小学五感锻炼方法

⑴ 小学作文五感法可以学吗

我觉得可以学吧，这个无感法就是你的感观嘛，就是说比如说我们的听觉视觉，触觉，嗅觉和味觉正5种感官

⑵ 幼儿园五感活动的实施方法

幼儿园的五杆活动当然是通过一些游戏娱乐来从中感受到和从中锻炼

⑶ 小学生如何运用五感法写作文

小学生如何写好作文呢？我们来用“五感法”来具体讲解，用好了这个方法，什么样的作文都不在话下。
我们用具体的例子来讲解：
例题一：西瓜
假如题目是“描写西瓜”，要求使用修辞手法。小学生写的内容一般情况下是这样的：圆圆的西瓜像个大皮球
你不能说孩子写的不好，但确实不出彩。
那么要出彩的话，需要怎样做呢？我们用“五感法”来试试。
看：你瞧，他穿着一身绿油油的条纹以上，挺着个大肚子，头顶上的小帽子像猪尾巴似的。
听：我用刀一切，只听见“啪”的一声，它从中间裂成凉拌，露出鲜红的果肉。
触：我用手一摸，凉丝丝的感觉从指尖传来，舒服极了。
闻：甜甜的瓜香扑面而来，让人直流口水。
尝：我张嘴咬下一大口，冰甜冰甜的，这就是夏天的味道！
是不是这样写的作文一下子就生动起来了呢？小学生如何写好作文？我们用“五感法”再来练习一下。
例题二：夏天
假如题目是“描写夏天”，要求使用修辞手法。小学生写的内容一般是这样的：火辣辣的太阳像个大火球。
我们换“五感法”来试试。
看：太阳炙烤着大地，柳树的叶子无精打采地打着卷，大地不断地冒着热气，好像被蒸熟了。
听：蝉在树枝上不停地鸣叫着，好似在抗议这炎热的天气。
触：我一走出门，一股热浪就扑面而来，身上很快沁出了汗珠。
闻：走到公园，花草散发着绿色的味道，纷纷耷拉着脑袋。
尝：还好我带了一块巧克力雪糕。撕开包装，咬下一口，冰凉香甜瞬间充满了口腔。
怎么样？格调是不是一下子提升了？
所以小学生如何写好作文呢？从“看、听、触、闻、尝”这五个角度出发的“五感法”是小学生写好作文必备的方法。
这个方法用起来很简单，在大多数描写“事物”的作文中都可以使用，而且很容易能让作文生动起来。

⑷ 锻炼方法

下面介绍一下哑铃锻炼身体各个部位的方法：
单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿):
一、胸部
1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
2.上斜推举：主要练上胸肌。
动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。
动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。
4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。
动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。
注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。
二、肩部
1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。
动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。
2.侧平举：主要练三角肌中束。
动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
4.耸肩：主要练斜方肌。
动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。
三、背部
1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。
动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略
高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。
2.俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。
动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。
3.直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。
动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。
四、肱二头肌
1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。
动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。
2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。
动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。
3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。
动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。
五、肱三头肌
1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。
动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。
六、腿部
1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。
动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。
动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。
3.俯卧腿弯举：主要练股二头肌。
动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原，刚开始的初学者可以运用两天一分化制，就是练两天休息一天。

如果身体不适可以适当减少一下运动量。

⑸ 能够激发宝宝潜能的“五感训练”是什么，具体要怎么做

对于孩子的智力判断，从孩子刚刚一出生便开始了。通过孩子的某些行为，周边的人会以此作为评价去判断这个孩子聪明与否。乐乐是个1岁多的孩子，但是他还不会说话，由此周围的人都判断乐乐不是一个聪明的孩子。而孩子的智力发展其实是由多方面因素组成的，并非都是先天条件，因此父母应该重视自己给孩子创造的环境，以及自己的教育方式。用五感训练，从婴幼儿时就努力地激发宝宝的智力潜能。

3、嗅觉训练

人的鼻子是很灵敏的器官，我们可以以此来辨别这个事物的好坏，腐烂与否。因此训练孩子的嗅觉是非常有必要的，可以让孩子们通过辨别各种味道来提高认知事物的能力，从而提高智力。在训练过程中，尽量选择一些味道比较明显的物体，首先可以引起孩子们的重视，而且对于孩子来说也是降低了辨认的难度，毕竟他们只是个婴儿，就算是天才也不是从一开始就对于所有事物都可以掌握的。

⑹ 写作文的五感技巧和方法

写作文的五感技巧和方法：1、用眼睛写出颜色、形状和构造。眼睛是我们接触世界的窗口，我们不仅可以通过眼睛来寻找光明，还可以发现美。我们要用心观察身边的事物，用眼睛去仔细观察事物的颜色、形状和构造。比如“荷花”，要认真观察荷花是什么颜色的，绽放的荷花和没有绽放的荷花分别是什么样子的。日积月累，你对事物的观察能力就会越来越强，作文素材就会越来越丰富。2、用耳朵写出声音，除了用眼睛看来观察事物外，我们也可以用耳朵“听”一下我们身边的事物。比如“荷花池水”，你除了观察池水是什么样子的，还可以站在荷花池边上，用心听一听流水的声音：“水在欢乐地唱歌”“水在诉说着故事”。水就在我们的耳朵里产生了新的感觉，变得生动起来。3、用鼻子写出气味，有的事物颜色很特别，有的事物声音让人难忘，有的事物气味有特点。在描写事物的时候，要把事物的特点写出来。比如荷花，荷花的香味让人陶醉，在写荷花的时候，一定别忘了写出它的这种香味。夏天是荷花盛开的季节，来到池边，一股芬芳的气味扑鼻而来，让人陶醉。4、用舌头写出味道，特别的味道也会让人记忆深刻。在描写事物的时候，要想一想你所描写的事物在味道方面有没有特别之处，要不要当作重点来写。比如你写关于荷花的作文，如果写到莲藕，那么可以写一写莲藕的味道。这样会使读者对莲藕有更深刻的印象。5、写出自己的感受，从多个方面感受事物，抓住事物的主要特征。观察事物的时候，同学们要用心感受。比如游荷花池的时候，同学们可以用手感受池水的清凉、荷叶的柔软，可以闭上眼睛用心感受空气的清新、风吹在脸上的清爽。

⑺ 求意念力锻炼方法，就是那种凭意念弄弯汤匙、凭空让东西悬浮那种。

这个？！可能只有有精神疾病的人才会有这种实力吧，因为他们视觉内的许多东西都是幻觉，比如我这个有过幻觉的人，那时候我就觉得自己是神储，后来好了发现，在地球上，五感就够用了！

⑻ 正确的锻炼方法

针对胸部、背部、肩部、手臂、腿部、腹部有以下锻炼方法可供推荐：

一、胸部锻炼

俯卧撑：主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。建议30个一组，动作要标准。每次4组左右。同时可以练到肱三头。

(8)小学五感锻炼方法扩展阅读：

1、运动锻炼要循序渐进：俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，“一口吃不成个胖子”。参加运动锻炼决不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果。

2、同时，开始锻炼时运动量宜小，待适应以后再逐渐增加。经过一段时间的运动锻炼后，如果运动时感到发热、微微汗出，运动后感到轻松、舒畅、食欲及睡眠均好，说明运动量适当，效果良好，就要坚持下去。

3、锻炼的动作要由易到难、由简到繁、由慢到快，时间要逐渐增加。每次运动时要注意由静到动、由动到静、动静结合。此外，要掌握好动作的要领、技巧和锻炼方法。

⑼ 怎样开发右脑五感

左右脑开发可以看看多功能宝宝秀，独特的双画面显示和卡通合成功能，使宝宝一边学习知识，一般互动模仿，思维能力和运动能力得到同时锻炼，左右脑得到协调发展，是开发孩子左右脑的最佳工具。

⑽ 如何锻炼五感并极致运用

这个你得去深山找高手了，大城市里面找不到。别说什么武馆练武的，都是花架子学不到什么真功夫。