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久坐下肢血栓锻炼方法

发布时间:2022-03-07 03:07:30

1. 下肢血栓要怎么治疗

一旦发生深静脉血栓,病情进展就比较快,患上血栓一定要尽早到医院治疗,加上急性期很有可能发生严重的肺栓塞,所以患者一定不要拖。

患肢胀痛是下肢静脉血栓患者经常出现的症状。治疗上往往都是让患者卧床休息,抬高患者。患者在卧床休息的时候,一定不要进行大幅度的动作,也不能热敷或者按摩患肢。在抬高患肢时,心脏平面20-3厘米,有助于静脉回流,降低下肢静脉血管压力,缓解疼痛。

病情减轻时,患者可以进行一些简单的活动。不过,离床活动时,患者一定要控制好活动的幅度。左下肢静脉血栓治疗过程中,患者穿弹力袜或者使用弹力绷带,可以对压迫血管形成压迫,改善血液回流现象。或者自己也要留意密患肢疼痛时间,位置,程度以及动脉搏动等。

左下肢静脉血栓治疗也可以使用药物,药物主要分为抗凝,溶栓以及祛聚等类型。左下肢静脉血栓发病时间没有超过两天的话,患者可以选择手术导管取栓术,效果会更理想。患者的饮食要控制脂肪,多吃纤维素丰富的食物。每天保持通畅的大便,积极锻炼。

2. 久坐,为什么容易得下肢深静脉血栓

下肢的静脉血回流到心脏则需要小腿肌肉的压力来帮忙,小腿肌肉的压力与人活动与否关系非常密切,人在活动时随着小腿的运动,小腿肌肉的肌压力也就越大,血液运行的也就越好
当人长时间坐着不动,例如长时间坐在电脑前或者是坐长途车、长途飞机、长时间打麻将、下肢总是不动,小腿肌肉的压力也就越小,静脉血流速也就越慢,所以就容易形成下肢深静脉血栓

3. 久坐易引发静脉血栓

不少经常乘坐长途飞机或者长途火车硬座的人都有体会,十几二十个小时的行程下来有的人不但脚麻,甚至脚肿得连鞋子都穿不下。这种情况在我们医学上有个很形象的名称,叫“经济舱综合征”。

经济舱综合征,指在长途飞机旅行中或结束后短期内,因静坐等原因导致盆腔、下肢的深静脉内的血液凝结形成血栓,即深静脉血栓。飞机旅行本身并不明显增加深静脉血栓形成的危险,静坐才是罪魁祸首。很多乘客一上飞机,就习惯于在座位上静坐休息或者干脆睡觉,缺乏运动使得血液流动减慢,特别是经济舱的座位狭窄紧凑,限制了人们的活动,再加上很多人乘车嫌麻烦刻意少喝水,血液变得黏稠更易形成血栓。

静坐为何造成血栓

人的静脉系统有两套,平常我们能看到的“青筋”即是浅静脉,而深静脉被肌肉覆盖。说到肌肉就与“动”有关系了,肌肉的收缩与静脉里血液的流动紧密相连。静脉里有很多只向心脏方向开放的膜片,叫静脉瓣,这些膜片好比门一样,对于合上的门,从外往里推会使门打开,人就能进屋,再从里往外推,就关上;下肢的静脉血流就像这样,当肌肉收缩时,压迫静脉,使血液流动,对于这段静脉以上的瓣膜,血流就像开门的手,冲开瓣膜向心脏流动,对于以下的瓣膜,血流就像关门的手,使瓣膜合上,防止血液因地心引力向下返流。同时运动中,肌肉收缩需要更多血液,血流增加,这样静脉里的血流速度加快。正如“流水不腐”,流动的血液就不易凝结。

如果我们下肢长时间不运动,没有肌肉收缩的压力冲开静脉瓣,血液就会在血管里滞留无法顺畅流动,逐渐凝结形成血栓。而固定坐姿超过三小时,患血栓的风险将比常人大大增加。

深静脉血栓的严重后果

虽然深静脉里的血栓会阻碍血液回流,导致下肢血液淤积,表现为下肢疼痛、肿胀、发红、皮温升高、浅静脉明显显露甚至曲张,但多达一半患者可无任何不适,其最主要的危险是血栓从静脉脱落,随血液循环到达肺动脉,导致肺栓塞。肺栓塞是非常凶险的疾病,严重者可导致突然死亡,在美国是导致死亡的第三大原因。

脑死亡:大家都知道肺脏的主要功能是向全身提供氧气,排出二氧化碳,如果肺动脉的血流因为血栓阻断,就会导致全身缺氧。特别是脑组织,因为脑子对需要的氧相对更多,但耐受缺氧的能力很差,所以短暂的缺氧就可导致晕厥,而缺氧五分钟,即使其他器官在医疗仪器的帮助下能继续工作,一般认为对脑子的损害是严重且不可逆转的,这就是脑死亡。

4. 腿部血栓怎么办

病情分析:
静脉血栓是一个比较危险的疾病,尤其是对比较大的血栓来说,不要轻易的溶栓,因为如果血栓脱落会随血液走入肺中,阻塞肺动脉,造成肺栓塞,会有导致窒息和突然死亡的危险,就是小的血栓也药在医生的指导下溶栓.
指导意见:
您最好先做个检查,看看栓子有多大,再根据医生的意见下进行治疗,血栓较大的话可以手术取出来,这样还是比较安全的.另外不药做剧烈活动以免血栓脱落就不好办了

5. 静脉血栓需要什么锻炼

坚持科学治疗下肢深静脉血栓后遗症

什么是下肢深静脉血栓后遗症?
由于下肢深静脉血栓形成后导致静脉瓣膜功能破坏而导致静脉血淤滞,带来一系列临床症状和体征的病症。
下肢深静脉血栓后遗症的临床表现有哪些
主要表现为患肢酸胀、水肿、浅表静脉扩张或曲张、小腿下部皮肤颜色变深、严重者形成溃疡。
哪些情况下会发生下肢深静脉血栓后遗症?
(1) 急性静脉血栓发生时,没有及时采用规范治疗措施者。
(2) 髂静脉存在广泛血栓者。
(3) 血栓转入慢性期时没有采用必要的预防措施者。
怎样知道自己是否属于深静脉血栓后遗症?
在下肢深静脉血栓病史的基础上出现上述下肢深静脉血栓后遗症的临床表现。B超可以了解下肢深静脉的再通情况,以及瓣膜的返流情况。髂静脉位置深,加上肠道气体干扰,B超往往无法显示清楚。因此需要CT或DSA来了解髂静脉通畅情况。
为什么一定要了解髂静脉通畅情况?
下肢股静脉以下的血栓在数年内可以逐渐吸收再通,而髂静脉血栓的再通率在没有采用适当的治疗情况下却是很低。因此,了解髂静脉的闭塞情况可以了解疾病的预后。
得了下肢深静脉血栓后遗症怎么办?
首先一定要选择正规医院的血管外科专家就诊。做下肢深静脉B超或者深静脉造影,髂静脉CT。必要时做肺动脉CT了解有无肺栓塞。
下肢深静脉血栓后遗症可以治愈吗?
目前医学上还没有彻底治愈下肢深静脉血栓后遗症的手段。药物溶栓和介入治疗对下肢深静脉血栓后遗症没有意义。介入支架治疗的效果差,通畅率低。手术架桥或转流的效果同样很差,且存在手术风险。中医中药治疗仍缺乏循证医学的支持。
因此,治疗的目的主要是控制或缓解下肢静脉血栓后遗症的症状、促进深静脉管腔再通。
下肢深静脉血栓后再通后是否可以手术治疗?
如果B超复查发现下肢深静脉已经完全再通,这时还必须做CT了解髂静脉通畅情况。如果髂静脉也排除闭塞狭窄,病人又有小腿溃疡的情况下,则可以做下肢浅静脉和交通支离断手术。仅仅存在下肢水肿或小腿色素沉着的情况,一般采用保守治疗。
下肢深静脉血栓发生后如果没有再通,该如何治疗?
如果下肢深静脉B超或髂静脉CT提示深静脉仍然存在阻塞的情况,首先考虑保守治疗。保守治疗方法包括:(1)压力治疗;(2)药物治疗。压力治疗效果优于药物治疗。
压力治疗对下肢深静脉血栓后遗症的治疗意义何在?
下肢深静脉压力梯度变化是从上至下逐步增加的,而压力治疗就是通过消除这种压力而达到治疗目的。常用的压力治疗方法分为:(1)间歇性充气泵压迫治疗;(2)带压力梯度的弹力袜。间歇性充气泵压迫治疗的效果优于弹力袜。
治疗下肢深静脉血栓后遗症的药物有那些?
严格意义来讲,医学上还没有治疗深静脉血栓后遗症的有效药物。但是,在采用压力治疗的同时,辅助用些药,可以增加治疗的效果。一般临床采用的药物有:爱脉朗、消脱止、迈之灵、中医中药等。其中以爱脉朗效果最好,服用最方便,价格最为便宜,为国际临床指南推荐用药。但是,单纯用药物的治疗效果并不好,一定要配合压力治疗。

中医中药对下肢深静脉血栓后遗症的治疗如何辨别真假?
目前中国市场的中医中药治疗鱼龙混杂,欺骗百姓的很多。辨别真假的基本要点是:(1)是否在报纸和网络大做广告或推广;正规药物一般不在公众媒体做广告或推广。(2)药物或治疗的名称很诱人,如什么“脉**通”“血栓**通”等等。正规药物是不能用直接有疾病字样的名称的。(3)正规大医院没有的药物或疗法。最新的药物或疗法一般都率先被正规大医院采用。
推荐最好的治疗方案是什么?
根据上海东方医院大量的下肢深静脉血栓后遗症病例,结合国际上最新的研究报道来看,以下推荐的治疗方案具有快速减轻水肿,预防下肢溃疡,加快深静脉血栓再通的优点。具体方案如下:(1)每天间歇性充气泵压迫治疗两次,每次15分钟以上;(2)气泵压迫治疗后穿戴压力中级以上的弹力袜;(3)口服爱脉朗一天一次,每次两片。(4)有急性血栓形成的病人需要使用肝素和华发令,行抗凝治疗。每6个月复查深静脉B超了解再通情况,一年后复查髂静脉CT。

摘自上海着名血管外科专家张强访谈录
张强教授是同济大学附属上海市东方医院血管外科主任,是国内治疗静脉曲张、深静脉血栓方面顶尖的专家之一,在国际和国内血管外科业内名声显赫。建议你在网络中搜索“张强大夫的个人网站”,在患者咨询区进行在线专家咨询,或许能的得到张医生的更规范更有针对性的回答。

6. 下肢深静脉血栓的治疗方法以及日常生活中的注意事项

临床治疗
下肢深静脉血栓
有三大类药物1、以溶栓抗凝药物为主的
药物治疗
方法。2、以取栓手术为代表的传统手术方法。3、腔内
支架
成型术,这是一种微创的
介入疗法
。其中药物治疗是用抗
血小板
的药物来降低
血液凝固
的可能性,还有就是用溶栓药来溶解已经形成的
血栓
,条件是血栓必须新鲜,通常是三天内形成的血栓。另外取栓
手术
也要求
血栓形成
的时间相对较短。现实的问题是很多患者来就诊时血栓形成的时间往往是比较长的,随着腔内
外科
技术的发展,出现了髂静脉
球囊
扩张支架成型术这样一种微创的治疗方法,称之为支架复通成形术,通常来说就是用一根很细的
导丝
把血栓打出一个小的通道,然后用支架把它撑开。如图打通血栓后慢慢把支架放开,支架膨胀后就会挤压血栓,从而消除了堵塞。
术后原来形成下肢深静脉血栓以前的
危险因素
都应该引起注意如久坐、抽烟、酗酒等。手术后还应该用一些药物来巩固手术效果如抗凝药物,适当地喝一些水使
血液
不至于太粘稠,如果由于某种原因需要久坐,应该注意多做一些腿部
运动
如类似踩缝纫机
踏板
的运动。容栓治疗后的恢复期,要穿
弹力袜
,以外部压力来抵消因为
深静脉
堵塞所导致的
静脉
压力增高,促进
静脉血
回流,改善
局部
皮肤
营养不良
,减轻
水肿
,还可以使
病人
在急性期过后早期下床活动,下地活动本身又有预防下肢深静脉血栓再形成地效果。

7. 防止下肢静脉血栓功能锻炼

长期卧床是诱发静脉血栓的常见因素,因此静脉血栓患者要适当的运动,更有利于该病的恢复。除了运动以外,静脉血栓患者在平时还有很多需要注意的问题,比如睡觉时将下肢垫高,有利于静脉血栓的恢复。日常饮食多吃清淡的食物,不要吃辛辣、油腻的食物,以免影响到静脉血栓的治疗。患者还要注意规律的休息,对于静脉血栓的恢复也是有帮助的。

8. 为什么久坐不移带来腿部血栓

经常整天坐在电脑前一动不动的办公室白领更容易患腿部血栓。他们通过调查62名年龄65岁以下的腿部血栓患者发现,34%病人的病因是坐着工作时间太长,而仅3.4%的人患病前夕有过长途旅行经历。

我们经常会说:“树老先老枝,人老先老腿”。为什么有这种说法?因为人的下肢离心脏最远,是心脏最不容易顾及的地方,因此供血容易受到影响,长期坐办公室,尤其是当今电脑族,下肢活动少,久而久之,肌肉就会松弛,体积减小,大腿后部持续受压,静脉回流受阻,下肢最先累及,很容易造成下肢静脉曲张以及我们所讲的腿部血栓等。

据观察,长时间搭乘交通工具,特别是飞机,或者久坐办公室的人,只要保持同一姿势4个小时,那就是腿部血栓的高危人群。像职场人士需要经常出差,飞机是你们的常选交通工具。经济舱长途出差时,由于坐位狭小,又不能活动,加上飞机客舱内湿度低、气压低,容易使人体内水分散失,致使血液变稠,很容易形成腿部血栓,我们医学上把这称之为“经济舱综合症”。还有办公室白领,一坐就是好几个小时,血液循环速度也大大降低,这又使得腿部血栓的发生概率增大。

通常情况下,腿部血栓并没有表征,因而不会发出警讯,唯一的临床症状就是下肢肿胀,有时也不容易检查得出。其他一些表征如发红、疼痛或小腿发热,并不能说明是换了腿部血栓,因此要特别注意这些现象,既不能忽视,也不能自我误诊。另外,我们刚刚说到,经常搭乘经济舱时,容易患上腿部血栓,这并不是说乘搭“商业舱”和“头等舱”就完全没有患腿部血栓的可能。我们医学上强调的是:只要小腿长时间不动的人就有出现血管栓塞的现象。

这种疾病虽然可怕,但是平时只要稍加注意,就可以有效的避免。

有一位41岁的电脑程序员小黄,他就是个工作狂,经常没日没夜地工作,在办公室一坐就是12个小时,有一天,他突然腿部剧痛难当,而后倒下动弹不得,送进医院,被诊断为腿部血栓。事后,小黄吸取了教训,改掉了那些不良的工作习惯,每坐在电脑前工作一段时间后就会起来走动走动,浇浇花,或者泡杯茶,从此再也没有出现过腿部血栓的现象。

这里给经常乘坐飞机的精英们一个预防腿部血栓的小妙招,这是医学的最新发现,那就是穿弹性长袜,如果在乘坐飞机时穿着弹性长袜并进行适当的运动,血栓形成的风险将会大大降低。这下你可能就不明白了,为什么要穿弹性长袜?其实这其中是有科学原理的,因为弹性长袜可以促使血液从腿部流回心脏,改善下肢静脉血流的淤积状况,从而有效的预防下肢静脉血栓。

其实中国的老祖宗也给我们留下了防治这种病的祖传秘方,那就是踢毽子。踢毽子可以让你的双腿变年轻。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主,功夫在脚上。下面我们就来介绍一下,为什么小孩们玩的踢毽子游戏成为了精英们的防病绝活?锛、磕、拐、盘,转身稳步,起跳骗腿,前合后仰,这在他人看来,就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等,以纵轴为中心摆动,带动远端供血最困难、动作难度最大的部位,增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作,缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等,足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽儿的一些高难度动作,像“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等等,头顶、后背、脚跟、脚面等部位,毽子上滚下翻,滴溜儿乱转。这时,腰肌、髋肌、臀肌,甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放,下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能,又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病,尤其对预防办公族患腿部血栓有奇效。

同时,靠饮食也可以起到防护的作用,,预防腿部血栓,可以常吃一些具有将血粘、血脂作用的食物,比如香菇、木耳。香菇和木耳自古以来就被我们视为素食中的佳品,现代医学发现,香菇和木耳具有一些特殊的成分,有降低血胆固醇和三酰甘油的作用,木耳还有抗凝血作用。因而,多吃香菇和木耳可以防止腿部血栓的形成。

另外,洋葱和大蒜也是防止腿部血栓的佳品,因为它们可以使胆固醇和血纤维蛋白原下降,凝血时间延长,主动脉脂类沉积减少。除了以上食物外,海带和紫菜含有丰富的碘和镁等有益元素外,还含有昆布氨酸、褐藻淀粉和昆布多糖等,已被证实有明显的将血脂和抗凝血作用,其中有些成分还将在临床上用作降血脂和预防动脉粥样硬化的药物。

9. 久坐怎么防深静脉血栓

预防深静脉血栓的措施比较多,特别是对于老年人不注重生活习惯,包括术后不注重很容易诱发引起,严重者会造成血栓脱落,引起猝死,也属于术后常见的严重的反应。具体包括以下几点:
一、需要注意适当的活动,特别是术后不能躺太久,可以按摩腿部促进血供丰富。
二、可以进行预防性地放置滤器,以免诱发引起不适。
三、需要吃抗凝药物,能够有效预防疾病。
四、需要定期复查,特别是复查B超,看是否有血栓形成等,之后每半年复查一次就行。

10. 腿部有血栓,是否能运动

您好,血栓形成急性期卧床抬高患肢休息,不能按摩,不能大范围的活动,否则易导致血栓脱落引起严重的后果。血栓慢性期可以散步打球等低强度的运动。不建议剧烈的运动。

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