① 脚骨折恢复期应怎样锻炼
不要急
刚开始不能太用力
因为还没有完全恢复
，
所以脚踝可以扭动的度数始终小于正常的情况
以后可以恢复到正常的水平
锻炼时的运动量要循序渐进
不要一下子玩太累
② 骨折功能锻炼方法及意义
预防性锻炼：1、相邻关节主被动全范围活动，预防相邻关节功能障碍；2、受骨折影响的关节周围肌肉进行等长收缩，预防不必要的肌肉萎缩。
治疗性锻炼：根据骨折类型，固定类型及时选择适当的锻炼方法。一般有关节活动度训练和肌力训练等。意义在于尽快使受累关节恢复应有的功能。关节活动度训练又分为主动关节活动度训练和被动关节活动度训练，前者会结合肌力训练，后者就是平时说的“掰”。肌力训练一般就是抗阻训练、PNF之类的。当然这些都是有技巧，有方法的，在这里很难细致描述的！！
需要的话留言讨论！！
③ 脚骨折后的恢复锻炼~
骨折治疗的原则是：“复位、固定、功能锻炼”。为什么把功能锻炼看得这么重要呢？这往往是许多骨科病人及家属所不理解，也常常不被重视的问题。我们知道创伤骨科治疗工作最终目的是使受伤部位最大可能的，尽快的恢复正常功能。而医疗护理的各项措施也都是围绕这个目的进行的，无论整复固定，还是手术治疗，都只是完成了初步的治疗工作，即使骨折愈合，也距受伤肢体功能恢复相差甚远，要想尽快地达到这一目的，就必须在医务人员下进行科学的，多种形式的功能锻炼。才能使病人减少并发症，顺利愈合，尽快地恢复工作和生活能力。有人用“三分治疗，七分锻炼”来形容功能锻炼，可见骨科病人功能锻炼是多么重要，那么功能锻炼到底有哪些意义呢？ 牋? 1.促进消肿，防止关节粘连和僵硬：骨折后，骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿，使得静脉和淋巴都回流受阻，因而会出现伤肢肿块，该肿块若不及时消除，可导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连可发生在肌肉与肌腱内，肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能练习，可促进静脉和淋巴回流，促进血肿吸收，肿胀消退，减少关节液渗出。从而防止了因关节本身及软组织粘连所造成的关节僵硬。 2.促进骨折愈合：伤肢肌肉的反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，骨折端骨能力的增强促进了骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。 3.促进血液循环：功能锻炼可以促进血液循环，预防血栓形成。长期卧床病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，使组织的新陈代谢降低，伤病的愈合过程延长，由于创伤出血壁本身的损害，血液在受损的血管内缓慢流动时容易形成血凝块，称为“血栓”。小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可引起心、脑、肺重要器官梗塞，严重的可能造成病人猝死。 4.减少并发症：经常活动锻炼，可以预防骨、关节、肌肉等并发症，如骨质疏松，骨折迟缓愈合，关节粘连，关节囊挛缩，关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症。 为了使病人战胜伤病，最大范围的恢复机体功能只有在医务人员指导下坚持进行科学的功能锻炼，才能取得最佳治疗效果。
④ 脚跟骨折好了以后要功能锻炼，功能锻炼有什么好处
预防，关节僵硬，骨性关节炎，并促进局部血液循环
⑤ 脚骨折后的康复训练
训练的话，一定要循序渐进的，不能太过着急。骨折康复期间，饮食调理的同时配合 正骨活血膏，会好的快一些。
⑥ 骨折功能锻炼的原则及方法有哪些
一是进行自我锻炼，借助身边的可用物品来操作训练；例如踝关节术后足部下垂，就可以持坐姿，腿伸直，毛巾中部套住脚，双手握住毛巾两端进行牵拉训练。对于肘关节术后胳膊伸不直的，可以自行扳住床架或门框扶手等进行拉伸训练。
二是家人帮助做些按摩、热敷、拉伸训练；
三是借助训练器材进行训练，如德度训练器；
四是到医院请专业的医师进行康复训练，一般骨科都会有康复训练器。
⑦ 请问脚骨折后期怎么样进行功能锻炼
尽早进行系统合理的功能锻炼，不仅能维持机体正常的生理功能水平、加快骨折愈合、防止毗邻末受伤关节的功能障碍，更重要的是可以防止因肌肉粘连、关节僵硬及肌肉萎缩所引起的受伤关节的功能障碍，最大限度地恢复患者的肢体功能。四肢骨折，尤其是关节及关节周围骨折术后的康复，最重要的是关节活动度和肌力的训练。
早期关节活动度训练要以被动活动为主，应掌握循序渐进的原则，有条件可使用持续被动活动机进行功能锻炼。术后3天可开始逐步加强主动的关节活动。康复训练要逐步加大并维持关节的最大活动度，切忌小范围快节奏活动，这样不仅无助关节活动度的改善，而且对骨折局部也有影响。
肌力训练以主动锻炼为主。人体上下肢的功能各有侧重，上肢侧重于精细动作，这些功能的恢复是功能锻炼的重点。锻炼时要注意手指屈伸都要达到最大限度，以防止手部关节僵硬粘连。
下肢的主要功能是负重，但在下肢骨折愈合前如果过度负重会造成固定物松动、折断，所以下肢骨折的康复一定要遵循“早活动、晚负重”的原则。
股四头股是大腿前侧的一块重要肌肉，伤后和术后如果长时间不活动很容易萎缩，而且一旦萎缩很难恢复，直接影响功能康复结果。股四头肌的锻炼应以等长收缩为主，即肌肉收缩时关节不运动。锻炼时当肌肉达到最大收缩时要保持几秒钟，然后放松，再收缩，要练到肌肉酸痛为止，才能收到良好效果。
⑧ 脚骨折后，要怎么康复锻炼呢
病情分析:你好！根据你的诉说，你的目前的情况骨折处理很好，对位也很好。这是肯定的。指导意见:建议你的情目前的康复也很对路，重点的锻炼，受伤肢体的重力。有单脚站立，下蹲起来（反复）等锻炼。同时建议你晚上休息的时候，抬高患侧肢体高于心脏，有助于血液循环。有利于康复。骨折的情况锻炼，需要经常行，持久行。才可以。直到完全康复。祝早日健康！
查看原帖>>
⑨ 脚骨折后在床上应该如何锻炼
你好，由于长期的卧床休息，出现肌肉萎缩属于常见问题，你可以通过按摩促进局部血液循环，慢慢恢复。当然是按摩骨裂部位以外的地方。下地时出现足面部疼痛还是骨裂的缘故。功能锻炼不是让你做剧烈运动的，而是做适量运动的。祝你好运。
⑩ 脚骨折后期怎么锻炼恢复
你好根据你的症状描述你的这个情况应该是属于正常的情况的。不要有太大的心理压力可以积极的去锻炼促进血液循环，改善这种情况，促进恢复。目前的骨痂才刚刚开始形成，目前还不能进行负重训练的，要逐渐的增加才行。安信医学小编温馨提示！祝早日康复！