㈠ 如何加强学龄期儿童的腿部力量
儿童软骨成分较多，水分和有机物质多，无机盐少，骨密质较差，骨富有弹性而坚固不足，不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。儿童的椎骨尚未完全骨化，髋骨是由髂骨、坐骨和耻骨以软骨连接起来，股骨还存在骺软骨，承受压力的能力比成人差，维持足够的肌肉和韧带也较弱。因此，对儿童进行力量的练习时，如果负重过大，或采用静止性力量练习过多，容易导致脊柱变形、腿型异常、髋骨移位和扁平足。一般10岁前不宜进行负重练习，可采用抗体重的力量练习，如徒手跑、跳等。由于儿童骨骼骨化未完成，易变形，脊柱的生理弯曲较成人小，缓冲作用比成人弱，故不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳等练习，以免对足骨、胫骨的骨化点产生过大而又频繁的刺激，引起过早骨化或骺软骨的损伤，影响骨的生长发育。
儿童在进行腿部力量练习的时候，应该在草地上或者其他相对较软的地面上进行。根据儿童的特点，练习的内容应当生动活泼和多样化，避免太单调。主要练习方法有：
（1）追逐跑几个人在限定范围内相互间追逐。
（2）跳绳跳绳可以采用多种形式进行。
（3）踢沙袋沙袋要求较软。
（4）背人快走距离要求短，背人者和被背者体重相仿。
（5）跳跃小障碍物按照一定的距离设置儿童可以跳跃过的障碍物进行练习。
（6）沙坑里的跳跃练习在沙坑里的跳跃练习能帮助儿童全身协调用力。在每次练习中间都要注意安排休息时间，使儿童情绪饱满，精力旺盛，并且在练习结束后一定要进行放松。
㈡ 小孩子怎样才能锻炼到腿部的肌肉力量呢，儿子5岁了
不要专门锻炼的，少抱，多出去走走跑跑，幼儿园还可以报一些活动班，比如足球，手球什么的，可以叫他跳绳
跑步，跳远，游泳、做田径运动。
㈣ 有哪些能增强孩子腿部力量的方法
腿部力量的练习可以通过跑台阶，跳台阶，小型的力量练习(哑铃，杠铃或者徒手半蹲)。还有就是通过皮筋的拉力，做一个腿部力量练习，蛙跳，单腿跳，双腿跳，收腹跳，负重单双腿跳等等
㈤ 儿童怎么增加腿部肌肉
跑步（玩耍是孩纸锻炼的好方法）、
深蹲（每天做一定数量的深蹲，奖励一些益智的小东西 也可以是玩游戏时输了的惩罚）、
爬山（既可以锻炼腿部力量也可以锻炼肺活量，孩纸总喜欢往高处爬，在高处往下看低处）
㈥ 腿部锻炼方法
很简单的方法：站在原地，不停的蹲下和起立，开始的时候别做太多，对腿部肌肉会有负担。（虽然简单，不过很辛苦哦~当然效果也很好!）
㈦ 小孩怎样锻炼腿部肌肉
最好的锻炼方式 就是在早上 跑200米 高抬腿50下 天天锻炼 可以 增加腿部肌肉 可以使小学生的爆发力以及身体素质上升 是小学生的跑步速度提高的更快
㈧ 小孩子怎样才能锻炼到腿部的肌肉力量
随着宝宝的成长和发育，慢慢的宝宝腿部肌肉就可以支撑起自己的身体了，这个时候慢慢就由坐发展到站立和行走了。要锻炼锻炼宝宝腿部力量，这时候家长可以把宝宝放在沙发或者床等可以依靠的物体附近，让宝宝由依靠，慢慢自己扶着站起来，走起来。除此以外，家长可以面对着自己的宝宝，并引导宝宝往自己的方向走，也可以很好的锻炼宝宝的腿部力量。
为了锻炼宝宝的腿部力量，家长在引导孩子在平地走路的基础上，可以给宝宝布置障碍或者游戏，在克服障碍的过程中，不断的锻炼宝宝的腿部肌肉。除此以外，家长还要多带宝宝去外面看一看，在户外不仅可以吸收新鲜空气，通过多晒太阳，来促进宝宝钙质的吸收，从而促进宝宝骨骼的发育，让宝宝腿部力量更强。
为了让宝宝更好的成长和走路，家长不仅仅要关注培养宝宝腿部力量，还可以通过生活的小事来锻炼宝宝的手部力量和灵活性，这对宝宝的肌肉发展很有好处。