康复锻炼方法

① 半瘫病人康复锻炼方法

瘫痪病人，主要以床上被动运动为主辅以手法按摩

肢体的床上被动运动训练 上肢： 肩关节（内/外旋,屈曲,外展） 肘关节（曲,伸） 腕关节（掌屈,背屈,尺斜,桡斜） 掌指关节（曲,伸）

次数：3—4次/日，5—10分钟/次/关节

肌肉按摩 a. 手法：通常可用拇指揉摩，捻摩或用拇指或手掌进行揉按或用肘关节揉背，用手拿捏腿部或肌肉丰厚处，跟腱。根据部位不同采取手法不同，如揉摩适用于病人头面部，捻揉适合于指关节，揉按常用于肩背部。对痉挛性瘫痪，按摩手法要轻，以降低中枢神经系统的兴奋性；对弛缓性瘫痪手法宜重，以刺激神经活动过程的兴奋性。 b.时间，次数：3—4次/日 15—30分钟/次

注意事项 1.注意活动力度起初不宜过大，时间不宜过长，须逐渐增加活动力度及延长活动时间。 2.注意保持各关节功能位，预防关节畸形。 3.按摩应以轻柔，缓慢的手法进行。瘫痪肌给予按摩，揉捏。对抗肌给予安抚性按摩使其放松。 4.锻炼时应先健侧后患侧。并由大关节开始逐渐过渡到小关节。对肘，指，踝关节要特别注意活动。掌指关节活动时注意使手指分开。 5.锻炼时间，次数可根据自身和病人情况作适当的调整。以病人不感疲劳为度。且每日锻炼应三次。 6.锻炼必须每日进行，坚持持之以恒，方能收到满意效果。

② 肢体康复锻炼好方法

先天肢体发育不良主要包括器官发育短小、肌肉发育不良、骨头短小或弯曲、先天畸形等。大多是在胚胎期由于遗传或者母体的原因造成的器官和部位的发育缺陷。科学技术的进步在对于这方面的人士的治疗方面起到了显着的推动作用。在康复医学里面所包含的物理治疗就是很好的方向。物理治疗是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子（声光水冷电热力）、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能的恢复其原有的恢复功能。
物理治疗对于神经系统疾病、骨骼肌肉系统疾病、心肺功能障碍患者、先天或后天的发育障碍人士、皮肤组织疾病和其他的一些疾病都有很明显的康复作用。但是任何的康复只是借助物理的疗法是不够的，必须辅助于相应的运动才可到达较好的效果。物理治疗的具体方法有：关节被动运动、被动伸展、关节松动术、软组织松动术、按摩等。运动方法有：抗阻力运动、本体感觉训练、行走训练等。

③ 康复训练用什么方法

要训练，需要有科学的训练方案，我知道加力运动能够提供运动康复系统，对个性化训练提供的方案还是非常管用的，不少人都选择的是这个。

④ 共济失调康复锻炼方法有哪些

化康复综合治疗法，具体如下：
1、运动疗法：首先是垫上训练，采用本体感觉性神经肌肉易化技术，也就是PNF，结合眼、头、手协调性训练，针对性的提高体位转移能力，改善视固定；其次是坐位训练，以Frenkel训练法结合负重训练，针对性改善患者右下肢深感觉障碍，提高下肢远端控制力，以增强近端稳定性。再次是站立位训练，坐-立转移训练，扶持站立下躯干的对角旋转模式训练，完成双侧上肢的对称或不对称对角线模式的训练，还有重心的左右转移训练，骨盆前后左右运动的训练等，以增强躯干的控制能力，双下肢的肌肉耐力和增加本体感觉的输入；
2、作业疗法：患者呈端坐位，每日进行一次，每次45分钟，以本体感觉性的神经肌肉易化技术为基础的近端控制训练；以Frenkel训练法为基础的远端训练；日常生活活动能力的训练。
3、语言和吞咽功能训练：针对患者舌唇运动不良，最长呼吸时间较短、鼻音化严重、单一音调或双唇音、舌根音不稳定、舌尖音不能发出等功能障碍，加强唇、下颌和舌的运动，加强对软腭和声带闭合运动的控制，强化上述肌群的力量和协调性，以改善吞咽功能。

⑤ 如何自行锻炼康复，有什么好方法

自己锻炼有两种方法
第一种是借助不规则家用物品锻炼，缺点是因为物品重量都不一样，训练时不安全。
第二种是借助康复训练机做康复训练。

⑥ 上肢及手功能的康复锻炼方法

1、握球练习

握垒球大小弹性小球，缓慢用力握紧保持10秒，放松2秒为1次。此练习主要加强握力，锻炼手屈肌肌力，日常生活中可练习拿苹果、馒头等。

2、握棒练习

握住香蕉粗细的硬质或弹性小棒，缓慢用力握紧保持10秒，放松2秒为1次。此练习主要加强握力和对掌功能，日常生活中可练习握笤帚、拖把、门把手等。

3、侧面捏握练习

桌上放一张硬纸片，从侧面捏起再放下为1次。日常生活中可练习捏名片、钥匙，拧锁等。增强手的内在肌肌力等。

4、指尖捏握练习

桌上放一细小物体，如牙签、针或豆子等，从桌面捏起再放下为1次。此练习主要加强手精细功能练习。

5、手指捏握练习

可以通过正确姿势握笔即用拇指和示指远端指腹握笔，练习写字。以及正确姿势握筷子，练习使用筷子。此练习主要加强手灵活性，及协调性。

(6)康复锻炼方法扩展阅读：

脑梗死部位临床分类

（1）腔隙性梗死 脑梗死的梗死面积小于1.5厘米，表现为：亚急性起病、头昏、头晕、步态不稳、肢体无力，少数有饮水呛咳，吞咽困难；也可有偏瘫、偏身感觉减退，部分患者没有定位体征。

（2）中等面积梗死 以基底核区侧脑室体旁丘脑、双侧额叶、颞叶区发病多见。表现为：突发性头痛、眩晕、频繁恶心、呕吐、神志清醒，偏身瘫痪或偏身感觉障碍、偏盲、中枢性面瘫及舌瘫、假性延髓性麻痹、失语等。

（3）大面积梗死 患者起病急骤，表现危重，可以有偏盲偏瘫、偏身感觉减退甚至四肢瘫、脑疝、昏迷等。

⑦ 几种常见病的康复锻炼方法

(1 )冠心病。
体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发 生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分 钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇降低。还可配合太 极拳、气功等，心率一般控制在130次/分左右。千万注意,在心绞痛发作 和心肌梗塞病灶尚未修复时期不要运动。老年医学研究者提出：清晨 38点之间是老年心脏病的危险期，此时血压最高，易中风猝死，如果这 时候进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外，因此，建议在上午10时左右 锻炼最好.每次外出锻炼时，应随身携带保健盒（急救盒）。
(2)高血压。
据调査，无论何种职业的人，体力活动程度越高，高血压的发病率越 低。除因病重卧床者外，各种髙血压患者均可采用室外体育锻炼，项目较 多，如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等。运动量虽可 适当大一点，但心率不要超过130次/分。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用 力剧烈和深度低头的运动动作。
(3) 肥胖症。
肥胖是促使糖尿病发生和发展的重要因素之一。适当运动是治疗糖 尿病的一种重要手段,运动对n型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病）的治 疗作用，要比药物来得更直接，更安全有效，而且这种作用不受年龄限制。 它可以通过肌肉运动增细旨肪和糖的消耗，从而减轻肥胖，使血糖和尿糖降低，治疗糖尿病与肥胖病的体育锻炼的共同原则是：体力锻炼与控朝饮 食二者结合应用。方法有散步、慢跑、太极拳等，一般速度的散步一小时消耗能量837千焦，加快速度，则每小时消耗能量1255 ~ 1506千焦 每消耗14644千焦可使体内脂肪减少0.45千克,在饮食不增加的情况 下，隔天走一小时，一个月可减脂肪0.65千克，一年可减少8千克。