颈椎椎管狭窄7mm最好锻炼方法

㈠ 治疗颈椎管狭窄哪种方法最有效

：你好，颈椎椎管狭窄大多以四肢感觉麻木、刺痛为首发症状，常从手臂部开始，逐渐加重，并渐出现双手握力下降，持物不住，胸部束带感，下肢出现如踩棉花堆的感觉，站立、行走不稳，步态沉重，起步困难。重者出现下肢痉挛、瘫痪、便秘、小便失禁。但这些患者颈部症状不如四肢严重，可能有轻度的僵硬不适和疼痛。
意见建议：临床治疗可采用一些保守疗法，平时注意多锻炼身体，多运动，注意饮食习惯，清淡为主，少吃辛辣肥腻的食品，注意休息，养成早睡早起的习惯。若通过长期治疗无效后，可考虑手术治疗。

㈡ 椎管狭窄如何通过锻炼缓解

锻炼方法一：徒步
现在练习徒步的人越来越多了，通过徒步的这种快走，可以让全身的关节得到充分的运动，加快病灶部位的血液循环，对于椎管狭窄的康复很有帮助。
锻炼方法二：登山
如果椎管狭窄患者的身体条件允许，患者可以进行登山。通过登山不仅可以锻炼身体，还可以锻炼人的意志力。尤其是到山顶以后，不仅可以呼吸新鲜空气，还会有那种“一览众山小”的感觉，有利于缓解心中的压力，对于椎管狭窄的好转也是有帮助的。不过提醒各位椎管狭窄患者，为了安全建议在家人陪同下登山。
锻炼方法三：自由泳
游泳是一种很适合椎管狭窄患者参加的锻炼方式，患者可以通过自由泳，让全身的肌肉得到有效放松，同时又不会对患处带来过大的压力，是有利于椎管狭窄治疗的。
锻炼方法四：踢毽子
椎管狭窄患者还可以通过踢毽子锻炼。踢毽子可以活动患者的腰胯、腿部等，加快局部血液的流通，可以辅助治疗椎管狭窄。
患上椎管狭窄以后，患者一定不要懒惰，越是不锻炼这种疾病发展的速度越快，只要坚持进行锻炼，并且进行科学系统的治疗，才可以早日好转。另外，患者在锻炼的同时，还要注意养成良好的生活习惯，注重饮食的营养均衡，保持良好的睡眠，还要调整好自己的心态，才能更利于椎管狭窄的治疗。

㈢ 突发性的颈椎病患者，颈椎椎管狭窄怎么办呢

重度颈椎管狭窄症重度急性需要手术治疗，但手术治疗一般采用导入疗法、口服药物疗法、中药疗法、物理疗法等方法，如果上述方法无效，则需要手术治疗，这可以有效地去除脊髓前部的直接或主要后遗症。高危管狭窄的治疗针对病因，压力引起的神经刺激可通过物理治疗、超声波或超声波等保守治疗来减少。颈椎管狭窄的最后阶段只能通过手术、保守治疗，症状严重者应手术治疗，对于椎管前后有压迫物者。

颈椎管狭窄是指颈椎管内含有颈神经。如果颈部通道狭窄，则神经不情愿地被放置在内部。如果颈部没有外伤，则疾病的发展相对缓慢。方法1：第一种是右腿抬起运动。该运动包括右腿抬起运动，梨状肌放松和侧卧位收缩训练、仰卧位弓形桥伸展训练、吞咽点飞行后伸肌训练等。患者可在床上再咨询一个计划，将腿向上换，然后学会放下，反复锻炼，尽量让下肢和人体弯曲膝盖。

㈣ 颈椎椎管狭窄的治疗锻炼能缓解吗，怎么锻炼了

颈椎病的锻炼，飞燕最适合！颈椎适合做的运动有，游泳，打羽毛球，或者是做飞燕锻炼

（1）飞燕锻炼；俯卧床上，去掉枕头，用力挺胸，抬头，使头颈胸离开床面，持续3到5秒，然后肌肉放松，放下头颈胸部，休息3到5秒，，每天锻炼50到100次，分3到5组去完成，这个锻炼能充分调动颈椎周围的肌肉，让紧张的肌肉及时得到缓解！

（2）久坐在电脑前工作，要适当的活动下，减轻关节负荷，缓解症状！轻度的颈椎病患者，可以做米字操（用头画米字）。严重患者不适合做。过大的屈伸活动会导致疼痛加剧，症状加重！颈椎锻炼还是应以后伸为主！
平时坐的站的时间长了，要适当的活动下，减轻关节负荷，缓解症状，不要常常长时间低头伏案工作，也不要搬重物，饮食方面不要吃糯米和粽子！
一般颈椎病和职业，年纪，外伤有关的！
平时有头疼头晕现象吗？头晕是否伴有恶心或者呕吐症状？肩膀和脖子是否僵硬疼痛？手麻木吗？这个和职业，年纪，外伤史有很大关系的！要了解清楚你目前压迫神经引起哪些症状才能对症分析和判断！

㈤ 椎管狭窄适合哪些运动

可以做一些游泳，适当的游泳可以锻炼腰部的韧带链接。
可以保守治疗，休息、理疗、按摩、服药等。绝大多数病人通过保守治疗是可以获得较好的疗效的。
第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫，
第二，应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。

㈥ 治疗椎管狭窄的方法有哪些

近些年来比较常见的一种骨科类疾病就是颈椎管狭窄，很多人对此病并不陌生。在临床上，颈椎管狭窄可分为先天性及继发性两种。先天性多为发育型椎管狭窄，继发性椎管狭窄最常见为退变性椎管狭窄，即由于颈椎间盘退变髓质增生、韧带肥厚和骨化等使椎管容积减少，导致脊髓和神经根受压。其他如陈旧性颈椎损伤、结核、颈椎手术后等亦可导致颈椎管狭窄，颈椎管狭窄的症状一般常有程度不等的四肢感觉、运动及括约肌功能的改变，重者则呈现瘫痪。 颈椎管狭窄与颈椎病是有一定关系的，患有颈椎管狭窄的人很容易患上颈椎病。一旦发生症状经非手术治疗通常容易治愈。而在先天性患者，轻微退行性改变即可使脊髓或神经根受到压迫而发生一定的颈椎管狭窄的症状，有时轻微损伤即可引起严重神经症状，尤其在年龄较大患者，甚至较大的过伸动作即可导致神经损伤。 医院专家指出，以前颈椎管狭窄通常在中老年人群中发病，起病比较隐匿，发展较缓慢，很多在创伤或反复轻微外伤后出现症状或使症状加重。临床症状呈多样性，包括疼痛、软弱及肢体痉挛，某些患者在颈后伸时可出现突然的、短暂的电击样休克感向下扩散。 典型的颈椎管狭窄的症状有以下几种：1、四肢麻木，无力，发凉，僵硬不灵活，脚落地似踩棉花感。颈部活动受限或不明显，步态蹒跚，易跌倒。2、胸腹部可有束带感，重者可出现呼吸困难，四肢及躯干感觉减退或消失，肌力减弱，站立及行走不稳，严重者可出现四肢瘫痪。 对轻型颈椎管狭窄病例可采用理疗、制动及对症处理。多数患者非手术疗法往往症状获得缓解。对脊髓损害发展较快、症状较重者应尽快行手术治疗。手术方法按照入路不同可分为：前路手术、前外侧路手术、后路手术。手术入路的选择，应在临床的基础上充分借用CT、MRI等现代影像技术。术前应明确椎管狭窄、颈脊髓受压部位，做到哪里压迫在哪里减压，有针对性的进行致压节段的减压是原则。

㈦ 颈椎椎管狭窄怎么进行体育锻炼

颈椎椎管狭窄运动 仙鹤点水法
这是一套运动操，首先将双目闭上幻想着自己是一只仙鹤，尽力的去伸长脖子，锻炼颈部的力量，舒展开以后要想象自己正啄水中的鱼儿，然后再仰起脖子吃进去，这样持续多次进行锻炼，注意一定要缓慢的进行锻炼，心态要放松，不要紧张，如果感觉到有肌肉的酸痛感那就是错误的。
有许多运动是不适宜做的，反而会让病情加重不利于治疗，不能够做过于剧烈的运动，当然各种需要弯腰低头的运动和动作也不能做，例如扫地、拖地或者弯腰搬运重东西的时候都不建议去做，长时间的站立或者坐着都不利于疾病的康复。

患颈椎椎管狭窄运动是非常好的复原方法，有一部分颈椎椎管的患者可能会出现肌肉萎缩的现象，颈间肌可能表现的最为明显，这种症状会让颈椎的疼痛减少，当颈椎椎管患者疼痛突然减少的时候不可以掉以轻心，应该及时的治疗。