、高抬腿练习(要结合摆臂练习，膝盖抬高，身体不后仰);

练习量：每次4组，每组40次(数单脚)

3、单足跳：动作要求：尽可能大步，膝盖尽量上抬。

练习量：左右脚各4次，距离30米左右。

4、斜坡跑(上坡)：该练习对200米成绩的提高帮助最大。深圳一般的公园里都会有斜坡。但必须要注意安全。练习方法：初练时先选择坡度小，距离短的场地进行。随着能力的提高，可以逐渐增加难度——坡度大，距离稍长的场地练习。

二、仰卧起坐

特点:女生项目，是历届中考选择人数最多的，也是最容易练、最容易拿分的项目。

难点：速度和耐力兼顾。

练习方法：先练速度，后练耐力。

1、速度练习：15秒的快速练习：尽可能达到15秒做15次以上的速度。每次练习4-6次。

2、耐力练习：每次坚持做1分30秒以上，如确实做不上来，可把双手离开头部再坚持做到规定时间。每次练习2-3次。

身体反应：开始练习时腹部肌肉(肚皮部位)会有酸痛感觉，严重者后仰甚至大笑时都会疼痛。这是很正常的反应，坚持练习一段时间(约一周)以后，这种反应会逐渐消失。

三、篮球-运球上篮

特点:是运球和投篮两部份动作的结合。该项目是近年中考男生选择人数最多的，也是较容易拿满分的项目。

难点：对球性的要求较高。

练习方法：1、多练运球和篮下近距离的投篮。

2、多看、多模仿技术好的同学的动作。

3、多思考、多提问。

以上三点中，第一点最重要。

四、实心球

特点:适合体形粗壮，爆发力好，动作协调的同学。

难点：力量好，柔韧性好，动作协调。

练习方法：1、通过课堂学习，掌握基本的技术动作要领。

2、力量练习：多做俯卧撑、立卧撑和仰卧起坐，以及负重的上推举、颈后推举。

3、有条件的同学可以自己买一个实心球(约25元左右)假期在家练习，但必须要注意安全。

五、立定跳远

特点:对提高下肢的爆发力有很大的帮助。

技术要领：双脚自然开立(约20cm左右)，摆臂与起跳动作要协调。起跳要突然，而且要努力往上跳，落地时努力抬腿，用脚后跟先着地。

难点：起跳快，腾起高，落地晚。

练习方法：1、原地的抱膝跳：向上跳起后双手抱紧膝盖，保持抱膝动作落地(最好在草地做)。每次练习4组，每组4-6次。

2、设定目标跳：在自己最好成绩的距离再前移5cm处划一条线，每次练习都要求自己越过该目标线。每次练习12-16次。

六、跳绳

特点：器材简单，练习方便。

技术要领：选择的绳子要细小，稍为重一点的，这样的绳子甩起来速度会快一点。

练习时，手臂要相对固定，利用手腕的力量摆动绳子，(因为摆动的幅度小，频率就快)。双脚并拢起跳，利用踝关节的力量使前脚掌跳离地面，脚跟尽可能不着地。注意：双脚只是稍离地面而已!(约1-2cm高)这一点很重要，它直接影响到速度。

练习方法：1、速度练习：20秒的快速跳。4-6次

2、耐力练习：1分30秒的连续跳。3-5次

七、引体向上

特点：属于男生项目，较容易拿满分，适合体形一般，有恒心练习的同学。

技术要领：掌心向前握杆，上升时下巴要过杆，下放时肘关节要完全伸直。练习时运用瞬间的爆发力把身体扯上去，下巴过杆后手臂完全放松，让身体自然下“掉”。记住：身体是完全放松的“掉”下来，但不能脱手。当落至最低点时，运用反弹的瞬间机会手臂突然发力把身体再次扯上去。

难点：捕捉到瞬间的反弹惯性突然发力。

练习方法：多做俯卧撑，哑铃等练习，提高上肢力量。开始练时，可以在较低的单杠上做斜身(脚着地)的练习，之后逐渐过渡到正规的单杠上练习。请记住：只要你能做到了5个，你就有能力做到15个。(达到15个所需的时间与你的练习态度成正比)

注意事项：以上的项目和练习方法是提供给同学们在平时特别是节假日进行自我锻炼的。在练习前要做好充分的准备活动，以免受伤。同时还要注意安全。另外，有问题可以随时咨询体育老师。

平时的锻炼方法：
一、在家中进行耐力素质锻炼（2分钟跳绳、50米×8往返跑）

1、跳短绳

（1）、向前摇绳并脚连续跳。

（2）、向前摇绳单脚交换跳。

以上练习可采用定时计数或定数计时进行。定时以3分钟为宜；定数最好300个以上。一般重复2~3组。也可以根据每人的具体情况，从少到多，循序渐进地增加时间与个数。

2、原地高抬腿跑

跑时上体自立或稍前倾，大腿抬高与上体成直角，小腿放松与大腿自然折叠。蹬地腿的髋、膝、踝三关节充分伸直。落地时大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂自然前后摆动，身体重心提起。

此练习采用定时计数或定数计时进行，一般定时不少于30秒；定数不低于60次。根据每人的具体情况，逐渐增加次数与时间。

3、跑楼梯

利用楼房的上下楼梯进行跑步练习。向上快速跑，下来时放松慢跑或走下。重复次数与跑楼层多少，根据本人的具体情况，循序渐进地增加。

二、发展腿部力量的徒手练习（立定跳远）

1、蹲跳起

一般每组练习10~15个，完成2~3组。

2、单脚跳

每组距离20~30米左右，左、右脚各2~3组。

3、蛙跳

要求两跳之间衔接要快，使跳的动作有节奏而轻快。练习时可规定距离，如10~20米；也可规定个数，如6~10个，一般重复2~3组。

4、弓箭步交换跳

练习时两脚前后开立成弓箭步，脚尖向前。蹬地跳起后，两腿在空中交换，然后落地成另一脚在前的弓箭步。要求蹬地后尽量向上跳起，完成规定个数，一般10~20个为一组，完成2~3组。

5、跳台阶练习

可利用楼道的楼梯等自然条件进行练习，单脚跳、双脚跳都可以。

三、发展悬垂力量的锻炼方法（引体向上）

1、斜身引体向上

动作方法：两首正握杠与肩同宽，两脚前伸蹬地，身体挺直（身体与地面的夹角小于45度），两臂与躯干成90度的斜悬垂，屈臂引体使下颚触到或是超过横杠，接着两臂伸直复原。如此反复进行练习。

练习次数：10~20次，做4组。

注意事项：练习时身体要保持挺直，两脚不能移动；不能用臂部的上下摆动给予助力。

2、屈臂悬垂

动作方法：两手反（正）握杠与肩同宽，在助力下（或脚蹬凳子）屈臂，使下颚超过横杠成屈臂悬垂。

练习时间：20~50秒，做2~3组。

注意事项：身体不能摆动，下颚不要触及横杠。练习时应循序渐进，开始练习时，每次练习的时间可以短一些，组数要相对多一些，然后在逐渐增加每次的练习时间。进行这种静力性练习时，要掌握正确的呼吸方法，即在用力前，先深吸气，施力是将气吐出，同时尽量将腹部肌肉向内拉；练习后，要做上肢的放松练习。

3、引体向上

动作方法：两手正握杠与肩同宽之臂悬垂开始，屈臂引体至下颚超过横杠，接着两臂伸直成原来姿势。如此反复练习。

练习次数：5~15次，做2~3组。

注意事项：发力引体时不要借助身体的摆动或屈蹬腿的力量。开始进行练习时，可适当的给些助力，以使练习者在体验动作的同时增强自信。

四、发展腹背机群的锻炼方法（仰卧起坐）

1、仰卧举腿

动作方法：身体仰卧在垫上或床上，两手扶住两侧垫子或床，两腿并拢伸直，脚面绷直，两腿上举时用力收复，两腿下放成预备姿势，反复练习。

练习次数：10~20次，做4组。

注意事项：仰卧举腿时上体保持不动，推上举时尽可能加快速度，然后缓慢放下。举时吸气，放时呼气。具备一定水平后，可以连续快速进行练习。

2、斜面仰卧起坐

动作方法：选择斜坡或用木板、床将一端垫起制成斜面，脚高头低仰卧，收腹屈臂，两臂前摆，手触脚。然后还原成仰卧。

练习次数：20~30次，做4组。

注意事项：起坐时动作速度快，后倒时要放慢速度。起坐时吸气，后倒时呼气。

3、仰卧两头起

动作方法：可在床上或地毯上进行练习。仰卧直体，两臂上举，两腿并拢伸直，脚面绷直。练习时，快速收腹发力，上体和两腿同时举起，以臀部支撑，两手与两脚相触及。如此反复进行练习。

练习次数：5~15次，做4组。

注意事项：练习时快速用力收，腹臂腿伸直相触及。收腹举臂举腿时吸气，放下还原时呼气。

4、仰卧抬上体

动作方法：直体俯卧于床上或垫子上，两手指交叉贴于头后，肘关节打开，另一人按住练习者小腿。抬头挺胸，上体用力抬起，尽量迅速后屈，然后还原。

练习次数：5~15次，做4组。

注意事项：练习时用力快速抬上体，上体抬起越高越好，还原下落时应放慢速度。上体触及垫子后立即抬起，上台时吸气，还原时呼气。此练习也可负重做，即在背部负杠铃片等物体，但重量不宜过重，并注意负重物体的稳定性。

五、提高篮球运球技术的练习方法（14米×4往返绕杆运球）

动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，以肘关节为轴，前臂上下摆动，用手指、手腕按拍球的上部（向前移动运球时安拍球的后上部），球弹起约与腰同高。要求：运球时手腕放松，力量适中。

练习方法：

（1）、原地运球

体前变向换手或不换手运球；体侧前后运球。

（2）、移动运球

直线运球；绕圆圈运球；曲线运球等。要求：左右手均衡发展。

注意事项：移动运球时，拍球动作与步伐要协调配合；拍球落地的位置要适宜，用力大小要适中。

六、提高排球垫求技术的练习方法（30秒双臂子垫(过头)球）

动作方法：半蹲姿势准备，当球来至胸腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸插至球下，两手掌根靠拢，两手手指重叠合掌互握，两拇指平行，手腕稍下压，两臂外翻形成平面，击球时腿脚向前上方蹬送，同时拔腰、送臂，利用前臂的前半部在腹前将球垫起。要求：夹臂、控制好击球面、用力要协调连贯。

练习方法：

徒手模仿练习；击固定球；一抛一垫；对墙自垫；两人对垫。

七、踢毽子

单脚或双脚交换踢，每踢一次脚落地为一个，毽子的踢起高度要求过腰。练习方法：可以采用定时计数或定数计时进行。定时以2分钟为宜，定数最好100个以上。一般重复2~3组。也可根据每人的具体情况，从少到多，循序渐进的增加次数与时间。

⑷ 体育中学生锻炼的方式有哪些呢

过去的教育主要是以孩子们的学习成绩为主，学习成绩优异叫好学生，但在现在的素质教育中，要求学生们德智体美劳全面发展，并且不以学生的学习成绩作为唯一的评判标准，多方向发展的孩子才是优秀的孩子。对于每个人来说，身体素质是第一位，没有好的身体一切都为零，对于学生来说身体素质更是重要，学生每天面临着高难度的学习压力，保持长时间的坐姿，如不锻炼的话就很容易拥有弱的体质。所以学校中应该适当的加强学生们的锻炼，那学生们的锻炼方式有哪些呢？

除了上述几种锻炼方式之外，还有很多锻炼的方式，比如跳绳、做高抬腿运动，跳台阶等等。

⑸ 学生应该怎样锻炼身体

健康跑是锻炼身体的有效手段，在锻炼过程中，只有采用科学的方法，才能更好地促进身体健康。
健康跑三步骤
健康跑前应适量进食淀粉类食品，使能量供应充足。进行充分的准备活动，待身体暖和后再进行健康跑。
健康跑中注意放慢跑速，走跑交替，延长跑程，使人体主动地消耗血糖，同时消耗体内蓄积的多余热量。
健康跑后进行适当的整理运动，减轻肌肉酸痛。先休息20至30分钟后，再饮用淡盐水或温开水，适量增加碳水化合物、维生素B、C等营养素的摄入量。
选择运动装备
一套理想的运动装备既能使你感觉舒适轻便，又能起到自我保护作用。比如，运动服要选择宽松、柔软、弹性好、吸水性好的服装。冬、夏装应区别开来，总之，要根据气候变化选择使用。好的运动鞋则应具备透气性好、鞋面舒适贴脚等特点。鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性。
补充矿物质水
当跑步者大量出汗后，体内电解质会失去平衡，机体的抗体调节能力也随之降低。此时如果单纯补充水分，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高、小腿肌肉痉挛等“水中毒”症状的发生。因此，健康跑后要喝电解质饮料,又称矿物质饮料。它能够促进人体新陈代谢，在补充体内水分的同时满足身体对矿物质的需要。
跑步燃烧脂肪
健康跑是燃烧脂肪最有效的办法之一，跑步一小时可以燃烧近千卡路里的热量。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%。所以，一个身体超重的人即使不节食，坚持步行一年，平均可减少10%至20%的体重。参加健康跑，不仅可以降低脂肪固定值，令身体健美，同时还能使腿部肌肉的线条变得纤细

⑹ 学生怎么样锻炼才能提高身体素质

原则上来讲，学生只要多动就能够提升身体素质，但有针对性的专业训练能更好的提升身体素质。

虽说是有针对性的专业训练，但对于一个学生来讲，根本不可能把所有精力都专注到提高身体素质上，所以这里所说的有针对性的专业训练是指相对来讲比较针对性的，而且还要根据学生年龄、本身身体素质、性别等等因素，而制定提高身体素质的训练方案。

3、原地常规运动

如果不喜欢户外运动或类似游泳等特殊运动的话，也可以适当的进行原地常规运动，原地常规运动的好处是私密性较强，占用训练面积较小，正常情况下常原地常规运动，包括俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起，跳绳，引体向上等等，长期坚持这些常规运动，也可以有效的提高身体素质，不过建议初学者应该分组进行练习。

⑺ 如何激发和培养学生的运动兴趣

运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，重视学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。 一、多样性导入，调动学生的积极性 一堂好的体育课一定要重视课的导入。俗话说，好的开始是成功的一半。体育课也和其他课程一样，需要好的导入。但许多老师认为体育课没有必要说那么多，不与以重视。导入过于简单，甚至学生还没明白这节课学习目的，就开始进行下一个环节了。这种做法没有激发学生的兴趣，学生上课的积极性自然也就无从谈起了。有经验的老师会用精练的语言，明确授课目标，或以小故事，或创设某一情景导入，使学生感到好奇和新鲜，注意力就会特别集中，思维也会随着老师动起来。当然，这就要求老师一定要以饱满的热情投入到工作中，用自己的情绪渲染班上的每一个学生，吸引学生的注意力，让学生觉得这节课有意义，有意思，积极性就会从内心深处激发出来，让学生由被动变主动，这节课也成功了一半。 二、内容教法新颖,增加学生学习兴趣 教学中只要有新教材的出现,学生就表现出兴高采烈!跃跃欲试的状态。如果再安排一些新颖有趣并且学生喜爱的练习项目,那么就更会增加学生的兴趣,如果没有新教材,不管是复习巩固也好,还是改进提高也罢,学生则没有什么良好反应.学生对新教材十分敏感.根据这种心理状态,堂堂出现新内容能够有效地调动学生的学习积极性,教师在制定教学进度时,应遵循学习教材为主,介绍教材为辅的原则,进行合理搭配。在制定课时计划时也可如此。例如,安排一些如篮球、排球、羽毛球等项目,让对主教材先达标的学生去练习这些项目,这样做既保证了主教材的完成,也扩大了学生的知识面,满足了学生的要求,符合学生的好胜!好强心理,同时也活跃了课堂气氛。 在教学手段和练习方法上刻意求新,使学生在心理上产生一种新鲜刺激而产生兴趣,可以调动学生的积极性,激发求知欲,从而达到加快完成教学任务的目的.在教学中,教师的讲解要让学生听得明,要简洁明快,即用最简单的语言准确表达内容含义,且要生动形象,生动形象性的语言能引起学生联想曾经感受或体验过的形象,好象一个具体形象从话语中站立了起来。便于调动学生的兴趣,活跃课堂气氛,使学生能立即把握技术动作的关键和要领。例如:体操中的侧手翻动作,它象一个滚动的车轮,腰就是这个轮子的轴,背部是轮子的辐,腰背绷紧挺直了,这车轮才滚得动，这样比喻,学生就明白了,腰在侧手翻动作中原来是起轴心的作用。再比如,排球的扣球动作,就仿佛是牧人甩动鞭子的鞭打动作,手腕必须干脆利落,凶狠有力,这就强调了手腕的作用。教师的示范应使学生看得清,过硬的示范能力和完美的示范动作,使学生直接地感知动作全貌,给学生建立一个完整的概念,并促使学生萌发出想学并乐于学好的念头。做好了这两点就可激发学生的学习兴趣,调动其积极性,并会对其产生良好的心理影响。 在练习方法上,教师要根据教学任务而采取多种练习方法,这样学生就不会感到乏味,练习积极性大大增加,会以饱满的热情和最大的干劲去完成教学任务。例如,在教短跑中的加速跑时,不能每次课都采用计时跑!直线跑和纠正错误动作跑,可以结合游戏等变换形式,提高学习兴趣。但是,教学方法变化必须适当,如果方法变化过于频繁,会使学生穷于应付,分散精力,降低学习兴趣,教学效果不明显。所以,在选择练习方法时,其数量要恰到好处,其形式要与主教材紧密结合,其手段要与实际相联系，只有这样才能达到预期的目的,收到良好的效果。 三、师生间和谐互动，拓展学生的积极性 教学活动是师生共同参与的过程。在教学过程中，教师的一言一行，一举一动都会影响到学生的学习效果。因此，在教学过程中，教师要以热情积极的态度，亲切和蔼的笑容，准确精练的语言，拉近与学生的距离，使老师具有较强的亲和力，一个让大家喜欢的老师，无论是语言，或是眼神，总能照顾到每一个学生，使学生有种被重视的感觉，积极性就会从内心深处激发出来，这样形成良好的学生氛围，上课自然就轻松了。 在课堂上，师生和谐还表现为融洽的师生互动和生生互动上。体育课上经常会有大量的运动练习，如果光是老师吹吹哨子，喊一喊，时间一长，学生的积极性就减退了。因此，老师在课堂上积极参与，对学生是一种促进。学生看到老师身体力行，以一种平等的姿态进行学习，活动也会积极起来的。比如，老师在分组对抗中，或者担当一名啦啦队员，给他们加油鼓劲；或者参与到相对较弱的一组中，充当一名临时队员，平衡弱队的实力。这种做法，对鼓励那些自信心不强，积极性不强的学生，能起到一定的调节作用。生生互动是一种很好的学习方式，在体育课中，这种方式可以说被大家经常用到。小组对抗赛、接力赛、个人对抗赛等等，通过各种形式的比赛，激发学生向上的欲望，调动他们的积极性，达到良好的教学目的。在各种比赛中，老师要及时地加以引导，使学生明确比赛的目的。比赛是锻炼能力的，比赛要在和谐的气氛进行，使学生们体会到体育课的快乐。 四、多样放松,保持学生的积极性 对于中学体育课,有的教师认为其运动量和强度不大,可以不进行放松，是一种错误的认识,极为不可取，放松不仅可以使紧张的肌肉神经和情绪得到缓解和放松,并且可起到消除疲劳,恢复体力,心情舒畅等作用，过放松可使机体逐渐处于相对安静状态,也有利于学生从事体育课后的其它学习。在放松时,教师要采用适合于学生的多种形式的放松,愉悦身心的舞蹈，闭目养神等等一些放松运动，使学生在欢乐愉快的气氛中结束一堂课,既达到放松的目的,又起到课已尽趣犹存的作用,同时为学生上好下一节课奠定了基础。 五、科学化评价方式，延续学生的积极性 在过去的体育课上，老师上完课，简单几句话，总结之后就可以下课了，没有重视对学生进行科学的评价。因此，学生的积极性随着课的结束而结束，没有延续下来。再上课时，又要做大量的工作，显得费时费力。但如果老师注意评价工作，会起到事半功倍的效果。体育新课标强调建立促进学生全面发展，教师不断提高，课程不断发展的评价体系，在综合评价的基础上，更关注个体的进步和多方面的发展潜能。新课程强调建立多元主体共同参与的评价制度，重视评价的激励和改进功能。这些更科学更人性化的评价，关注了每一个学生，关注了每一个学生的每一次进步，是延续学生积极性的良方。在课上，我经常用等级分评价，也经常进行学生间的互评，这些评价以肯定优点为主，在教学中能起到较好的效果。科学的评价，使学生明确自己的努力程度，对自己有信心，这样他的积极性就会继续延续下去，学生心中有目标，下一节课就会以更大的热情投入到学习当中，这就是评价的推动作用。 总之，只要我们树立正确的课程理念，在课堂上精心地设计课堂内容，心中有学生，真心地关注他们的进步，我们就会和新课程融为一体，和学生融为一体，使学习真正成为学生的乐趣，让学生的学习积极性如同星星之火，一定可以燎原。

⑻ 如果你是一名大学老师,如何帮助学生成为有规律的锻炼者

有规律的锻炼看是准备让进行短期的还是长期的。短期的很简单，就是规定一个硬性条件，让一周内进行多少次体育锻炼，然后定时定量保证运动质量。

长期的话就是让有一个体育锻炼的小团体，比如这波学生喜欢打篮球，就时间去打下篮球，学生喜欢跑步，就安排一组跑步。

其次就是运动带来的好处，以及一个好的身体好的身材对于今后生活的帮助，甚至还可以一些实质性的奖励，比如提前自由活动，提供借体育器材的帮助等等。

(8)锻炼学员的方法扩展阅读：

生命在于运动人们的生活普遍好了，身体却越来越多毛病，有一点就是对身体锻炼的忽视的原因。要使身体锻炼的效果更好，就要遵循科学锻炼身体的原则和要求。

进行锻炼时应注意以下几个问题：

要全面锻炼全面锻炼身体是使身体均衡发展和提高健康水平的基础，如果只单纯凭兴趣，觉得什么项目好玩就练什么，是不能收到全面效果的。

体育教学的内容包括走、跑、跳、投、攀爬、悬垂、支撑以及技巧、支撑跳跃和球类、游戏等许多项目，安排这么丰富的锻炼内容，目的就是使身体得到全面的锻炼。

要经常锻炼体育锻炼的效果还取决于是否经常的参加活动。根据“用进废退”的原理，不经常锻炼，运动技能就会消退，身体机能就会下降，因而不能保证健康水平。

要循序渐进进行体育锻炼或者学习体育的技术，要从易到难，逐步提高。锻炼过程中，运动负荷要从小到大，使身体逐渐适应。

⑼ 调动学生运动课学习积极性，有哪些好的方法

答首先可以1/可以结合他们自身的特点让他们自己选择自己喜欢的方向进行学习，当他们取经都一定的成就之后可以获得一些奖品奖励在此过程中多加鼓励使他们足够的自信自信是非常重要的这样效果会更加的显着2/可以把他们分为五个四人一组嗯，让她们互相合作，会使他们的关系更加融洽，让他们协会合作的重要性