腰椎管狭窄的锻炼方法

1. 腰椎间盘突出，椎管狭窄能做什么运动锻炼

腰椎间盘突出椎管狭窄运动锻炼河南驻马店老张家膏药一定要循序渐进，切不可过度锻炼会加重病情

2. 腰椎管狭窄如何治疗

腰椎管狭窄可以治好吗 腰椎管狭窄的常用治疗方法介绍更新时间:2020-08-06

核心提示: 腰椎管狭窄在医学上中又称为腰椎管狭窄症，是导致腰痛或腰腿痛的常见原因之一。是主椎管、神经椎管、椎间孔狭窄这三个部位由于软组织病变引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄，压迫了位于椎管中的马尾神经产生腰腿疼痛的疾病。腰椎管狭窄的治疗包括药物治疗和手术治疗等，预后良好。

腰椎管狭窄是引起人类腰骨疼痛，四肢无力的一种慢性疾病，虽然腰椎管狭窄多发于老年人，可在近年来，腰椎管狭窄的年轻患病率也越来越高，原因大多是现代人作息不规律，坐姿睡姿不当引发的一系列骨质增生、椎间盘突出、韧带肥厚等关节炎加重引起的腰椎管狭窄，病情发展到这种地步时，就必须引起重视，及时治疗。下面详细列出了腰椎管狭窄的几种治疗方法，一起来了解一下吧。

1、药物治疗

对于腰椎管狭窄的初期症状，是可以通过药物缓解的，服用非甾体抗炎药，能够减少腰椎管狭窄带来的下腰痛，四肢麻木等症状，常见的非甾体抗炎药阿司匹林、布洛芬、尼美舒利等，可配合中药药方使用，常用药如熟地、炮姜、杜仲、牛膝、制狗脊、续断等，强筋健骨，舒化神经，活血通络。

2、拉力疗法

拉力疗法现已成为腰椎管狭窄的一种热门疗法，引此方法无副作用和不良反应，利用牵拉力与反牵拉力作用于腰椎，通过向相反方向的牵拉来达到固定腰部，松弛腰背部肌肉，改善突出物与神经之间的关系，但需注意治疗时要去到正规医院进行针对治疗，以免操作不当加重病情。

3、手术治疗

手术治疗方法主要有椎管扩大成型术和腰椎椎间融合术等，原理是解除神经组织和血管在椎管内、神经根管内或椎间孔内所受的压迫，难度较大，推荐神经机能出现明显缺损等严重症状的人使用此方法。

注意在治疗腰椎管狭窄过程中，选取适合自己的方法，使用药物前应多看看注意事项，有药物过敏史者切记胡乱服用，听从医生指导，同时在生活中不要因为自己腰椎有毛病而疏于运动，而应在自己承受能力范围之内做合理的锻炼，腰椎管狭窄其实并不是顽症，只要治疗方法得当，做好预防措施，很快就能得到缓解。

3. 椎管狭窄如何通过锻炼缓解

锻炼方法一：徒步
现在练习徒步的人越来越多了，通过徒步的这种快走，可以让全身的关节得到充分的运动，加快病灶部位的血液循环，对于椎管狭窄的康复很有帮助。
锻炼方法二：登山
如果椎管狭窄患者的身体条件允许，患者可以进行登山。通过登山不仅可以锻炼身体，还可以锻炼人的意志力。尤其是到山顶以后，不仅可以呼吸新鲜空气，还会有那种“一览众山小”的感觉，有利于缓解心中的压力，对于椎管狭窄的好转也是有帮助的。不过提醒各位椎管狭窄患者，为了安全建议在家人陪同下登山。
锻炼方法三：自由泳
游泳是一种很适合椎管狭窄患者参加的锻炼方式，患者可以通过自由泳，让全身的肌肉得到有效放松，同时又不会对患处带来过大的压力，是有利于椎管狭窄治疗的。
锻炼方法四：踢毽子
椎管狭窄患者还可以通过踢毽子锻炼。踢毽子可以活动患者的腰胯、腿部等，加快局部血液的流通，可以辅助治疗椎管狭窄。
患上椎管狭窄以后，患者一定不要懒惰，越是不锻炼这种疾病发展的速度越快，只要坚持进行锻炼，并且进行科学系统的治疗，才可以早日好转。另外，患者在锻炼的同时，还要注意养成良好的生活习惯，注重饮食的营养均衡，保持良好的睡眠，还要调整好自己的心态，才能更利于椎管狭窄的治疗。

4. 哪些运动适合腰椎管狭窄患者

那你老都可以行，只不过是你许过懂的时候想欢从一点，尽量不要太着急。这就是适当的慢的动作，去完成这些都是适合的。

5. 腰椎突出椎管狭窄，怎么恢复锻炼！

以前我叔叔也得过腰间盘突出，是药酒治疗的，但具体情况我不清楚。下面是网络里找到的一些治疗方法及平时的注意事项：

1.非手术疗法

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。

6. 腰间盘突出 腰椎管狭窄 怎样运动有助于病情

腰椎间盘突出症与腰椎管狭窄症，均是导致腰痛或腰腿痛的常见病之一。它们在临床上是具有一定联系而又完全不同的两种疾病。它们的共同点是均有间盘退变突出或膨出。腰间盘突出的后果也是会导致腰椎管容积空间减少的。两者的不同点是，退变性腰椎管狭窄不单纯是间盘改变，而且还有关节突、韧带等其他结构的退变、老化等病理变化，最终导致容纳马尾神经和神经根的腰椎管空间狭窄而致神经受压出现症状，腰椎管狭窄一般为多个阶段的狭窄，它的病程一般也较腰间盘突出症为长。 两者的临床表现也有着非常大的不同。腰间盘突出症好发于青壮年，而腰椎管狭窄症多发生于中老年。前者在临床上主要表现腰腿痛，腿疼以放射性疼痛为主。而后者很少有下肢放射痛，其典型表现是间歇性跛行，即当病人直立或行走一段时间后，下肢即发生逐渐加重的疼痛、麻木、沉重感、乏力等不同感觉，以至于不得不改变站立的姿势或停止行走，而蹲下或以其他姿势休息片刻，症状可减轻或消失，这一类患者往往可骑自行车长途跋涉。由于对腰间盘突出症和腰椎管狭窄症的治疗及愈后均有明显不同，因此对两者的诊断必须分清。

7. 腰椎管狭窄不易做什么运动

能从事体力劳动，不能久坐久站，运动的话，仰卧起坐和平板支撑不行，其他应该没啥问题

8. 怎么通过锻炼来治疗椎管狭窄（腰椎）

目前从中医上讲腰椎间盘突出症的中医疗法有推拿、针灸、外敷膏药，中医疗法优点是并发症少、方便易行。你可以给大夫说说你的情况，针对你的情况制定治疗方法