喜庆秧歌锻炼方法

1. 陕西一高校将扭秧歌纳入体育课，你觉得扭秧歌有利于身体锻炼吗

扭秧歌被陕西一所学校设立为选修课程，这一事件引发了网友们的关注和热议，这所学校就是陕西的榆林学院，该学院把扭秧歌纳入了体育课，学生们感动很好奇有趣。该学校的负责人表示作为地方性的学校就是要在课程上办的跟其它学校不同，要有自己的地方特色。要成为一个有属于自己地方民俗的学校，秧歌、民歌儿都将纳入课程，学校支持开办这样的相关课程。

秧歌儿作为非物质文化遗产榆林学院将它纳入课程也是对非遗进行了传播和推广，感兴趣和热爱秧歌舞的学生也可以得到学习的机会，同时可以通过这种方式使文化一步一步传承下去，传给更多的人。

2. 如何描写扭秧歌的热闹场面

扭秧歌描写要突出热闹的气氛，描写的是一个欢乐的日子，咚咚的鼓声，仿佛是种舒畅的回响。描写示例如下：

扭秧歌时，人的情绪被兴奋点燃，秧歌队的男女老少手中的扇子和手绢如同彩蝶般翩翩飞舞，唢呐的乐曲撒了欢似的不断变换腔调，扭秧歌的人和队伍也跟着不断的变换姿势。走在最前面的“秧歌头”， 十分“卖力” ，在队伍中，他至关重要。

他的形象往往是一副武丑打扮，手持大扇子，服饰别具特色，彩色的秧歌服外边披着一袭玫瑰紫色镶边的金丝绒披风。他幅度较大地踩着鼓点，动作夸张，一招一式，透出特有的美感，后面的队员以他为核心，变换队形，扭什么样式都跟着他的感觉行进。

队员们身着色彩各异的绸装，排着整齐的队型，轻快地踏着鼓点，有条不紊地扭着，跳着，浪着。彩扇当头挥舞，如朵朵祥云；手帕飘飞，像朵朵鲜花盛开。

队尾往往是一个活跃的小丑，脸涂得红白分明，身着红绸袄，手持折扇，随着鼓点扭着十字步，一走一退，做着鬼脸，风趣幽默滑稽。

随着观看的人越聚越多，秧歌队开始掀起一次次高潮，吹唢呐的喇叭匠子使出全身的解数，调门时高时低，时悠扬，时高亢，时婉转，时激昂，锣鼓也紧跟着一会儿急一会儿缓，扭秧歌的人也忽快忽慢，无拘无束地尽情发挥着。

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扭秧歌习俗

扭秧歌的人中有男扮女装，轻摆腰肢的，有温文尔雅轻摇羽扇的书生秀才，有脚踩高跷身披袈裟手执佛仗的唐僧，有前蹿后跳挥舞金箍棒的孙悟空，有挺着大肚扛着钉耙的八戒，还有衣着龙袍头戴皇冠的皇上……这似乎是展示中国各年代经典故事的大杂烩。

大秧歌散发着淳朴的黑土地风情，甩动着豪放的灵性和热情，扭的泼辣、幽默、俏皮，看的兴奋丶快乐，跃跃欲试。看着看着，有的就情不自禁地跟在队尾有模有样地扭了起来。每年正月，小镇的大秧歌，给过年的人们增添了很多欢乐的气氛。

3. 你知道扭秧歌有什么好处吗

1.扭秧歌是一种全身运动，不但使你的精神愉快，使人忘却一天的疲劳，增加食欲，恢复体力，有助睡眠。

2.可以调节人体内分泌系统，预防植物性神经功能紊乱所产生的疾病，如神经系统和代谢机能障碍等疾病。

3.增强心肺功能，能够促进血液循环使体力增强，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，全身充满活力。

4.而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，使身体更加健美，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼，这一点对中老年人尤为重要。

5.增加与别人的交流，对女性更年期有着很大益处。

不适合扭秧歌的人

有关专家就群众性健身活动指出，高血压患者不宜扭秧歌，一些冠心病、脑动脉硬化、肾炎和糖尿病患者也应十分注意选择运动项目。

据介绍，血液在血管流动时，对血管壁产生的压力称为血压。当心脑过多地送出血液，或者血管硬化、狭窄时，都可以造成血压升高，发生高血压。扭秧歌这种群众性的文体活动，鼓点节奏相对快而有力，易使人情绪兴奋，心跳增快，血压急剧上升，红细胞激增。血黏度增加。

身体健康者通过此项活动，可以增强心肺能力，但高血压患者通过此项运动会使血压过高，对人体内脏造成损害。 冠心病、脑动脉硬化患者同样不适合扭秧歌。“冠状动脉硬化”和“脑动脉硬化”多是由于血压过高，脂质在动脉壁沉积，血管弹性和容量降低引起的。因此，80%的冠心病患者都患有高血压。

如果心脑血管疾病患者仍随兴扭秧歌，可能会在兴奋时血压升高，使脆弱的脑血管破裂，发生意外。此外，长期扭秧歌会使患者的心肌经常处于超负荷工作状态，易发生心力衰竭。

4. 跳东北秧歌对人体的好处

东北人都爱扭大秧歌秧歌一扭起来心情非常好，对整个人的身心健康都有好处，对全身运动，都是一种很好的健康的一种运动。

5. 什么是秧歌

秧歌，是流行于我国北方的一种民间舞蹈，起源于农业劳动，有着悠久的历史。主要是逢年过节为增添喜庆欢乐气氛进行表演，舞姿自由、即兴，动作也无严格固定的规范。一般是舞者装扮成各种人物，手持扇子、手帕、彩绸等道具而舞，参加表演的人数众多，以锣鼓、唢呐伴奏。有些地方的秧歌队中还穿插着狮子舞、龙灯、旱船等表演项目。因流行地区广泛，各有不同的风格和特点。如按地区分则有陕北秧歌、东北秧歌、山西秧歌、河北秧歌等。秧歌形式简易活泼，富有表现力，受到广大农民群众的欢迎。

1943年新年和春节，延安鲁迅艺术文学院的师生组成了秧歌队到街头广场演出，利用民间的秧歌形式，表现拥军、生产、学文化等与当时广大工农兵和革命干部息息相关的新鲜内容。因为这些节目，经过对旧秧歌的提高创造以新的形式和内容出现，被人们称为新秧歌。不久后，新秧歌很快就普及到陕甘宁边区和邻近的晋绥边区，形成一个生气勃勃、热闹红火的群众文化运动。

新秧歌深入到广大农村和部队，人们取材于大家关心的生活和事件，编演了一批内容新鲜、形式活泼的剧目，如《兄妹开荒》、《夫妻识字》、《牛永贵挂彩》、《惯匪周子山》等，这些载歌载舞的戏剧就是秧歌剧。秧歌剧保留了传统秧歌生动活泼的特点，同时又广泛吸取地方戏曲、民间歌舞以及话剧、舞蹈的因素，使其成为一种熔戏剧、音乐、舞蹈于一炉的综合的艺术形式，来表现解放区人民的新生活和兴高采烈的心情。这一艺术形式不仅使古老的传统秧歌焕发出艺术青春，同时也为我国新歌剧的创作和演出奠定了雄厚的基础，开辟了一条广阔的道路。··

6. 秧歌介绍作文

第一篇秧歌的文章
朋友，您看过大秧歌吗？如果您正月十五能到我们家乡做客，您一定会被那粗旷豪放的场面所吸引，在流连忘返中，说不定您也会情不自禁地加入这狂欢的行列，身不由己地扭起来。
你听，锣鼓声声，鞭炮齐鸣，锁呐响起来，大街上一拨儿秧歌开始打圆场了。领头的是“沙公子”，他头戴小生帽，身穿白衣，手持大折扇。后面紧跟的是乔装打扮的大姑娘和小伙子。“七冬锵，七冬锵，七八弄冬锵……”随着这铿锵的锣鼓，秧歌队在“沙公子”的指挥下踏丁字，迈十字，彩绸飞舞，龙步生风，自然排成两行，穿花打场。看秧歌的人们见到这雄浑的气势自然停住脚步。走场两圈后，只见“沙公子”跃步跳入场心，双手抱拳作揖，唱个贺年的大调，热闹的小戏便开始了。这时琐呐换调，锣鼓的韵律，也变得更加昂扬，一对对旱船如同在水上漂，手持“船桨”的老汉在前面像醉翁一样扭来扭去，那水灵灵大多男扮的“姑娘”扭作丑态。正扭到高潮处，后面却冲出几个“刁老婆”。她们手拿棒槌，身穿黑色布衫，耳朵上还挂着一红一绿的大辣椒，脸还有一个豌豆大的痣， 黄脸朱唇，气势汹汹，大有“棒打鸳鸯”之势，三跳两跳来到了旱船前，与“老汉”开始周旋。棒、桨相撞乒乒乓乓，相方相对互不相让，他们似撕似打，似挑似逗，似舞似扭，真叫人忍俊不禁。正在难解难分之时，高跷队冲了上来，这才冲散了这堆“冤家”……
朋友们.来体验扭秧歌吧!

第二篇秧歌的文章
中国的传统文化博大精深、丰富多彩，有充满诗意的国画、有价值连城的陶瓷、还有栩栩如生的剪纸。。。。。。

在东北最有名的就是秧歌了，它是由人们在田里插秧的动作慢慢演变出来的一种民间舞蹈。非常的大众化，简单易学，可以锻炼身体，是很多老年人首选的锻炼方式，现在的街头巷尾一到傍晚，就会响起咚咚的鼓点声，成群结队的人们走出家门来到广场，有序的扭起来！远处散步的人也会不自觉的跟着扭上几步！

传统秧歌的形式有踩高橇、地蹦两种。高橇是经过加工后的木制品。高橇越高，扭起来就越好看，说明人的技艺越高，后来人们嫌麻烦，就改成了地蹦，地蹦就是直接在地上跳。是现在我们常见的一种形式。

扭秧歌时也要有秧歌的服饰。种类也也很多，比如说花冠上面扎很多的小花，彩珠等，还配合有有彩带、扇子等扭起来更好看。

京剧有生、旦、净、末、丑的角色，其实传统秧歌里也分角色的，比如各种传说里的经典人物，像《白蛇传》里的青、白蛇，西游记里的师徒四人。。。。。。还有像小丑一样的角色但在秧歌里叫“傻柱子”，也是画着滑稽的妆，穿着特殊的衣服，这角色可不要演，需要会几个绝活才能选上，还需要特别的滑稽表演惹人笑，也是传统秧歌里的重要角色！

它的扭法也很讲究，有龙摆尾、别杖子、卷白菜、变大象等。都是特别有看头的！

看了这些是不是觉得我们的民族特伟大！我们要保护我们的传统文化！

7. 大学男老师舞蹈课亲身示范扭秧歌，男生扭秧歌是什么体验

大学男老师舞蹈课亲身示范扭秧歌，我个人认为男生扭秧歌是一个非常好的体验，因为随着时代的发展，大家的生活方式也有了很大的改变，在前一段时间，我们能够看到在某些交流平台上有一些男性穿上了女装进行展览，而且还得到了大家的好评。正是因为这个男生有独特的魅力，所以他才能将女性服装的魅力表现出来。所以这就告诉我们，现在的男生依然可以进行一些女性的活动，并且他们身上的独特魅力能够将女性那种阴柔所表现出来，这是一些女性所缺乏的。那么在未来将会有更多的男生进行的女士的活动。从这个角度来看，男生扭秧歌就是一个非常美好的体验。

时代已经变化，我们并不能够要求现在有一些男性墨守成规，随着时代的发展，我们能够更好的享受生活，而且在未来并任何事情都没有比较明确的男女之分，因为同处于一个社会，我们要尝试各种各样的生活。

8. 扭秧歌和扇子舞

前面回答是不错的，我想说的是你说的比较广，如果两者都是艺术类舞蹈，秧歌主要指东北秧歌和胶州秧歌，以手绢和扇子为主，都属于民族民间舞。而扇子舞则大量用于民族民间舞和古典舞。如果两者都是生活舞蹈或者习俗舞蹈，不如用于庆祝节日的喜庆等，秧歌就只能在十字步上变换手形以及队形，扇子舞没有要求，可变换舞步等

9. 喜庆秧歌

不知道你说的是东北秧歌还是胶州秧歌，东北的话，找《小过年儿》

10. 扭秧歌的亲身感受

扭秧歌是东北一向特别嗯热闹的全民参与的体育项目，每逢节假日的时候扭秧歌。都会被派上用场，是强身健体的一种好方法。