梨状肌综合征的锻炼方法图片

❶ 梨状肌综合症怎么治疗

针灸，微波，拔罐，按摩推拿，中药内用外敷，打封闭，躺着静养！
1、梨状肌综合征治疗的根本目的在于消除梨状肌的炎性病变，解除梨状肌对坐骨神经的压迫，早期治疗可以使梨状肌的病变中止，不再对神经继续卡压；晚期无法通过保守治疗缓解者可选用手术方法治疗以解除压迫。所以无论病变早期或晚期经过有效治疗，均可康复，预后良好。
2、如果经各种治疗仍无法缓解症状应排除注意腰椎及神经本身病变。梨状肌综合征患者，在急性期应卧床休息或尽量减少活动，以利病灶部水肿、炎症的吸收，并注意下肢、臀部的保暖，避免过劳及风寒湿的不良刺激，在缓解期应指导病人进行适当的腰臀部肌肉的功能锻炼。
3、梨状肌综合征的主要表现为臀部疼痛并向患侧放射，即坐骨神经压迫症状。在临床中造成坐骨神经压迫症状的疾病有多种，因此确诊梨状肌综合征时需要除外其他疾病造成的坐骨神经疼痛。主要有坐骨神经炎和根性坐骨神经痛。坐骨神经炎起病较急，疼痛沿坐骨神经的通路由臀部经大腿后部、窝向小腿外侧放散至远端，其疼痛为持续性钝痛，并可发作性加剧或呈烧灼样刺痛，站立时疼痛减轻。根性坐骨神经痛多由于椎间盘突出症、脊柱骨关节炎、脊柱骨肿瘤及黄韧带增厚等椎管内及脊柱的病变造成。发病较缓慢，有慢性腰背疼痛病史，坐位时较行走疼痛明显，卧位疼痛缓解或消失，症状可反复发作，小腿外侧、足背的皮肤感觉减退或消失，足及趾背屈时屈肌力减弱，踝反射减弱或消失，这类病变可做X光片检查以协助诊断。此外，梨状肌综合征还应该和其他造成干性坐骨神经痛的疾病相鉴别，如臀部脓肿、坐骨神经鞘膜瘤等病。
4、手法是治疗梨状肌综合征的主要方法，可以明显改善症状，缓解病人的痛苦。采用手法治疗时，首先要选准部位。患者可取俯卧位，双下肢后伸，使腰臀部肌肉放松，手术患者自髂后上棘到股骨大粗隆做一连线，连线中点直下2cm处即为坐骨神经出梨状肌下孔之部位，其两侧即为梨状肌。

❷ 梨状肌综合症怎么锻炼呢

1.锻炼方法：站立位，腰椎挺直，膝关节绷直，健侧下肢做支撑，将患侧下肢尽力后摆，然后收回，并与健肢并齐（切不可超过健肢前侧，做钟摆运动），10次/组，2组/次，3次/天
2.保养方法：纠正站姿坐姿，脊柱自然挺直，均匀分布梨状肌压力。任何姿势不超过1小时，推荐半小时就改变体位，活动放松3-4分钟。

❸ 梨状肌综合征可以做什么运动

不知你具体想问什么。一般可以做你疼痛可忍受的所有运动。治疗的话，热水热敷梨状肌处，每天半小时。必要时针灸治疗。疼痛时可吃洛索洛芬钠片。

❹ 梨状肌综合征如何锻炼 我突然退嘛没有劲去医院拍了ct说是腰键盘突出压迫的，住了半个月

摘要 梨状肌综合征要进行适当的康复锻炼才能恢复的较快。锻炼方法是让患者做髋关节的内收、内旋的被动运动。在做此运动时，患者可以仰卧在床上屈膝屈髋，也可以用双手抱住膝关节，做患者的髋关节的内收、内旋活动，每日早晚各一次，每次10~20下。

❺ 针对梨状肌损伤，需要做哪些运动才能缓解呢

梨状肌损伤综合征

梨状肌损伤综合征，也称梨状肌或梨状肌孔狭窄综合征。指因梨状肌发生损伤，痉挛变性以致梨状肌孔狭窄，从而使从梨状肌孔通过的坐骨神经及血管受到压迫。主要临床表现就是臀部疼痛，患者会感觉疼痛位置较深，并可向下肢放射，有时还会伴随小腿外侧麻木和会阴部位不适。大小便、咳嗽、打喷嚏都会导致疼痛感增加，严重时甚至不能行走或行走后剧烈疼痛。

仰卧4字牵拉联系：患者仰卧，支撑腿屈髋屈膝，将患侧的脚踝放到支撑腿的膝关节上方，然后用手环抱支撑腿的腘窝处，用支撑腿慢慢牵拉患侧腿向身体靠近，直至臀部梨状肌有拉伸感，无痛范围保持30~60秒。

避免不良姿态：腰椎前凸，会给下背部和梨状肌施加额外的压力。膝内扣姿态下，股骨内旋，会导致梨状肌被牵拉，近端附着点和远端附着点距离变长，梨状肌孔间隙变窄，导致梨状肌综合征。

如果是梨状肌无力或被拉长，就需要进行肌肉的锻炼让它恢复正常。髋外展的训练都可以练习到梨状肌，如侧卧髋外展、蚌式等。

❻ 梨状肌的锻炼方式图

一、梨状肌锻炼方法：

牵伸梨状肌：坐位，左腿放在右腿上，二郎腿的姿势，同时身体前倾，双臂按住膝关节下压至最大限度，可降低腰部张力，维持10秒，放松，收回，每次2~3组，两侧动作可对称进行。

二、梨状肌概述：

1、梨状肌分布于小骨盆内侧，起于第2～4骶椎前面，通过坐骨大孔，止于股骨大转子顶部。

2、其受第1、2骶神经支配，功能为支配大腿外旋。该肌形态如梨，肌腱细长，其上方有臀上神经、臀上动静脉;下方为阴部神经、股后皮神经、坐骨神经、臀下神经、臀下动静脉。

3、梨状肌本身的各种病变压迫坐骨神经等称之梨状肌综合征。

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1、梨状肌综合征病因：

（1）臀部外伤出血、粘连、瘢痕形成；注射药物使梨状肌变性、纤维挛缩；髋臼后上部骨折移位、骨痂过大均可使坐骨神经在梨状肌处受压。

（2）此外，少数患者因坐骨神经出骨盆时行径变异，穿行于梨状肌内，但髋外旋时肌强力收缩，可使坐骨神经受到过大压力，长此以往产生坐骨神经慢性损伤。

2、临床表现

（1）疼痛是本病的主要表现，以臀部为主，并可向下肢放射，严重时不能行走或行走一段距离后疼痛剧烈，需休息片刻后才能继续行走。

（2）患者可感觉疼痛位置较深，放射时主要向同侧下肢的后面或后外侧，有的还会伴有小腿外侧麻木、会阴部不适等。严重时臀部呈现“刀割样”或“灼烧样”的疼痛，双腿屈曲困难，双膝跪卧，夜间睡眠困难。大小便、咳嗽、打喷嚏时因腹压增加而使患侧肢体的窜痛感加重。

❼ 梨状肌如何锻炼

在床上平躺，在空中双腿翘起做出踩单车的运动。

梨状肌位于臀部，是臀大肌的一部分，只不过在臀部较为靠近骨头的地方，和臀中肌位于同一个平面。所以如果想康复和锻炼这个方法，需要做一些和臀部有关的运动。

不要经常做跷二郎腿的动作，其次注意不要受风受寒，也不要久坐不动，平时可对其进行一些按摩来促进康复。在床上平躺，然后空中双腿翘起做出踩单车的运动，康复后期也可以游泳。

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用户锻炼注意事项：

1、排除椎间盘问题的情况下，在无痛的范围内，拉伸下背部、腘绳肌、梨状肌、大腿内收肌群等肌肉。

2、伴随着拉伸训练，在确保无痛的范围内进行髋外展和髋外旋肌群的强化训练。

3、注意加强步态的纠正，恢复正常步态。

4、随着柔韧性及肌肉力量的恢复，可在训练中逐渐加入与专项技术有关的功能性训练，如侧滑步，侧向切入，多方向跳等训练，从而为返回正式训练或比赛做准备。

5、能够在完全无痛的情况下完成跑和侧向切入等技术动作，即可认为是能够返回正式训练或比赛的标志。

6、应特别注意，在持续疼痛的情况下坚持训练和比赛，容易导致转变为慢性疼痛。

❽ 梨状肌综合症怎么锻炼

你好：梨状肌综合征的临床表现：一侧臀部疼痛，以梨状肌相对应的部位最明显。疼痛可放射至整个下肢，可伴小腿及足外侧麻木，咳嗽、打喷嚏时多无放射痛，症状严重的患者疼痛可为刀割样、撕裂样的剧痛，行走困难。
你现在可以考虑手术，手术是治疗的最好办法。手术费用不同地区不同等级医院收费不等

❾ 梨状肌综合征是什么

梨状肌位于臀部，起自骶骨前面，经坐骨大孔向外，止于股骨大转子内上方，是髋关节外旋肌，并有助外展后伸作用，该肌受骶1、2神经支配。多数病人有扛抬重物或“闪”、“扭”的外伤史或受凉史。伤后臀部后部及大腿后侧疼痛，疼痛可放射至整个下肢。偶有小腿外侧发麻，重者行走困难，伴跛行，腹压增高时疼痛可明显加重。局限性压痛明显，髋内旋、内收受限并加重疼痛。

【拔罐部位】

1背部：八髎、秩边。

2下肢部：环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉、承山、悬钟、昆仑。

❿ 梨状肌综合症都有什么症状如何合理的做康复运动

弹拔点拔法：术者双手拇指相叠压，在钝厚或变硬的梨状肌部位用力深压并来回拔动，应注意的是，弹拔方向应与梨状肌纤维方向垂直。弹拔10-20次左右，若拇指力量不够，不能深达梨状肌，术者可用肘尖替代进行治疗。
操作方法梨状肌位于臀大肌的深层，当损伤后绝大多数患者有明显的坐骨神经痛症状，因此臀大肌一般比较紧张，这给推拿治疗本病带来了困难。要使推拿手法效应达到臀部深层组织梨状肌，首先就要解除臀大肌的痉挛问题。其方法如下：
梨状肌综合征图册患者取俯卧位，放松患侧臀部及下肢，医生立于其患侧。在臀部先施以掌根按揉法，手法的刺激量不要大，但需柔和，其目的是使臀部肌肉放松，这样对改善局部的血液供应和回流有利。然后在股后。小腿后部同样施以掌根按揉法，上下往返3-5分钟。再指揉委中、承山、昆仑诸穴。
经以上手法治疗臀部肌肉放松的基础上，再在梨状肌体表投影区施按压法和弹拨法。手法刺激量一定要由轻到重，要避开臀大肌的抗御力量；弹拨要与梨状肌呈垂直方向。此法可缓解痉挛的梨状肌，祛瘀通络，是治疗中的重点。可将掌根按揉同梨状肌按压、弹拨三法结合起来交替应用，约5-8分钟。要避开臀大肌的抗御力量，可采用膝关节屈曲的方法，并通过内、外旋转髋关节的被动运动来提高手法的治疗效果。