天坛的锻炼方法

❶ 北京旅游

老景点：天安门、故宫、颐和园、天坛、长城、恭王府、雍和宫、北海、十三陵。。。
新去处：奥运村、秀水、欢乐谷、海洋馆、三里屯、西单、世贸天阶、什刹海、前门。。。

一、住：首先要以经济、卫生、舒适为主。北京有几家比较有规模的连锁旅店，这类型的旅店主要是以经济、便捷、卫生的特点深受旅游者欢迎。
1、如家快捷店（覆盖全国的旅店连锁行业）http://www.homeinns.com/program/index.aspx
2、欣燕都旅店连锁（仅限在北京的旅店连锁行业）http://www.shindom.com/
3、云龙之星（仅限在北京的旅店连锁行业）http://www.yunlongs.com.cn/
4、锦江之星（覆盖全国的旅店连锁行业）http://www.jinjianginns.com/default.aspx
二、玩：
第一天到北京，风尘仆仆，先不要急着休息：乘坐特1路或者特4路双层观光巴士（或者直接打一辆的士），在长安街走一个来回，就是从国贸（大北窑）到军事博物馆这一段，9点半之前都能看到长安街的夜景，包括亮灯的天安门和人民广场，有助于给你留下美好的首都第一印象；
如果是打车的话，建议各位再去看看亮灯后的故宫后门，非常美，有一种难以言状的神秘感
在北京的前几天：建议趁精力好，把故宫、长城等需要大量行走的景点先看了；
故宫---天安门路线；（行程需要一天）
毛主席纪念堂：开放时间：8:00--11:30；13:30--16:40（周一、三、五下午及周日休息）；要排长队，必须提前去广场东边的马路对面寄存随身小包（建议别带包了）；
人民大会堂：开放时间：8:00----11:30；14:00----17:00；
故宫：一定记得要去故宫内东北角的珍宝馆，找不到就多问问，很多人都错过了；其他收藏馆基本没什么好看的；
景山：建议别去了，就算去也别爬山，后几天要走的地方多着呢；
中午吃饭：建议带面包；
长城路线；（行程需要一天）
去前门坐游1路最保险（做地铁从前门站东北出口出来），10点半前都有车，50块来回，车上还有导游；其他公交车站的什么游*路站牌90%都是骗人的，不要冒险；
居庸关：体力好的可以爬一爬，不过完全是锻炼身体，上面没什么景色；
八达岭：建议爬到“不到长城非好汉”的石碑照相后，坐滑道下来，省力也好玩；
十三陵：没什么印象；有空就顺着看看吧；
中午吃饭：还是建议带面包；
特别提示：如果是回前门，建议提前预定前门的全聚德总店，晚上回到前门就可以去吃烤鸭；不过这里的鸭子很贵，想吃烤鸭的建议去吃 鸭王；
其他景点：
天坛----大观园路线；（行程需要半天）
天坛：从东门进天坛，很快就能找到宏伟的大殿；建议一定要晴天去，很壮观；
从天坛南门出来，左手边（东边）200米有一家阿兰菜馆，是比较地道的老北京清真菜，推荐尝试；
天坛南门有好几班公车直接去往大观园；如果不想去大观园，也可以从天坛南门直接去前门转转；或者回住处好好休息，准备颐和园路线的“艰苦行程”；
颐和园----圆明园----清华----北大路线；（行程需一天）
本天安排非常满，很辛苦，要充分睡眠；
颐和园：适合一大早进去；在北宫门站下就可以，关于园子的介绍太多，这里就不多说了；
圆明园：在颐和园北面，园子很大，但真正可看的只是大水法遗迹那一处；从大门走到核心景区有差不多一两公里，建议在大门口坐电瓶车直接进去，节省中途的时间和精力；
清华大学：圆明园的大门往南走几百米，马路对面就是清华的西门；清华没什么好看的风景，就是“清华园”的牌楼（电视里一般出现的清华校门就是这里）值得留影，建议进清华后坐校车，在车上看看校园，然后在“清华园”牌楼下照张相就可以走了；
北京大学：建议从西门进入；北大西门也是北大最漂亮的一个门（电视里一般出现的北大校门就是这里）；北大的地形比清华复杂，景色也比清华美很多，建议多问路；未名湖是一定要去的，另外，推荐看看百年大讲堂，如果时间来得及，在大讲堂看场晚上的演出也不错；
中午吃饭：建议在清华附近吃，选择很多；其中清华西门往南走有一个小路口，走进去有一家烤全鱼（电话82610338）非常不错；
雍和宫：皇家佛教胜地；气场很好，可以去看看，买几件开光的饰物；
香山：秋天可以去看看，爬爬山锻炼锻炼；
世纪坛：有空经过看两眼外观就好了，里面什么都没有；
鼓楼：夜晚的鼓楼很沧桑，“北京一夜”里唱的“走在地安门外，没有人不动真情”就是这里；坐在鼓楼后的空地上，也许你有很多感触；
三、购物：
1、前门：前门大珊栏是北京最早的步行街；可以去观光看看，但没有东西好买；
2、王府井；去王府井可以去吃吃小吃一条街，不过建议别去，不好吃，根本没有北京风味；商场推荐去新东安看看，特别是新东安商场地下的老字号一条街，去那里买双同升和的步鞋送人吧，开车穿特别舒服；
3、西单：去西单，重点就是中友百货和后面的韩国城（华威大厦楼上）；另外，买食品特产在西单也比较合适；
4、万通：位于西二环阜成门地铁站的西南出口；是北京市内比较大的小商品市场，给朋友买小礼物来这里很合适，什么东东都有，照1/3砍价；
5、秀水街（附近就是世贸天阶）：位于东长安街的永安里地铁站北出口；买衣服的地方，不过个人觉得没什么好看的，都是宰老外的地方；还不如去东四（东单向北）；总之北京就是一个不太适合买衣服的地方；
6、太平洋百货和王府井东方新天地：北京白领比较多去的地方，东西不错但价格高，酌情考虑吧；
四、吃：年轻人来北京不推荐去老字号，都是又贵又不好吃；
1、鸭王：做烤鸭的，肥而不腻，很多家分店；比全聚德便宜，但比全聚德好吃；人均80左右
2、茶马古道：后海荷花市场代表餐厅，招牌菜是过桥炉鱼；人均80左右
3、岳麓山屋：也是后海荷花市场代表餐厅，招牌菜是酱椒鱼头；人均80左右
4、阿兰菜馆：天坛南门往东，清真菜的代表地方；人均40左右
5、老北京炸酱面：多家分店，汇总了北京比较出名的老牌小吃；推荐炸酱面、爆肚和卤煮；要吃北京小吃还可以去隆福寺小吃店；个人觉得尝一尝知道什么味道就行了，不用专门找老字号；人均15左右；
6、北新桥簋街：通宵的吃饭一条街；最出名的是小龙虾（推荐胡大饭馆和通乐酒家）和涮肉（推荐金簋酒家和鸡堡之家）烤鱼等；人均50左右
7、沸腾鱼香：多家分店；不是四川来的游客可以去吃吃那里的水煮鱼；不过听说重庆饭店的红京鱼更好吃；人均50左右
8、红玫瑰：新疆菜，在工人体育场北门对面的胡同里，有疯狂的新疆歌舞表演，新疆菜味道不错，价格也挺高；（北京有很多省市驻北京办事处，那些地方做的地方菜都比较地道，比如四川驻京办什么的，有空的话可以去找找）；人均80左右
9、一千零一夜：阿拉伯菜，工体北路太平洋百货对面；靠近使馆区，地道；（北京使馆区附近有很多地道的外国菜，主要针对使馆老外的，时间充足的可以去掏掏），人均100左右
10、酷系列：北京有几家酷系列餐厅，比如吃东南亚菜的粉酷（二楼地板是透明的），吃各种面食的面酷，吃西餐晚上变成酒吧的藏酷，还有布置的好象牢房一样有很多广告人去的禅酷；
11、烤肉季：在后海银锭桥边，吃北方烤肉的地方；人均80左右
12、秋栗香：不是吃饭的，是一个卖板栗的小店，在地安门大街路口的西南角（也就是后海的对面，北海公园北门朝东走200米），很多人排队买这里的板栗，很好吃；
五、酒吧夜店：
北京酒吧特别多，有特色的也很多，有很多专门的介绍，这里就只选取几个有特色的吧；
1、三里屯：老牌的酒吧街，老外比较多，可以去看看。都是很吵的酒吧，推荐男孩女孩、兰桂坊、SWING和52号这四家；
后海酒吧街：现在人最多的夜店集中地，一定要去看看；
2、798：愤青可以去看看的地方；工厂改的酒吧群；
3、露雨轩：喝茶的地方，在马甸桥西北角冠城园后小街有一家，佛教主题的茶吧，48/人的最低消费；包括自助的点心和水果；很有特色，值得一去；
4、过客酒吧：四合院酒吧，在平安大街旁的东城区南锣鼓巷108号，徒步旅游者的主题酒吧，很多旅游发烧友聚会的地方；电话：010-84038004
5、充电吧：重金属的摇滚乐酒吧，在朝阳公园内，电话：65064471；

❷ 请问香山和天坛哪个更好玩

香山吗，秋天去最好，可以看到欣赏到香山红叶，赏秋景，必去香山，12月底吗，也值得去，看落英缤纷，不错！
天坛，跟故宫一样的，体现的是明清皇家建筑特点，雄伟华丽，具有历史沧桑感。
就我个人而言，我就去香山，在适合的时间去适合的地点才能欣赏到最美的风景，故推荐香山。

❸ 老大爷用1万多双筷子搭出天坛，你相信高手在民间吗

2月25日。河北蠡县。在一村子里，一位大爷用了1万多双筷子搭建出了一个天坛，天坛的造型栩栩如生，犹如直接将天坛进行缩小一般，此外，在大爷家中还有其它的古式建筑，这些全部是大爷用一根根筷子制作而成，不少人看到后都感叹大爷的技术。

张大爷称，他今年已经74岁了，平常就喜欢制作一些古式建筑，他在制作过程中没有任何一张图纸，全部的细节都是靠着他对建筑的印象，然后加入了自己的想象，根据手感将筷子一根根搭建起来的。

什么是武术，武术是什么？

帕克一分钟赚了数百万美元，但我没有看到一个白胡子老人站在一个铁笼子里。

嗯，很多人都说别人不是世外桃源，他们讨厌打架。

拳击界似乎充满了真正的肌肉酸痛，是一种锻炼，把内外的天空和人结合起来，甚至控制自己。当你看到内在力量的话，你会感到羞耻吗？

二十世纪二十年代的气功热潮可能是由少林寺的惊慌所引起的一系列迷信现象，你认为这种事情真的让人的身体超越了常识吗？适当的生物学和物理学？

至少他们中的大多数没有，但很多人会被摧毁。

道是道的声音，没有根本区别的乌琴和戏曲是神话，如果真的不吃不喝，他会死。

在专业团队的帮助下，在专业人员的指导下，你可以在电视上看到自己

拳击、泰拳、三宝、格斗、柔术等，都是靠实战，不靠枪。

武术也要依靠实战的六七个人才能发挥夜班保障作用，但是如果你想说这是民间武术大师，就没有人能电视能和他竞争，这是胡说八道。

武术，特别是中国武术，有许多研究者有明显的特点，一些复杂的动作，其他人扮演的角色，模仿各种动物的问题是，这些格斗方法和这些民间武术大师的训练系统，真的可以在舞台上有更多的专业，最好的专家玩吗？

邹世明也是一个拳击手，我们没有咏春、八卦、形意、八卦，如果你真的想上舞台，我认为这些专家会。

目前，传统武术的商业化竞争圈似乎还不成熟，并不意味着有效的搏击代表着我们席卷世界，因为我们充分注意到我们的竞争基础、成熟的培养青年，我们有一个很好的公共基础，我们的外国联盟制度在这方面没有取得任何成就，不管有没有合适的条件，他们一般都可以。

武术几乎相反，问题是，许多人喜欢采访昆仑和太极大师的表演是可耻的，

随着科学的发展，很少有成功的战斗，我们必须注意专业的一切，

饮食专业，职业培训，职业分析，专业平台。

也许三十年来，中国的武侠电影和电视小说真的让很多人愿意解释它，找到所谓的骄傲和信任然而，在武术大会上，这一点可能是真正的水平，所谓的民间功夫或专家的人，特别是在战斗中，可能是无形的，显示出户外的能力，或显示出他们彼此的感觉，一些组织不能，不能，或不愿意继续否则，中国人民将不会在战争中取胜，今年可能是剑士的梦想太深，因此拒绝面对现实的平庸。

❹ 关于天坛公园教太极拳的老先生，向您求助

简单，直接挥拳轮上去，只要有一定的功底，能与之抗衡，就算时间不长也没事，只要能让他感受到，你是可以让他教的，不会让他白费功夫的，我相信只要那老头的性格和你描述的一样，他会教你的，如果你学得好，也许可以学到真功夫哦！不过，我倒是很赞成楼上的观点，确实需要随缘，如果你一上去就被他翻到了，那就没有意思了。寒假我要去北京，去会会那老爷子，如果有兴趣网络call我！

❺ 天坛公园很多人在边念口诀边锻炼，是练什么啊

是一群老人嘛？要是得话可能是一种神秘的功 据说可以益寿延年 有点迷信

❻ 天坛为什么有两个关门时间

淡、旺季不同设置不同的时间。

开闭园时间

一、公园大门

1、开放时间：旺季6:00-21:00，淡季6:30-21:00

2、大门售票时间：旺季6:00-20:00 淡季 6:30-20:00

3、联票售票时间：旺季8:00-16:00 淡季8:00-15:30

4、静园时间：22:00

二、景点:（含祈年殿、回音壁、圜丘、神乐署）

1、售票时间：旺季8:00-16:30 淡季8:00-16:00

2、联票售票时间：旺季8:00-16:00 淡季 8:00-15:30

3、北神厨、北宰牲亭、斋宫：每周二至周日上午9:00-12:00 下午13:00-16:00

斋宫、北神厨、北宰牲亭门票凭本人身份证在相应门票兑换处换票进入。

(6)天坛的锻炼方法扩展阅读：

中国古代帝王自称“天子”，他们对天地非常崇敬。历史上的每一个皇帝都把祭祀天地当成一项非常重要的政治活动。而祭祀建筑在帝王的都城建设中具有举足轻重的地位，必集中人力、物力、财力，以最高的技术水平，最完美的艺术去建造。

天坛始建于明成祖永乐十八年（1420年），朱棣用工十四年与紫禁城同时建成，名“天地坛”，至今已有500多年的历史。

明朝初年，天与地原是合并一起祭祀，南北的郊坛都一样，设祭的地方叫“大祀殿”，是方形十一间的建筑物。明朝嘉靖九年（1530年）改为天地分祀，在天坛建圜丘坛，专用来祭天，另在北京北郊建方泽坛祭地。原来合祀天地的大祀殿，逐渐废而不用。

由此“天地坛”就专为祭祀上天和祈求丰收的场所，故于嘉靖十三年（1534年）改称“天坛”。嘉靖十九年（1540年），将原方形的“大祀殿”改为圆形的“大享殿”。

❼ 北京天坛公园好玩么问下

北京天坛公园内部景点介绍
【圜丘坛】
圜丘坛又称祭天台、拜天台、祭台，是一座露天的三层圆形石坛，为皇帝冬至祭天的地方，始建于明嘉靖九年(1530年)，清干隆十四年(1749年)扩建。坛周长534米，坛高5.2米，分上、中、下三层，各层栏板望柱及台阶数目均用阳数(又称"天数"，即九的倍数)，符"九五"之尊。坛面用艾叶青石砌就。坛面除中心石是圆形外，外围各圈均为扇面形，数目也是阳数。每层都有汉白玉栏板望柱，均为9的倍数。顶层中心的圆形石板叫做太阳石或者天心石，站在其上呼喊或敲击，声波会被近旁的栏板反射，形成显着的回音。
【皇穹宇】
圜丘坛以北是皇穹宇，皇穹宇院落位于圜丘坛外壝北侧，座北朝南，圆形围墙，南面设三座琉璃门，主要建筑有皇穹宇和东西配殿，是供奉圜丘坛祭祀神位的场所。祭天时使用的祭祀神牌都存放在这里。它始建于嘉靖九年（1530年），初名泰神殿，十七年（1538年）起改称皇穹宇。干隆十七年（1752年）重修后为鎏金宝顶单檐攒尖顶建筑，用蓝色琉璃瓦铺设屋顶，象征青天。大殿直径15.6米，高19.02米，由八根金柱和八根檐柱共同支撑起巨大的殿顶，三层天花藻井层层收进，构造精巧。殿正中有汉白玉雕花的圆形石座，供奉“皇天上帝”牌位，左右配享皇帝祖先的神牌。正殿东西各有配殿，分别供奉日月星辰和云雨雷电等诸神牌位。整个殿宇的外观状似圆亭，坐落在2米多高的汉白玉须弥座台基上，周围均设石护栏。另外，在皇穹宇殿前到大门中间的石板路上，由北向南的三块石板叫做三音石。在皇穹宇门窗关闭而且附近没有障碍物的情况下，站立于第一块石板上击掌，可听到回音一声；于第二块石板上击掌，可听到回音两声；于第三块石板上击掌，可听到回音三声。
（回音壁）
回音壁就是皇穹宇的围墙。墙高3.72米，厚0.9米，直径61.5米，周长193.2米。墙壁是用磨砖对缝砌成的，墙头覆着蓝色琉璃瓦。围墙的弧度十分规则，墙面极其光滑整齐，对声波的折射是十分规则的。只要两个人分别站在东、西配殿后，贴墙而立，一个人靠墙向北说话，声波就会沿着墙壁连续折射前进，传到一、二百米的另一端，无论说话声音多小，也可以使对方听得清清楚楚，而且声音悠长，堪称奇趣，给人造成一种“天人感应”的神秘气氛。所以称之为“回音壁”。
【斋宫】
圜丘坛的西北，西二门内大道南侧有斋宫，坐西面东，朝着祭坛。始建于明永乐十八年（1420年），清干隆八年（1743年）重加修整。占地面积38800平方米，有古建房63间，步廊163间，计226间是一座坐西朝东的方形宫殿。建筑面积约4800平方米，是皇帝举行祭礼时斋戒、沐浴的地方。嘉庆十二年（1808年）斋宫内的寝宫曾被木炭引起大火烧光，12年后才修复。
前为正殿，后为寝殿，旁有浴室，还有各类附属房。正殿为五间，汉白玉基座和石栏，殿为砖石结构，无梁柱，俗称“无梁殿”，是京城着名建筑之一。顶部用蓝色琉璃瓦覆盖，表示在天之前不敢称尊。殿前月台上左、右两边，各建石亭一个，北为“斋戒铜人亭”，南为“时辰亭”。四周宫墙两层，墙外三面环池，池上有石桥。外绕御沟。东北隅有钟楼一座，内悬永乐年制太和钟一口。
斋宫正殿
走进两道宫门,便是斋宫正殿。正殿红墙绿瓦,分外壮观。据说这种绿瓦表示皇帝在此不敢妄自尊大，而只可对天称臣。 正殿为五间。殿座为汉白玉石基和石柱，是一座无梁柱砖结构拱券建筑，故又称“无梁殿”。屋顶覆盖着绿色琉璃瓦，檐下斗拱、檩都是琉璃烧制并绘彩画，具有很好的防火性能。
斋宫寝殿
天坛正殿后面,有座垂花门。穿过垂花门,就进入皇帝的寝宫。寝宫又称寝殿,殿前两侧县挂一幅对联：“午夜端居钦曰旦，寅中昭事格为馨”，横额为“敬止”二字。寝殿有五间殿房,北端一间为冬季卧房,龙床上挂黄缎帐，地下有火炕，室内有炭炉；南端一间是夏季卧房，龙床上设蓝纱帐。寝殿正中有屏风、对联、条桌、瓷器等摆件。北面一间是御书房，设有书架、龙书案及文房四宝，以备皇帝在此读书。
【丹陛桥】
天坛丹陛桥，又叫海墁大道,这是一条南北走向的石砌台基大道。全长360米，宽约30米，整个桥体由南向北逐渐升高。如此设计建造，一则象征皇帝步步高升，寓升天之意；二则表示从人间到天上，具有遥远的路程。
丹陛桥为天坛内坛的主轴线，北连祈谷坛，南接圜丘坛。桥面中心线的石板道叫“神道”，神道左右两侧的条石道，分别叫“御道”和“王道”。天帝神灵走“神道”，皇帝走御道，王公大臣走王道。大道下有一东西走向的券洞，叫进牲门，每次祭祀，都用黄绒线将“牲”捆好，用木盆盛活鱼，击鼓奏乐穿门而过，因此此洞也叫鬼门关。
【祈谷坛】
祈谷坛全景祈谷坛占地面积31065平方米，南接丹陛砖门桥，进入祈谷坛南砖门为五开间的单檐庑殿顶的祈年门。门内向北，中为祈年殿，后为皇乾殿，两厢为配殿，围墙上辟有东西砖门。东砖门与72长廊、神厨、宰牲亭相连。全组建筑气势雄伟壮观，为我国古代建筑史上的杰作。
【祈年殿】
祈年殿在天坛的北部，也称为祈谷坛，原名大祈殿、大享殿,始建于明永乐十八年（1420年）,是天坛最早的建筑物。干隆十六年（1751年）修缮后，改名为祈年殿。光绪十五年（1889年）毁于雷火，数年后按原样重建。目前的祈年殿是一座直径32.72米的圆形建筑，鎏金宝顶蓝瓦三重檐攒尖顶，层层收进，总高38米。
很好玩~

❽ 5000双筷子搭出天坛黄鹤楼，这种手艺是不是叫人拍案叫绝

高手在民间这句话不只是说说的，由来也是有原因的，因为真正有技术的人很多都是在普通人当中出现的。有很多民间艺人身怀绝技，拥有一身绝活。近日来，河北保定一位74岁的大爷，引起了网友们的关注，这位大爷竟然用5000双筷子搭建起了黄鹤楼，最高的有1.5米，大爷用将近4个月的时间搭出了天坛，黄鹤楼等比较着名的建筑。这些民间手艺都是很优秀的，希望我们有更多的民间手艺人被发掘。