元宵节的锻炼方法

‘壹’ 2021扬州元宵节有什么活动-活动汇总

“七福闹新春”游园套票 大型光影水秀《运河之光》 扬州博物馆猜灯谜活动 扬州体育公园猜灯谜活动 瘦西湖湖上梅林赏梅季 扬州今年元宵节也是有灯会活动哟，大家还可以一起去猜谜，当然除了一些特意在节日举办的活动以外，很多景区也很适合在元宵节去游玩，比如现在就去观赏梅花。

“七福闹新春”游园套票
“七福闹新春”游园套票一经推出，便受到广大游客的热捧。为了更好地服务广大市民和游客，此次优惠活动售卖日期延续至正月十五元宵节(2月26日)，使用日期至2月底(2月28日)。

活动信息

活动政策：全家福春节游园套票(两大一小/双人也划算);

活动价格：200元/套，两个大人最多可携带1名18岁以下儿童;

活动日期：售卖日期至正月十五元宵节(2月26日)，使用日期至2月底(2月28日);

活动内容：凡购买该套票，可在有效期内两名成人最多可免费携带一名18岁以下儿童(6周岁以下儿童不占免票名额)游览瘦西湖、大明寺、个园、何园、茱萸湾、汉陵苑、唐城七个景点单次入园;活动期间，古运河水上游推出5折乘船优惠;

入园方式：成人凭身份证实名购票，双人刷身份证至各景区入园游览，可免费携带一名18岁以下儿童(6周岁以下儿童不占免票名额);

购票方式：登录美团、携程、同程等各大电商购票(例如，在以上平台搜索瘦西湖，优惠门票中就可以看见该游园套票)。
大型光影水秀《运河之光》
2月24日(农历正月十三)，是元宵节前传统的“上灯日”。24日晚8时，在高铁扬州东站站前广场，生态科技新城大型光影水秀《运河之光》精彩预演。

正月十五元宵佳节(2月26日)晚8时，扬州市生态科技新城主办的大型光影水秀《运河之光》隆重公演，届时欢迎扬城人民光临生态科技新城感受超级震撼的幻彩之夜!

《运河之光》光影水秀结合扬州东站现有规划设计，采用当今世界水景领域最先进的3D技术和数控装备，以大运河为铺垫，在长168米、宽约9米的条形区域内，涵盖水光矩阵、四束60米水柱、88组25米气爆泉、三联体水幕、激光等表演，呈现大明寺、何园、东关古渡、五亭桥等本地文化特色景点，灯乐交辉、水光交映 ，明暗虚实、意境无穷，音乐喷泉与夜景灯光秀形成的多视角、如梦如幻的光影效果，为广大观众献上了一场视觉盛宴。
扬州博物馆猜灯谜活动

元宵节到了，猜灯谜的盛会开始了!扬州博物馆灯谜挑战活动，答对了有精美文创产品呦~

相关信息

活动时间：2021年2月27日上午9:00开始，所有灯谜猜完结束;

活动地点：扬州博物馆二楼西侧共享空间;

灯谜数量：100个;

活动规则：现场猜谜。每条谜语单独悬挂，猜谜者可以拿下谜面，到现场工作人员处核对谜底，若答对，可在抽奖箱内抽取奖次，现场兑换奖品。若猜错，该条谜面将重新挂回。每人限猜两条谜语，猜对一条，获得抽奖机会一次;

奖项设置：活动将设置特等奖1名、一等奖3名、二等奖6名、三等奖20名和纪念奖70名，将分别获得博物馆的文创产品。
扬州体育公园猜灯谜活动
元宵节怎么能少的了灯谜呢!体育公园邀请您猜灯谜赢好礼，元宵节当天，活动现场将悬挂近百个灯谜，凭场地消费小票就有机会猜灯谜赢好礼哦!

相关信息

活动时间：2021年2月26日-2月28日;

活动地点：扬州体育公园体育馆一号门前台;

参与方式：顾客现场凭当日场地消费小票即可进入场内猜灯谜(每个灯谜都有相对应的奖品)，猜对灯谜即可中奖一次，奖品有运动T恤、运动毛巾、帽子、淋浴免单、超市代金券、羽毛球私教等等!更多精彩优惠等你来解锁(备注：奖品数量有限，猜完即止)。
瘦西湖湖上梅林赏梅季

春暖花开，2021瘦西湖湖上梅林赏梅季已绚丽开启，位于瘦西湖万花园的湖上梅林， 经过近年来的不断提升， 总面积已达150亩， 覆盖静香书屋、石壁流淙、洛春堂等着名景点。

花开时节， 宫粉、绿萼、玉蝶、朱砂等数十种， 近万株梅花遍布湖畔， 竞相争艳， 俨然成为扬州最具观赏性的赏梅胜地。身处梅林，放眼望去， 浪漫唯美的春梅，碧波荡漾的瘦西湖水， 融合在这个春天里， 是最让人心动的风景。

相关信息

活动名称：2021瘦西湖湖上梅林影像大赛;

活动规则：

1、十佳创意短视频(每人1000元);

2、摄影作品(一等奖三名500元;二等奖五名300元;三等奖十名200元);

3、2月16日至3月10日(征集截止)，作品发至瘦西湖官方邮箱[email protected]，联系电话：0514-87351799;

4、入围作品所有权归作者和景区共同所有，主办方有权将之用于景区宣传，并可用于电视、网络、报纸、户外等媒体发布。

‘贰’ 元宵节主题是什么

主题是庆元宵。

例如：

一、活动主题：

元宵花灯喜乐会

二、活动时间：

20xx年x月x日

三、活动目标：

1．幼儿充分感受正月十五元宵节的乐趣，激发幼儿自制花灯的兴趣。

2．欣赏各种各样的花灯，进一步感受花灯丰富的外形、色彩、图案等特点。

3．通过制作花灯，锻炼幼儿的手工制作能力，同时让幼儿了解废物再利用的意义。

4．知道元宵节的由来。

5．与家长一起制作花灯，增进亲子亲情。

6．通过活动，建立鱼塘，收纳周边幼儿名单，扩大幼儿园招生宣传。

四、活动地点：

可选择公园、幼儿园操场、幼儿园各班活动室。

五、活动人员：

全体师生、家长、周边社区的幼儿及家长。

六、活动形式：

场地分为知识区、制作花灯区、制作元宵区、观赏区、灯谜区、舞龙区、许愿区、休息区、领奖处，家长自带幼儿进行游玩。

七、活动准备

一）前期准备

1．给本园家长发放活动通知及邀请函，园外幼儿到现场领取邀请函参加活动。

2．幼儿登记表（用于现场领取邀请函时登记）。

3．如在公园里，须提前和有关人员联系好场地。

4．活动需要准备的背板。

5．制作条幅：××幼儿园元宵喜乐会。

6．准备许愿树（幼儿园可自制、也可用幼儿园的较大棵的盆栽树，数量可根据情况，准备1—2棵），许愿卡片。

7．制作花灯的材料（皱纹纸、彩色卡纸、宣纸、剪刀、胶棒、胶水、塑料瓶、多色毛线、彩笔等）。

8．做元宵的材料（做元宵的专用糯米粉、馅3—6种、盆3—5个、笊篱（ZHAOLI）3—5个、一次性餐盒、一次性手套）。

9．提前准备或幼儿园自制一条布龙，长短最好是可以让10名幼儿舞动，同时考虑到间距。

10．班级进行美术活动《花灯》：小班以花灯（教师做好轮廓）装饰为主；中大班以线条画为主，将作品布置成展板，在本次活动的欣赏区进行展示。

11．班级内提前向家长收集花灯图片、花灯、饮料瓶（矿泉水瓶、露露瓶等）、多色毛线／细绳，将其中收集的图片做成展板进行展示。

12．教师收集幼儿以前学过的灯谜，再搜集一些没学过较简单的灯谜，制作有灯谜的花灯。

13．制作以“元宵节的由来”为内容的展板。

14．提前制作各区标牌和区域规则提示板。

15．选定一位教师为采访员，在活动中对幼儿进行采访。

16．由幼儿园后勤人员（3—5名），组成安全小组。

17．准备活动中发放的小奖品，各区（休息区除外）准备小印章。

18．准备音响设备，准备欢快的音乐，幼儿园早操或课间操音乐、广场舞音乐、节日的歌曲等。

二）场地布置：

公共场地用气球、彩带、彩旗、灯笼、彩灯装饰，在突显的地方挂好条幅。

1．知识区：展示“元宵节的由来”的展板，可供家长讲给幼儿听。

2．制作花灯区：

①放置区域规则提示板；

②摆好桌椅（根据场地大小，桌椅可连放也可分放）、投放制作花灯的材料；

③每桌前安排一位会制作花灯的教师，从而协助提醒家长及幼儿顺利制作。

3．制作元宵区：

①放置区域规则提示板；

②摆好桌椅（根据场地大小，桌椅可连放也可分放）、投放做元宵的材料、一次性餐盒；

③每桌前安排一位会做元宵的教师，从而协助提醒家长及幼儿顺利制作。

4．欣赏区：

①放置区域规则提示板；

②在本区内放置各班级“花灯”展板、花灯图片展板，悬挂收集的花灯。

5．灯谜区：

①放置区域规则提示板；

②悬挂有灯谜的花灯供幼儿与家长选猜。

6．舞龙区：

①放置区域规则提示板；

②投放布龙。

7．休息区：摆放椅子供幼儿、家长休息。

8．许愿区：

①放置区域规则提示板与水彩笔；

②放置许愿树，该区负责教师备好许愿卡，由家长帮助幼儿填写幼儿祝福的话或愿望的话。

八、活动详细流程：

1．入场

在场地入口处，设有登记处，招生办人员专门负责。家长带着幼儿凭邀请函入场，不是本园的幼儿，填写登记表领取一张邀请函（一个孩子一张），即可参加活动。

以班级为单位，各班班长首先组织家长、幼儿在各自班级指定的场地等候。在活动开始之前，全园统一由各班级教师带领本班幼儿及家长跳律动。

2．主持人开幕

3．园长致辞

4．主持人宣布活动开始

家长可带领幼儿自由游玩儿。班级教师提示家长注意幼儿安全。

5．家长带幼儿在各区自由游玩

注意事项：

①每参加一项活动，负责教师就在邀请函上加盖印章以示鼓励。

②允许孩子将花灯作品、自制元宵带回家，与家人分享劳动果实。

③在孩子做好的花灯上贴上有幼儿园联系方式的小卡片。

④安全小组随时巡视、提醒，在场地出入的地方设固定的安全人员看守。

⑤活动中全程播放欢乐的节日的音乐。

‘叁’ 运动宝贝元宵节活动

知道了。歇息诶

‘肆’ 元宵节活动策划怎么做

①前台和两位带课老师负责接待家长，并发放春季课程宣传单，其他老师在活动现场负责和等待活动开始的家长学生聊天推荐课程。
②主持人暖场，并配合视频动画讲解元宵节来历和习俗，用时10分钟。
③现场老师视频展示灯笼的制作流程用时半小时。
④学生和家长看完老师讲解之后，自己动手做灯笼，用时一小时。
⑤做好后，学生展示做好的灯笼，并向大家讲解制作思路，其他学生和家长投票，每个学生和家长可以选3个心仪的作品投票，评出最佳造型奖一、二、三等奖各1人，最佳创意奖2人，用时一小时。
⑥校长颁奖，用时10分钟。
⑦春季课程展示宣讲10分钟，并且表明今天在场的每个家长都可以获得100元的学习券/3节体验课，活动结束后家长到指定教室领取，这间教室里我们可以提前放好课程的宣传资料，老师上课的视频和一些学生的成绩展示，然后专门安排四个老师负责给家长听课券，并适当推课，体验课程结束后，学习券的金额可抵等值学费。
相信我们给家长和学生带去这一次生动的传统文化课程，家长一定对我们的机构有了好感，在好感暂未消散的情况下，我们趁热打铁给家长推荐课程，家长接受度会更高。
如果你觉得做灯笼耗费时间过长，你也可以选择做猜灯谜活动，或者觉得做灯笼太单一，那你也可以在参赛的众多灯笼上贴灯谜。通过竞猜灯谜，加深学生对民俗文化的理解。
二、猜灯谜做游戏
1.活动名称：《欢天喜地过元宵》
2.活动目的
①营造元宵节节日气氛。
②发挥学生的猜谜能力。
③凝聚机构学生的向心力，增强家长对机构的认同感。
3.活动方式
户外灯谜展示加校内游戏。学员持机构发的游戏积分卡，参加游戏和猜对谜语即可获取相应积分，最后拿积分卡兑换礼品。
4.学生来源
①校内老生带同学来，通过群发短信和开课电话通知，比如，某某学员的元宵节福利来啦!撕名牌大战、猜谜语、你来比划我来猜等游戏等你玩，只要参与就送精美礼品！2月19日下午两点开始某某机构元宵大派对等你来，快快带着同学一起来参加吧，老学员带同学来参加直接在游戏积分卡额外加五积分，5积分非常多哦，因为玩一次游戏最多才能拿到3积分。
②校门口发单时宣传，同时发游戏积分卡来吸引新学员；
③销售部过往名单中寻找在潜在客户；可通过电话邀约。
5.奖励办法:
在

‘伍’ 元宵节节日的活动方案

1

活动主题

浓情元宵佳节会、元宵花灯喜乐会等（主题可按照自己学校的特色来订）

2

活动时间

可提前于元宵节几天举办（具体时间按各自学校自身情况安排）

3

活动目标

1、引导学生了解元宵节的意义、民族习俗及元宵的来历、品种等。

2、引导孩子积极参加活动、感受节日氛围。

3、激发孩子参与制作元宵活动的兴趣，体验大家一起庆祝节日、分享劳动成果的快乐。

4、通过制作花灯。锻炼学员的手工制作能力，在制作的过程中了解到废物再利用的意义。

5、与家长一起完成，增进亲子关系。

6、通过活动，建立鱼塘，收纳周边学生名单，扩大机构招生宣传和学校的影响力。

4

活动地点

选择公园、学校活动室、社区等人员往来多、场地大的地方

5

活动人员

全体师生、家长、周边社区的学生及家长

6

活动形式

场地分为几个区进行，如：知识区、制作花灯区、制作元宵区、观赏区、灯谜区、舞龙区、许愿区、休息区、领奖处，家长自带幼儿选择感兴趣的区进行游玩。

前期准备

1.给本机构家长发放活动通知及邀请函，校外学员到现场领取邀请函参加活动。

2.学员登记表(用于现场领取邀请函时登记)。

3.如在公园里，须提前和有关人员联系好场地。

4.活动需要准备的背板。

5.制作条幅：××学校元宵喜乐会。

6.准备许愿树(机构可自制、也可用机构的较大棵的盆栽树，数量可根据情况，准备1—2棵)，许愿卡片。

7.制作花灯的材料(皱纹纸、彩色卡纸、宣纸、剪刀、胶棒、胶水、塑料瓶、多色毛线、彩笔等)。

8.做元宵的材料(做元宵的专用糯米粉、馅3—6种、盆3—5个、笊篱(zhaoli)3—5个、一次性餐盒、一次性手套)。

9.提前准备或学校自制一条布龙，长短最好是可以让10名学员舞动，同时考虑到间距。

10.班级进行美术活动《花灯》：学员制作花灯(教师做好轮廓)装饰为主;有些学员以线条画为主，将作品布置成展板，在本次活动的欣赏区进行展示。

11.班级内提前向家长收集花灯图片、花灯、饮料瓶(矿泉水瓶、露露瓶等)、多色毛线/细绳，将其中收集的图片做成展板进行展示。

12.教师收集学校以前学过的灯谜，再搜集一些没学过较简单的灯谜，制作有灯谜的花灯。

13.制作以“元宵节的由来”为内容的展板。

14.提前制作各区标牌和区域规则提示板。

15.选定一位教师为采访员，在活动中对幼儿进行采访。

16.由机构后勤人员(3—5名)，组成安全小组。

17.准备活动中发放的小奖品，各区(休息区除外)准备小印章。

场地布置

公共场地用气球、彩带、彩旗、灯笼、彩灯装饰，在突显的地方挂好条幅。

1.知识区：展示“元宵节的由来”的展板，可供家长讲给幼儿听。

2.制作花灯区：

①放置区域规则提示板;

②摆好桌椅(根据场地大小，桌椅可连放也可分放)、投放制作花灯的材料;

③每桌前安排一位会制作花灯的教师，从而协助提醒家长及幼儿顺利制作。

3.制作元宵区：

①放置区域规则提示板;

②摆好桌椅(根据场地大小，桌椅可连放也可分放)、投放做元宵的材料、一次性餐盒;

③每桌前安排一位会做元宵的教师，从而协助提醒家长及幼儿顺利制作。

4.欣赏区：

①放置区域规则提示板;

②在本区内放置各班级“花灯”展板、花灯图片展板，悬挂收集的花灯。

5.灯谜区：

①放置区域规则提示板;

②悬挂有灯谜的花灯供学员与家长选猜。

6.舞龙区：

①放置区域规则提示板;

②投放布龙。

7.休息区：摆放椅子供学生、家长休息。

8.许愿区：

①放置区域规则提示板与水彩笔;

②放置许愿树，该区负责教师备好许愿卡，学员写下许愿卡内容

活动流程入场

在场地入口处，设有登记处，招生办人员专门负责。家长带着学生凭邀请函入场，不是本机构的学员，填写登记表领取一张邀请函(一个孩子一张)，即可参加活动。

以班级为单位，各班老师首先组织家长、学员在各自班级指定的场地等候。在活动开始之前，全园统一由各班级教师带领本班学员及家长跳律动。

主持人开幕校长致辞活动开始

家长可带领学员自由游玩儿。班级教师提示家长注意学生安全。

家长带学员自行玩耍

注意事项：

1.每参加一项活动，负责教师就在邀请函上加盖印章以示鼓励。

2.允许孩子将花灯作品、自制元宵带回家，与家人分享劳动果实。

3.在孩子做好的花灯上贴上有机构联系方式的小卡片。

4.安全小组随时巡视、提醒，在场地出入的地方设固定的安全人员看守。

5.活动中全程播放欢乐的节日的音乐。

6.采访员在活动中进行采访。

中大班主要采访元宵节的由来以及花灯的制作种类及方法。可以把自己学到的知识、手工，分享给没有来参加活动的小伙伴!小班主要是采访今天是什么节日?开不开心?都看到了哪些花灯?漂不漂亮?

‘陆’ 元宵节当天为什么要走百步

元宵佳节，是新年中第一个月圆之夜，人们总要热热闹闹庆祝一番。那芝麻馅的元宵香甜可口，好看的花灯难猜的灯谜供人赏玩，五光十色的焰火在天空绽放，还有咚咚锵锵的舞龙灯穿梭在大街小巷，这些传统习俗，相信是很多人对元宵节的欢乐印象。

除了各种庆祝习俗外，还有一种有趣的活动——“走百病”。

走百病，也称“游百病”，“散百病”，明清时期北方尤为盛行，在正月十五日或十六日那天，妇女们相约梳妆出行，走过城墙，走过大桥，甚或走去郊外，是一种为了避灾求福的民俗活动。

现在这项活动已从妇女们扩展到全民运动，我们虽知走路不会“包治百病”，但对健康可是大有裨益。行走动作协调，促进有氧代谢，有利于全身气血运行，无需特殊场地和设施，不易身心疲倦，适宜全家老少结伴出游，同时响应了绿色出行，避免了交通的拥堵；亦可欣赏沿途风景，让生活节奏慢下来，何乐而不为呢？

‘柒’ 元宵怎么做健康

做法如下

材料：

白色山药200克 有机白糯米粉250克

生薏仁粉50克 水约150克 花生酱150克

黑芝麻粉50克 糖蜜粉10克 椰子油1汤匙

山药元宵汤圆材料山药削皮切片 (最好戴上手套，以免山药外皮造成刺痒)，入锅中蒸约10分钟，切愈薄愈快熟。趁热取出放入碗中，用汤匙压成泥状。

将材料粉类混合过筛，加入山药泥先拌匀，再加入水揉成光滑团状，盖上保鲜膜静置约15分钟

将馅料混合拌匀备用

将作法2丶3依个入喜好的大小，均分成约30等份搓圆

取小粉团用双手大拇指与食指，旋转压凹放入馅料〈稍压紧〉收口捏合，紧密避免漏馅

先将配料洗净，大红枣剪成3片、桂圆、姜先加适量水煮滚，焖煮约10分钟备用

另煮一锅水，水滚后将元宵汤圆放入煮至元宵浮起，将元宵捞起放入作法6甜汤中即完成养生元宵汤圆

元宵汤圆另一吃法，沾粉用干法(如麻糬吃法也不错，将元宵汤圆蒸熟放入盘中，直接沾椰子粉即成爽口干式元宵汤圆

‘捌’ 春季适合什么运动

春季相对气温是较高的，所以此时大家都会走出门外，适当的接受身体运动是极为有利的，特别是能有效的加快血流增快，而且可积极的促进新陈代谢，增强骨骼的强健等都非常的有利。那春季适合的运动方式有哪些呢？

‘玖’ 汤圆和元宵，怎么健康的吃

早餐最佳别吃元宵和汤圆元宵跟汤圆相同，含糖、含热和含油脂的量都对比高，因而，并不适合做早餐食用。

当元宵或汤圆用水煮沸后，许多营养物质会溶解在汤里。元宵节的健康饮食是一起喝汤。喝汤有利于消化吸收。就健康生产而言，这就是人们所说的“原汤变原食”。

当你喝汤的时候，你应该注意它。别再往汤里加糖了。如果你吃咸元宵，可以在汤里放一些虾和蔬菜来补充营养，但不要添加油脂和调味料。

根据中医养生的原则，味甘、性温的糯米具有营养丰富、止汗、养胃健脾、滋中益气的功效。它们的馅料通常由芝麻和糖制成，也是高营养物质。

‘拾’ 花灯制作方法图解 怎样制作元宵节花灯

答：首先是准备制作灯笼的材料：饮料瓶、剪刀、双面胶、红纸。

1、先把饮料瓶的上面部分剪切掉。

花灯是中国古代传统文化的产物，兼具生活功能与艺术特色。花灯是中华民族数千年来重要的娱乐文化，它酬神娱人，既有"傩戏"酬神的功能，又有娱人娱乐的价值，现代社会多于春节、元宵等节日悬挂，为佳节喜日增光添彩，祈求平安。