宝宝趴脖子锻炼方法

A. 在孩子练习趴的黄金期，家长应该怎么科学引导孩子

②玩具引导宝宝。宝宝趴着的时候，妈妈可以在他前面（10-20厘米的位置）放一些颜色鲜艳或者能发出声音的玩具，比如拨浪鼓、摇铃等等，反复逗弄宝宝抬头看这些玩具；当宝宝趴着能够稳定抬头的时候，可以用玩具进一步引导宝宝左右转头，具体做法：当宝宝眼睛盯着玩具时，妈妈拿着玩具向左或者向右慢慢移动，引导宝宝随着玩具抬头转头，反复三五次或者多次，期间一定要注意宝宝的情绪和精神状态，一旦宝宝累了或者烦了必须停止。

③用镜子做游戏。宝宝都喜欢照镜子，看着镜子里的自己特别神奇，还会照着镜子做各种动作。妈妈也可以跟宝宝用镜子做游戏，具体做法：让宝宝趴在床上，在他的面前放一面镜子，宝宝会跟着镜子里的自己一起抬头、挺胸做一些好玩的动作。用镜子做游戏的时候，妈妈需要陪在旁边，可以跟宝宝一起趴着做动作，一起观察镜子里的自己，并给予鼓励。

B. 如何让宝宝趴着，求正确手法

让宝宝趴着方法
1、用物品辅助训练
可以使用一些床上用品来辅助孩子的训练，比如，可以在宝宝的胳膊下面放上一个枕头。然后，再把宝宝的胳膊弯起来，放在宝宝的胸前，这样宝宝就会舒服得趴着。

2、每天给宝宝抚触
对于小宝宝来说，经常给宝宝抚触是非常有好处的，如果有条件的话，可以每天给宝宝进行抚触，这样，宝宝的身体感受能力会大大提高，而且，抚触的时候训练趴着也很不错。

3、注意不要闷住
宝宝在训练趴着的时候，一定要注意安全，因为宝宝还不太会转头，所以应该主动将宝宝的头偏向两侧，而不要头从下，防止闷着鼻子导致危险发生。

4、适当用手托住头
在训练宝宝趴着的时候，尽量要让宝宝的头有点依托，如果不方便的话，也可以用手适当去托住宝宝的脑袋，而另一只手则辅助宝宝翻身就可以了。

5、不要强求孩子
应该注意适当调整心态，不能急于求成，因为有些孩子确实因为客观因素，不太会趴着，头部力量不够，所以，应该顺其自然好一点，不要强求太多。

6、掌握适当的时间
在让宝宝训练趴着的时候，一般可以从宝宝满月时开始，让宝宝趴着玩，但没有必要刻意让宝宝做到一些高难度的动作，因为，宝宝的肌体自然发育还不够。

7、注意宝宝休息
应该多让宝宝休息，因为趴着训练也是很累的，所以，不能让宝宝一直保持高难度动作而不让宝宝休息，随着年龄的增长，宝宝的能力就会越来越强的。

C. 四个月小孩脖子歪歪的，能不能让他趴着抬头

没事的，多给他练习自然慢慢就好了。你可以边和他说话边在床上趴着做抬头的动作（我家宝宝的爸爸经常这样，宝宝先是看爸爸做，会好奇地冲爸爸笑，一会自己就想试试看，挺有效的，你试试！）宝宝的学习能力是很强的！ 下面的资料希望对你有所帮助： 〈一〉、锻炼头颈部力量 婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧时，还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。 俯卧抬头练习不仅锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使婴儿较早正面面对世界，接受较多的外部刺激。 训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行，床面平坦、舒适。将婴儿两臂曲于胸前方，俯卧在床上，家长将婴儿的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引说：“宝宝，漂亮的玩具在这里”，并使其努力抬头，抬头的动作从与床面成45度开始，并逐步稳定，3个月时能稳定地抬起90度。同时家长可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让孩子的头随着玩具的方向转头，每次训练自30秒钟开始逐渐延长，每天练习3~4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。 除了训练小儿俯卧抬头外，平时每次喂完奶后，妈妈应扶着婴儿头部靠在自己肩上，轻拍背部几下，然后用手轻扶其头部，让其自然竖直片刻，以锻炼头颈部力量。 〈二〉、抬头、翻身阶段： 宝宝抬头的动作是一个很自然的发育过程，妈妈不要过于焦急。宝宝学翻身的时间因人而异，差别很大，甚至有的宝宝根本从不翻身，不用担心他的发育问题。 Q：我家宝宝头立稳的时间比其他孩子都要晚，是不是因为他的颈椎发育不良？ A：这和宝宝的颈椎发育没关系，而是因为他的肌肉弹性比较弱，但这不是什么疾病。一般来说，在宝宝4个月大时，脖子基本能支撑头部了。偶尔有些宝宝因颈部肌肉天生弹性较弱，导致从抬头部到爬行的发育过程会迟缓一些。但不会影响宝宝的正常发育。不过如果他到了4个月还不能把头立稳，最好去医院检查。 Q：在宝宝的头立稳之前，是不是最好不要将童车或童椅的靠背竖起来呢？ A：是的。最好等宝宝脖子能支撑起头部之后，再竖起靠背。因为在宝宝的脖子能支撑起头部之前，头会摇摇晃晃不稳定，所以最好不要将宝宝的上身竖立起来。另外，即使宝宝的脖子能支撑起头部之后，在他睡觉的时候也不要背着哄他入睡。因为他睡觉时，对身体各部位的控制力会消失，头部仍然不太稳定，因此还是让他完全平躺着睡比较好。 Q：总让宝宝趴着，是否有利于他早点抬头呢？ A：从宝宝满月开始就可以让他趴着玩，但没有必要为了让宝宝早日抬头而刻意给他做抬头练习。还是让宝宝的肌体自然发育比较好。 Q：我家女儿的脑袋比较大，抬头的时间会不会因此就比较晚呢？ A：确实有些头部较大、肌肉比较松弛的宝宝，在抬头、坐起等支配身体能力的发育上会有些迟缓。但不要因此就着急或担心，其实只要根据宝宝的具体情况，确认他在不断发育成长，那么他就是健康的宝宝。 Q：我的宝宝3个月，脖子刚刚能支撑他的大脑袋，他每次哭闹时，我都把他竖着抱起来，这对他的脖子有坏处吗？ A：此阶段只要宝宝喜欢，竖着抱是不会有什么问题的。但为了防止宝宝头部晃荡不稳，最好要轻轻托住宝宝的脑后部。 Q：宝宝3个月大，在使用汽车座椅时，应该注意些什么? A：首先要正确的安装并固定好汽车座椅。对于不满1岁或体重在10公斤以下的宝宝来说，由于骨骼还未发育成熟，支撑颈部力量还很弱，所以为了分散后脑及后背所要受到的冲击，在后座上放儿童座椅时，要朝后安装，宝宝坐上时，应该给他系好安全带。另外，对于宝宝来说，长时间的乘车是一种负担，所以途中要适当地停车休息。 Q：宝宝在翻身时，脑袋碰到了床上的护栏。会对大脑有影响吗？ A：如果是翻身时偶然碰到的话，这种程度应该还不至于导致大的外伤，也不会对大脑产生不良影响。但是，为防万一，我们最好做些防护措施，比如在家具的边角处包上软点的棉布。 Q：宝宝5个月了，每次翻身后就变成趴卧的姿势，会不会引起窒息？有什么预防方法呢？ A：与新生儿不同，这个年龄的宝宝，抬头的动作已经很熟练。如果宝宝感到难受，他会调整头部和身体，所以发生窒息的可能性应该是非常小的。我们只要确保在宝宝周围没有会遮盖头部的布料或布玩具，同时不给他使用过软的被褥，就完全可以做到有效的预防。 坐、爬阶段： 每个宝宝的发育情况有很大差异，只要自己的小宝宝以他自己的速度在发育成长就可以了。不必相互比较。 Q：一让宝宝练习坐，他就哭，我该怎么办呢？ A：如果宝宝不喜欢，完全不必勉强他。其实你只需要慢慢等待宝宝自然地坐起就可以了。如果宝宝怎么也不愿意坐，你不妨可以试试其它的方式。比如很随意地让他坐在你的膝盖上玩，这时他是不会讨厌“坐”这个动作的。 Q：宝宝总是喜欢跪着坐，这样是不是对他的膝盖不好？我有没有干与的必要呢？ A：只要他喜欢就好，不必过于干与，别看他的膝盖又小又嫩，可这点承受能力还是有的。而且如果宝宝跪得腿和膝盖疼痛了，他会用哭告诉你，或者自己调整坐姿。这时你再帮助他找个舒服的姿势，会让他对坐更感兴趣。 Q：我很早就教宝宝学坐，自从他学会坐后，就讨厌躺着。这对他的身体发育有影响吗？ A：练习本身是不会对宝宝身体带来不良影响的，但也没必要过早地让宝宝进行练习。宝宝不喜欢躺着，是因为他知道了坐起后视野会更广阔，就会感觉趴着、躺着比较无聊。但是，为了宝宝更好的发育，最好还是要时常地让宝宝练习趴伏和爬行。 Q：宝宝爬行时，总爱用一条腿前后移动，这有问题吗？ A：宝宝的爬行动作是各种各样、因人而异的。确实有的宝宝就爱用单腿来爬行，这可能是宝宝觉得这样更方便移动吧。只要宝宝身体其他部位的发育状况正常，就不必在意他的爬姿。

D. 请问各位宝妈，孩子两个月，让给家趴吗据说这样锻炼脖子早点直起来

可以，慢慢锻炼三分钟，天天的，宝宝小脖子可硬实了

E. 新生儿两个月可以锻炼让他趴着吗

关于俯卧抬头:宝宝1个多月就可以练习了,医生说,婴儿可以适当让他多趴会儿,这样对他的颈部力量发展特别好。前几次练习的时候,时间不要太长,5分钟足以,每天在他吃饱了心情好的时候练习,一般一两个星期就能抬得很好了 两个月左右的宝宝我们可以用竖抱让他练习抬头 婴儿竖抱:家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部,把宝宝竖抱起来,带孩子到室内或室外看看周围,如果这时,还有另一位家长在身边,可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。这个游戏主要是帮助孩子练习抬头的动作,锻炼孩子颈部的支撑力,同时,这一活动也可以帮助孩子,认识自己周围的环境,培养孩子的视觉能力和观察事物的能力。但是由于此时孩子的骨骼发育还比较差,不可能长时间的把他竖抱着,因此这项活动持续的时间也不宜过长。最后,要提醒家长的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部,放松背部肌肉,让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。 特别提示:以上三个方法练习时间1-2分钟/次选择宝宝精神好的时候结束后按摩宝宝的背部。

F. 锻炼宝宝颈部肌肉力量与灵活性的方法，都有哪些呢

摇篮游戏：孩子在大毛巾上，爸爸妈妈各抓毛巾的2个角，轻轻摇晃孩子滑滑梯：带孩子到小区的滑梯，辅助孩子滑下。最新的客体关系心理学研究表明，婴儿不仅需要成人无时无刻的关注，并且在即时满足的时间上也要求极为苛刻，他们要求监护人必须在7s之内作出回应，否则便会有强烈的挫折感。0~1岁的婴儿处于感觉运动期，他们通过感官功能和动作协调，一方面认识自己的身体，一方面累积对外在环境的认知经验，因此在此阶段应着重感官方面的刺激，以加强他对自我的认知第二，6-12个月，婴儿逐渐长大，不仅会单身，会坐起来，还会爬了，慢慢开始学走路，进入学步期。婴儿已经不满足妈妈的怀抱，开始各种探索。和孩子游戏，也具有了互动性。

G. 有哪些运动能够促进婴儿生长发育

有哪些运动可以促进婴儿的生长发育？孩子出生以后，他们的大运动发展遵循从上到下，由近及远的原则，而孩子大运动发展的好还是不好，除了和基因有关系之外，更重要的是抚养者的作用。着名心理学家鲁道夫·谢佛在《儿童心理学》这本书中说:成长是一个过程。我们可以把它看做是一系列在不同年龄，按特定顺序出现的发展任务，儿童需要在看护人的帮助下完成这些任务。

儿童早期的发展任务层出不穷。这些任务出现主要取决于遗传的影响，但是他们的顺序在很大程度上受儿童看护者的影响。也就是说强大的遗传动力是新能力的出现和功能转化到新水平的第一作用力，但是无论遗传动力是什么样的，如果没有看护者的支持、维护和促进，发展趋势就不可能变成现实。

也就是说在孩子的成长过程中，父母的引导很重要。有哪些运动可以促进婴儿的生长发育？婴儿的生长发育应该包括大脑的发育和身体的发育，这两者之间是相互作用且相辅相成的。婴儿对于感官的刺激会促进大脑发育，而大脑的发育也会促进孩子的生长发育。孩子的发育程度和婴儿的独立性呈正相关。也就是当婴儿越来越独立，他们的生长发育越发趋于成熟。0－3个月多做三个动作被动操。婴儿大脑早期的发育，来自对于婴儿感官的刺激。

比如孩子看到的，听到的，摸到的，刺激婴儿大脑通道的连接，这些连接组成了孩子大脑初期的发育。通过做被动操，可以有效刺激宝宝皮肤上的感觉，可以抱着孩子看成人的面部表情，也可以边做操边和孩子说话，还可以锻炼孩子四肢的肌肉。俯趴。婴儿大运动的发展遵循两个原则

原则一，由上到下，从孩子的头部开始到脚底下；

原则二，由近及远，从头部开始延伸到身体其他部位。趴，是大运动建立的第一个动作，在新生儿阶段，趴着可以锻炼孩子的颈部力量、背部力量，胳膊力量。孩子头部从离开床面1－2厘米，到10厘米，接着整个脖子可以抬起来，脖子和胸口可以一起离开床面。最重要的是，趴着可以改变婴儿的视角，让孩子接受更多的视觉刺激，促进婴儿大脑发育。

第二，爬行让孩子看到了更多的东西。从孩子的视野中，她可以通过爬行看到更复杂的环境，视野扩大了。

第三，爬行锻炼了孩子的前庭功能。前庭功能会影响孩子的学习能力和理解能力，爬的越多，孩子主动学习的能力就会越好。扔东西孩子进去八九个月，突然有一天我们发下来孩子坐在餐椅上特别喜欢扔东西，自己受伤能拿到的所有东西都喜欢朝地上扔去。

听到声音后还会开心的笑出来，如果妈妈没有及时的捡起来，还会示意大人捡起来。可千万别认为是孩子故意的，这样一而再再而三的扔东西是因为他们在探索。孩子发现东西扔到地上会有声音，他们还能区分出不同物品不同的声音；还会发现妈妈的表情也会不同孩子大脑会快速的学习，想要知道这些事物之间的联系，所以会不停的尝试。

练习方法:可以让孩子尝试扔不同材质的物品他会观察不同的表现；可以拿个桶，让孩子学习扔进桶里；可以拿不同大小的物品，锻炼孩子的抓握能力，比如用手掌抓，用手指头捏等。在孩子出生后，他的大脑会有50万亿个连接，这些连接会在被不断使用后通道变得越来越强大，同样经常不被用的连接会自己消失。所以说孩子的大脑是可以被塑造的，想要孩子拥有怎样的能力就要让孩子多去练习。

H. 抓住宝宝练趴的黄金时期，会带来哪些意想不到的好处

有位正在坐月子的妈妈问，宝宝刚满20天月嫂就让他趴在床上练习，可以吗？

趴着有很多好处，很多人耽误了宝宝练习趴的黄金时期。之前带宝宝去医院检查的时候医生就叮嘱说要让宝宝多练习趴，别错过宝宝练趴的黄金期！

提醒妈妈们：0-6个月是宝宝的黄金俯趴期！6个月以后也尽可能不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会！宝宝刚开始的时候不能趴太久，可以少量多次的让宝宝趴着，但是每次趴的时间不宜太久。还有一点要特别注意，就是宝宝趴着的时候宝妈们也不能放松警惕，要陪在宝宝身边

I. 爬行是孩子锻炼身体的一种方式，如何训练

大部分宝宝在6个月到10个月大时学会爬行。如果你的宝宝迟迟不会爬，也不用担心。有些体型较胖的宝宝比较慢学会爬，因为他们更难支撑自己的身体。有的宝宝则完全跳过爬行阶段，直接站立行走。在教宝宝爬行前，你首先需要确认他已做好准备，比如说能把头抬起来、翻身甚至是坐着。想要了解如何教宝宝爬，那就仔细阅读以下步骤吧。

01

部分1

帮助宝宝做好准备

01把宝宝喜爱的玩具放在他刚好够不着的地方

你可以和他说说话，鼓励他去拿玩具，或说类似"来吧，宝贝，来拿你的玩具??"的话，帮助他向前移动。宝宝应该会开始前后摆动身体，朝着玩具移动，或仅仅是接近玩具。确保宝宝不会在过程中感到泄气，或生气得连玩具也不要。

02让宝宝爬向你

你也可以走到离宝宝数厘米远的地方，和他一样趴着，然后说："来这里！来到妈妈或爸爸这里！"如果他们感到泄气，你可上前去，免得他们哭泣。这也会让宝宝更想要朝你的方向移动，并发现原来爬行和四肢着地一点也不可怕。他可能想要模仿你的动作及更接近你。这个方法能很好地激励宝宝向前移动。

当他们开始移动（非爬行）时，你可往上举起他们的身体。

03在宝宝面前放一面镜子

在宝宝前方25厘米远的地方安置或托着一面镜子，确保宝宝能轻易看见自己的倒影。宝宝会想要更清楚地看看自己，所以可能会试着往前爬，以便可以看得清。如果宝宝平时习惯对着镜子玩耍，这个方法会更有效。

04在宝宝旁边和他一起爬

除了让宝宝爬向你，你也可在他身边和他一起爬。你可和宝宝一起爬向玩具，或是爬向你的另一半。这个方法鼓励宝宝做出和你一样的动作，并让他感到不那么孤单。他会感觉更像是玩游戏，而想要做出和爸爸、妈妈或兄弟姐妹一样的动作。

让较年长的哥哥或姐姐趴在宝宝身边一起爬，这么做也能鼓励他向前爬。

05了解宝宝的极限

当宝宝开始哭闹或看起来泄气时，不要强逼他继续学爬。相反地，等到第二天才再次尝试。要是你强逼未准备好或不想这么做的宝宝爬行，只会让他更慢学会爬，并对爬行有不好的联想。让宝宝把爬行当作是一项有趣、能让他掌握更多能力的活动。

不要放弃。即使宝宝每次只能忍受趴在地上区区几秒钟，你都可以等一下或第二天再试。

06爬行时间结束后，记得鼓励宝宝

完成了当天的爬行教导后，记得给宝宝大量关爱和鼓励。如果宝宝无法做得很好，你也不要感到挫败。相反地，用行动表示对宝宝的关爱和注意，如果有必要，可给他喝温水或奶粉，奖励他玩具或小吃（如果他已经可以吃这些东西）。宝宝将对爬行产生更好的联想，并期待再次爬行。

不用说，如果你让宝宝爬向玩具，在练习结束后应该把玩具给他（即使他在学爬时无法够到玩具）。让他在学爬的过程中感到满足，而不是感到挫败。这样宝宝才会更期待下一次的爬行。

当宝宝学会爬行，并能到处探索屋子时，你就可好好庆祝一番！之后，你需在屋内做好安全措施！

你需要准备：

一张柔软、厚实的大地毯或毛毯

小镜子（选择性）

宝宝喜爱的玩具之一

J. 新生儿多趴一趴除了防止偏头还有哪些好处

每个小宝宝都是家庭的手。这不粗心，衣服甚至非常罕见。我甚至不会有一个紧张的，我害怕把我的宝宝的腰部留下来。当宝宝学习翻过来时，它也守卫，宝宝在家里的眼中，它似乎是一个“瓷娃娃”，其实父母对宝宝的日常照料正常。

但宝宝正在蹲着这一举动，也许你不会停下来，也许你看到宝宝的脖子很柔软，但这种行动对他的成长有益，为什么暗示宝宝更多？不仅仅是为了防止偏头，父母应该理解这三个好处。

如何“锻炼”宝贝？

妈妈可以让宝宝在床上，然后用他喜欢吸引他的东西。或者让他跪在镜子里，或让宝宝模特我母亲的举动。当我的母亲正在玩时，宝宝会玩一段时间。但训练应该注意时间，为新生婴儿运动，每天锻炼3至4次，每次10〜30秒，然后从婴儿的适应增加。对于婴儿0〜1个月，父母应该总是把宝宝练习，而宝宝在1〜3个月可以玩父母的照顾，而宝宝超过3个月，父母可以为宝宝创造更多的机会玩。