更年期失眠最好的治疗方法

‘壹’ 更年期失眠最好的治疗方法，更年期失眠最好的治疗方法是什么更年期失眠怎么治疗

不要想事情，心要静，如果静 不下来，找中医师检查治疗，属于心神不灵，或者虚火上炎扰动心神引起，应该吃安神汤之类的吧，最好到医院找好，的中医师治疗

‘贰’ 女性更年期失眠要如何治疗，应该怎么办

相信很多更年期女性都遇到被失眠折磨过的那种感受吧，吃了很多药，也不见好转，检查了一大推，也没查出是什么原因，其实还是对更年期不够了解所造成的。

更年期是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列症候群。多发生于45～55岁，90%的女性可出现轻重不等的症状，最典型的症状是潮热、汗出、失眠、心情烦躁，而其中尤以失眠最为普遍。更年期女性经常失眠多梦是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。

因此，更年期女性在性格和生理上都会出现一些相应反应和变化。性格变现为烦躁不安、兴趣减少、容易悲观的典型症状;而在生理上主要表现为失眠多梦——入睡困难、早醒、醒后疲劳、白天昏昏欲睡感等症状。中医主张中药的辨证配伍食疗，综合调理脏腑功能，以平衡阴阳调节情志。

更年期失眠多梦怎么办?从以下几个方面入手：

4、适量运动，女性的身体机能在逐渐下降，散步、瑜伽、慢跑等运动可以帮助更年期女性适当活动身体，增强体质，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。并且不会因过度劳累导致身体负荷过大等不适感出现。而且还能预防更年期骨质疏松的症状。也有助于睡眠。

5、洗(搓)脚：民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用，此法对更年期失眠收效理想。

值得强调的是更年期本身并不是一种疾病，而是从中年过度到老年的自然 生理过程，积极做好预防保健，接受适当预防性治疗是可以在一定程度上减轻更年期不适的。

‘叁’ 请问，治疗女性更年期失眠症最好的方法，更年期失眠最好的治疗方法是什么

治疗更年期失眠方法一
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
治疗更年期失眠方法二
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
治疗更年期失眠方法三
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
治疗更年期失眠方法四
静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

‘肆’ 更年期失眠最好的治疗方法是什么啊网上说更年期失眠可以吃百乐眠胶囊，我这情况算对症吗

你好，你的年龄符合更年期，舌苔花剥是阴虚的体现，盗汗说明虚火比较旺，女性在更年期阶段出现失眠多梦、易醒，和此时身体的阴亏火旺很大关系，而且你长期上夜班，对阴津更加不利，更年期失眠最好的治疗方法是调整机体的阴阳不平衡状态，用养阴药滋补阴津的亏缺，清火药清清虚火，百乐眠胶囊就是通过这样的方式达到安眠的效果，这个药特别合适更年期失眠的人用，没有依赖性，还有就是要注重食疗养生，可以泡一些酸枣仁茶喝，睡前一小时喝，坚持下来，睡眠质量会提高很多。

‘伍’ 有没有专门针对更年期失眠的治疗方法失眠好几年了，好痛苦啊

睡觉前喝一杯牛奶，坚持每天做一些户外运动，
睡觉时不要想事情，可以用用 爸 妈 福 的枕头 ，治失眠效果不错，最主要心态乐观。

‘陆’ 请问更年期失眠治的办法那种好

1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。
2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增强，感觉易敏感。
4、记忆力减弱。
更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。也可以配合一定的产品使用，知名的品牌有爱莉青春宝，不过就是价钱比较贵，适合有一定经济能力的女性。

‘柒’ 更年期女性失眠症的更年期失眠的治疗方法

吃补脑食品：
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠：
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。
莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 物理治疗 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子（声光水冷电热力）、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。
物理治疗是现代与传统医学中的非常重要的一份子。物理治疗师所擅长的包含：失眠与疼痛处理、肌力的训练、关节活动度的增进、心肺功能的训练强、小儿物理治疗等。可有效地直接帮助或支援其他医疗专科，如神经内科、神经外科、骨科、心脏内科、心脏外科、牙科、妇产科、肿瘤学科等，给予病者最需要的预防医学教育与观念及治疗训练方法。
对于失眠的患者来讲，治疗失眠还有许多路可以走，基于安眠药副作用大等原因，建议先采取服用安眠药以外的办法（如，物理治疗、心理疏导等），都试过以后再考虑用安眠药。 物理治疗通常都是采取用磁疗治疗方法，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静安眠的作用。镇痛安眠枕是物理治疗方法中经常用到的，它是一种采用高科技生物磁疗和远红外线双效治疗原理，由永磁体和红外线衬垫两部分构成的医疗器械产品，它利用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，可有效的治疗顽固性失眠。另外，心理疏导也是一个不错的办法，通过专业性的谈话，来帮助缓解压力，让患者身心放松、改善睡眠。
安眠药连续服用不能超过一个月
绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的，只能到医院就诊，经过医生的诊断后，才能开药。并且临床上，医生也会特别小心地根据患者的情况来开药，一般不会超过一个月，并且还要求患者定期复查，时刻监测。这样做的一个重要原因就是副作用大。而且长期服用安眠药，可能出现药物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况。
女性更年期失眠应该多吃的食物
女性处于更年期时候危害身体最大的因素是失眠，晚上睡不好觉是女性的一大心病，总是整夜整夜的睡不着，会更加重女性内心的压力，像得了什么大病似的。所以解决女性的失眠的问题才是首要问题，处于更年期的人睡不着觉也会影响家庭中的其它人，这样整个家庭都会不安宁。要想家庭美满就要解决失眠的人的睡眠问题，这个问题可以从饮食方面考虑。
饮食能有效的治疗失眠，那么处于更年期的女性应该多吃些什么呢？下面看看几种好的饮食配方。25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。对防止更年期骨折很有帮助。
钙对人体的作用非常大，钙是骨骼的有效成分，如果骨骼中缺少钙就会造成偏瘫等比较严重的病，所以每天要吃些钙片，以补充处于更年期的女性内减少的钙元素。食物中含有的物质中是多种多样的，所以不要偏食，粗细搭配；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
每个人的口味不一样，每个人喜欢吃的东西和不喜欢吃的东西也是千差万别的，但是不管怎么样都不要养成偏食的毛病。小孩子偏食的比较多，所以偏食的小孩子发育的就没有不偏食的孩子好，对处于更年期的女性也不要偏食，要均衡用餐，营养均匀的饮食能有效的减轻更年期的失眠症状。

‘捌’ 治疗更年期出汗失眠的最好方法

逍遥丸吃3个月

‘玖’ 更年期失眠最好的治疗方法是什么啊，百乐眠效果好吗

百乐眠胶囊共十五味药，能滋阴清热、养心安神，尤其擅长治疗阴虚火旺型更年期失眠。根据这位妈妈的表现，结合医生开的百乐眠，应该是阴虚火旺型失眠，吃百乐眠是对症的。百乐眠为中成药，副作用少，安全性好，长期服用可以改善睡眠，更能预防失眠。失眠症本身就容易复发，这是疾病本身的特点，正因为如此，更应该重视治疗，否则，失眠只会更严重。

‘拾’ 更年期失眠最好的治疗方法是什么啊

到了更年期之后身体因为激素的影响，经常会出现半夜醒来后就睡不着的情况。这时候白天可以多外出运动，增加自己的运动量，一来可以调节激素水平，二来可以让自己更累一些，晚上入眠简单，也更容易进入深度睡眠。

白天多出去走走，也能够缓解精神上的压力，不会让自己胡思乱想，保持心情舒畅。一直闷在屋子里，其实更加难受。

如果长期都睡眠困难，必要时还是要到医院就医。不想吃西药也可以看中医，通过中药来调理身体，千万不要自己胡乱吃药。