‘壹’ 脚踝骨折后如何锻炼
脚踝骨折一定要完全养好后才能锻炼使用，不然落下病根，以后不说剧烈运动，估计刮风下雨都不舒服，现在已经五十多天了不在乎再多几十天，等完全养好后再运动就可以了，现在如果不是很疼了，可以慢走，一感觉不舒服，不要强忍着，一定要及时休息。随时带个带椅子的拐棍，随时休息就可以了。
‘贰’ 脚踝手术后 要锻炼多久
上石膏2个月，如果你以前没怎么运动估计你现在肌肉和韧带已经萎缩了。你脚踝运动幅度和以前差不懂的话就适当的进行锻炼，多按摩一下脚踝和小腿的肌肉和韧带，多泡温水。如果脚踝运动幅度小的话就要加强锻炼了，在医生的建议下把脚踝的运动幅度锻炼到正常情况。我也是脚部骨折，现在小腿和脚踝运动幅度很小，我从2个月就开始锻炼了，现在3个月了运动幅度只有90度。你可以去看下康复医生让他给你指导锻炼，2个月了骨折的地方也基本合拢了。加强锻炼，不要让韧带和肌肉萎缩了，估计你现在小腿比正常的小点。祝你早日康复！
‘叁’ 提问：脚踝骨折，手术后，请问 ，后期怎么锻炼好
用手拿捏小腿肌肉就行了
或者把脚抬高做一下小腿摆动
这两种做法可以加速肌肉的血液循环
促进骨痂的形成
也可以防止小腿肌肉出现萎缩的现象
要多做才行
‘肆’ 三踝骨折术后锻炼期脚踝肿胀喝什么舒筋活血的药
踝关节部位仍有肿胀，考虑和血液循环障碍、淋巴液回流障碍有关，长时间下地行走、下肢长时间处于下垂状态时容易发生，建议局部热敷，采用活血化瘀的中草药外敷有消肿的作用，其次，可以外敷正红花油，用手反复搓试直至局部皮温身高，再者，用硫酸镁局部湿热敷，对于减轻肿胀也有利，口服七叶皂甙钠片，可以减轻软组织肿胀。
‘伍’ 脚踝骨折愈合后(三个半月了)后期怎样锻炼才能跟正常人一样走路
你好，这样的情况您最好先去医院进行一下x线的具体的复查的，看看您的骨折恢复的具体情况在确定的，平时的时候注意不要剧烈的活动的，适当的正常走路一般就是可以的，慢慢就会恢复
‘陆’ 脚踝三踝骨折《内有钢板钢钉》后，能恢复以前的正常灵活吗需要如何锻炼
手术做的好的话，恢复没问题。因为才22岁。要加强锻炼。没事扶着墙走走，别弄得骨质疏松，因为都7个月了。。现在去医院拍片子吧。看看长骨痂了没。断端对位对线什么的！
祝早日康复。
‘柒’ 骨折手术后脚踝僵硬前期怎么锻炼才能不影响生活
现在能下地拄拐走就行，两年后拆钢板再说大幅度功能锻炼，目前防止骨质疏松。
‘捌’ 脚踝骨折后如何做复健
这时候还是尽量少活动为好的，这时候注意尽量将腿部抬高可以缓解肿胀，可以先练习脚趾的活动，这样可以促进远端的血液循环，加速消肿。一般在两到三个月左右可以练习踝关节的屈曲和伸直活动，这个对你以后正常走路非常重要，可以在使用拐杖的前提下下地活动，可以恢复你的肌肉力量。
‘玖’ 三踝骨折手术150天下地锻炼踝关节僵硬怎么办
关节僵硬是关节后的普遍现象，建议你买一块平衡垫，在上面进行关节灵活性和稳定性的锻炼，这样可以有效的缓解关节僵硬的问题。